距今约2500年前，古希腊曾流行过一首《数数歌》：“第一好是健康。第二好是才干。第三好是正当的财富。”
生活中，中年以上的人大概都能体会到，什么最幸福？不生病最幸福。即使有钱、有势力，带一身病苦，仍然是活受罪。所以最幸福的是不生病，身体健康长寿才是真正的福报。许多人在享有健康的时候，不会真正领悟到健康的宝贵，只有在身患疾病或者失去健康的时候，才能最真切地体会出健康的价值。
我国的佛家弟子长寿的比较多。据统计，在我国557位高僧中，100岁以上12人，90岁以上42人，80岁以上142人，70岁以上361人，他们生活淡泊、清苦，完全素食。为什么过着清心寡欲生活的佛教徒更容易长寿？根据佛教资料和医学研究，得出的结论是：佛教徒长寿的主要原因是他们的生活方式和日常修行。这些健康的生活方式也值得现代都市里的人们借鉴。具体说来有以下几点：
（1）健康的饮食。佛教认为，我们现在的饮食，正如经上所说，每天“饮苦食毒”。世间人现在奇奇怪怪的病太多，很多是“病从口人”。是因为好吃、贪吃，带来一身病。
佛教徒们吃素不吃荤，并且注意饮食卫生，有着良好的饮食习惯。比起那些终日食用鸡鸭鱼肉的人来说，佛家的素食更有利于长寿。
（2）早睡早起。佛家弟子是不能够睡懒觉的，每天都有“夜巡”在早晨敲打小木板当作起床讯号，起来洗漱之后就要开始上早殿。上早殿是非常严肃的事，除了准备早饭的僧人之外，全寺僧人都要参加，而且每个人都有固定的位置，不可以随便改动。在僧人上早殿的时候，外人不能随便进入，因为僧人在早殿之上要集中精神，念诵佛经。
虽然我们普通人不必天天念诵佛经，但是也应学习佛家早睡早起的习惯，起床之后进行一段时间的晨练，这样可以保证一天都会精神十足，对自己的工作和学习都有益。
（3）经常性的生产劳动。我国的佛教徒历来注重生产劳动，提倡事必躬亲。虽然佛家的衣食住行由信徒们提供，但是他们也并非完全依赖于他人。
我国从唐代开始，就提倡佛家自己也要进行农业生产，还制定了一些法规，对一些逃避生产劳动的弟子进行惩罚，形成了“农禅并重”的传统。进行生产劳动、锻炼体质之外，佛教养生还注重自我反省、自我思考和悟道。这样劳逸结合，对佛家弟子的身心健康有很大益处。
（4）佛教的一些清规戒律。首先，佛教提倡禁欲，特别反对淫欲和纵欲过度；其次，做事之前要做好打算，如果出门，要事先确定好出门的日期、路线和目的地；最后，要注意避难，佛教养生特别提倡避难趋吉、远离危险，如果感染疾病要按医生的嘱咐去做。
（5）无世俗的烦恼。佛教徒们不会被世俗的功名利禄、恩爱情愁所困，过着清心寡欲、无牵无挂的生活。
佛教认为，人是一个身心不可分离的整体，对于一个健康的个体来讲，也应该同时兼顾这两个方面。佛教倡导养心，心要清净，干干净净，一尘不染，心就健康了。
现代人为什么寿命这么短促？因为跟这些原则正好相反。现代人心里头一天到晚胡思乱想，心里有妄想、有分别、有执著。心影响身，身才会生病。
别人赞叹，没有什么好欢喜的；别人毁谤，也没有什么好生气的。都像耳边风一样，都无所谓。能看破，能放下，能做到不受外境影响，这样，我们就更容易健康。
