有人说：“很多时候，我们更需要做的就是闭上自己愿意争辩的嘴，放下所谓高贵的自尊，承认自己所犯的错误，下定决心努力去修正它。这并不代表放弃，而是收获了一份成长。”这话很有借鉴作用。“放下”和“承认”都是撑不住了而采取的明智的办法，这样做的好处是可以保存实力，以利再战。承认自己的脆弱，不再一味逞强，可以让我们把心态放平，对于疲惫的身心都是一种难得的解脱。
现代社会是一个充满竞争的社会，即使是读学前班的儿童都要面临着不少压力。所以，学会和压力斗智很有必要。尝试做好这几件事也许可以让你在紧张的生活中长长舒一口气。
1.在家人醒来前早早起床，把一天的工作理清头绪。
2.乐于和家人与同事分享快乐。
3.一天中可以见缝插针地休息，使头脑保持清醒，呼吸通畅。
4.注意利用空余时间锻炼身体。
5.处世低调一点，不要处处都急于表现自己。
6.客观看待事物，不是任何事都是十全十美的。
7.学会说：“不！”
拆除心灵的藩篱——多多与人沟通倾诉
当一个人受到伤害后，他要在心里筑起一道栅栏，为的是防止有可能再受伤害，结果在心灵上围起了一道藩篱，后果可想而知，这不是上上之策。要拆除心灵藩篱，把你的“心”门打开。不然，总是在里面转悠，路就会越走越窄。
在中东，有两个相距不远，但有天壤之别的湖——加利利海和死海。
加利利海是个南北20公里、东西12公里的淡水湖，在旧约时期叫“金奈黎得之海”，在希伯来文中是“竖琴”之意。内有清澈新鲜、可供人饮用的水。鱼儿畅游其中，由于风景美丽，游人络绎不绝，游泳消暑，流连忘返。加利利海为绿色的田园所围绕，很多人更把他们的住宅或别墅建在紧靠湖边的岸上，是为绿色生态居住的最佳选择。以前这里渔业盛行，由湖里捞出来的圣彼得鱼颇具独特的风味。平时湖面看似十分宁静，一旦吹起狂风，就会像刮台风一般，波澜四起。
而另一个大湖——死海，一如其名，有关它的一切东西均是死的。水是咸的，不能饮用，海中不能生长任何生命，哪怕微生物也不能存活，当然更谈不上“鱼儿畅游其中”了，甚至岸边都受到有害物质的辐射，也不能生长任何东西。
一个有趣之处在于：这两个海的水均出自一个源头。
约旦河水流入加利利海的顶端，然后从其底部流走。大湖用这水，然后将之传给别人继续使用。而约旦河水流入死海，就永不再外流了。死海保留了水，只为它自己，成了“死海”。
是什么使加利利海和死海如此截然不同呢？
从地理角度讲：死海是地表最低的地方，低于海平面近四百米。死海之所以叫死海，一是由于它没有向外流出的水道，二是因为在死海中不存在生命。因为海水被蒸发的量多于注入其中的淡水，使得海水中含盐量过高，盐的比重4倍于大洋中的海水，草木万物根本无法生存。引申到人文的角度来讲，如果一个人一味地封闭自己，就会像“死海”一样，毫无生气可言。因此，心灵的沟通和互动是生活中必不可少的内容。
只有打开了心扉，阳光才会进来。
这是一幢有一百多年历史的房子，由于风雨飘摇的变迁，它的外表已开始发白，墙体颜色灰暗。这幢房子曾经是这个镇上一个家族显赫的标志，随着城市的迅速扩张，小镇已有了现代化城市的味道。
这幢漂亮的房子以前的大院渐渐被扩张的马路蚕食，显得支离破碎了。可是，在它所剩无几的地盘上，却纤尘不染，鲜花盛开。每天清晨，都有一个系着围裙、身材瘦小的女人，精心地将落在地上的枯叶耙去，将盛开的鲜花侍弄得鲜艳欲滴，草坪在她的修剪下总是生机勃勃。有一道竖立起来的栅栏好像卫士一样将这幢老房子围了起来，一位年老的木匠搭建了一个玫瑰花架和一个凉亭，并把它们也漆成雪白色，与房子的格调很协调。
一天，一位在孤独中生活了三年的女人来到了这座房子前。这位妇女名叫杰琳，她因为失去了丈夫，陷入了痛苦的深渊，自我封闭了三年，杰琳的心已落上一层层厚厚的尘埃。这天，她偶然开车路过这里，这道风景独好的房子、栅栏、玫瑰花架、凉亭、生机勃勃的草坪和那个瘦小的充满活力的女人，吸引了她。有一种感动，使她眼里满含泪水。杰琳索性熄了火，下车走到栅栏前，久久凝视着这一切。这时，正准备开动割草机的女人看见了她。
“喂！”杰琳开口说。
“亲爱的，”瘦小的女人立即站起身来，一边在围裙上擦着手一边向她走过来，脸上带着像玫瑰花一样充满着爱的微笑。
杰琳站在栅栏前说：“你的玫瑰花架和凉亭真美，你这儿的一切都很美。”
“来门廊上坐一会儿吧，别站在栅栏外面。”
女人为杰琳打开了栅栏，拉着她的手将她引到门廊上，杰琳欣喜地看着这美丽的栅栏和周围赏心悦目的景色，她的心底泛起了波澜，丈夫去世三年里，今天这种感觉是第一次出现，尤其是那道栅栏，总有一种特别的感受，可她一时又说不出来。
女人为她端来了冰茶，邀请杰琳坐在门廊边。她注意到杰琳看着栅栏的目光，于是温和地对她说：“我给你讲讲这个栅栏的故事。这个栅栏其实不是为我设的。前面的马路加宽，这里发生了许多变化。我一个人独自生活，我们建立起一个栅栏，在栅栏里面建立起一个新的家园。许多人来到这里，他们喜欢看到真正漂亮的东西。当他们看到栅栏里面的东西，都高兴地向我挥手，就像你一样，有的人下车走进来，和我一起坐在门廊上喝茶。”
“前面的马路在继续加宽，难道你不介意，它还要挤占你的地盘，这里还要发生变化。”
“变化是生活中的一部分，也是铸造个性的因素。亲爱的，当你不喜欢的事情发生后，你面临两个选择：要么痛苦愤怒；要么振奋前进。就像我这里一样，前面的马路加宽，我将余下的地方培植成一个美丽的花园，一样别有天地。亲爱的，难道你认为不是这样吗？”
杰琳挥手告别了女主人，在她走下台阶时，女主人在后面友善地说：“随时欢迎你来做客，请别把栅栏门关上。”
杰琳心存感动地离开了那里，就是这一天，杰琳心里那道坚硬的围墙轰然倒塌，取而代之的是一道雪白的栅栏。雪白的栅栏就像过滤器，帮助她把痛苦和孤独留在了外面，在里面建立了一座美丽的心灵花园。杰琳从此渐渐走出了过去生活的阴影。
一项调查表明，男人的寿命比女人的寿命短，一方面，与男女基因方面的差异有关系；另一方面，男人喜欢把郁闷压在心里，不善于宣泄，实在扛不住了就喝酒，结果借酒浇愁愁更愁，不是一条好出路。常言说“积郁成疾”，心里有话不说出来是要闷出病的，很多男人都输在这一点上。
有人说女人可以把一句话说成十句话，而男人则把十句话说成一句话，这就是性别产生的差异。常言说，女人喜欢唠唠叨叨，表面看这算不上是一个优点，但这缺点有一个好处，就是可以让女人尽情地倾诉她内心的苦闷，把她心里的“苦水”倒出来，没有积郁在心头，心灵才会得到自由。
所以，有话找个人说说，唠唠嗑。“请别把心之栅栏关上。”
为“白日梦”喝彩——想想美事儿又何妨
“白日梦”通常用来形容那些大白天做梦的人，当一个人眼下的光景一无所有时，他会通过“白日梦”来实现，所以“白日梦”都有一个圆满的结局。用现代人的眼光来看，“白日梦”有很大的积极作用，从医学角度讲，“白日梦”可以起到神奇的疗效。
假如一个贫苦的孤儿，你给了他某个雇主的地址，在那儿他也许能找到一份工作。路上，他可能沉湎于“白日梦”中，他幻想的事情不外乎是：他找到了工作，得到了雇主的赏识，成了企业中不可或缺的人物；他被雇主的家庭所接纳，娶了这家年轻漂亮的女儿，然后成了企业的董事，首先作为雇主的合股人，后来是继承人……假如一个乡村女教师，当她在雇主那里受到了侮辱并被辞退后，她坐在回家的马车上，心里幻想着她穿着华丽的衣服；她的丈夫疯狂地爱着她；她的伯爵情人也因为她而饱受煎熬；她的仆人、管家对她毕恭毕敬；她的庄园里有一大片花园，花园里长满了奇花异草；她带着她的爱犬，骄傲地站在门口；她从前的雇主远远地、羡慕地望着她……
“白日梦”使他们的心理得到了很大的满足，“白日梦”可以有效地调动人的积极情绪。
心理学实验表明：“当一个人确实想去做一件事时，这件事就会出现。”
一天，教师布罗迪在整理阁楼上的旧物，他无意中发现了一叠练习册。这些练习册是皮特金中学B（2）班31位孩子的春季作文，题目叫《未来我是——××》。他很惊讶这些练习册今天会重新回到他手中，他原以为这些东西在德军空袭伦敦时被炸飞了，没想到它们竟安然无恙地躺在自己家里，并且这一躺就是25年。
布罗迪随便翻了几本，很快被孩子们千奇百怪的自我设计迷住了。
有个叫彼得的学生写道，未来的他是海军大臣，因为有一次他在海中游泳，喝了3升海水，都没被淹死；还有一个说，自己将来必定是法国的总统，因为他能背出25个法国城市的名字，而同班的其他同学最多的只能背出7个；最让人称奇的，是一个叫戴维的盲学生，他认为，将来他必定是英国的一个内阁大臣，因为在英国还没有一个盲人进入过内阁。总之，31个孩子都在作文中描绘了自己的未来。有的想当驯狗师；有的想当领航员；有的想做王妃……真是五花八门，应有尽有。
布罗迪读着这些作文，突然有一种冲动——何不把这些本子重新发到同学们手中，让他们看看现在的自己是否实现了25年前的梦想。当地一家报纸得知他这一想法，为他刊发了一则启事。没几天，源源不断的书信向布罗迪飞来。他们当中有商人、学者及政府官员，更多的是没有身份的普通人，他们都表示，很想知道儿时的梦想，并且很想得到那本作文本，布罗迪按地址一一给他们寄去。
一年后，布罗迪手里仅剩下一个作文本没人索要。他想，这个叫戴维的人也许死了。毕竟25年了，25年中什么事都会发生的。
就在布罗迪准备把这个作文本送给一家私人收藏馆时，他收到内阁教育大臣布伦克特的一封信。他在信中说，那个叫戴维的就是我，感谢您还为我们保存着儿时的梦想。不过我已经不需要那个本子了，因为从那时起，我的梦想就一直在我的脑子里，我没有一天放弃过；25年过去了，可以说我已经实现了那个梦想。今天，我还想通过这封信告诉我其他的30位同学，只要不让年轻时的梦想随岁月飘逝，成功总有一天会出现在你的面前。
布伦克特的这封信后来被发表在《太阳报》上，因为他作为英国第一位盲人大臣，用自己的行动证明了一个真理：假如谁能把15岁时想当总统的愿望保持25年，那么他现在一定已经是总统了。
卡萨布兰卡是一个西班牙名字，意为“白色的房子”。这个位于摩洛哥的北非小城，战争时期曾经间谍云集。20世纪40年代，好莱坞影片《北非谍影》使这座偏居大海一隅的小城名闻天下，许多人由于在这儿发生的悬念四伏的故事，而对卡萨布兰卡无限神往。在《北非谍影》中担任女主角的演员就是一个从小就爱做白日梦的女孩儿：英格丽·褒曼。
瑞典女演员英格丽·褒曼是一位卓有成就的电影表演艺术家。具有天使般高贵面容的英格丽·褒曼，艺术生涯长达四十余年，五次问鼎奥斯卡奖；三次折桂。为了纪念她，有一种玫瑰以她的名字命名。
英格丽·褒曼出生在瑞典的斯德哥尔摩，在她的童年时代，明星梦像一个甜蜜的蜂房包围着她。她天天站在镜子面前，把自己装扮成各种人物，想象力登峰造极——一只大狗熊或者年轻的公主，甚至老太婆……
她把自己装扮成所有故事中的角色。结果，她的明星梦梦想成真，一直延续到她生命的尽头，直到她67岁生日的那天，上帝收回了他给她的礼物。
心理学家提倡做白日梦，认为白日梦是一种积极的心理状态，这种心理状态能够有效地防止一个人陷于抑郁症的危机。白日梦普遍存在于富于理想主义情怀的人头脑中。从心理学角度来看，白日梦对心理健康有哪些积极的作用呢？“白日梦”本身是一个心理学名词，用俗话来说，就是不切实际的幻想。据研究发现，白日梦是人的本能的休息和放松机制。在心理学家看来，偶尔做“白日梦”有益身心健康。白日梦是一种“人在清醒状态下出现的，带有幻想情节的心理活动。”美国达特茅斯学院的一项研究表明，当他们对研究对象的白日梦进行观察时，发现他们的脑部看似“正在休息”，而实际上却相当活跃。一位心理医生认为，正确导向的白日梦有益身心健康，他有时就是采取这一方法诱导心理疾病患者走出眼前的困境。
白日梦是健康的、安全的，不需要担忧，更不必有意抑制。但我们不提倡用“白日梦”解决一切生活中遇到的麻烦，用不切实际的幻想代替生活，那样会走火入魔，导致自己受到更大的伤害。但我们提倡在心理情绪处于一种急需调整的状态之下时，运用“白日梦”可以很好地调节暴怒或忧郁的心理。诚如梁凤仪所言：“人生虚幻不真，纵是镜中花，我定要它娇美不败；纵是水中月，我亦要它长圆不缺！”
