记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
Method 106：避免死记硬背
在学习上，死记硬背是一种低效的方法。它仅仅用一种方式在你的头颅里面不断地“砰砰”地重击，将同一种知识重复上几十次。如果让你的硬盘拥有这样的精度，我看你应该将这个硬盘扔掉。
不幸的是，你不得不拥有这样的脑袋。有一个好消息，就是你不是必须要通过记忆来学习。在你的头脑里面使用不同的系统来储存绝大多数知识会比较好——将所有的知识连结起来，通过这种方式来学习。
聪明的人在学习上看起来与绝大多数人不一样。当多数人将同一种知识反复回顾了几十次的时候，聪明的人仅仅需要回顾一次或两次就足矣。当大多数人以他们被教导的方式来应用他们学到的知识的时候，聪明的人已经在很多不同的场景下使用这些知识了。
虽然毫无疑问在遗传学上有一些优势，一些人确实是可以轻松如意地学习，但这应该归功于学习策略。当大多数人努力去记忆的时候，聪明人创新地在知识之间建立起联系。这些联系让知识变得容易记忆，所以不需要太多的记忆活动。另外，新的联系令知识更容易理解，所以学起来也更快。
电脑以连续的成千上万个用电子表示的1或0的方式来储存知识。你的头脑并不这样。你的头脑由数十亿个神经元连结而成。很多人试图学习——好像把大脑当作电脑那样：以一种有序的方式来记忆知识。
可是，你的头脑并不由一序列的比特与字节组成，所以这种将大脑当作电脑的学习方式是行不通的。使用构建你大脑的那种方式——将所有知识连结成一个网络，会比用死记硬背将知识储存起来的方式，更行得通。
古人有云：“授人以鱼，不如授人以渔。”所以在我们的学习中，掌握好的学习方法，会使自己受用终身。对我们的主体参与意识和自主学习能力的培养是提高自己学习素养的主要途径。
学习不是被强迫去学习，应该具有主动性。被动的死记硬背只能在较短的时间内记住书上的内容，但学得快忘得也就更快了。另外，对于学习的内容只是停留在表面一层而不能深入地去理解其深层次的含义，发掘不了所学内容的实际价值。这种死记硬背的学习方法还会让我们产生强烈的依赖感，不利于我们的自主学习。因此从以上综合分析来看，我认为这种死记硬背的学习方法是不可取的。我们应当找到自己学习的钥匙，掌握学习的方法，从而能够全面地提高自己的学习能力与素养。
我们从另外一个角度来看此问题。学生是祖国的希望与未来，如果所有的学生一直按死记硬背这条路走下去，结果将会是怎样的呢？十几年后，这些学生将一批一批的被推向社会，如何适应激烈的社会竞争，如今，国家之间的竞争也日益激烈，我们将拿什么去和别人比？我们有敏锐的观察力么？我们学到具体分析与综合的科学思维方法，从表面认识上升到深层次的含义认识么？我们又学到创性能力与求异思维么？结果自然是没有！这样大家不会再认为死记硬背的学习方法是对的了吧！所以这种学习方法从大的角度来看是阻碍国家前进的主要根源之一。
最后，我们应当学会采取有效的方法来学习：一是态度决定一切！我们应当自始至终都保持一个积极的学习态度，这样我们就可以克服许多自身的缺陷，激发出最大的学习动力。二是勤奋刻苦。我想笨鸟先飞的道理大家都懂吧，当然我们并不是笨鸟，但也不是少有的聪明鸟吧，何况天才=99%汗水+1%灵感，由此可知勤奋刻苦是学习方法的必备条件之一。三是虚心接受。人无完人，每个人都有自己薄弱的地方，当然也有其闪光的一面，我们所要做的便是虚心接受他人的有效学习方法来弥补自己的不足与短处，最大程度地提高自己的学习能力。
古人亦云：“活到老，学到老。”大家在今后的学习中，应当谨记不能用死记硬背的方法来学习。他人给的知识始终不是自己的，掌握正确独到的学习方法才是关键，自己应当从书中挖掘出属于自己的知识。在大家听完这个观点之后，也预祝大家能找到适合自己的正确有效的学习方法！
Method 107：在理解的基础上记忆
在积极思考、深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料进行思维加工。有些材料，如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等都是有意义的，人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本含义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构，以便保持在记忆中。
理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于学生对材料理解的程度。
有人做了这样一个实验：在黑板上写了20个名词——信封、纽扣、杯子、碗、邮票、线、茶叶、勺、糨糊、剪刀、水壶、碟、信纸、针、炉子、筷子、笔、衣服、火柴、酒杯，让学生识记两三分钟后，进行默写。结果，凡是默写比较好的，都把20个名词按照用途分成了四组：与喝茶有关的（杯子、茶叶、水壶、炉子、火柴）写在一起；与缝纽扣有关的（纽扣、线、剪刀、针、衣服）写在一起；与吃饭有关的（碗、勺、碟、筷子、酒杯）写在一起；与通信有关的（信封、邮票、糨糊、信纸、笔）写在一起。由于这些学生能联系到自己掌握的生活知识，找到了这20个名词之间的内在联系，因此，记忆的效果就比较好。这属于意义识记，也就是要理解事物的意义，并利用过去的知识和经验的一种记忆方法。而默写不好的学生没动脑筋，只忠实于黑板上缺乏内在联系的原有名词的顺序，直接去背。这属于机械识记，也就是不需要理解事物的意义或不需要利用过去的知识和经验，只靠对事物的重复来记忆的方法。
这两种记忆法在学习和生活中都要用到。例如，对原理、定义、定理、法则的记忆要靠意义识记；对历史年代、人物名称、山的高度、元素符号的记忆，就要靠机械识记。
不同年龄，两种记忆方法在记忆中所占的比例也是不同的。机械识记在记忆中所占的比例，小学一年级是72%，初二是55%，高二是17%。意义识记在记忆中所占的比例，小学一年级是28%，初二是45%，高二是83%。可见，随着年龄的增大，中学生记忆中的意义识记所占的百分比越来越高，而机械识记所占的百分比则越来越低。
了解了这个特点，记忆时就要尽量通过思考，待理解以后再记忆，这就不再是死记硬背了。而不理解就去记现成结论，就叫死记硬背。
由于通过理解抓住了新旧知识间的联系，使新知识有了支撑点，不仅便于记得牢固，而且还可以使旧知识得到新的理解。
通过理解，将知识系统化，使所要记忆的内容纳入知识体系之中，成为整体的一部分，这样就更容易记忆了。
有时要记忆的事物实在无法找到有意义的必然联系，为了便于记忆，可以人为地运用表面的联想去记忆，也可以把要记的内容变成口诀来背。
Method 108：利用遗忘规律来帮助记忆
对于识记过的事物，不能回忆，称为遗忘；既不能回忆又不能认知，称为完全遗忘。
艾宾浩斯首先对遗忘现象做了系统的研究。他详尽地研究了学习、记忆和学习材料的性质、组织、数量等条件的关系，以及学习巩固程度、学习后时间间隔对记忆和遗忘的影响等问题。为了使学习和记忆尽量少受旧有的和日常工作经验的影响，他应用了无意义音节作为学习、记忆的材料。他以自己做受试者，把识记材料学到恰能成诵，过了一定时间间隔，再行重学，以重学时节约的诵读时间或次数，作为记忆的指标。他一般以10～36个音节，作为一个字表，在七、八年间先后制作了几千个字表。利用表内材料可以划成一条曲线，一般称为遗忘曲线。
这条曲线的形式表明了遗忘发展的一条规律：在识记后短时间内遗忘较多，在过了较长时间间隔后，记忆保持的份量较少了，遗忘的发展也较慢了。即新近形成的联系比历时较久的联系容易遗忘。
艾宾浩斯的研究对记忆心理学的影响很大。在他以后，许多人做了类似的实验，也都大体上证实了艾宾浩斯的结果。以后的研究证明，识记后遗忘的发展（即遗忘曲线的形式和一定时间间隔内遗忘的数量），是受许多因素制约的。
首先，识记材料的性质，对于保持的情况或遗忘的进展有很大的影响。一般说来，熟练的动作，遗忘得最慢；记熟了的形象材料，也比较容易长久记忆；有意义的语文材料，特别是诗歌，比无意义的材料，遗忘要慢得多。（对一些有关联的知识点，把他们串起来，编成一些有意义的材料，要比生硬的记忆有效得多。）
材料的数量越大，一般刚识记后遗忘也较多。所以大量有意义的语文材料的遗忘曲线也跟无意义材料的接近。而无意义的材料，如学习的程度相同，在一定范围内数量较大的记忆情况可能较好。
数量大的材料，记忆成绩较好，可能是由于达到同一学习巩固程度（如刚能成诵），在数量大的材料中，有相对较大的部分实际有了过度的学习，即超过了恰能成诵的程度。
学习程度也是影响遗忘的一种因素。在我国心理学者的一个实验中，受试者对不同的无意义音节字表经过不同程度的学习，以恰能成诵所需的诵读次数为100%，结果表明：学习的程度越高，在4小时后回忆出的百分数也越大（学习程度为150%，4小时后回忆出的百分数为81.9%；学习程度为100%，4小时后回忆出的百分数为64.8%；程度66%，回忆出65.8%；程度33%，回忆出42.7%）。有人用单字和笔画做迷津实验也得到类似的结果。学习程度为150%时，记忆效果最好。超过150%时，效果并不随之再有显著的增长。
学习方法对于遗忘的进程也有影响。许多实验结果表明：用分配复习的方法识记诗文、无意义音乐、乐谱等，比用集中复习的方法识记这些材料，遗忘较慢。分配复习比集中复习占用较长的时间间隔，因之在分配复习中形成的联系一般可能比集中复习中所形成的历时较久，也就可能经过同样时间后损失较少了。
Method 109：系统记忆更有效率
系统记忆是一个提高记忆效率的好方法。以高中的立体几何为例，可以很好地说明这个问题。
高中的立体几何定理多、公式多，而且每一个定理都挺有用的，所以，都得把它们记下来，负担很重。为了帮助记忆，可以事先理顺一个框架，记起来就容易些。
立体几何其实一共包括一个基础、一个定理、两种关系、三个角、四个距离。在头脑中把这个主干想象一下，然后开始给它添枝加叶，想“一个基础”是什么，就是立体几何这个学科当时产生的理论基础，即四个公理、三个推论，略一思考就能想起来。“一个定理”是什么呢？就是三垂线定理，因为三垂线定理在立体几何中是一个核心的定理。“两种关系”就是平行、垂直关系。那么它们各有几种情况呢？平行分线线平行、线面平行、面面平行，垂直又分线线垂直、线面垂直、面面垂直。线线平行，课本上给出了五种判断方法，自己去找这五种方法，怎么找呢？课本上的公理、定理都可以作为判断的方法，课本上的黑体字，即使出现在一个习题里，但是只要是黑体字，也可以作为结论用。因此，我们看书时就不是一页一页地仔细看了，而是一本书、一本书地看。“三个角”就是两条异面直线组成的角、直线和平面组成的角、两个平面组成的角……在这样一种枝干下，顺着每一个分支往下联想，这本书就装在我们自己的心中了，记起来就很轻松。所以，要增强记忆力，需要在一种整体的架构下进行科学的规划，记忆的负担就会很轻，而且记忆效果很好。
当我们在记忆之前进行一下这样的划分，然后将知识以这样的形式存储于头脑中，记忆效率会大为提高。
我们可以观察周围的聪明人，他们无一例外地善于分类、划分，善于归纳整理，善于总结，无一例外地具有较强的条理性、系统性。我们如果也想成为一个聪明的人，当然也要使自己善于划分、分类、归纳总结，也就是说要使自己成为一个条理性很强的人。
在这个世界中，一切都是系统。往大了说，宇宙是个系统，银河系是个系统，太阳系是个系统，我们所在的地球也是个系统。往小了说，人体是个系统，一个细胞是个系统，甚至一个原子也是个系统。国家是个系统，城市是个系统，学校是个系统，医院是个系统，我们的工作单位也是个系统。一本书是个系统，一项计划是个系统，一切的一切都是系统。
既然我们处于一个系统的世界中，当然也要使我们的思维变得系统，以正确地反映这个世界。
