别让夜生活成了美丽的负担
本草手记
《本草纲目》中说胡萝卜“下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食”。对于经常需要熬夜的你来说，食用胡萝卜既可以补气，又对你的眼睛很有好处，让你疲劳的双眼得到安抚，依旧可以明眸善睐。
熬夜是美丽的天敌。相信很多女性都知道这一点，但是现实所迫却很难做到不熬夜。如果你不能改变你的习惯，也要想办法把熬夜的“美丽负担”降到最小。
熬夜很消耗元气，所以应当用食物适当补充一下体力，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担。为了保持头脑清醒，很多人大量喝茶或者咖啡，但是咖啡虽然提神，却也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素，缺乏B族维生素的人就比较容易感到累。因此，熬夜时多补充些B族维生素比较有效。一杯温热的燕麦粥就可以为你补充B族维生素。另外，甜食也是熬夜大忌，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗B族维生素，产生反效果，也容易引来肥胖问题。你不妨多吃一些猕猴桃，《本草纲目》言其“止暴渴，解烦热，压丹石，下石淋”。中医认为，猕猴桃性味甘酸而寒，入肾胃膀胱经，有清热生津、和胃消食、利尿通淋之功，所以可以防止皮肤的水分流失，并能补充肌肤修复所需要的养分，使受损肌肤恢复原有的弹性和光泽，并且可以帮助淡化黑眼圈。
熬夜除了对健康有负面影响外，对美丽更是坏处多多，要如何补救或者减轻呢？
首先，加班加点工作的白领丽人们，在熬夜前千万记得卸妆，否则厚厚的粉层或油渍，让皮肤得不到顺畅呼吸，很容易引发更多皮肤问题。
另外，熬夜也是你美丽的眼睛的大敌，可以导致黑眼圈、眼袋等一系列的容颜问题。解决的方案就是一杯枸杞茶。枸杞味甘、性平，能养肝明目，帮助你的眼睛恢复光彩。
熬夜后的你赶快进行这些补救措施。
早上利用保湿面膜敷一下脸，给肌肤补水；做个简单的早操，活动一下筋骨，也能让精神早点恢复。然后吃一顿比较有营养的早餐，记住不能吃凉的食物。
另外，熬夜的人由于打乱了自身新陈代谢规律，会使得体内废物和水分容易积聚，于是成了“包子脸”。要解决水肿问题就要做淋巴按摩。用无名指轻柔按摩眼窝位置，有助于淋巴循环。然后用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气按、吸气放，简单却很有效。
健康美丽回音壁
中医观点：经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，精力也会大减，女性容貌也会受到负面影响。莲子百合煲瘦肉可以为你补充气血，恢复美丽容颜。
材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
做法：将材料加水适量一起煮，待肉熟烂后加适量调料即可。每日1次。
作用：可以起到清心润肺、益气安神的功效，非常适宜熬夜之后服食。
“斑”门就要弄斧，斩断美颜祸患
本草手记
《本草纲目》以及很多古代医学典籍上都提到了白茯苓的美容功效。“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵”，可见白茯苓对斑有奇效。
很多女人过了30岁，就发现两颊渐渐飞上了“蝴蝶”，黑色或者褐色的斑点密布脸颊，看起来就像蝴蝶的翅膀，这就是我们所说的黄褐斑，也被称为蝴蝶斑。要拯救你的美丽，就要斩断这些美颜祸患。
容易长斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E的食物，这些食物包括香菜、油菜、柿子椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶等。饮食上一定要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等，因为这些饮料都可增加皮肤色素沉着，让你的斑点问题越来越严重。
下面给大家介绍几道美容祛斑佳品。
1.黑木耳红枣汤
将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各食一次。
《本草纲目》中记载黑木耳可祛面上黑斑。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌；大枣和中益气，健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑。
2.黄瓜粥
将黄瓜洗净，去皮去心后切成薄片；将大米淘洗干净，生姜洗净拍碎后待用。锅内加水约1000毫升，将大米和姜末加入，大火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。每天两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
一些外敷手段，对斑点有很好的作用。你可以在家中尝试。
1.茯苓面膜
将少许白茯苓研成细细的粉末，然后将适量的蜂蜜与茯苓调成糊状即成。洁面后用茯苓蜂蜜糊敷脸20分钟，然后用清水洗去即可。
本面膜有营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能化解黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。
2.苹果、番茄面膜
将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部。每日一次，20分钟后用清水洗净。将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。
这两种天然的绿色美容法，贵在坚持长期使用，不能三天打鱼，两天晒网。
保持良好的心态也是对抗蝴蝶斑的好方法，别让坏情绪影响了你的美丽。开朗一点，坚持采用正确的祛斑方法，你会发现脸上的“蝴蝶”不经意间就飞走了。
健康美丽回音壁
西医认为，色素沉积是脸上出现黄褐斑的主要原因。中医则认为很多身体原因都可能产生色斑和斑点，尤其是肝脏失常。比如肝气郁结、肝气条达等，通过保养肝脏来祛斑疗效就很明显。这里推荐一套按摩方法。
用手掌直接按摩你的肝脏部位，或者按摩两肋。力度要大，以打圈的方式进行。每次10分钟，每周3次。可以疏肝解郁，行气活血，对于因为情志不舒和肝气郁结所形成的斑点极为有效。
和地心引力作战，拒绝肌肤松弛
本草手记
《本草纲目》指出葡萄性平、味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，是一种很有效的抗衰食物。俗语常说“吃葡萄不吐葡萄皮”其实是很有道理的，因为葡萄的很多营养成分都在皮里，所以，如果用葡萄榨汁最好能连皮一起榨。
年龄在容貌上的展现，除了能从皱纹上看出，肌肤的松弛也是年龄的泄密者。
做做这个小测试，自己检测肌肤的紧致程度。
方法：早晨起床洁面后取一面小镜子观察自己的脸，分成三个角度。
1.抬头举起镜子观察面部容貌。
2.低头镜中观察面部容貌。
3.最后，平视镜中容貌。
如果你在1中的样子明显比3中的皮肤紧致许多，而2中的样子则与3相差不多的话，说明你已经有了明显的肌肤松弛现象。而如果1、2、3中的皮肤状态相差都比较小，说明皮肤的紧致度较好。
此外，毛孔增大也是肌肤松弛的征兆。为什么这么说呢？因为女人随着年龄的增长，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔粗大。所以当你过了25岁，发现自己的毛孔越来越明显的时候，就要警惕肌肤的松弛问题了。
有了肌肤松弛的隐患，就要在日常生活中注意保养皮肤。多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。葡萄是一种抗衰老的水果，《本草纲目》中称葡萄“久食，轻身不老延年”。可见，葡萄是一种抗衰佳品。这里介绍一道圆白菜葡萄汁。将圆白菜和葡萄洗净后放入榨汁机内榨汁，记住葡萄最好能带皮。然后在其中加几滴柠檬。经常饮用，可以润泽肌肤，增加肌肤弹性，起到抗衰老的作用。
