④帮助学生培养自信心。心理学家认为，一个自以为不如别人的学生，他们总是向别人谈自己“怎么不行”，这将使一般的自责转变成“自我失败主义”心理，会严重压抑人的进取心和创造性。另外，在日常生活中，他们常常受到父母和教师的谴责和同学的“白眼”，使他们对遇到的每一件事情的第一反应总是觉得自己“不敢”或“不是”，因此变得非常胆小，这也是造成学生自卑感和缺乏自信心的原因。要培养学生的自信，重要的一条就是要“解放”他们，鼓励他们大胆地去想、去说、去做，让他们通过做一些力所能及，甚至通过努力可以做到的事情，逐步使他们形成“我行”、“我能做到”的心理意识。另一条是，对胆小的学生要多加鼓励，少批评、指责。著名科学家居里夫人，在培养学生自信心方面为我们做出了榜样。她不鼓励学生们做杂技式的冒险、不喜欢他们轻率、鲁莽，但要求他们大胆。大胆本身就表现一种自信。她在1911年去瑞典接受诺贝尔化学奖时，便把自己的长女伊雷娜带去参加了这次严肃的集会，使女儿增强成功的信心和意识。24年后，伊雷娜终于也在这里接受了这个奖项。不难看出，母亲给予的信心和智慧是女儿获得这巨大成功的基础。
⑤培养学生的成功意识。学生的个体差异很大。在他幼小的心灵中，对喜欢做的事，往往抱有浓厚的情趣和自我陶醉、欣赏，当他自己干成一件事时，在老师和大人的眼里可能是不值得一提，但在学生眼里，也许会欢喜若狂、手舞足蹈；也许会觉得自己很了不起、很伟大；也许很希望得到老师和大人的夸赞和鼓励。如果老师和大人对他们的付出，持一种漫不经心的态度，甚至还无端地让他们遭到训斥与冷落，这样，就会大大挫伤学生的积极性，伤害他们自尊心，长此以往，会使他们失去感受的能力和表达的欲望，做任何事情都会变得缩手缩脚，失去信心，甚至对性格发展产生极坏的影响，使他们变得孤僻、忧郁、呆板和多疑。
作为老师，应该很乐意分享学生成功的喜悦。学生有了成绩和进步，哪怕是写好一个字，画好一幅面，或随手捡起一张废纸等事情，老师都要适当地夸奖和鼓励，这样，他们的信心足了，心情好了，就会乐于接受老师提出的更高的要求。
（3）孩子自身可以这样做
①给自己一个吻，重下决心。这个方法是伟大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时，当你失败了、做错了，不要责骂自己，要肯定自己已经做出的努力。如，你坚持跑步13天，第14天没跑。不要骂，要对自己说，虽然今天我暂时失败了，但我坚持了13天，很好。我明天开始要重新努力，这次我要坚持比13天更长，一定可以的。
②每天进步一点点。这是用来突破懒性的。有时，开始做一件事，你觉得无论如何都不想做，可是又不得不做。你可以给自己一个承诺，与其放弃，不如做15分钟，15分钟后再决定要不要继续下去。结果，当你做了15分钟后，往往会觉得要继续做多一个15分钟并不是真的太难。
同理，在生活中，有时有一些困境，觉得好难过去。这时告诉自己：我只要一步就好。你将精力专注于每一天的生活，不要去忧虑明天。就这样，一天，然后，又是一天，日子就在眼前滑过了。
进一步说，这是包含一个自我超越的观念。所谓进步一点点，不是与别人比，而是与自己比。今天比昨天棒，明天比今天好。
③自我暗示。不断重复下面这几句话，在空闲时重复，在困难时重复，在突破时重复，在成功时重复，重复就是力量，重复就是希望：绝不、绝不、绝不放弃。只要生命不息，我就永不放弃。成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。
④寻找机会锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。
⑤要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
⑥学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会应对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音洪亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。
5.心理健康教育对提高学生心理素质的重要性
在教学工作中，老师们时常会发现一些同学存在一些不良的心理，请看下面两个案例：
案例1：学习不太好的学生在上课时坐在座位上没精打采地听课，不敢回答老师提出的问题，作业不会做又不敢问别人。下课的时候，不敢与别人一起玩，经常一个人独来独往。
案例2：个别顽皮的学生在恶作剧，扮演“孙悟空”，惹得全班不得安宁，当老师到教室的时候，有的人就恶人先告状，一个男生说：“某某同学打我”，另一个男生也反过来说：“是某某同学先打我”。互相扯皮，令老师十分难解决，只有用高压手段，教室才平静下来。
以上两个案例反映出班上学生中存在着孤独、怕羞、自私、冷漠、叛逆，缺乏一种团结合作、互相尊重、积极向上的不良心理。如果让这些不良行为和心理继续发展下去，不但影响教学的顺利进行，而且会影响他们的健康成长。为此，应采取有力的措施，加强对学生进行心理健康教育。
（1）建立良好师生关系，是提高学生心理素质的基础
根据上面两个案例，要改变学生的不良心理素质，教师必须对学生进行行之有效的教育。首先教师必须将过去那种居高临下、以长者自居的思想转变为与学生相处的新型平等师生关系，以心理素质和健全自身人格对学生进行心理健康教育。正如教育家乌申斯基说：“在教育工作中，一切都应以教师的人格为依据，因为教育力量只能从人格的源泉中产生出来。任何规章制度都不能代替教师的人格作用。”教师具有良好的心理素质和完善的人格对学生具有吸引作用，可以使学生愿意接近教师，可以使学生乐意和老师接近，愿意和老师交流思想，为师生搭建一座互相信任、互相尊重的桥梁。学生一旦把教师当作值得信赖的朋友，他们就会开怀畅谈，与教师推心置腹地谈自己心事。
（2）在游戏活动中，加强对学生进行心理健康教育
上面两个案例中，学生存在不良的心理因素，主要是教师在教学中忽略对学生心理健康素质教育所致。游戏活动是以“游戏”为中介，使学生的内心世界通过各种游戏折射出来，进而对学生进行心理辅导教育。游戏也可以增强他们的合群性，改善人际交往状况，培养他们竞争与合作意识的一种有效途径。
（3）营造良好班级环境，是提高学生心理素质的前提
由上面的两个案例当中，可以看出班中的学生与学生之间的人际关系紧张，缺乏一种集体的和睦感，各自为私。为此，应从班中的人际关系入手，营造一个良好的人文环境，让学生体会到班集体的温暖。
①创建良好教室环境，陶冶学生心情。教室是学生学习的主要阵地，也是学生心理健康成长的一个重要环境。良好的环境能够帮助学生增长知识，开阔视野，活跃思维，加深和拓宽课堂知识，开发潜能，尤其是对个性心理的充分发展，大有裨益。
②营造一个团结向上、和睦共处的人文环境。马克思说：“人创造环境，同样环境也创造人。”学生心理素质的形成、学生的行为规范、知识的增长、审美情趣的提高，无不受到优美、健康环境的熏陶和影响。
6.让孩子成为素质教育的受益者
个人成功要求个人具有一定的知识和一定的素质。在知识与素质之间，素质对个人的成功具有更根本的作用。但是，现行的教育给人们更多的是知识而不是素质。知识通过传授而获得，素质则很难通过传授而获得。素质的培养是生长的过程，是进入受训者的灵魂，这是一个十分困难的过程。
通过训练，可以使成功的素质真正成为受训者个人的东西，和个人的血肉融合在一起，成为个人灵魂深处的东西，成为个人的生活原则、行动的准则。因为一个人通过自己的亲身体验所获得的东西是最真实的，也是最难以忘记的。所以，要培养一个人的素质，还应该运用体验式的训练方法，通过让学生自己去参与一些环节和活动，让他们自己去体验、去感受。在体验中洞察自己的心智模式，并给自己一个不一样的选择，让孩子在体验中感受自己、认识自己，在选择中改变自己、造就自己。
青少年综合素质的提高，不仅可以在他们今后的心理发育和生理发育中起到辅助作用，而且可以为他们以后的事业成功和人生幸福提供长久的精神支持。
素质教育是集信念、心态、人格、心理、潜能开发等多个方面于一体的综合训练，涉及到潜能、信任、自信、沟通、共赢、负责任、情绪管理、爱、感恩、团队精神、热情等多个范畴。它不仅是对青少年的心态和心智模式的训练，而且是对青少年的人际沟通、人际关系和团队精神的训练。通过训练使他们洞察到自己习以为常的心智模式，并且在训练中挑战自我、突破自我。真正拿到属于自己的那份人生的收获。这份收获就是不仅让自己“知道”，更让自己去“做到”。
