5.运用知识去解决有关的实际问题
知识的运用应以知识的领会和巩固为前提，没有对知识的准确理解和牢固掌握，就不能很好地运用知识。因此，通过知识的运用可以检验知识的实际领会水平与知识的巩固程度。
知识的运用也是加深理解、巩固知识和使知识进一步系统化的重要途径。只有对知识的多次运用，才能不断深化领会和巩固原有的知识。并加强记忆。
总之，学习过程是一个多方面的、复杂的过程，且由上述五个阶段组成。这些阶段之间既互相联系，又有相对独立性。在人类学习活动中表现为一个由多种心理因素有机结合的完整过程。
能够帮助我们快速提高学习能力的方法
多年来，专家们一直认为个人的学习能力是固定不变的。然而，近20年来，一些杰出的心理学家和教育家却对此有了新的看法，“我们正在进一步证明人类的智力是可以扩展的。”马萨诸塞大学一位教授说，“我们业已探明，通过一些适当的技巧。人们的确能够提高他们的学习能力。”
而且，这些技巧都是非常基本的，几乎每个人都可以通过实践掌握它们。以下是几种经过证明能够帮助我们提高学习能力的方法。
1.首先浏览全文
当你阅读一些新的、不熟悉的文章时，切忌埋头死读。如果你能先粗略地浏览一下全文概貌，看看小标题、图片说明和任何有价值的提要等，无疑会提高你的理解力和记忆力。在读报告和文章时，要注意读每一段落的第一句；在读书时，则要先看看目录和内容简介。
所有这些事前准备都有助于更深刻地记住你所读的东西。
2.放慢速度、自问自答
读那些简单易懂的文章时可采取快速阅读的方法；而对那些晦涩难懂、需要全神贯注去读的书，慢速阅读则效果尤佳。大中学生学习手册《问题的理解与解决》一书的作者威姆比和杰克·罗彻德概括出善学习者与不善学习者之间的三个基本区别：
(1)善于学习的人在学习时总是或默默地或大声地把他们所学的东西念出来，并且放慢速度，仔细倾听自己读出的每个字。
(2)善于学习的人在读书时，遇到不理解的地方，总是自动停下来重读，直至弄懂为止。而不善于学习的人则恰恰相反，虽然他们在阅读中有不懂的地方，可他们仍不停地、一个劲儿地读下去。
(3)善于学习的人是新信息的“积极参与者”，他们边读边思考，并不断提出反问，把所读的东西变为自己的。
威姆比曾向新奥尔良的克萨维尔大学一年级新生的五周学前教育计划，推荐了一种慢速发声阅读法。采用这一方法的175名学生中的许多人在理解力方面赶上了三年级的学生，他们在大学生智力测验中的分数提高了14%。
3.练习提高记忆力的技巧
约翰8岁时，总也记不住“数学”(arithmetic)的拼法。一位老师就教了他一个句子，这个句子几十年来一直印在他的头脑里，那就是“汤姆屋里的老鼠也许会吃汤姆的奶油冰淇淋”(A rat in Tom’s house may eat Tom’s iceeream.)句子中每个单词的头一个字母连起来就是“数学”(arithmetic)。
所有像这样提高记忆力的技巧，都叫作“记忆术”，它是把新内容变成好记的格言、俗语等。
与上面“字首记忆法”相似的还有“乔治·伊登的老奶奶昨天骑了一头猪回家。”(George Eatoffs old granny rode a pig home yesterday.)头一个字母拼起来是“地理学”(geography)。
记忆术还可以借助于想象，即创造一个视觉形象，把原本不熟悉的东西变成熟悉的东西去记忆。
“良好的记忆是整个认识过程的关键。”照卡奈——麦隆大学心理学教授威廉·查兹的话来说：“良好的记忆是人人都能通过练习获得的。”
认识论的研究表明：人的记忆有两种，一种是短期记忆，一种是长期记忆。短期记忆大约持续30~60秒，如我们向查号台问一个电话号码，打完电话后我们就立刻忘掉了它。而长期记忆则会伴随人的一生。《提高记忆力的技巧》一书的作者弗兰西斯·贝利萨说：“发展良好记忆的秘密，在于学会怎样把有用的信息从短期记忆转化为长期记忆，并在需要时，把它们再现出来。”
4.把所学知识加以分类
在斯坦福大学进行研究时，教师让学生们记住112个单词，其中有动物的名字、服装的种类、运输的方式和职业的名称。第一组学生记忆时，把单词分成了这四类；第二组学生却任那些单词胡乱排列。结果，分类记忆的第一组学生始终比不分类的第二组学生多记二到三倍的单词。
芝加哥大学教育和行为科学教授阿·塔贝索说：“想把所学的东西一古脑儿消化掉是困难的，我们可以通过分析，把新内容分成有意义的部分。这样学起来就容易多了。”例如，我们要想按顺序记住美国前39位总统的名字，就要将他们进行分组，哪些是1812年战争以前在位的，哪些是1812年到南北战争期间任职的，哪些是从南北战争到第一次世界大战时执政的。通过将纷繁复杂的内容组成有逻辑联系的种类，你就创造性地运用了一种储存信息的技巧。
5.找出自己的学习方式
教育家丽塔和坎·杜恩夫妇讲过这样一个故事：
三个孩子在圣诞节这天各自得到了一辆自行车，车子买来时尚未装配，只好由孩子的父母们把车子装起来。迪姆的父亲在装配前，仔细地看了说明书；玛丽的父亲则把零件摊在地上，把说明书递给妻子说：“念给我听。”他一边听妻子念，一边装。乔治的妈妈则一开始就直接把零件拼凑到一起，只是在遇到困难时才看一眼说明书。天黑时，三辆车子全部装好了，虽然装配的方式各不相同。
丽塔·杜恩说：“虽然他们没有意识到这一点，但他们却是按各自的学习方式进行工作的。”坎·杜恩说：“我们在处理不熟悉的东西时所用的方法是各具特点的，学习的关键是去认识和形成最适合自己的特殊方式。”
学习的方式是多种多样的。杜恩夫妇曾搞过一项有效环境选择调查，这项调查列出了21种影响学习的因素，其中包括噪音的大小、光线的明暗、监督管理的程度，以及时间的长短等等。
你的学习方式是什么？请作些自我分析，比如，你用什么方法把分散的部件组合在一起？你在早上还是晚上、在嘈杂还是安静的环境中精力最集中？列出所有有利和不利的因素，然后根据这些因素创造一个最有利于你学习的环境。
不论你适合于哪种方式，只要能扩展你的学习能力就是好的，这将会使你的生活更加充实和富有成效。
一种很有成效的“SQ3R”五段学习法
假如我们要通过阅读一本书、一篇论文来学习需要很好掌握的新知识，应该怎样读法好呢？怎样安排才能综合性地体现出学习和记忆的各种心理学规律的要求，从而得到最佳的效果呢？
最近这些年在国外推荐一种简写为“SQ3R”的学习方法。这种方法在美国衣阿华大学创用后，深受推崇，在美、英等国家和地区的心理学教科书中多有介绍，并有讨论如何学习的专书加以论述。
“SQ3R”是英语Survey，Q1uestion，Read，Recite，Review五个词的词首缩写(s，Q和三个R)。译成汉语是“浏览。发问，阅读，复述，复习”。下面以读一本书为例来说明这种五阶段学习法的要点：
1.浏览
在学习一本书之初，先概括地审察一遍。这个阶段特别着重于看看书的序(或前言，或内容提要)，目录，正文中的大、小标题、图、表、照片，以及注释、参考文献和索引这些附加部分，以便对全书有一个总的、直觉印象。这不仅可获得对全书框架的大体了解，有助于进一步理解，而且可以把自己原先已掌握的有关知识与经验调动起来，因为使未知的与已知的相结合，使大脑里面已有的联系动员起来与新学的材料建立更多样的联系，正是理解和记忆的关键。同时，这一浏览过程也使学习者对重点、难点心中有底，为进一步阅读的主动安排提供了基础。
2.发问
在这一个阶段，再次进行浏览阅读，不过与第一次浏览有别，这次着眼于在阅读大、小标题，黑体字或其他重要标示的基础上，提出一些问题来。
这样一些问题的提出，可以使随后的阅读阶段更有目的，更有兴趣。也可以自己先行对提出的问题试行解答，经过阅读，这些试答便可得到校正或补充，从而可以提高独立思考、解决问题的能力，并且也可以提高学习与记忆的效果。“发问”使得阅读变成一个有准备的、主动的、批评性的、时时注意的过程。这对于集中注意力、增强求知欲和学习的兴趣、加深理解和加强记忆都是有好处的。
3.阅读
带着问题进行深入的阅读。调动各种感官积极活动，要做到眼到、口到、心到、手到。对于专业术语要搞清其准确意义。可作圈点、划着重号或提示陛批语。对章首、章末的关键性文字和重点段落尤应加强注意。还可作笔记(提纲式或摘要式或心得式等类型，按不同需要选用)，以加深理解、增强记忆。
4.复述
即“回忆”。在这个阶段中，重行阅读，对各个部分所提出的问题试予解答，并试图合上书复述(回忆)每个部分的主要内容，进行学习和记忆效果的自我检查。这种主动的、及时的回忆，可以集中注意力，发现尚未掌握好的难点从而突破之，还可以提高记忆效率(花的时间更少而且记得更牢)。
5.复习
在复述的基础上，根据问题解答满意的程度、能回忆出来的程度，进行全面而有重点的复习。复习应在学习后一二天内进行，隔一定时候还要重复进行，以保证学习和记忆效果的巩固。
“sQ3R”五段学习法，使有关学习和记忆的一些心理学原则得到综合性的最佳应用。当然，并不是每一本书都要这样读。事实上为了开阔眼界，人们有许多书只需略读便可。但对于所要学习的课程的教科书以及需要精读的重要书籍，采月这种五段学习法是很有成效的。
改变阅读习惯，提高阅读速度
在竞争日益激烈、崇尚效率的现代社会，在不削弱理解和记忆效果的前提下，提高阅读速度无疑具有十分重要的意义。那么，该怎样提高阅读速度呢？
1.培养“默读”能力，改变“朗读”习惯
阅读中的认知有两种不同的方式。一种是：文字以光波的形式落在人眼视网膜上，然后由视神经传到大脑的言语视觉中枢，引起大脑内部的言语活动和思维活动，从而理解了文字所表示的意义。整个活动是在人脑内部默默进行的。这种认知方式就是默读。另一种是：文字以光波的形式落在视网膜上，又由视神经传至大脑的言语视觉中枢。言语视觉中枢又把信号传至言语运动中枢，言语运动中枢再把信号传至人的发音器官，引起喉、舌、唇的运动，发出文字的声音。声音通过耳朵的听觉神经传至言语听觉中枢。3个言语中枢协同动作，从而理解文字的意义。这种认知方式就是朗读或低声诵读。
由于默读不必经过声音的转化和输入，直接由视觉吸收信号，过程简单，所以速度比朗读和低诵快得多。就一般读者来说，汉语朗读每分钟平均150~200字，默读每分钟可达400~600字。默读的速度是朗读的3倍左右。
要想提高阅读速度，就要采用默读的形式。
有人认为朗读和低诵有助于理解，而默读影响理解。这种认识其实是没有根据的。据语言心理学家的实验，默读在加深理解方面，同样优于朗读。
这是因为默读不发出声音，可以从容地沉思默想，而朗读则易受发音的干扰。朗读的优势仅在识记和背诵方面，对于理解没有明显的促进作用。
默读习惯可以采用以下方法加以培养。
首先检查一下自己在阅读中，有没有发出声音或虽不明显发出声音，但发音器官(嘴和喉部)仍然做出轻微动作的不良习惯。如有这种习惯，阅读时，可以用手指按住喉部，或将一个瓜子仁含在双唇间，以制止它们做出发音发动。
也可以采用限定时间阅读文章的方法，眼睛加快扫视页面的速度，集中全部注意力理解读物的内容，使发音器官来不及动作。久而久之，就能克服诵读的毛病，养成默读的习惯。
2.扩大视距，整体认知
据观察，在阅读活动中，人的眼球并不是连续不断地向下移动的。而是时停时动地向下跳动。眼停的时候认知文字，眼动的时候转向下面的文字。
眼停一次的时间大约是0.3秒左右。每次眼停认知的字数最多可以达到6~7个，最少只有1个。眼停时认知的字数叫“视距”。一个阅读过程，眼停的时间约占95%，眼动的时间只占5%。由此我们可以知道，阅读速度取决于一次眼停认知字数的多少。如果一次眼停认知的字数多，视距大，阅读速度就快；如果一次眼停认知的字数少，视距小，阅读速度就慢。
在阅读活动中有两种认知方法。
一种是合成式认知。即一次眼停只认知一个字或一个词，一字一顿或一词一顿，而后合起来理解其意义。这种认知方法有两个缺点：一是眼停的次数多，花费时间长；二是字和词都不表示一个完整的意思，影响理解。这两个缺点都明显地影响阅读速度。
另一种是整体认知。即一次眼停认知一个短语或一个短句，整体地理解它的意思。这种认知方式减少了眼停的次数，也加快了理解，可以大幅度地提高阅读速度。
