锻炼创造性思维，培养适应能力
众所周知，人的社会化过程即形成“一切社会关系的总和”。这一从自然人转化为社会人的过程，实际上完全是环境——社会、家庭、学校、种族、地理等因素共同作用的结果。这些影响作用有的被我们感知到，但更多的则是不知不觉地影响着我们。汉城黑带，孩子们的第二个家长。父母对孩子的付出是全方位的，无处不在，无时不有，作为汉城黑带跆拳道的小队员，要把它们全部都寻找出来，记在心里，慢慢去体现。父母的恩情在送我们去道馆的路上，在道馆外耐心的等候中，父母慈祥的眼神中融合了我们的一切。汉城黑带让孩子知道了感恩。跆拳道是在对社会和生活进一步提炼和加工后才影响于学生的。汉城黑带为学员创造的特定情境，提供了调动小队员的原有认知结构的某些线索，经过思维的内部整合作用，人就会顿悟或产生新的认知结构。情境所提供的线索起到一种唤醒或启迪智慧的作用。正处于某种问题情境中的人，会因为某句话的提醒或碰到某些事物而受到启发，从而顺利地解决问题。 男性练习跆拳道的益处：
1．能在跆拳道的刚劲勇猛中找回自我；
2．通过跆拳道的练习，会觉得精力更充沛，更有自信去面对生活的一切压力；
3．跆拳道的练习会使您拥有一个超人的体魄；
4．练习跆拳道能增强细胞活性，延缓衰老；
5．练习跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活习惯。
女性练习跆拳道的益处：
1．全球范围内现在已有越来越多的女性在练习跆拳道，这已日趋成为一种时尚；
2．通过科学的跆拳道练习，能改善循环，从而使您有一个健康的身体；
3．跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，从而达到瘦身的目的；
4．跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背，体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的美容效果；
5．通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能，遇到强敌，您也会安然脱险。
跆拳道场地、服装与段位
跆拳道的场地
现代跆拳道主要有两种类型，一种是以参加比赛为主要目的的竞技跆拳道，一种是大众跆拳道。
1．竞技跆拳道场地、装备
跆拳道的比赛场地是一个10米×10米的垫子，运动员在垫子上进行比赛。比赛时，两名对抗的运动员要穿跆拳道道服，系腰带，还要戴上头盔用以保护头部，并且穿上护甲、护腿等护具。护甲的颜色是红色或蓝色。护甲要穿在道服外面，头盔的颜色要与护甲的颜色一致。其他的保护装备还有穿在道服里面的护裆、护臂和护腿。
2．大众跆拳道场地
跆拳道场地是一个12米×12米水平、无障碍物、正方形的场地。其中10米×10米范围是由正方形硬海绵垫构成，这种新型材料不易变形，摩擦大等特点，还有一定弹性。场地中央8米×8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。为保证运动员的安全，比赛场地边界线外应有与地面夹角小于30度的斜坡。
（1）训练场地正面的墙上应悬挂一面国旗（尺寸大小依场馆大小而定），便于队员在训练前和训练结束后向国旗敬礼。
（2）训练场地应铺设跆拳道训练的专用垫子，色彩搭配以蓝、红两种颜色为宜。
（3）训练场馆两侧的墙上可悬挂一些振奋人心的口号标语，诸如：“坚忍不拔、自强不息、奋进拼搏、尊师重道、以礼始，以礼终、忍耐克己”等等。可以悬挂本训练馆培养的优秀运动员、教练员或是一些知名跆拳道专家的照片、简介和友邻跆拳道馆的会徽、会旗等。
（4）设置跆拳道必需的训练器材，如脚靶、手靶、护具、头盔等，并做好定期的维护、消毒、清洗工作。
（5）设置风扇、空调等通风控温装置，以防训练员过多，造成空气不畅缺氧、中暑和呼吸道疾病传播的问题。
（6）设置饮水机或电热水器，供训练间隙运动员饮用。
（7）设置男、女更衣室和卫生间，有条件的可以考虑设置男、女淋浴间。
（8）提供音响设备，以便训练中使用音乐调节训练气氛和节奏。
（9）设置救护箱和灭火设备。
（10）公布火警、匪警等相关公共预防电话号码。
（11）绘制发生火警和治安突发事件的应急疏散方案图。
跆拳道的服装
参加跆拳道比赛时，运动员必须穿戴由世界跆拳道联盟规定的统一服装（包括护头、护胸等道具），平时训练时须穿跆拳道道服。
跆拳道的段位划分
跆拳道是用段位来显示练习者的跆拳道学习造诣的。练习者的腰带是技术等级的标志，段位越高表明水平越高。跆拳道的段位可以划分为十级九段。从十级（低）到一级（高）是初学者的等级。从一段到三段是黑带新手的段位，称为 Assistant instructor；四段到六段为高水平段位，称为Instructor；七段至九段是授予那些有很高学识造诣或为跆拳道发展做出杰出贡献者的段位，七段和八段者称为Master；九段为最高段，称为Grandmaster。只有黑带才称为段，黑带以下称为级；十个等级各代表的水平不同，初学者只有从十个级别中的十级开始晋升至一级，然后才能入段。十个级别划分如下：
十级为白带。表示空白，根本没有跆拳道知识，也就是处于入门阶段。
九级为白带加黄杠。
八级为黄带。表示大地。草木在大地生根发芽，意味着开始学习基础动作，正处于基础阶段。
七级为黄带加绿杠。
六级为绿带。表示草木。成长中的绿色草木，意味着正处于技术进步阶段。
五级为绿带加蓝杠。
四级为蓝带。表示蓝天。草木向着蓝天茁壮成长，意味着进入达到相当高的阶段。
三级为蓝带加红杠。
二级为红带。表示已具备相当的威力，意味着克己和警示对手不要接近。
一级为红带加黑带。
黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的，另外，区别跆拳道的段位还要看道服上的标记：一段至三段的道服有黑色带条，四段以上的道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。
跆拳道的精神、礼节
跆拳道精神释义
精神通常是指人的意识、思维活动和一般心理状态。跆拳道精神是跆拳道练习者需要培养的心理状态。这种心理状态在不同的时期有不同的要求，如：在古代跆拳道的精神具体体现在以“事君以忠、事亲以孝、事友以信、临阵无退、杀身有择”为主的忠孝爱国精神。现代跆拳道的精神与体育的精神是相互交融的，可以概括为十二个字，即：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的精神。
礼仪（义）：指礼节和仪式，也指崇礼行义。要求跆拳道练习者要互相尊重，培养友爱、正义、谦虚的精神。
高扬相互谅解的精神。
对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。
谦虚、互相尊重人格。
提倡人道主义和正义感。
教练与学员、前辈与晚辈的关系应明确。
处事要符合礼仪。
尊重他人的所有物。
不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。
不送、不收心中含糊的礼物。
廉耻：指廉洁的操守和羞耻的感觉。要求跆拳道练习者要分辨是非，有羞耻之心，努力使自己成为正直和道德高尚的人。
不顾没有传授实力，俨然像有权威的教练一样诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。
示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。
过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。
言行不一致，不守信用的教练或学员。
向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
为了私利奉承于权力，作为武道人忘记应遵守的基本姿态，却摆出武道人的样子耍威风。
忍耐：是把痛苦的感觉或某种情绪抑制住，不使其表现出来。忍耐是用来克服跆拳道练习过程中所遇到困难的秘诀，只有忍耐才能超越自己。
克己：是指克制自己的私心，对自己要求严格。要求跆拳道练习者要自我控制，排除不良情绪和私心杂念。
百折不屈：指无论受多少挫折都不退缩。要求跆拳道练习者要有坚强的意志品质，在挫折、困难面前不退缩、不轻易放弃。
一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都应丝毫不畏惧，不犹豫，果断地向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直地倾注一切精力，就没有失败的人。
跆拳道的礼节
跆拳道的“礼仪”是跆拳道基本精神的体现，也是跆拳道练习者需要修炼的内容之一。跆拳道的礼仪不只是形式的表现，而是要发自内心地进行。跆拳道是以对抗为表现形式的运动，训练或比赛中，无论怎样激烈地打斗，运动员双方都是以提高运动技术水平、磨炼意志为目的的，因此，参加跆拳道比赛的运动员都要有向对方持有尊重和学习的心态。做到场上是对手，场下是朋友，这就是跆拳道。运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的精神。礼节也是每一个跆拳道习练者在接触跆拳道运动时的第一堂课，练习者只有树立谦虚的学习态度，才能够获得理想的人格和健康的体魄。跆拳道中，最常用的礼节是向教练员、队友、长辈行鞠躬礼，具体方法是：面向对方直体站立，向前屈腰15度，头向前屈45度；此时双手紧贴两腿，两脚跟并拢。
1．进入道馆训练时的礼节
（1）练习者衣着端正，头发整洁，对教练员和队友都要表现出恭敬、服从和谦虚、互动互学的心态。
（2）进入道馆时，首先向国旗敬礼，方法是：将右手掌放于左侧胸前，成立正姿势，目视国旗2－3秒钟，然后向教练员行鞠躬礼。
（3）两人一组进行练习时，首先应相互敬礼，练习结束后，再次相互敬礼。
（4）训练中，如果有事请假，应首先向教练员敬礼再说明理由。
（5）训练中，服装或护具脱落应背对国旗和教练员，整理整齐后再恢复训练。
（6）训练结束后，首先向国旗敬礼，然后向教练员敬礼，离开道馆时再次向国旗和教练员敬礼。
2．参加比赛时的礼节
（1）个人比赛时的礼节
个人比赛开始时的礼节：运动员走入场地时，应向裁判员及教练员敬礼，待场上主裁判“立正”、“敬礼”的口令下达后，比赛双方运动员敬礼，然后在主裁判发出“准备”“开始”的口令后方能进行比赛。
个人比赛结束时的礼节：比赛结束时，双方运动员到各自的位置相对站好，待主裁判发出“立正”“敬礼”的口令后双方敬礼，然后面对裁判长席等待比赛结果。比赛结果宣布结束后向裁判长席、场上裁判员及对方教练员敬礼，然后结束比赛。
（2）团体对抗赛的礼节
比赛前的礼节：首先，青、红两队全体队员按名单顺序面向裁判席，成纵队站立，然后两队运动员依主裁判“敬礼”口令，向裁判席敬礼。
比赛结束后的礼节：当最后一对运动员比赛结束后，两队全体运动员立即进入竞赛区相对站立，待主裁判发出“立正”“敬礼”的口号后相互敬礼，然后两队依主裁判口令先向监督官立正站好，再向陪审敬礼。
