朋友之间的感情往往被重视，有的青少年非常在意自己在朋友心中的位置，在意是否被朋友接受。他们对朋友和同学的言语接触很敏感，容易产生兴奋、嫉妒或争夺别人关心的现象。有时，他们受到群体朋友的打压，强迫自己采取某种行为，哪怕不惜一切代价，唯恐被大家排斥。夸大了这种正常同学关系的力量，甚至充满了幻想，认为只要处理好了同学关系，就等于拥有了一切。友情胜过了亲情，其他的人之常情被忽略不计。由于理解上的偏差，便时时注意自己的日常言谈举止，自我检讨，这就是所谓的“人际敏感”。它源于中国人具有的他制、他律的他人价值取向，个体对自我的价值判断往往取决于他人对自己的态度。
这其实是一种心灵上的“枷锁”，我们应该学会不要太在意别人的脸色，不要对自己太过苛刻。
也许，带着这种心灵枷锁的人，并没有感到这是一种枷锁。自己正为之所困，相反，却感觉良好。有些中学生表现得尤其突出。说话时，怕自己的言行欠妥当，得罪伤害别人，引起同学不满；做事时，谨小慎微，点点滴滴认真反省；痛苦时，“男儿有泪不轻弹”，忍气吞声，自我压抑消沉；高兴时，故作平静，不显山不露水，相当含蓄，甚至自我调侃，怕同学看到自己的高兴而心生不快。表情上，老担心透出冷漠、骄傲等神情，唯恐对自己产生误解，造成不必要的麻烦。察言观色，穷于应付，甚至变得唯唯诺诺，战战兢兢，苦不堪言，精神上套上了沉重的枷锁，形成了心理障碍，身心都受到了伤害。
有时为了保持自己与同学的那份“真情”，不惜违规违纪，包庇他们身上的缺点，和老师打游击，甚至“助纣为虐”，这是人际交往异化的另一种表现。
有一次，一个同学所在的宿舍，出现了晚自习以后还在打扑克、外出打游戏机等违纪现象。班主任进行了调查，绝大部分学生都承认错误，只有这个同学一人矢口否认，不如实反映情况。经过仔细开导，原来是怕影响同学关系，受到同学孤立。出现这种情况，说明以前有过这样的经历，在心灵深处留下过类似的创伤。而这种表现的实质，归根到底是太在意别人对自己的评价，天天生活在别人的影子里，迷失了自我。
别人的要求往往是超常的、拔高的，甚至是挑剔的、敌视的，如果不用自己的标准、尺度来衡量自己的言行，自然会陷入迷茫当中。其实，别人的评价正如股市的股评员所说，以上属个人意见，仅供参考。以人为镜，可以明理。外人的看法有时可以借鉴，修正自己，做得更好；有时可能无价值，甚至故意扭曲事实，属歪理邪说，若以此为标准，则愚不可及，南辕北辙实属情理之中。
心理医生告诉我们：“心理健康问题是每一个现代人都会面临的难题，也是每一个人都必须过关的必修课。”打开心灵上的枷锁。既可通过心理医生的治疗进行，更需要自我排解，自我矫正。不要太在意别人的脸色，不要对自己太苛刻，凡事要有一定之规。这就需要建立一种内在的自信。爱看别人脸色的人，也必定是一个自卑的人。既看不起自己，又怕别人否定自己。因为自己的脆弱，就觉得别人承受力差，进而再损伤自己。因此建立起自信，才是解除心理疾患的良药。要学会将成功归因于自己，把失败归结于外部因素，不在乎别人说三道四，“挺起胸走路，抬起头做人。”只要把心思和精力用于该做的事上，用在自己追求的目标和向往的乐趣上，就会与人为善，和睦相处，也不会出现矛盾。坦然面对非议和攻击，轻松地学习、生活。自己的路自己走，这样的人，永远是快乐的成功者。
学业上的成败，生活上的苦乐，还得靠心灵的浸润。只有真正铸打出启迪心灵的金钥匙，打开精神上的镣铐，青少年才能全面健康地成长。
