在这个忙碌的时代，根本无须太过用力，我们就已经奔跑在高速公路上了。似乎忙碌起来才令我们觉得安全。但是，匆忙快速的生活也让我们失去了内心的安宁。我们变得焦虑、厌倦、冷漠、麻木，我们的身体也越来越脆弱，这些都已经深深地伤害了我们的幸福。
忙碌，让我们太过沉迷于肉体而无暇顾及心灵，无暇倾听自己内心的声音，更无暇顾及身边人的需要。我们失去了“慢”的能力，习惯了忙碌，忙碌成了我们生活的常态。为了未来更幸福，忙碌成了我们的借口。
直到有一天，我们因身体不堪忙碌的负累而住进了医院，生活似乎一下子又慢了下来。我们才发现，与生命相比，生活中的那些工作和应酬又算得了什么呢？在医院里，我们甚至可以不再担心那份未完成的文档还在办公桌上。那些都已经不重要了，我们开始慢慢地学会种一棵花，养一盆绿色植物，开始喜欢散步，喜欢享受外面的阳光。
其实，慢，才是生活的本来状态。
有一首诗这样写道：
让我慢下来，
让我有时间来抚平我狂跳的心。
在一天的迷茫中，请赐给我山丘般永恒的宁静。
让我有时间记忆住这欢唱小溪的美妙音乐，
驱走神经和肌肉的紧张。
让我慢慢静下来，
有时间看一朵小花，
与朋友聊一会儿天，
给孩子一个微笑。
是啊，为什么那些橡树可以长得又高又大，就是源于它们缓慢而健康地生长。
据悦，在阿尔卑斯山谷的小路旁，矗立着一块精致而又醒目的石碑，上面写着：“慢慢走，欣赏啊！”这是一位饱经沧桑的老人在弥留之际嘱咐儿子建造的，就是为了提醒行路者，不要只为欣赏山顶的风光匆匆向前，却忽略了道路两旁美丽的风景。要放缓脚步，慢慢品味此刻属于你的一切。
所以，当你被杂乱的生活琐事禁锢时，不妨也停下来想想这句话：“慢慢走，欣赏啊！”这样，你会发现，自己那颗浮躁的心也平静了下来。
让自己慢下来吧，停一停匆忙的脚步。让你的眼睛从厚厚的一摞文件中转向窗外的蓝天与草地，让你的耳朵从烦躁的争吵中转向溪流与小鸟的歌声。走出屋子，回到亲人和朋友身边，与他们共享一段下午茶的宁静时光，对每个人发自内心地微笑。
克里希那穆提说：“只要心不再困惑而彻底清明时，美就出现了。”
停一停，让我们欣赏那些真正美的事物，让我们来得及收集人生道路两旁的快乐和欢喜。让我们拥有时间，而不是被时间所捆绑。
慢下来吧，把生活真正变成一种享受：慢慢地咀嚼，你会发现白米饭的香甜；慢慢地写字，你会得到淡泊的心情；慢慢地去爱，你会触到真爱的温度。
你还可以慢慢开车，慢慢走路，慢慢旅行。当你慢下来，你的身体与灵魂才能达到和谐的共鸣。
女人要善于舒缓生活带给自己的压力
社会进步是人们的期许，但社会的进步是以人们的物质与精神文明的极大提高为前提的，这意味着社会进步与生活压力成正比，女性朋友要避免来自这种压力的伤害就必须要找到即可享受进步成果又可舒缓生活压力的方法。
随着社会的进步，女人的压力一点不比男人小，甚至肩负的责任更大。她们像男人一样在外打拼，投身于竞争激烈的职场中，还要兼顾家庭的方方面面。从结婚后，女人就要顾家，照顾丈夫、平衡婆媳关系，如果有了孩子就更不用说了，怀孕生子本身就对职业有影响，有很多女人为了怀孕生子而失去升职的机会，甚至有的女人因此失去工作。所以从这方面来说女人的压力大，不但要跟男人同等竞争，而且还要顾及家庭，付出很多的时间和努力。
正是在这样的压力之下，很多女人未老先衰，心力交瘁，容颜尽失，让她们无时无刻不想逃离现在的生活，逃离周围的人们。可是，暂时的逃避解决不了问题，当你回来之后，发现一切都没有改变，陷入莫名的循环之中。
有关学者指出，紧张是一种生物或生物化学过程。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。
精神紧张一般分为弱的、适度的和强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。过度精神紧张还容易造成情绪消沉、悲观厌世、自我封闭。一个人如果长时间处于这种心理状态，发展下去就会导致一系列心理性疾病的发生，严重的可导致性格变态，少数人还会自杀。
有人曾说：在世界民族中，日本是一个喜欢自杀的民族，这与其社会竞争过于激烈，人们经常处于高度精神紧张之中是不无关系的。
在纽约曾有一家研究机构抽查了三个大学的962名学生，其中307名有过自杀的念头，42名企图自杀过。分析其原因，是他们面对竞争的巨大心理压力，经常遭受挫折，长期精神紧张，因而萌生自杀念头。
早在11世纪，俄国医生阿维森纳用一窝生的两只羊，一只正常放养，一只拴在狼的旁边喂养。结果，正常放养的健壮生长；狼身旁的那只羊，不到1个月就死了。
医学心理学研究证实，当人体处于精神紧张状态时，血压升高，血泊中的游离脂肪酸含量增加，可通过肝脏转化为甘油三酯，沉积在动脉壁上，形成动脉粥样硬化斑；另外，由于交感神经兴奋性增强，使血糖也升高，会加速动脉硬化和诱发心血管疾病。长期处于精神紧张状态，还会使人体免疫力降低，引发多种疾患，诸如紧张性头痛、多汗症、脱发症、神经性呕吐、神经性厌食、过敏性结肠炎、消化性溃疡、糖尿病、女性月经失调等等。同时，对免疫性疾病、恶性肿瘤的发生发展也起着推波助澜的作用。
总之，动物实验、临床观察以及流行病学调查均已说明，由心理紧张刺激所引起的消极情绪和行为变化，会严重身心的影响。
然而，在现实生活中，很少有人会认为自己处于紧张中。我们不愿相信自己如此脆弱，自己的身体状况如此不堪一击。我们总会觉得紧张只会发生在别人身上，而没有发觉我们自己面对紧张时缺乏必要的免疫力。
紧张的真正起因并不是外部环境，而你对环境的知觉——你觉得周围的环境让你恐惧吗？你觉得周围的环境一步步压迫你，让你支撑不住吗？你觉得周围的环境是一种挑战吗？当你觉得事情超出了自己的能力范围时，你是否真正了解了自己处理问题的能力？你的知觉总是根据内在的自信来进行判断的。比如，如果你认为自己对某件事很在行，对另一件事则不太在行，那么当你面对那件你认为自己不擅长的事情时，你就会不可避免地产生缺乏自信的情绪，结果很可能是把事情办砸。
你的信念可以改变你的每个念头、每句话、每个动作。著名的分子生物学家布鲁斯·利普顿在《自信的自传》中写道：“我们对环境的紧张性刺激所做出的反应，实际上都是由知觉控制的。然而，并不是所有的知觉都是绝对正确的。并非所有的蛇都有毒！没错，知觉‘控制’了生理反应，但是……这些知觉真假未辨。因此，我们要用自信来调整这些负责控制的知觉。自信才是真正的控制者！”
换句话说，如果你认为自己的工作、家庭或者生活方式是导致紧张的原因，只要以某种方式改变了这些环境就会万事大吉——这就是用错误的知觉来看待环境。
进一步来讲，是你的认知引起了紧张。尽管调整生活环境肯定能帮上忙，但这种改善不过是暂时的。如果不改变你的想法，无论你去哪里、无论你做什么，你就都有可能陷入紧张。
有些体育运动员或者在商场中的生意人容易有这样的误解——他们认为自己是在风口浪尖上的人，所以，必须时刻保持“走钢丝”般的紧张心态，才可能成功。
竞争力和挑战是激发创造力和效率的必要因素，没有这些因素，生活就会变得消极、缺乏激情。然而，紧张在激发激情的同时，也会让人手忙脚乱，表现不尽如人意。
其实，只有完全放松下来，并且保持绝对的清醒，这才是最完美的状态，因为在真正放松状态下，比起精神紧张状态下激发出的创造力更大。在放松的状态下，你的身体和精神都可以提升到一种更加高效的层次。所以，每个试图生活得更幸福的女人，都应该思考如何尽量使自己放松的问题。
女人，别让自己活得太累
过于悠闲和享受的女人容易放纵自己，更不要谈会在事业上有大的成功；但过于奔忙与劳累，显然争取到了令其他女性所妒嫉的名利，可是这多是以健康和快乐为代价的，做价值比较这其实并不划算。
现在的女人常有机会品尝“累”的滋味，工作太累、生活太累、感情太累，那么，现代女性真的需要去承受着那么大的压力吗？其实真正受累的女人是那些对生活欲望很高的人，并不是所有的女人都累；如果女人懂得清除一些不必要的杂念，她也一定会活得轻松愉快。
纽兰是一家公司的业务员，凭个人的能力和业绩买了房子、汽车，还有数不清的高级服装，在同事眼里，她是杰出的。可在私下里她常向密友坦露：“我觉得很累，我知道自己应当珍惜这份不错的工作，可当我发现再多的努力也很难换来更高的成就时，当我觉得自己像工蜂一样机械地忙忙碌碌时，就会觉得很可怜，而且我不知道我还能支撑多久。”
累，是女人改变现状付出的代价。有时候，累还是女人心理的一种需要，它让女人觉得充实。不了解这一点，就不了解女人。但人心的容量却是有限的，适当的累给人舒心的压力，体会到生存的意义。不过，当累超过人的承受，就会成为一件难受的事。
女人应学会驾驭累，不能让累摧毁自己。有很多女人，她们的“累”是来自于感情，为了一份无望的感情苦苦坚持时，她们也就将自己推入了“累”的怪圈。
卡卡姑娘不听任何的劝阻爱上了一个花心男人，她明明知道这男人靠不住，这男人也多次说，他不适合做丈夫，甚至连好情人也不配，但她就是爱他。她主动与这男人同居，她想从实质上与这男人形成夫妻感觉，但很快这男人的热情消失了。他经常突然失踪，怎么也找不到。他失踪时，她的心很烦很沉很累，大脑一片空白。那男人消失后再现，是她最激动和最开心的日子。随后的再消失又令她心累至极，她讨厌这种生活，但又无法抛弃这种生活。她心累得难受极了。
实际上，这是一种误区，是她情感深处一个白我锁闭的死结。只要能从单恋的怪圈中突破出来，广泛结识异性，就会明白死死去爱一个不爱自己的人是多么愚蠢！爱需要对接。即使曾经热爱过，只要山现无法挽回的冷，就应理智地分手，并忘记那个冷了的人。如果硬要背着一个爱已死的僵尸走在情感路上，当然会被累死。要相信命运，离开一个不爱你的人，上帝会给你10个更好的选择。
每个人都有自己生存的轨迹，当你顺着自己的轨迹走得顺畅时，你就会感到心悦；反之，只要你越出自己的轨迹，生活就会冷酷地惩罚你。生命的意义不在于你做过些什么，而在于你是否做得精彩。
累是盐，完全缺少不行；放得太多，又会令人觉得苦涩。真正成熟的心知道减轻不必要的负荷，而且还具有非常的弹性。女人，别让自己活得那么累，当你喊累的时候，不妨先考虑一下，是什么给了你累的感觉，再看一看有没有改善的可能。完全感觉不到累的女人很难取得什么成就，但感觉太累的女人也早晚会被拖垮。
一个理性的女人完全没有必要让自己的生活过于劳累，生活即使再有压力，也没有必要去用健康换取，否则，生命就失去了意义。
经常对自己进行生活很满足的安慰
许多时候，产生在自己身上的躁动情绪、生活烦恼多是来源于对别人的攀比，或者是因为欲望得不到满足，因此特别是喜欢与人做对比的女孩，时常对自己进行生活很满足的安慰是一种比较好的心理疗法。
如果我们在生活中，都能时常对自己说：“我现在生活的很满足”，那生活中该减少多少无端的烦恼啊！
想一想过去一年的365天里，你有几天是的确过得心满意足的？假若你像大多数人一样，至少有过几天情绪良好的日子——足以使你念念难忘，但愿能有更多这样的日子。每个人体内都有一种最有助于健康的力量，这就是良好情绪的力量。如果你没有天生的愉快性格，现在还来得及培养，只要经常奉行下列几项原则：
1.对所有的事物都保持兴趣
帕帕拉夫人是位大学教授，她已60多岁了，对一切事物还是那么兴味盎然。她不需要旅行，她走一公里所看到的有趣事物，比许多人坐车走了1000公里所见的还要多。每种草、每种灌木、每种树，她都认识；她知道何处长有粉红色的杓兰，知道何处可以看到毛边的水杨梅，知道如何诱使一只狡狐暴露它的窝。她懂地质、化石和岩穴。
她不是个卖弄学问的人，只是对万物都有兴趣，懂得享受人生快乐的人，她曾经整个下午观赏一只跳跃不停的蜘蛛。在她周围的人看来，她比福特、洛克菲勒那些富翁加起来还要富有。
2.不要老担心健康问题
相信自己是健康的女性。世界上最痛苦的人就是那些老以为自己身体有大毛病的人。有一些女性总是担心自己机能失灵。每天早上醒来，就马上自问：“我今天什么地方不舒服？”
有个很有趣的心理现象。我们要是突然问自己：“我哪儿痛？”接着自己检查，准可发现真有地方在痛。对于一些无关紧要的小病痛，我们只要不断注意它，准可以把它弄成真病，很快就可加重10倍。
