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第241章 了解自己的生物钟,妥善安排适当的工作

每一个人都有自己的生物钟,清楚地了解生物钟后,安排合适的工作不仅仅有助于身体健康,还能提高我们的工作效率。

二十几岁的年轻人不要认为自己年轻而通宵达旦,透支精力。我们必须保持有规律的生活习惯,避免生活与工作步伐的零乱,尤其是不足的睡眠及即兴的狂欢,最易让我们精力流失,让工作效率下降。一个晚上的狂欢,可能让我们两三天精神不振。

所以,我们要养成定时就寝与定时起床的好习惯。尤其每天早上做运动,更可以保持充沛的精力,带给我们美好的一天。养成运动的习惯,又可以让我们睡得更好,辗转循环,在具有充沛的精力的状况下,我们自然能保持应有的效率。

有些人习惯在白天工作,有些人则是到了夜晚精神特别好,每一个人的生理时间是不尽相同的;建议您花一个星期的时间,观察与记录自己每天的精神状况,以了解自己在一天当中哪一个时段最有精神,也就是在一天当中精神最好、工作最起劲的时段,我们称它为“核心时间”。

我们要试着空出自己的“核心时间”用来处理重要的事,如做重要的决策、需要用头脑伤脑筋的创意工作等。千万不要在每天最疲惫的时段,做重要的事项。

要提升工作效率,最好能养成每日下班前,安排好隔日的作息时间和工作计划,不但可以让我们安心返家休息、睡觉,同时不会在第二天,被一些杂七杂八的琐事缠身,而忽略了重要的事。了解自己的生理时钟,妥善安排适当的工作,加上规律的生活,相信必能让效率发挥到最高。

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