孩子与事业可以兼得
孩子和事业固然存在一定的矛盾，但切不能以被动、消极的姿态来面对孕育期，事先要有合理的规划，最好能错开事业“黄金期”，并以积极的态度来应对一些难题。
不少职场准妈妈很聪明，在孕产期这段时间，边休息边“充电”，将可能出现职场“断层”的孕育期，打理得顺风顺水。可见，生孩子并非就一定得败走职场。
接受同事的祝贺
同事们有些已经为人父母了，还有些过着二人世界或是单身贵族，但不管是什么身份，相信他们都会由衷地祝贺你：你将成为人母啦！接受同事的祝贺后，你可以给他们发照片，让他们帮你判断一下，宝宝长得更像你还是更像爸爸。
疏导心理不适，感受快乐好“孕”
孕9月，距预产期越来越近，准妈妈一方面会为胎宝宝即将出世感到兴奋和愉快，另一方面又对分娩怀有紧张的心理。此时，自律训练、准爸爸的关爱可以让准妈妈保持一种平和的心态。
对分娩的痛苦不用“谈虎色变”
由于临近预产期，准妈妈对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重，对分娩“谈虎色变”。有些准妈妈怕临产时的痛苦和“折磨”，怕所生孩子的性别不称心如意而担忧。其实准妈妈不必对分娩的痛苦“谈虎色变”，要学会和充分利用自己已经养成的自我调节情绪的方法，和准爸爸一起多交流，化解紧张心情，一起创造和谐的家庭胎教氛围，让孩子安然无恙的降生。
准妈妈情绪不良易导致孩子多动症
过于关注怀孕过程，如经常担心妊娠不顺利，为胎宝宝性别烦恼，担心分娩后遗症，担心产后无人照顾及经济费用等。研究表明，准妈妈在妊娠期如果存在过度紧张或焦虑心理等不良情绪，胎宝宝出生后往往表现为多动，容易紧张，好哭闹，长大以后会表现为情绪不稳定、易焦虑、易被激怒等。
80后准妈妈易患心理性难产
不少年轻的准妈妈因心理压力过大导致难产，这些难产的准妈妈，以80后出生的独生女居多。尽管现在的助产设备、医生的水平都比以前提高，可准妈妈却因为怕疼而非常紧张。更有许多80后准妈妈，天天叨念着生孩子多么痛，最后甚至担心得睡不着觉。不论医生怎么开导，都不起任何作用。
专家面对面
没有睡意的时候，用温水洗个澡，然后喝一杯温热的牛奶，这将有利于提高睡眠质量。
保健百事通
自律训练，缓解紧张情绪
在训练前，准妈妈先用温水让自己紧张的身体松弛下来，换上宽大的衣服，在一个地方冥想，缓解紧张情绪。
坐在椅子上，或是平躺在床上，闭上眼睛，放松全身，全身处于无力状态，把气吸入腹部，再通过腹部呼出，反复2～3次。
心中默念“内心平静、双臂沉重”，把意识集中于四肢，努力体会沉重的感觉。
“内心平静、双臂沉重”和“双脚温暖、内心平静”各念两遍，体会手脚温暖的感觉。
双臂前移，移动手指，将胳膊肘弯曲后再打开，然后伸个懒腰，冥想结束。
需要准爸爸更多的关爱
准爸爸在产前、产后都要密切关注准妈妈的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女不要有过多压力。
及时调节情绪，放松心情，对准妈妈来说很重要。准爸爸应陪准妈妈多谈心，多想办法逗准妈妈开心。
让准妈妈保持足够的营养和充分的休息，能够避免心理疾病的发生。
做好分娩准备
分娩的准备包括妊娠后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都为母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的一种心理安慰。如果了解到家人和医生为自己做了大量的工作，并对意外情况也有所考虑，心中就会有底得多。准爸爸也应时刻做好准备，让准妈妈心中有所依托。
异常情况处理站，孕期不适一扫光
到了孕晚期，准妈妈更要多关注一些身体的异常情况。例如遇到手痛、便秘、胃灼痛等情况准妈妈千万别惊慌，要及时进行检测和治疗。
与手痛过招
进入孕晚期，准妈妈慢慢感觉没有那么轻松了，身上的疼痛出现得更为广泛和频繁。准妈妈可能会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木、有针刺感，即所谓腕管综合征。这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软变松弛累及神经所致，多在夜间发生。改善孕晚期手痛方法如下：
如果可能的话，避免任何需要手不断用力的活动。尽管这些活动不是导致腕管综合征的原因，但却会使病情加重。
如果出于工作需要，不得不频繁地用到你的手，准妈妈可以考虑在工作时戴上护腕或在手上戴夹板。
晚上出现这种症状可变换一下睡姿，在胳膊下垫一两个枕头。
瑜伽也有助于减轻疼痛，而且还可以增加手部力量。
经常做提肛运动和按摩
提肛运动：并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。每日做3次，每次30下，能增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和预防痔疮发生。
按摩肛门：大便后用热毛巾按压肛门，顺时针和逆时针方向各按摩15分钟，能改善局部血循环。
按摩腹部：取仰卧位，双手在下腹部顺时针和逆时针方向各按摩15次，每日早晚各进行1次，有利于预防便秘，也有助于痔疮的好转。
爱心提示
睡觉时注意不要压着手，如果不慎压到手被疼醒时，可以试着甩甩手，直到疼痛和麻木感消失。
保健百事通
胎盘早剥的处理
胎盘早剥会危及母婴的生命安全。胎宝宝未娩出前，胎盘可能继续剥离，难以控制出血，持续时间越长，病情越严重，并发凝血功能障碍等并发症的可能性也越大。因此，一旦确诊，必须及时终止妊娠。根据胎次、早剥的严重程度，胎宝宝状况及宫口情况而决定是自然分娩还是剖宫产。
小心应对高危妊娠期
孕期检查。对于高危妊娠，需要进行频繁的孕期检查，以确保母亲和孩子是安全的。
保持营养均衡。凡营养不良、贫血的准妈妈所分娩的新生儿，其体重比正常者轻，故应给予足够的营养。
卧床休息。可改善子宫胎盘血循环，减少水肿和妊娠对心血管系统造成的负担。
改善胎宝宝氧供给。给胎盘功能减退的准妈妈定时吸氧，每日3次，每次30分钟。
巨大宝宝如何分娩
准妈妈在孕期检查时发现腹部明显膨隆，子宫底部位置很高，超声波测量胎头双顶径达10厘米以上，应考虑为巨大胎儿。分娩时，巨大胎儿可因头盆不称引起难产；如处理不当，可发生子宫破裂；胎儿也常因难产发生宫内缺氧，手术损伤甚至死亡。
因此，巨大胎儿伴有骨盆狭窄、胎位不正，宜行剖宫产术；如骨盆较宽大、胎位正常可考虑经阴道分娩。临产后应严密观察产程，注意头盆之间的关系，若产程进展缓慢，可改行剖宫产。若第二产程延长，必须在胎头停滞在骨盆出口时，方可行会阴侧切，用产钳助产；同时，还要注意胎肩娩出困难。
孕育里程碑：妈妈宝宝新变化
分娩在即，准妈妈子宫的颈部变得更为柔软，子宫出现有规律的收缩，这也正是分娩的信号。
胎宝宝已经是足月儿了
此时应该庆祝一下，胎宝宝是个足月儿了。现在去做产检，医生每次都会关注胎宝宝是否入盆，如果没有入盆还需要估计一下入盆时间。另外，胎位也是关注对象，如果胎位不是正常的头位，改变的可能性已经不大了，要做好剖宫产的准备。
身体各部分已发育完成
胎宝宝现在还在继续长肉，脂肪储备将会有助于胎宝宝出生后的体温调节。这个小家伙的身体各部分已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几小时内才能建立起正常的呼吸模式。
胎脂逐渐脱落
胎宝宝身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落，胎宝宝的皮肤变得光滑。这些物质及其他分泌物也被胎宝宝随着羊水一起吞进肚子里，储存在他的肠道中，变成黑色的胎便，在他出生后的一两天内排出体外。
保健百事通
胎宝宝向下运动，安静待产
这时胎宝宝在准妈妈腹中的位置不断下降，胎宝宝的头骨要在出生以后才会逐渐闭合，这样他才能顺利地通过产道。大自然为母亲安排好了一切。胎宝宝在通过产道时，尚未闭合的头骨会重叠一点点，因此胎宝宝在出生后头部可能会略呈圆锥形。用不着担心，这种情况很正常，只是暂时性的。新生婴儿的平均体重是3.4千克，身长51厘米。
准妈妈尿频现象再次严重
准妈妈会不断地想上厕所，频次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁。准妈妈现在的心情既紧张又焦虑，既盼望宝宝早日降生又对分娩的痛苦感到恐惧。现在最重要的是要充分休息。另外，要密切关注自己的身体变化，及时发现临产征兆，随时准备入院，迎接宝宝到来。
不规则阵痛更明显
随着预产期的临近，准妈妈时常感到腹部收缩疼痛。有时甚至会让准妈妈误认为阵痛已经开始。如果是不规则的疼痛，那么这时的疼痛并不是阵痛，而是身体准备适应生产时的阵痛而出现的正常现象。越临近预产期，疼痛就出现得越频繁。但是，如果疼痛是有规律地反复出现，那么有可能要开始分娩，这时应该做好去医院的准备。
子宫富有弹性
现在，准妈妈的子宫逐渐变得潮湿柔软，且富有弹性，这是在为胎儿的出生做准备。这时，子宫分泌物会增多，应勤洗澡，勤换内衣。有的孕妇还会出现子宫口提前张开的现象，这时候要保持心神稳定，注意观察身体变化。
巧吃会做，家有营养师
准妈妈不要由于对新生命的即将来临过于激动而忽略了饮食营养。轻松一点，正常科学地饮食才能为分娩提供能量。
临产前饮食原则
如果是准备自然分娩的初产妇，可准备易消化吸收、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、巧克力等食物，使准妈妈吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。
产前饮食两大要点
临产前，准妈妈一般心情比较紧张，不想吃东西，或吃得不多。因此，准妈妈的饮食是一定要注意的，否则就可能导致比较严重的后果。
首先，要吃得饱，吃得好，营养丰富，合理调配，起到营养互补的作用，提高食物的营养价值，同时多吃富含膳食纤维的食品。其次，饮食要有规律，避免饥一顿、饱一顿。
产前吃点巧克力生产更顺利
分娩过程势必要消耗准妈妈极大的体力，这些消耗除了准妈妈体内储存的能量外，最好能在分娩过程中适当给予补充，才有利于准妈妈顺利分娩。很多专家向广大准妈妈推荐的“分娩佳食”是巧克力。
巧克力含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，还有铁、钙以及维生素B2等。同时，巧克力中的糖类可迅速被身体吸收利用，比鸡蛋快得多。因此，在准妈妈分娩前应准备些优质巧克力，以备在其分娩过程中食用，及时补充消耗的体力。
专家面对面
民间的习惯是于临产前让准妈妈吃白糖（或红糖）卧鸡蛋或吃碗肉丝面、鸡蛋羹等，这也是临产前较为适宜的饮食。
保健百事通
停止服用鱼肝油
在这个月里，由于胎宝宝的生长发育已经基本成熟，如果准妈妈还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。此外还应限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎宝宝过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，准妈妈应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。
产前摄取充足的营养
最后阶段准妈妈往往因为心理紧张而忽略饮食，这时准爸爸应帮助爱妻调节心绪，做一些妻子爱吃的食物，以减轻心理压力，正常地摄取营养。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且准妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的子宫正常收缩，容易发生难产。
产前应少食多餐
准妈妈在临近分娩时因子宫阵缩带来痛苦而不愿进食，这对于分娩不利。此外，分娩需要大量的体力，所以分娩前应充分摄入营养，保持体能。所以，对准妈妈分娩前的饮食也要有一定的要求。
正确的处理方法应是尽量用少食多餐的方法，吃些容易消化、高热量、少脂肪的食物，如粥、面条、牛奶、鸡蛋、鱼汤等，以增加体力，还可饮一些红糖水、猪骨汤等以补充足够水分，为分娩时失去过多水分做好储备。
产前宜吃木瓜
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收；木瓜里的酵素可帮助分解肉食，减低胃肠的负担。木瓜酶对乳腺发育很有助益，催奶的效果显着，可以预防产后少奶，对于准妈妈的乳房发育很有好处。
不要吃油腻难消化的食物
临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，准妈妈胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时，极易存食。因此，最好不吃难以消化的油炸或肥肉类等油性大的食物。临产前，应该为准妈妈准备易消化吸收、少渣、可口味鲜的流食或半流食食物。
吃些可以助产的食物
一些食物可帮助准妈妈顺利分娩，选择自然分娩的准妈妈可在产前多吃以下助产食品。
畜禽血。猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，这种物质可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
海鱼。含多种不饱和脂肪酸，帮助准妈妈补充能量、增强免疫力。
