人除了能够在半睡不醒的状态下进入清醒梦之外，还可以在醒来后睡意还没有完全消失的时候，通过对梦境进行回忆让自己进入清醒梦状态。具体的方法就是在还没有完全苏醒的状态下，将自己的全部注意力都集中在梦境的某一个“镜头”之上，然后使其尽可能清晰且最大程度地还原，同时分析这个场景的含义，然后向梦境提出问题，通过向导的方式改变梦境的发展方向。这个时候，潜意识就会以我们所挑选个这个镜头作为起点，构造一个新的梦境，这个新的梦境就是清醒梦。举个例子来说，有个人在睡意还没有完全消失的时候回忆自己所做的梦境，可是他却发现除了闪过一个中年男人在拿着斧头削木头的镜头之外，其他的都记不得了，而且他对于这个镜头其实也一无所知，根本就不知道从哪里下手，他不知道这个中年人是谁，更加不知道这个中年人究竟代表了什么。于是，他就开始在心里引导自己说：让这个中年人变成另一种形态，另一种我一眼就能够看懂其中的意思的形态。在他的自我引导之下，原本是中年人砍树的镜头就演变成了一个嘴里啃着一本书的狗熊的场景，这个狗熊试图将书本啃成烧饼一样的圆形，然后用它做建筑材料……因为这个梦境在进行的时候，做梦人处于半清醒半睡眠的状态，所以这是一个典型的清醒梦，做梦人能够一边做梦，一边对梦境进行分析，同时还能够对梦境进行改造。做梦人自己对梦境进行分析后发现，这个梦境实际上是潜意识在警告做梦人目前学习的方法是不对的，就像是一个笨狗熊在啃书一样。这就是清醒梦的好处，做梦人可以一边做梦，一边分析，同时还可以对不满意的地方进行改造，至于如何改造梦境，我们将会在第五章之中进行详细阐述。
上面我们阐述了两种做清醒梦的方法，但是实际上，还有一种做清醒梦的方法，那就是利用梦境标志物的方法。对于标志物很好理解，比如提起故宫、天安门，都知道是北京；提起外滩，都知道是上海。在我们的身边实际上也有很多标志物，最常见的比如说门牌号、公交站牌、地铁站牌等，这些也都属于标志物，而梦境实际上也是存在标志物的。利用标志物进入清醒梦状态的方法就是在白天的时候挑选一个梦境之中经常出现或者印象非常深刻的人或者物作为标志物，这些标志物可以是某个长相奇特的人，也可以是某个令人印象深刻的地点，还可以是实际生活中很难接触到的物品。在明确了标志物之后，做梦人就应该开始对梦境下达指令：“如果我梦见那个人（那个地点或者物品），那么我就是在做梦。”当潜意识接受了这样的指令之后，就能在看到标志物的时候提醒自己正在做梦，从而使控制梦境的潜意识之中加入一项意识，进而让普通的梦变成清醒梦。
虽然清醒梦给我们提供了一个改造甚至控制梦境的机会，但是请注意，梦境是绝对不应该被控制的。因为梦境是潜意识和意识进行交流的一个方式和途径，如果梦境完全被人所掌控，那么梦境根本就变成了一种和清醒时刻完全相同的意识独白，这样反而会对我们的身心造成不利影响。
第五节 分析自我解读30个梦
异族男子身上的咬伤转移到了男友身上
“我梦见自己来到一个非常陌生的地方，一个异族人想要非礼我。因为当时周围一个人也没有，所以即使我呼救也没有用。当时我就在想，不能就这样让他得逞，我必须要留下证据，这样就算我死了，他也会被抓起来。于是，我从他下巴左下侧的脖子处狠狠地咬了一块肉下来。突然，我就来到了男友单位的车上，车上还有男友单位的几个同事。可是，这个时候我心底的恨意还没有消失，就站在车门口一句话也不说。后来，车子来到了一个地方，男友的同事要下车办事，我就下车等待。这时男友却忽然打电话找来一个女性朋友来帮助他处理伤口，让我感到奇怪的是，我觉得那个伤口仿佛就是自己咬的。不一会儿那个女的就来了，我也认识她，她是男友单位的同事。那个女的就当着我的面用棉签帮男友涂药，男友的伤口在我的眼中只是一个非常小的伤口，血也没有流。我感到非常尴尬，就走到了旁边……这个时候我被电话吵醒了。”
梦境解读
做梦人是一位女性，今年42岁。这个梦境的主题很明显是关于爱情中的仇恨与伤害。从整个梦境来看，那个试图强奸做梦人的异族男人实际上就是做梦人男友的象征，做梦人即将被非礼时虽然想反抗，可是却没有反抗的能力，也没有其他人能够帮助她，这表明做梦人在现实生活之中是处于一种弱势地位。并且最近做梦人和男友之间很可能因为男友的某位女同事而发生了矛盾，梦境之中那位帮助男友处理伤口的女同事就是梦境给予的警示。这个女同事其实也是做梦人自己温柔的一面的象征，潜意识在告诉做梦人，她应该温柔对待男友，这样就能够抚平男友心中的创伤。
从船上落水却意外捡到银币
“我梦见自己站在一艘船上，船上还有许多的人。不知道怎么一下所有的人都从船头掉进了水里，我也掉进了水里，但是我却并没有醒过来，而是梦见自己稳稳地站在岸上，并且还意外地捡到了银币。”
梦境解读
做梦人是一个刚刚离婚的妇女，她现在非常孤独、忧愁，因为她从前太过依赖丈夫。在做这个梦之前，她做过许多自己从船上掉进水里的梦。水是冰冷刺骨的，这个梦境其实就是对做梦人真实生活状况的一个反映，做梦人曾经非常依赖丈夫，可是自从丈夫离开了她，她也就从船（丈夫的象征）上掉进了水里。但是做梦人很明显没有沉溺在伤痛之中，而是从梦境之中明白自己所处的情况，接受了现实，并且努力继续新的生活。她虽然从船上掉了下来，投身于危险之中，但是这次却并没有被淹没，而是站在了岸上，并且还捡到了象征着财富的银币，这其实也是做梦人独立的象征。
担心海里有鲨鱼
“我梦见自己在海边游玩，突然发现海里面有许多的鱼，在海边游玩的许多人之中，已经有几个开始下海去捞鱼了。我也想要下海，但是又担心海里有鲨鱼，所以一直都不敢下去。等到我下定决心要下海，不再担心鲨鱼的时候，却发现海里的鱼已经没有几条了。”
梦境解读
做梦人想要辞去工作下海经商，可是又担心会有风险。梦境之中的鲨鱼就代表着巨大的风险，一不小心就可能葬身鱼腹。当做梦人壮起胆子下定决心准备孤注一掷的时候，才发现钱已经让别人赚得差不多了，时机已过，赚钱已经不再是那么容易的事情了。在这个梦境之中，鱼象征着财富或者机遇。
冒死逃脱游到对岸
“我梦见自己想要过河，想要找一座桥，可是怎么找都没有找到，梦里的我还非常的小，只有五六岁，而且也不会游泳。这个时候，一个非常高大的男人想要抱着我过河，刚开始的时候我非常高兴地让他抱着，可是当他抱着我开始行走的时候，我突然感觉到非常的害怕，当时心里突然有一种如果不赶快逃跑我就必死无疑的念头。可是这个时候我们已经来到了河的中间，最后我鼓起勇气从那个男人的怀里跳进水中。我原以为我会淹死，可是我却安全地游过了河，到了对岸。”
梦境解读
做梦人是一个集万千宠爱于一身的小男孩，在很小的时候，他的父母就认为他是未来的天才。他的生活根本就是衣来伸手、饭来张口，不论做什么事儿，他的父母都是万分小心，生怕他受到半点的伤害，这也导致了他长大之后的依赖性非常强。在这个梦境之中，最关键的就是要理解河流的意思，而河流在这里是分界线的象征。做梦人刚开始站立的一边象征着童年，所以做梦人才以儿童的形象出现，而河对岸就象征着成年。做梦人想过河但是不会游泳，因而害怕自己会淹死，而任何一种突破都是需要作出牺牲的。梦境之中出现的那个高大男子实际上就象征着包围着做梦人的家庭与父母的力量。而潜意识也对此给出了警示：如果他继续被这个人抱着，那么他就会死，象征着如果继续依赖家里，他未来的生活会很艰险。做梦人最终也的确做到了自我救赎，他挣脱了男人的怀抱，跳进充满了危险的水里，并且最终成功地突破了自我，胜利抵达了彼岸。
当官去视察
“我梦见自己变成了一个高级官员，开着车出去视察，却发现土地基本上全荒了，都已经出现了裂缝，地里的庄稼早就已经枯萎得不成样子了，当地的农民也都是破衣烂衫，我忍不住痛哭起来。”
梦境解读
做梦人是一个非常自负的人，碌碌无为，但是却自认为自己应该取得很大的成就，梦境之中的高级官员正好证明了做梦人认为自己原本就应该是一个大人物的想法。视察通常都是去视察自己所负责的领域，而在现实生活之中，做梦人根本就是一个唯我独尊谁都不管的人，他能够管的实际上就只有他自己而已，所以这个视察应该就是检视自己的意思。梦境之中的汽车应该是做梦人自己意识的象征，做梦人驾驭着意识“视察”自己的心灵，结果却发现自己的心灵是一片荒芜。哭泣是做梦人是最后表示了悔恨，因为他看到自己的身体与心灵竟然是这样的贫瘠。
养的金鱼全死了
“我梦见自己在池子里养了很多条金鱼，可是池子之中的水却已经不多了。
我非常着急地四处找水，好不容易找到了一个水龙头，可是就是放不出水。池子里的水却仍然在减少，鱼死掉了大半，剩下的也都是半死不活的了。”
梦境解读
鱼在梦境之中通常象征着财富，但是这个梦境之中的鱼却是自己养的，只不过池里的水开始变少，这不能不让人想到是不是潜意识在警告做梦人你现在正在做的某项生意会将你的财富都给吞噬掉，而做梦人本身只是一个学者，所以这个梦境之中的鱼应该是精神财富的象征，做梦人找不到水源实际上就是找不到滋润自己心灵的东西，鱼死了表示做梦人的精神财富正在减少。
同学之死“我梦见我的初中同学A和大学同学B先后都死了，我不记得A是怎么死去的，但是我清楚地记得她死后我们一点都没感到害怕，甚至还坐在一起吃饭，并且还在讨论关于她的事情。后来她被埋在了一棵树的下面，是我们亲自动手填的土。B死的时候，我正好在她的身边。我记得好像是学校的大门口，她就像是中邪了一样在学校门口的马路上狂奔，然后抢了她妈妈的衣服和裤子就躺在路上等着车压过来，许多车都从她身旁绕了过去，她看到没有车压她，就站起来向我走了过来。就在她快要走到我身边的时候，她的身体突然发生了爆炸，头和身体都炸得四分五裂。最奇怪的是，她的头和身体虽然分离了，但是却保存得都很完整。我非常清楚地记得，我将她埋了之后就在上面放了一块儿木板。后来我们同样是一边吃饭一边聊着关于她的死，有一个人还拿出一张她的照片，说是要烧给她。”
梦境解读
梦境之中出现的两个同学，应该是做梦人在不同时代的象征，这两个同学的身上有着做梦人认同的性格特征。初中同学A是做梦人初中的人格象征，A被埋在大树下面，树扎根于土壤，土地给树提供了生机，所以土地应该是象征着家庭。A被埋在土里就是象征着做梦人在初中的时候被母亲管教。
B死的时候的种种表现实际上是做梦人内心想要发泄的一种象征。学校是有纪律规范的，所以学校在这个梦境之中象征着制约，而做梦人在大学时代有一种想要摆脱过去的制约的冲动，而那种制约是来自家庭，而更有可能是来源于母亲的，否则B就不会拿着母亲的衣服裤子躺在路上等车压过了。B的发疯实际上是内心几近崩溃的表现，而身体的爆炸是做梦人已经无法承受这种压抑的最残酷的表现。头象征着理智，身体是行动的主体，头与身体的分离就是行动不再受理智的约束。死后盖上一块木板实际上是象征着阻隔，是做梦人想要阻隔母亲和家庭的压制，或者说是想要阻隔自己与他人的联系，以通过这种手段来保护自己。而将照片烧掉意味着做梦人失去自我。
龙骑士的战斗
“我梦见自己在一片混沌之中沉睡，有一天，混沌之中诞生了一支散发着圣洁的光芒的白色羽毛，这支羽毛和我融合之后，我就从沉睡之中苏醒了过来，并且乘着一头白色的巨龙来到了一个荒芜的山顶。当时的天色已经暗了下来，这个山顶最特殊的就是散发着祖龙的气息。这个时候，一个骑着黑色巨龙，穿着黑色衣服的人过来了，我们展开了激烈的搏斗，一黑一白两只巨龙在天空之中战斗，可是我却比黑衣人弱，因此被打下了山顶。当我将手放在土地上的时候，我仿佛是获得了某种巨大的力量，一下子就击败了黑衣人。”
