取悦他人对自己会有什么好处呢？取悦他人又于战胜忧虑有什么必然的联系呢？C·R·波顿的故事会让人豁然开朗。
“在我9岁的时候，有一天母亲离家后就再也没有回来。我也再也没有机会见到我那两个小妹妹。母亲离家7年后才给我寄来了第一封信。”
“我母亲出走后的第三年，父亲死于一次意外事件。他与人在密苏里州的一个小城合开了一家咖啡馆。父亲出公差时，他的合伙人出售了咖啡馆携款跑了。一位朋友拍电报给父亲叫他尽快赶回来。仓促之中，我父亲在堪萨斯州发生车祸，并当场丧生。”
“我有两位姑妈，又老又病又穷，收留了我们家3个小孩，剩下我和小弟没有人要，镇上的人怜悯我们，收留了我们。我们最害怕别人把我们当孤儿看，但这种恐惧是躲不过的。我在镇上一个穷人家寄居了一阵子。当时的经济非常不景气，那家的国方人很快失业了，他们再也没有能力养活我。洛夫迁夫妇把我接到离镇11英里的农庄，并收留了我。洛夫迁先生已70高龄，长年卧病在床。他告诉我只要不撒谎、不偷窃、听话，就能一直跟他们住在一起。这三条戒律成了我的圣经。我绝对恪守这些规则。”
“我开始上学，但第一个星期的情况糟透了……其他的同学不断取笑我的大鼻子，骂我笨，叫我小孤儿。我心里难受极了，真想揍他们一顿。但洛夫廷先生对我说：‘永远记住：一位真正的男子汉不会随便和人打架！’我一直不和他们打架，直到有一天，一个国男孩捡起鸡屎扔到我脸上，我痛揍了他一顿，还交了几个朋友，他们说他罪有应得。”
“洛夫廷太太给我买了一顶新帽子，我很喜欢。一天，一个大女孩把它从我头上抢去，灌水弄坏了。她还说，她把帽子装了水好淋湿我的木头脑袋，让我清醒一点。我从不在学校哭，不过，回家后就忍不住了。有一天，洛夫廷太太给了我一个化敌为友的建议。她说：‘拉尔夫，如果你先对他们感兴趣，看看能帮他们什么忙，他们就不会再取笑你或叫你小孤儿了。’”
“我听了话，用功读书。虽然我在全班功课最好，但没有人嫉妒我，因为我会帮助别人。我帮几个男孩写作文，帮人写辩论稿。有个男孩还怕别人知道是我在帮他，他只告诉他妈妈他出去溜狗。他偷偷到洛夫迁太太家来，把狗绑在谷仓里，找我替他做功课。我还帮一个同学写读书报告，还用了几个晚上帮过一个女生做数学。”
“后来，村中连续发生了几桩不幸的事，两位老农夫相继去世，一位太太被丈夫遗弃。我是这几家人中唯一的男性。两年来我一直在帮这几位寡妇。上学和放学途中，我会到她们家，帮她们砍柴、挤牛乳、喂牲畜。”
“我由海军退役回来时，他们都流露出真正的感情。我到家的第一天，就有两百多位邻居来看我，甚至有人开了80英里的车。他们对我的关心是那么真诚。由于我一直乐于助人，我的离很少，13年来，再也没有人让我烦恼过。”
波顿先生万岁！他不仅懂得怎样交朋友，更知道如何战胜忧虑、享受人生。
西雅图的弗兰克·卢帕博士已瘫痪了23年，但他与波顿先生一样能享受美好人生。西雅图《星报》的斯图尔特·怀特豪斯说：“我采访过卢帕博士很多次，我不知道还有谁比他更无私，更善待人生。”
这位卧床不起的病人是怎么善待人生的呢？他是因为批评抱怨而做到的？还是因为自怜，把自己当作一切的中心？当然都错了！实话告诉你吧，他之所以能享受人生，因为他遵循威洋斯王子的誓言：“我服务于人。”
他记了许多其他瘫痪病人的姓名地址，给他们写信鼓励他们。他躺在床上，平均一年要写1400封信，给成千上万个同病相怜的人带来喜悦。事实上，他组织了一个瘫痪者联谊俱乐部，让大家相互写信交流。最后，这个俱乐都发菜成一个全性的社团组织。
卢帕博士与其他人最大的不同之处，就在于他有一种无穷的精神力量，有一种使命感。他深切地体会到，比自身生命更高贵的奉献动机，会带来真正的喜悦。正如萧伯纳所说：“一个以自我为中心的人，总是在抱怨世界不能顺他的心、使他快乐。”
著名心理学家阿德勒常对那些患有忧郁症的病人说：“按照这个处方——每天想到一个人，并尽你最大的努力让他开心。”
这句话听起来如此不可思议，我认为我应该将阿德勒博士的名著《人生对你有何意义》一书中的几个段落摘录下来，供你借鉴：
“忧郁症是对他人的一种长期愤怒责备的情绪，其目的是赢得他人的关心、同情与支持，病人似乎仍因自身的罪恶感而沮丧。忧郁病人第一件回想的事多半是：我记得我很想躺在沙发上，可是我哥哥先躺下了，于是我一直哭到他不得不起来让我躺下为止。”
“自杀，是忧虑病人用来报复自己最常用的手段。因此，医生的第一步是避免给他任何自杀的借口。我治疗忧虑的第一条是先解除这种紧张。我会说：千万别做任何你不喜欢的事。这看起来没什么，但我坚信这是一切问题的根源。如果病人能做他想做的事，那他还能怪谁？又怎么向自己报复？我会告诉他们：如果你想上戏院，或休个假，就按自己的心愿去做。如果半路上你又不想去了，那就别去。这是最好的状况，而且，这样一来他的优越感会得到满足，他就象上帝一样随心所欲。不过，这完全不符合他的习性。他本来是想控制别人、怪罪别人，如果大家都同意他，他就无从控制了。用这种方式，我还没发现有一个病人自杀过。”
“然而，病人通常会说：可是没有一件事是我喜欢做的。对这样的回答，我已经听过太多次了，也早就准备好了该怎么答复他们：那就不要做任何你不喜欢的事。有时候他会回答：我想在床上躺一整天。我知道只要我同意，他就不会那么做。而假如我反对，就会引起一场大战。我通常一定会同意的。”
“另一种处理他们生活方式的方法更直接。我告诉那些患有忧郁症的病人：‘只要照这个处方，保证你14天内痊愈，那就是每天想办法取悦别人。’看他们觉得怎么样。他们的思想早被自己占满了，他们会想：‘我干吗去担心别人呢？’有的人会说：‘这对我太简单了，我一生都在取悦别人。’事实上他们根本没有做过。我让他们再想想看，他们并没有再去想它。我告诉他们：‘你睡不着的时候，可以全部用来想你能让谁开心，而且这对于你的健康会很有好处。’第二天我问他们：‘你昨晚有没有照我建议的去做呀？’他们回答：‘昨晚我一上床就睡着了。’当然这都是在一种温和友善的气氛下进行的，不能露出一丝优越感。”
“有人会说：‘我做不到，我太烦了！’我会说：‘不用停止烦恼，你只要同时想想别人就好了。’我要把他们的注意力转移到别人身上。许多人说：‘为什么要我去取悦别人？别人怎么不来取悦我？’‘你得想到你的健康。’我回答，别人后来会有苦头吃的。我几乎没有遇到过一位病人说：‘我照你的建议想过了。’我所有的努力不过是想提高病人对他人的兴趣。我了解他们的病因是因为与人缺乏和谐，我要他也能了解这一点。什么时候他能把别人放在同等合作的地位，他就痊愈了……十诫中最难的一条是‘爱你的邻人’……对别人不感兴趣的人不但自己有很严重的困难，而且给周围的人带来最大的伤害。人类所有的失败都是因为这一类的人引起的……我们对人的要求，以及所能给予的最高奖赏就是，他应是一位好同事、好朋友、爱与婚姻的良伴。”
阿德勒博士督促我们每天做一件善行。什么是善行呢？先知穆罕默德说：“善行是能给他人脸上带来欢笑的行为。”
为什么每天对他人做一件善事对人会有这么大的好处呢？原因很简单，人之所以平生忧虑、恐惧与抑郁，最主要的原因就是只想到自己。而想要取悦他人时，就不会有时间想到自己。
威廉·穆恩太太在纽约开办了一所穆恩秘书学校，她就是在14天内祛除忧虑的。事实上，由于一对孤儿的出现，她只用了一天的时间就治好了。
下面就是穆恩太太的故事：
“过了几年快乐的婚姻生活后，我失去了我的先生，我陷入了人生的低潮，内心充满了自怜与悲伤。我从未有过一个人过圣诞节的经历，我害怕圣诞节的来临。朋友们都来请我去他们家，可是我不想，我知道我在谁家都会触景伤情的。我婉言谢绝了他们的好意。越接近圣诞节，我越被自怜所淹没，我的哀伤也越深。没错，我还有很多值得感谢的事，每个人也都有。圣诞夜那天，我下午3点离开办公室，在第五大道漫无目的地闲逛，希望能驱走内心的自怜与忧郁情绪。街上满是快乐的人们——令人不由得忆起逝去的快乐年华。我不敢想象自己得回到孤独空洞的公寓的情景。我一片茫然，实在不知道该干什么，眼泪忍不住夺眶而出。”
“逛了一个多小时，我发现自己站在公共车站前，不禁想起从前我先生和我坐公车去探险，我于是上了进站的一部公汽车。过了赫德逊河，又走了一段路，我就听到乘务员说：终点站到了，女士。我下了车，连地名也不知道。地方很小，不过倒很安静和平。在等车回去的时候，我开始逛住宅区的街道。我经过一座教堂，里面传出优美的《平安夜》的乐声。我走进去，里面除了一位风琴手，再没有其他人。我静静地坐在教友席上。圣诞树的装饰灯好看极了。美妙的音乐——加上我一天都没有吃东西——使我打起盹儿来，我慢慢地睡着了。”
