此时，请你真诚地倾听自己内心的声音：什么才是自己一生中最值得去做的事情。一旦找到目标，就竭尽全力去追求，这样才能成就自己无悔的人生！
蔡戈尼效应：一边做事一边欣赏风景
虽然我们每个人都需要努力工作，但工作只是生活的一部分。不要让忙碌的工作扰乱了生活，更不要让一气呵成的不满足心理摧毁健康。聪明的做法是，平衡好工作和生活的关系，一边做事一边欣赏风景。
蔡戈尼效应是源于著名的心理学家蔡戈尼的一个实验，是指人们天生有一种做事有始有终的内在驱动力，如果欲完成的任务没有完成，内心就会产生强烈的不适感，驱使其忽略其他的事情来继续该项工作，直到欲完成的动机得到满足。
1927年，心理学家蔡戈尼做了一个实验：将受试者分为甲乙两组，要求他们在同样的时间演算相同的数学题。其间让甲组顺利演算完毕，而乙组演算中途，突然下令停止。然后让两组分别回忆演算的题目。最终的结果是：未完成演算的乙组对该项数学测试中的题目记忆程度明显优于甲组。
人们在解决问题时，大脑一直处于极度紧张的状态，一旦问题解决后，大脑神经就会立即松懈下来，因而会很快忘记。而对尚未解决的问题，则要想尽一切办法去解开它，因而一直潜藏在大脑里，使大脑产生深刻的记忆。之所以出现这种现象，是因为人们天生有一种办事有始有终的驱动力。请试画一个圆圈，在最后留下一个小缺口，现在请你再看它一眼，你的心里一定会倾向于要把这个圆画完。
一位大作曲家特别爱睡懒觉，他的妻子怎么叫他都不起床。妻子试了很多方法都无效，最后她灵机一动，在钢琴上弹出一组乐句的头三个和弦。作曲家听了之后，辗转反侧，终于不得不爬起来，弹完最后一个和弦。不亲自在钢琴上弹奏完余下的乐章，他就会非常难受，这种办事有始有终的内在驱动力逼迫他不得不起来。
对大多数人来说，蔡戈尼效应是推动我们完成工作的重要驱动力。但是有些人会走向极端：一个是过分强迫，面对任务非得一气呵成，不完成便死抓着不放手，甚至偏执地将其他任何人和事物置身事外；另一个极端是驱动力过弱，做任何事都拖沓啰嗦，时常半途而废，总是不把一件事情完全完成后再转移目标，永远无法彻底地完成一件事情。这两个极端都需要进行心理调整。
蔡戈尼效应过弱的一端，做事时通常缺乏足够的专注，容易半途而废，什么事也做不好。心理医生给予了最简单的建议：“如果你精力集中的时间限度是10分钟，那么，你的脑筋一开始散漫，你就要停止工作，然后用3分钟的时间活动筋骨，例如跳几下，去倒一杯水，或是做些静力锻炼的肌肉运动。活动过后，再把另一个10分钟花在工作上。”
蔡戈尼效应过强的一端，很有可能是一个工作狂。这样的人通常性格也比较偏执、自主、坚定，忙于完成任务的紧张生活一定充满苦趣，太狭窄、单一。有的人看电视剧时，被剧情所左右，看完一集还想接着往下看，一定要全部看完才能做别的事；有的人会强迫自己织完一件毛衣，结果虽然不着急穿这件毛衣，也要在自己设定的时间内织完它。兴趣一旦变成狂热，就可能是一个警告信号，表示过分强烈的完成驱动力正在渐渐主宰你的消遣活动。
现代生活的节奏越来越快，竞争日益激烈，人们对待工作的紧迫性已经很高。如果在过强的完成驱动力的影响下，工作不做完，人就放松不下来，这样会导致过度忙碌，放弃了兴趣、爱好，失去了与家人朋友相处的时间，甚至牺牲了自己的健康，情绪和精神状态处于极度紧张的状态。这时，不妨试着缓和一下过强的蔡尼戈效应，那么怎样才能把脱缰之马一般的完成驱动力抑制住呢？
第一，在决定做某项工作或事情时，要运用自己的价值观标准来判断该事情的价值所在，如果发现这个工作不值得做，那么就勇敢地放弃。
第二，编制一个时间表，把必须做的事以及需要很长时间才能做好的事记录下来，并计划好完成的时间。按照计划表逐一完成，控制节奏，努力培养自己按客观实际出发的习惯。
第三，一点一滴地强化意志力，可以先从一些小事来训练自己，比如强迫自己在洗碗槽里留下几只碟子不洗，看书的时候强迫自己看到规定的页码就停止。
一位登山队员参加了攀登珠穆朗玛峰的活动。在6400米的高度，他体力不支，停了下来。当他提起这段经历的时候，朋友们都替他惋惜，问他为什么不再坚持一下，再攀高一点。他笑着回答说：“不，我最清楚，6400米的海拔高度是我登山生涯的最高点，我一点遗憾都没有。再往上走，我也许会有生命危险。有些事，需要及时收场。认清自己，在恰到好处的时候戛然而止，也是一种胜利。”
生活中要学会放松自己的生活，平衡自己的内心世界，不要让忙碌的工作扰乱生活，不要让一气呵成的心理摧毁了健康，更不要让紧张、焦虑、烦躁的心态，影响你走向生活的狭路，毕竟工作只是生活中的一部分。一张一弛，才是生活之道，无论做什么都要掌握合理的度。正确的态度是，一边做事一边欣赏风景，这样才会拥有丰富精彩的人生。
瓦伦达心态：保持平常心是取得成功的奥秘
佛说：“平常心是道，得失随缘，心无增减。”生活中无论做什么事，都不要太在意结果，一心一意地专注于做好眼前的事，往往能得到自己想要的结果。
瓦伦达是美国著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名。他从来没有出过事故，因此，当演技团这一次要为重要的客人献技时，决定派他上场。瓦伦达知道这一次上场的重要性：全场都是美国知名的人物，这一次成功不仅仅将奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。演出开始了，这一次他没有用保险绳。因为许多年来他没有出过错误，他有100%的把握不会出错。但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从十米高的空中摔了下来，一命呜呼。事后，他的妻子说：“我知道这次一定要出事。因为他在出场前就这样不断的说，‘这次太重要了，不能失败’。以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事本身，不去管这件事可能带来的一切。”瓦伦达太想成功，太患得患失了。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的。心理学家把这种为了达到目的而患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
美国斯坦福大学的一项研究表明，人类大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时候球大多会掉进水里。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。
生活中，人们在面对各方压力时，往往难以从容面对，所以，经常会出现失误和失败的情况。
2008年第29届奥林匹克运动会在北京举办，作为东道主，所有的中国人都希望中国运动员能够夺得首枚金牌。这届奥运会首枚金牌将在女子10米气步枪中诞生，2004年雅典奥运会本项目冠军得主和世界记录保持者杜丽成了万众期待的人选。
在8月9日第一个比赛日，杜丽在现场拉拉队热烈的助威声中不堪重负，发挥失常，不仅没能夺得首金而且无缘奖牌。赛后，杜丽流泪说：“压力太大，比赛感觉有些紧张。”国家射击队的主教练王义夫也说：“杜丽的失常可以理解，首金的帽子太大了，谁戴上都会晃荡。作为心理因素至关重要的射击比赛，心中的压力会让比赛的变数很大，结果很难预料。”
法拉第说过：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。这就是成功的奥秘。”在做某件事时，如果太过在意事情的结果和周围人的看法，就会忽略事情本身。在巨大的压力下，越是告诉自己一定要成功，越是容易偏离预定轨道。那么，如何摆脱瓦伦达心态呢？
1.专心致志地做好眼前的事
把自己的全部精力都放到做好眼前的事上，强迫自己不去考虑结果，也不考虑他人的评价，可以有效防止出现患得患失的心理。同时，当我们调动自己的注意力始终投注一点上，取得成功的几率将会大大增加。
威廉·莎士比亚被誉为“人类最伟大的戏剧天才之一”。
在他年少的时候，家乡每年都会请一些专业剧团来演出。莎士比亚非常喜欢这些演出，他一场接一场地观看，每天跟随着剧团人员问这问那。渐渐地，他觉得看戏不能满足自己了，必须要参与其中。于是，他开始邀请小伙伴们模仿看到的戏剧情节。过一段时间，他又觉得如果按照剧本演会更有意思，就向剧团人员借剧本。借到剧本后，他每天都津津有味地阅读，用心琢磨剧本中的人物和故事情节。归还剧本的时候，他主动地给戏剧演员朗诵，并滔滔不绝地讲述自己的见解，还让对方给他提出建议。就这样，凭借着专心致志的钻研精神，莎士比亚终于取得了戏剧史上伟大成就。
马克·吐温曾指出：“人的思想是了不起的，只要专注于某项事业，必能做出使自己吃惊的事情来。”相信，如果莎士比亚一心想着的是成名后的种种好处而不是戏剧本身，他很难取得日后的伟大成就。
2.努力排除外界的干扰
地势险恶的峡谷里，湍急的水流奔腾而下，几根光秃秃的铁索横亘在悬崖峭壁间——这就是过河的桥。有三个人来到桥头：一个盲人，一个聋人，一个耳聪目明的人。他们一个接一个地抓着铁索凌空行进。结果，盲人和聋人都顺利地过去了，反而是耳聪目明的人掉了下去，丧失了性命。
盲人说：“我眼睛看不见，不知道山高桥险，所以能心平气和地走。”聋人说：“我的耳朵听不见，不知道脚下的河流咆哮怒吼，所以没感到害怕。”
外界的压力无时无刻不存在，你接收到它，它就会对你产生巨大的影响。而你选择不理不睬，它就和你没有任何关系。
