燥春三月，皮肤问题要解决
春天是万物生发的季节，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥。而且北方地区春季风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸大量丢失，加之春天气温变化快，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，会导致人体生理机能失调，从而引起一系列上火症候，如食欲不振、大便干燥、小便发黄、咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂起疱等，甚至会出现口鼻生疮的情况。
身体上火了，皮肤也好不到哪儿去，干燥、脱皮、暗淡、过敏等皮肤问题也都找上门来了。特别是那些经常在空调环境中工作并不断熬夜加班的白领女性，这些皮肤问题就更常见了。昂贵的化妆品用了几大瓶，皮肤却不见好。其实，用不着这么费心费力费银子，春季的皮肤问题完全可以通过天然的养护方式解决。
放慢洗浴速度
春天皮肤代谢加快，皮屑、皮癣等常在这时候跑出来。如果你每次洗澡时使用40℃左右的温水缓慢浴洗，并且轻轻揉搓周身肌肤，效果会大不一样。40℃的水会使你全身放松，最大限度地消除疲劳，恢复体力，而且揉搓皮肤能使周身血流畅通，使肌肤清爽亮泽。可以在浴缸中加入一些精油，如天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草。此外，使用海盐按摩肌肤也很不错。
赶走春天里的“害人虫”
天气一暖和，什么“害人虫”都出来了，尤其是讨厌的痘痘、湿疹，影响美观不说，还时刻刺激你的“痒”神经，有时候忍不住了用手挠一下，后果就是留下一个深深的疤痕，“毁容”了。怎么办呢？给大家推荐一个简单实用还省钱的好方法：去超市买点金银花、野菊花、玫瑰花，把它们混在一起煮一锅汤，放在冰箱里，每次洗澡时加一点，这样湿疹、痱子、痘痘就无影无踪了。
省酸增甘，注意养肝
中医认为，春季主肝，肝功能不好，容颜会受到影响，所以春天一定要注意养肝，“省酸增甘，以养脾气”。为什么呢？因为脾胃是后天之本，人体气血生化之源，但春为肝气当令，肝的功能偏亢。根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺伤及脾，影响脾的消化吸收功能。有些人在春季容易抽筋、腹泻，就是因为肝旺脾虚。《黄帝内经》认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等。若多吃酸味食品，能加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会大大伤害脾胃之气。所以，春季要少吃点酸味食物，以防肝气偏亢，影响脾胃的消化吸收功能。这时可多吃红枣、山药薏米粥等以健脾养血，脾血充足，肝脾之间便平和无偏了，皮肤自然就好了。
呼吸新鲜空气，到郊外踏青去
春困秋乏，渐暖的天气会让人的血液流向皮肤，而脑部的供血量减少，人自然会困倦。所以在春季要早睡早起以涵养身体真气，而郊外的新鲜空气可以改善脑部供氧以解春困。女士们不妨在春天呼朋引伴，找个山清水秀的地方住上几天，感觉会很不错的。
此外，随着气温的逐渐升高，人体的气血也从内脏向外走，毛孔由闭合到开放，所以这个时候不要过早脱掉棉衣，否则，正准备张开的毛孔，被你这一冻又闭合了，不利于气血的生发。气血不能生发，容颜又怎会美丽呢？春季是皮肤得到滋养的最佳时期，以下推荐几款既简单又实用的营养面膜。
1适用于油性皮肤的面膜：用牛奶冲麦片粥，调匀成糊状，涂在脸上，保留10~15分钟后用温水洗净，再往脸部轻拍些凉水。
2适用于中性皮肤的面膜：1匙蜂蜜加约1/3匙柠檬汁，调匀后涂在脸上，保持20分钟或更长时间后洗去。
3适用于干性皮肤的面膜：用鲜奶或奶粉调成汁，在脸上涂一层，保留15分钟后洗去。
[BT2]炎炎烈日，别忘了保养肌肤
很多女性忽视了夏季的保养，其实护肤是夏日生活中的必修课程，如果这个时候不注意保养，到了秋冬季再开始补，就需要花大气力了。
为肌肤解烦排忧
夏季是蚊虫活跃的季节，大量的蚊子、跳蚤等害虫袭击着我们的皮肤。当皮肤遭蚊子叮刺后，会有明显刺痛感并出现红色淤点。被蚊虫叮咬后，可以涂抹一些花露水、风油精，千万不能用手挠，否则不但解决不了痒的问题，如果挠破了还会引起感染。
夏季容易出现的另一个肌肤问题就是长痱子。出现这样的问题，我们可以在洗澡水中滴点花露水，或者洗澡后涂点痱子粉。居室和工作场所要适当通风，避免温度过高。不过，切忌出了大汗直接洗冷水浴，汗孔突然闭塞最易得病。
另外，在阳光下曝晒后，皮肤会发红发热，这时用冰毛巾冷敷有镇定肌肤、减少刺激的作用。用冰毛巾敷脸后，再将新鲜芦荟切成薄片，贴在脸上，可以更好地缓解日晒对皮肤的伤害。
频繁去角质不可取
角质有碍护肤品的吸收，但并不是说它一无是处。肌肤的角质可以阻隔阳光伤害皮肤组织，也可以防止外来有毒物质对机体的侵害。如果频繁人工去角质，就违背了皮肤的代谢规律。尤其在盛夏季节去角质，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相应增加。
初夏、盛夏，饮食各有侧重
夏天的饮食一般以清淡为主。在中医看来，初夏时节饮食要“省苦增辛，以养肺气”，盛夏时节要“省甜增咸，以养肾气”。这是因为，初夏时气温还不是很高，这时可以适当吃一些苦味的食物，如苦瓜等，能清泄暑热，以燥其湿，如此便可以健脾而增强食欲。但切不可吃太多苦味的食物，因为夏季是人体肺部较弱的季节，而苦味入心，心属火，肺属金，火克金，心火不亢，肺气平和，苦多则助心火。所以，为避免心气偏亢，应省苦味，多食辛味，以助养肺气。葱、姜、蒜、韭、椒等，都是补益肺气的良佳蔬菜。
盛夏时，气候炎热，出汗多，尤其是从事体力活动大量出汗后，很容易耗气伤阴，所以应适当增加一些咸味食物，以补充体内流失的盐分，滋养肾气。夏季的饮食一般比较清淡，所以，吃饭时佐以少量咸菜，就可以达到补充盐分的目的。而甜味摄入过多会生湿生痰并且影响食欲，夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热，导致胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过食甜味。
另外，夏季气候炎热，容易失津液，多食点酸味食物可以生津止渴，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等。若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。
绿豆银耳汤
功效：消暑解毒，益气补血。
材料：绿豆60克，银耳15克，冰糖1大匙。
做法：
1绿豆洗净泡水2～3小时，银耳泡水发开，去掉黄蒂。
2锅中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮开后，改用小火继续煮30～40分钟，加入冰糖即可。
丰收季节，美丽硕果也要“收获”
秋天是收获的季节，美丽硕果也要跟着“收获”。什么意思呢？人们忙了大半年，到秋天终于有了成果，这时该闲下来享受享受，补补身体，养养容颜，好好犒劳一下自己。
在五行中，秋天属于西，西代表收敛，这个时候也是收钱的时候了。对女士们来说，秋天就是该调补，为肌肤储备过冬所需能量的时候了。那到底该怎么做，才能赢得身体和容颜的双重收获呢？
秋季饮食应“少辛增酸，以养肝气”
秋季饮食应“少辛增酸，以养肝气”。这是因为，秋天天气凉爽、气候干燥，人们在食欲大增的同时，便秘、咽喉疼痛等疾病也不断地找上门来，所以，在饮食上一定要注意“少辛增酸”。所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，这是因为肺与秋相应，肺气盛于秋，辛味入肺，少吃辛味，是以防肺气太盛。中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，酸入肝，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。因此，秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜，如山楂、苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬等。这些水果中所含的鞣酸、有机酸、纤维素等物质，有刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用。
美肤水果盛宴
一到秋天，苹果、梨、葡萄等水果都成熟了，女士们可以好好一饱口福了，榨橙汁、熬成汤……怎么吃都可以。但对抗秋季干燥不光是吃，把这些水果捣烂或榨汁后敷在脸上，这样的美容效果更好。
比如干性皮肤的女性，可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。另外，用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。
对于油性皮肤的女性来说，可用半个柠檬榨汁，加入一杯温水，用海绵擦脸，有助于去除脸上死掉的细胞。其他一些水果也有独特的护肤作用：西柚汁对毛孔过大有收敛作用；橙比柠檬温和，对中性肤质特别适合。不管你怎么做，有一点需要特别注意，就是用水果美容时，涂在脸上的水果一定要选新鲜的，不能用催熟的、含有农药的，否则美容效果就会大打折扣。
做好干燥秋季的保湿功课
秋风起，一切都变得干燥起来，皮肤也是，每天都干巴巴的，缺少水分，这个时候一定要注意保湿补水。
