在人的天性中，有一位不请自来的客人，就是懒惰。所以人们常说懒惰是天生的。一个人如果不想老年时落到上面讲述的悲惨境地，就要让自己的身心都运动起来，远离懒惰的天性。“懈意一生，即为自弃。”人一旦懒惰，便很容易自暴自弃。
就目前而言，老年痴呆症是无药可医的，专家们众口一词的观点是勤动脑，延迟大脑功能衰退。勤动脑的方式并不一定要你天天像学生一样去读书，它其实就存在于人的日常生活当中，比如下棋、唱歌、跳舞、打牌、看书看报、写字绘画，有兴趣的还可以写写博客，这些生活中的消遣行为都是勤动脑的最佳途径。
所以，培养健康有益的爱好和兴趣非常必要，千万不要让自己觉得无聊。人一旦无聊，就会寂寞孤单，在疾病面前毫无还手之力。汉朝哲学家王充说：“防决不备，有水溢之害；网解不结，有兽失之患。”如果不勤奋修筑堤防，就有水害的危险；网有了漏洞不随时修补，就无法捕住猛兽。
提前行动，不要让疾病到了门口才想起斗争。一个网友提供了一个可以随时随地锻炼脑子的娱乐方法：看车牌算24点。这是他从一个驾驶员那里得来的经验，因为做这个游戏可以使人不打瞌睡。
把车牌的后四位数字当做四张牌，逢零作十。用这四个数字做加减乘除，使答案为24。比如车牌为“京A12345”，用以下方式来运算：（5－2＋3）×4＝24。这是一个简单的数学运算公式，用扑克牌也可以玩儿。四个人同时出一张手里的牌，根据四张牌的数字进行加减乘除四则运算。比如：7，1，2，5，（＋1）×（5－2）24然后用8×3，就等于24。
这种经验并非那个驾驶员和网友才有。从《老年报》上获悉，很多老年人都在玩这种简单而有趣的游戏。大脑是人的心灵花园，如果不长满鲜花，就会长满杂草。说到这儿，号召大家都行动起来，把业余时间用在有益的活动中。勤动脑、勤动身体，不要让心灵花园荒芜。
暴饮暴食也是病——饮食要有节制
科学的养生观点提倡节制，吃饭七八分饱为宜。可这个养生观点很多人无法接受，他认为吃个天翻地覆比饿着肚子要强得多，故民谚说：“宁可疮流脓，不可嘴受穷。”明知身体要受到很大的伤害，也要满足一时的口腹之欲。可见，食物对肚腹的诱惑有排山倒海之势。从另一方面来讲，暴食也是一种心理疾病，这是人心情不好时情绪发泄的一种方式。
有一个长得非常漂亮的女人，人称“人间天使”，她就是奥斯卡影后奥黛丽·赫本。她是继葛丽泰·嘉宝之后，人们“期待了多年才出现”的好莱坞巨星。赫本一以贯之的清纯征服了所有看过她的影片的人，尤其是由她和格利高里·派克主演的《罗马假日》，那一身白衫黑裙，素雅得令人为之癫狂，清爽的短发打败了时髦的大花卷发，引领了一代时尚发型的潮流。
赫本除了荣获过奥斯卡金像奖以外，1987年，她还荣获过一枚法国政府授予的法国最高褒奖——骑士荣誉勋章。晚年的赫本出任联合国亲善大使，多次赴非洲开展慈善与救助活动，赢得了人们的尊敬与爱戴。
在银幕上光彩照人的赫本，婚姻生活却很不幸，接二连三地遭遇挫折，三次结婚，三次离婚。每次离婚后，在她走不出低谷的那一段时间，她就会暴饮暴食，拼命吃东西，借以排遣内心的苦闷。
这是一种常见的心理疾患，已逝的戴安娜王妃在与丈夫发生纠纷时，也曾患有暴食症。很多人在遇到挫折的时候，都有这种问题。有个网友说，他因为失恋，暴饮暴食，体重在3个月内增长了12斤。这与发泄情绪有关，通过咀嚼找到较劲儿的地方，食物成了射击的靶心，但通常这种情况随着境遇的改变会自行消失。
贪吃最根本的一条是抵挡不住美食的诱惑。美食对人的诱惑力很大，杀伤力也大。面对一桌丰盛的美味佳馔，人们会不顾及身份，很没面子地垂涎欲滴。用美食作为诱饵拉人下水，已是司空见惯的事。
有一天，一个男人费了九牛二虎之力，跟一条上了钩的鱼打游击战，最后终于把这条鱼制服了。他在这条钓上来的鱼的上吻部发现了一个鱼钩，很明显，这条鱼是第二次上钩了。
这个男人把这条鱼拎回家，放到案板上，准备开膛剖肚。就在他刮鱼鳞的时候，他发现这条鱼竟然在流泪。他感到好生奇怪，心里说：“你为什么不吸取教训，看你还贪吃鱼饵！”不料，躺在案板上的鱼似乎看懂了他的心思，开口说起话来：“我承认我贪吃。事实上我上钩不止一次了，这回是第四次了。”
这话让这个男人大吃一惊。躺在案板上的鱼又说：“第一次上钩的准确时间不记得了，只记得眼前有一条蚯蚓，我游过去一口吞进肚里，不料被一下子提到了半空。不知道是鱼线断了还是鱼钩断了，我从空中又掉回了水里，逃脱了。第二次，一条带有香味的蛆虫把我害了，我经不住那香味的诱惑，结果中计，我拼命突围，往深水里逃窜。鱼线被树桩缠住，大难不死，吻上的鱼钩，就是那时留下的纪念品。”
男人目瞪口呆地看着表情复杂的鱼。此时，脸上挂着那种令人难以捉摸表情的鱼长叹一口气，继续说：“第三次也是抵挡不住香气的诱惑，那真是一种难以抵挡的诱惑。我想，我不去吃那些带有香味的蛆虫啦，蚯蚓啦、总该不会上当吧。我把漂浮在水面上的玉米粒吞进肚里，不料还是上当了。我四处逃窜，还好，我钻进了沉在水底的竹丝下，鱼线被竹丝挂住了，我好不容易吐出了鱼钩。这次，不知道你用的是什么诱饵，这种香气是我从来没有闻到过的，我中了你的计，现在无话可说了。”
男人看着眼前这条悔恨难当的鱼，不免动了恻隐之心，说：“鱼儿，我今天放了你，看你今后还会不会中计。”鱼儿说：“真是谢天谢地。但是鱼儿贪吃是出于本性，只要贪吃，不中计不上钩是不可能的。算我运气好，碰到你这个好人，好多鱼儿丧命，都是因为第一次贪吃就被断送了。”
案板上的鱼儿束手待毙，这让男人有点左右为难，不知应该一刀切下去，还是放了它，再给它一次机会。
这是一个寓言故事，那条贪吃中计的鱼儿暗喻腐败分子，贿赂的方式除了金钱美女以外，请吃请喝也是一种。所以说美食是有杀伤力的，除了拉人下水以外，暴食暴饮很可能让贪吃的人搭上性命。
媒体报道，一个4岁的小男孩，半小时内吃了一串葡萄、一包薯条、四个核桃、一袋饼干、三个果冻、两个蛋黄派和半瓶可乐。要不是老师说快吃晚饭了，他还会继续吃下去。这一大堆零食到了他的肚子里后，一种罕见的重症胰腺炎找上了门，害得小男孩差点丢了小命。持续40度高烧、呼吸障碍、心跳过速等症状轮番上阵，医生下达的病危通知书吓呆了小男孩的妈妈。经过医生连续半个月的全力抢救，总算转危为安。类似的情况并非个别，医生说他们近半年的时间，就收治了三例因为吃得太多而引发的胰腺炎，其中一例连续五次发病。
小孩吃东西没有节制，是因为他还未成年，缺乏意志力。成年人在贪吃方面栽跟斗的也不少。有一位生性豪爽的男青年，国庆期间，经不住饭桌上大鱼大肉的诱惑，大吃特吃，突发急性胰腺炎，差点到阴曹地府报到。那一顿饱餐让他在医院里度过了黄金周余下的几天时光。
美味佳馔是“良家女子”，本身并没有罪，但是人若不能适当地节制，美味佳馔就会变为凶残的杀手。
暴饮暴食有两种原因，一是心理上的，因为心情不好，需要发泄情绪；二是生理原因，天生是一个喜欢吃的人。有部影视作品叫《生命的美丽》，一个女孩贪吃，不断地吃东西进去，然后又催吐，把吃进去的东西吐出来。她房间柜子上那一排排瓶子，装的都是她吐出来的东西。这是她想出来的两全其美的方法，一来满足口腹之欲，大吃特吃；然后自行催吐，把吃进去的东西吐出来，这样就不会因为吃得多而长胖了。
这种对付暴饮暴食的方式被一些人效仿。一个女大学生，看了电视里那个女孩的做法，开始跟风，学着催吐，吃进去后又设法吐出来。这样恶性循环了一个多月后，她感到撑不住了，意识到这样做危害很大，上网求救，希望有心理医生帮助她，或者有成功抗拒暴饮暴食的朋友伸出援手，提供经验给她。
抗暴不是一帆风顺的，即便有经验提供给她，她也要一波三折才能走过这条艰难的路。
暴饮暴食的人如果为了某个目的，比如减肥或者因为某种疾病受到医生的警告，必须节食，往往跨出第一步后，紧接着就会出现厌食症，医学上称为“交替性暴食厌食症”。
暴食厌食对身体健康都极其有害，循环性的自发拒食或暴食——呕吐，会产生严重的生理影响。暴食的人最大的特点就是大量地吃食物，然后又催吐、清泻。反复催吐会对人的食管造成很大伤害，引起食管内膜撕裂，这些裂痕可能会导致大量出血或食管破裂，危及生命。
