生气，其实生的是我们自己的气。俗话说“气大伤身”。研究表明，生气给身体带来的伤害是多方面的。所以说，生别人的气，受害的还是自己，何苦呢？
做自己情绪的主人
面对各种机会、诱惑、困境、烦恼的时候，要想把握自己，就必须控制自己的思想，必须对思想中产生的各种情绪保持着警觉性，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。乐观会增强人的信心和弹性，而仇恨会使人失去宽容和正义感。如果无法控制自己的情绪，将会因为不时的情绪冲动而受害。
情绪是人对事物的一种最浅、最直观、最不用动脑筋的情感反应，它往往只从维护情感主体的自尊和利益出发，不对事物做复杂、深远和足够的考虑，这样的结果，常使人处在很不利的位置上或为他人所利用。本来，情感距离理智就已经很远了，情绪更是情感的最表面部分、最浮躁的部分。因此，随着情绪做事，焉能有理智？不理智，能够胜利吗？能够处理好事情吗？答案是不可能的。
但是，我们在工作、生活、待人接物中，却常常依从情绪的摆布，头脑一发热（情绪上来了），什么蠢事都愿意做，什么蠢事都做得出来。比如，因一句无关利害的闲话，我们便可能与人打斗，甚至拼命（诗人莱蒙托夫、普希金与人决斗死亡，便是此类情绪所为）；又如，因别人给我们的一点假仁假义，而心肠顿软，大犯根本性的错误（西楚霸王项羽在鸿门宴上耳软、心软，以致放走死敌刘邦，最终痛失天下，便是这种妇人心肠的情绪所为）。还可以举出很多因情绪的浮躁、不理智等而犯的过错，这些过错导致的后果，大则失国失天下，小则误人误己误事。事后冷静下来，自己也会感到其实可以不必那样。这都是因为情绪的躁动和亢奋蒙蔽了人的心智所为。
楚汉之争时，项羽将刘邦父亲五花大绑陈于阵前，并扬言要将刘公剁成肉泥，煮成肉羹而食。项羽意在以亲情刺激刘邦，让刘邦在父子之情的压力下，自缚投降。刘邦很有智慧，没有为情所蒙蔽，他的大感情战胜了私情，他的理智战胜了一时情绪，他反以项羽曾和自己结为兄弟之由，认定己父就是项父，如果项羽愿杀其父，剁成肉羹，他愿分享一杯。刘邦的超然心境和不凡举动，令项羽所想不到，以至无策回应，只能草草收回此招。
三国时，诸葛亮和司马懿于祁山交战，诸葛亮千里劳师欲速战而一决雌雄。司马懿以逸待劳，坚壁不出，欲空耗诸葛亮士气，然后伺机求胜。诸葛亮面对司马懿的闭门不战，无计可施，最后想出一招——送一套女装给司马懿，羞辱他闭门不战似小女子也。若为常人，定会忍受不了此种羞辱。可司马懿另当别论，他落落大方地接受了女装，情绪并无影响，而且心态甚好。还是坚壁不出。连老谋深算的诸葛亮也对他几乎无计可施了。
这都是战胜了自己情绪的例子。但实际上，更多的人成为情绪的俘虏。
被诸葛亮七擒七纵的孟获便是一个深为情绪役使的人，他之所以不能胜于诸葛亮，非命也，实人力和心智不及也。诸葛亮大军压境，孟获蛮夷之王，不思智谋应对，反以帝王自居，小视外敌，结果一战即败，完全不是对手。孟获一战既败，应该坐下慎思，再出奇招，却自认一时晦气，再战必胜。再战，当然又是一败涂地。如此几番，把个孟获气得浑身激颤。又一次对阵，只见诸葛亮远远地坐着，摇着羽毛扇，身边并无军士战将，只有些文臣谋士之类。孟获不及深想，便纵马上前，欲直取诸葛亮首级。可想，诸葛亮已将孟获气成什么样子了，也可想孟获已被一己情绪折腾成什么样子了。结果，诸葛亮的首级并非轻易可取，身前有个陷马坑，孟获眼看将及诸葛亮时，却连人带马坠入陷阱之中，又被诸葛亮生擒。
孟获败给诸葛亮，除去其他各种原因，其生性爽直、缺乏头脑、为情绪蒙蔽，当属一个重要的因素。
因情绪而误人误事之例，不胜枚举。一般心性敏感的人、头脑简单的人、年轻的人，易受情绪支配，头脑容易发热。问一问你自己，你爱头脑发热吗？你爱情绪冲动吗？检查一下你自己曾经因此做过哪些错事或犯傻的事，以警示自己的未来。
记住，情绪成就一切。
如果你正在努力控制情绪的话，可准备一张图表，写下你每天体验并且控制情绪的次数，这种方法可使你了解情绪发作的频率和它的力量。一旦你发现刺激情绪的因素时，便可采取行动除掉这些因素，或把它们找出来充分利用。
将你追求成功的欲望转变成一股强烈的执着意念，并且着手实现你的明确目标，这是使你学得情绪控制能力的两个基本要件。这两个基本要件之间，具有相辅相成的关系，即其中一个要件获得进展时，另一要件也会有所进展。
生气，不好的结果等着你
生活不可能是一帆风顺的，总会有些不如意的事发生，如果净为一些鸡毛蒜皮、微不足道的小事而生闷气、耿耿于怀，岂不是在浪费自己的时间和精力吗？这是很不值得的。
现实生活中，我们经常可以看到这样的情形：几个青年在一起打篮球。一个青年突破上篮，而另一个青年却从身后打手犯规。虽不是故意，但上篮者却怒气冲冲：“浑蛋，你怎么乱打手？”“我打了，怎么样？”犯规青年不甘示弱。于是，两个青年从动口到动手，打得不可开交。为这点小事发火甚至动武，本是不值得的，但是，因这样的小事而酿成的悲剧却不胜枚举。发火本身是一种情绪的发泄方式，但是如果这种发泄方式是以身心受伤害作为代价的话，那么就失去了它本身的作用。
现实中，很多人遇到晦气事或不顺心的事以后都免不了表现出郁闷、低沉的情绪，甚至有的开始怨天尤人，最终把自己弄得很生气。例如，小孩儿不听话，气！自己的工作没做好，气！别人在背后说自己闲话，气！诸如此类，不胜枚举。而我们往往在生气的状态下又会表现出冲动的行为，如在“一气之下”做出一些让自己后悔不已的事，而这种行为，不仅会伤害别人，也会伤害自己的身心，还会损害自己的形象。但是如果我们静下心来仔细想想，就会发现，其实，为了这些琐碎之事而七窍生烟是不值得的。
智者有云：与人过不去就是与己过不去。发脾气就是拿别人的错误惩罚自己！
美国著名作家迪斯雷利曾经说过：“为小事而生气的人，生命是短促的。”如果你真正理解了这句话的深刻含义，那么，你就不会再为一些不值得一提的小事而“气呼呼”的了。
发现自己，倾听心灵的声音
太多的人悲叹生命的有限和生活的艰辛，却只有极少数人能在有限的生命中活出自己的快乐。一个人快乐与否，主要取决于什么呢？主要取决于一种心态，善待自己，才会有好的心态。
生活中总是会有苦恼的，有时，苦恼不是因为自己获得多少、拥有多少，而是因为自己想得到更多。我们有时想得到的太多，而自己的能力又很难达到，所以便会感到失望与不满。然后，我们就自己折磨自己，说自己“太笨”“不争气”等，就这样经常和自己过不去、与自己较劲。
其实，静下心来仔细想想，并不是我们的能力不强，恰恰是因为我们的愿望不切实际。我们要相信自己具有做种种事情的才能，而不是强求自己去做一些能力不及的事情。事实上，世间任何事情都有一个限度，超过了这个限度，好多事情都可能是极其荒谬的。我们应时常肯定自己，尽力发展我们能够发展的东西，剩下的，就安心交给老天。只要尽心尽力，只要积极地朝着更高的目标迈进，我们的心中就会保存一份悠然自得，不会再跟自己过不去，不会再责备、怨恨自己了，因为我们尽力了。即便在生命结束的时候，我们也能问心无愧地说：“我已经尽了最大的努力。”如此，便真正是此生无憾了！
所以，凡事别跟自己过不去，要知道，每个人都有这样那样的缺陷，世界上没有完美的人。这样想，不是为自己开脱，而是为使心灵不被挤压得支离破碎，保持对生活的美好认识和执着追求。
不跟自己过不去，是一种精神的解脱，它会促使我们从容地走自己选择的路，做自己喜欢的事。
真的，假如我们不痛快时，要学会原谅自己，这样心里就会少一点阴影。这既是对自己的爱护，又是对生命的珍惜。
有人问古希腊大学问家安提司泰尼：“你从哲学中获得了什么呢？”他回答说：“同自己谈话的能力。”
同自己谈话，就是发现自己，发现另一个更加真实的自己。
法国大文豪雨果曾经说过：“人生是由一连串无聊的符号组成。”的确，我们大多都在很普通的日子里度过，有时，看似很正常的生活，感受上却似走进了生活的误区：有点儿浑噩，有点儿疲惫，有点儿茫然，有点儿怨恨，有点儿期盼，有点儿幻想。总之，就是被一些莫名其妙的情绪、感受占据了内心与生活，而懒得去厘清。
于是，我们总是希望有一个天底下最了解自己的人，能够在大千世界中坐下来静静倾听自己心灵的诉说，能够在熙来攘往的人群中为我们开辟一方心灵的净土。可芸芸众生，“万般心事付瑶琴，弦断有谁听”？
其实，我们自己不就是自己最好的知音吗？世界上还有谁能比自己最了解自己的呢？还有谁能比自己更能替自己保守秘密的呢？朋友，当你烦躁、无聊的时候，不妨和自己对对话，让心灵退入自己的灵魂中，使自己与自己亲密接触，静下心来聆听自己心灵的声音，问问自己：我为何烦恼？为何不快？满意这样的生活吗？我待人处事时错在哪里？我是不是还要追求工作上的成就？我要的是现在这个样子吗？生命如果这样走完，我会不会有遗憾？我让生活压垮或埋没了没有？人生至此，我得到了什么、失落了什么？我还想追求什么……
这样，在自己的天地里，你可以慢慢修复自己受伤的尊严，可以毫无顾忌地“得意”，可以细致入微地剖析自己。你还可以说服自己、感动自己、征服自己。有位作家说的一段话很有道理：“自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。”把自己说服了、感动了、征服了，人生中还有什么样的挫折、痛苦、不幸不能被我们征服呢？
开阔而清净的心灵空间是美好生活的一部分。相信每个人内心都有一处这样的心灵避风港，当我们在人生的旅途中走得累了、烦了的时候，不妨走进自己营造的心灵小屋，安静下来，把琐碎的事情、生活的烦忧暂时抛到九霄云外，静静地、静静地，倾听自己心灵的声音！
发怒之前，不妨先想想
一个不会发怒的人是庸人，一个只会发怒的人是蠢人，一个能够控制自己情绪、做到尽量不发怒的人是聪明人。
心若改变，你的态度就跟着改变；态度改变，你的习惯就跟着改变；习惯改变，你的性格就跟着改变；性格改变，你的人生就跟着改变。在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，远离愤怒，认真、快乐地生活，怀着爱心，做大事情。
以前看过几次成人在街头打架，印象最深刻的是两个人刚动手，就听见有东西在地上滚的声音，循声望去，原来是两块断了表带的手表。也碰到过人们在餐馆因一言不合而大打出手，妙的是，这个狠狠给那个一拳，那人倒在椅子上，椅子咔嚓一声，就断成了三截。后来我常盯着自己的手表和椅子想：看起来这表带挺结实的，我丢球、做体操，它都不会掉；还有这椅子，两百磅的大胖子坐上去，也不会垮，为什么打架的时候，那么不经用呢？我想出的答案是：它们都是为理性的人做的。不过，再结实的东西，碰到不理性的动作，都会变得脆弱无比。
问题是，人毕竟是人，是人就有情绪，有情绪就可能发怒。挪威首都的“维格兰雕刻公园”里有数百尊雄伟壮观的雕塑，矗立在中央走道的两侧。公园的中心点，则是耸入天际的名作——“生命之柱”。奇怪的是，旅客却大多围在一尊不过三尺高的小铜像前。那是一个跺足捶胸、号啕大哭的娃娃，即公园里最著名的“怒婴像”。他高举着双手，抬起一只脚，仿佛正要狠狠踢下去。虽然只是尊铜像，却生动得好像能听到他的声音、感觉到他的颤抖。他是在发怒啊，为什么还这么可爱呢？大概因为他是个小娃娃吧！
谁能说自己绝不会发怒？只是谁在发怒的时候，能像这个娃娃一样，既宣泄了自己的情绪，又不造成伤害？
陈凯歌导演的《霸王别姬》和张艺谋导演的《活着》是两部经典之作，但其中令人印象最深刻的却都是发怒的情节。在《霸王别姬》里，两个不成名的徒弟去看师父，师父很客气地招呼他们。但是当二人请师父教诲的时候，那原来笑容满面的老先生，居然立刻发怒，拿出“家法”，好好修理了两个听话的徒弟。在《活着》这部电影中，当葛优饰演的败家子，把家产输光，债主找上门，要葛优的老父签字，把房子让出来抵债时，老先生很冷静地看着借据说：“本来嘛！欠债还钱。”然后冷静地签了字，把偌大的产业让给了债主。事情办完，一转身，脸色突然变了，浑身颤抖地追打自己的不肖子。两部电影里的老人，都发了怒。但都是在该发怒的时候动怒，并且没有对外人发怒。那种克制与冷静，让人感觉到“剧力万钧”。
