热恋后双方整天厮守在一起，自由安排的活动时间没有了，原来的活动空间相对缩小，社交范围相对变窄，精神生活也没有恋爱前丰富了。这种改变使人的心理失去平衡，产生不适感，感到人际关系的压力。而恋爱时期双方都是非常敏感的，彼此只要一点变化都能觉察到，还会产生放大效应，这样会冲淡恋人感情、削弱亲和力，“高原心理”就会不知不觉地产生。
高原心里的克服
“高原心理”能导致恋爱双方对对方做出错误的判断，如果不能正确对待它，就有可能使本来很美满的恋爱化为乌有。
1.适当地保持各自原有的活动空间和原有的交际圈，因为恋爱中的愉快情绪可以向外界投射，以减小内心压力。
2.一般男性对女性的厌倦是由于女性失去了自我。女性在对待爱情上过于亲昵的表现使得对方窒息，对方会觉得是种负担。所以女性即使谈恋爱了也不要失去自我，而是要信任自己、表现自己，不一味地取悦对方，也不必处处以他为中心。过于坦白对增进感情并无帮助，也剥夺了慢慢了解一个人的乐趣。保留一个人的小秘密，令对方不时有发现的余地，更可以巩固彼此的感情，维持个人的兴趣，增添彼此的情趣。也就是该做的为他做，不该做的留给他自己去做。
恋爱的自惑心理
在追求爱情的道路上，一帆风顺者固然不少，但也有几多漂泊，终未能到达彼岸的。因为年轻人在选择恋爱对象时，常习惯于挑挑选选、比比看看。婚姻是人生大事，不可草率，认真选择是正确的。但是，有的人不仅仅是选择，而是通过多次谈恋爱来加以比较鉴别。殊不知，多次的谈、多次的等待，往往会使谈恋爱者产生自惑心理，即心理上总是等待更好的偶像出现，也就是心理上的自我困惑、自我干扰。
婚姻心理学研究发现，随着时间的推移，人们对以往恋人的回忆具有扬善隐恶的现象，即越是为自己与以往某个恋人分手感到惋惜，对方在你记忆中的好感越是增多，结果是越比较，越后悔，也越对眼前的对象感到不如意，最终只好告吹。
自惑心理的克服
恋爱中的“自惑”心理是一种消极的心理反应，也是多次恋爱后普遍出现的一种择偶障碍，它是在攀比心理的基础上形成的。因此，要克服恋爱“自惑”心理。
1.要根据自身条件客观而恰当地制定择偶标准，标准过高或过低，都会使恋爱陷入“自惑”中，不能自拔。
2.对于谈过恋爱的人，最好不要在新旧恋人间进行比较。人与人之间是有差别的，只有所长，寸有所短。尤其在恋爱方面，不可能有两个完全相同的人，错过的人就让他永远的过去吧，现在的人才是你真实的选择。当时对旧恋人不满意的地方太多，但是新恋人与旧恋人相比，有很多方面还不如旧恋人。一个比一个，越比越不足，没有一个是令人满意的，这就是对比产生的消极作用。因此，你无须比较过去，而应看重现实，着眼于未来。这样，你不仅能获得美好的爱情，还会拥有美满幸福的生活。
恋爱的嫉妒心理
嫉妒是恋爱的一大敌人。说起嫉妒，不得不先说一下吃醋，因为两者是分不开的。吃醋是一定程度上的嫉妒心理。吃醋到了一定程度就成了嫉妒，嫉妒是一种不健康的心理。因此，在恋爱中，首先要掌握好吃醋的尺度。
与人在其他行为中的嫉妒心理不同，爱情中的嫉妒心理，每个爱情中人都难以彻底摆脱。但一定要把握尺度。
恋爱中的嫉妒心理的克服
1.要认识自我。分析自己是否过于敏感、缺乏自信。自卑的人容易产生嫉妒心理。
2.分析嫉妒根源。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，首先要搞清楚是不是误解了自己的恋人。
3.积极消灭嫉妒心。要主动进取、充实生活、转移注意力，比如将更多的精力放在工作和学习上。就像培根说的：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”
4.要学会控制情绪，尊重对方的感情。尤其是恋爱时，要允许对方有自己的人际交往空间。
如何走出单相思
单相思又被称做“单恋”，是指对某个异性一相情愿的爱恋，而对方却不能投之于爱的回报，或者根本就不知道。
单相思是人渴望爱情的一种心理反应，只是这种感情不是建立在双方相恋的基础上，而是当事人主观愿望出发的“自作多情”。有些单相思者往往把自己的想法和情感倾注到对方身上，但又不知道对方是否有意，因此陷入痛苦、彷徨、忧虑的状态；也有一些单相思者由于对倾慕对象一往情深，想得到对方爱情的心太切，在这种心理的支配下，常常会把对方的言行举止纳入自己主观需要的轨道来理解，造成对他人认知的偏差。
单相思是一种心病，能反映出一个人的心理状态。单相思的人自卑感很强，这些人虽然总是进行爱的自我陶醉，但当真正面对对方时，会表现出极度的紧张和不安，并且试图掩盖自己的真情，以致出现语无伦次、动作僵硬等笨拙的举动，使对方感到莫名其妙。这样，往往引起当事者事后的懊悔。他们对相思的人怀有高不可攀的畏惧心理，尽管对现实的恋爱十分向往，但却不敢轻易地向对方表白，生怕对方说出“不”字。
于是将深情藏在心里，却又急切、焦灼不安地期待着对方的爱情吐露。长时间的感情压抑和失望，会加重忧郁和苦闷。在单相思的状态下，人们心情烦躁，情绪低落，敏感多疑，注意力下降，学习、工作效率低，失眠，厌食，严重者会造成忧郁症，影响身心健康，影响正常的生活。所以，这种非正常的感情一定要排除。
单相思的爱慕对象
单相思者思慕的对象可以是相处多年的好朋友，也可以是偶然邂逅的路人，还可以是和自己已经分手的昔日恋人，甚至是书中或屏幕上的人物。稍瞬即逝的情景在心中留下了不可磨灭的印象，爱慕之情便产生了。
单相思的形成原因
1.“爱情错觉”
即把男女间正常的交往，同志、朋友式的关怀和友谊误解为爱情，想入非非，陶醉于遐想的“爱情”中造成单相思。
2.“理想模式”
每个青年男女的心中都有自己的“白雪公主”或“白马王子”，一旦在生活中遇到一位在容貌、才华、气质、风度上都与自己心中的理想模式吻合的人，就会产生难以抑制的爱情之火，这种爱在没有引起对方的感情共鸣时就形成了单相思。单相思的对象有的是同窗好友、有的是邂逅新朋、有的只是一面之交，也有的是影视明星或小说中的男女主人公。
单相思的排除
1.移情
将自己的注意力转移和集中到努力地学习和工作中。当人处于极度的繁忙之中时，就会无暇顾及情感问题。
2.倾诉
把自己的心事告诉密友，让对方分享你的痛楚。
3.直接向对方表达爱慕之情
如果他接受你的爱当然是最好的。如果他找出种种缘由劝慰你放弃对他的爱，你就知道你们情缘已了，但交个普通朋友他是不会拒绝的。这样，你单相思的苦恼也可解除不少。如果他拒绝了你，你可以大哭一场、或大怒一场，这对你来说也是人生必经的一次磨炼和情感体验。美梦惊醒的那一瞬虽然痛苦，但你很快会发现这也并非世界的末日，吸引你的事情还会不断地出现。而如果他漠视了你、不理睬你，你应该对自己说：“他根本不懂得爱，一个完美的人怎么可能对别人的爱慕无动于衷呢？”你尝试用批评的眼光去看待你的崇拜对象，会发现这也是一种非常有趣而且有用的方法。
4.运用心理学上的贬值法
某些东西，由于人们对它的态度不同，其价值也就不同。这时候可以将其“贬值”，降低其在心中的地位，进一步摆脱对它的依恋。你可以多想想对方的缺点，然后你会发现，自己心仪的对象原来也不是那么令人着迷，这样可以逐步消除对对方的迷恋。世上没有一样东西是万能的，最有价值的东西，比如自己爱得死去活来的对象，一旦给自己带来的忧愁，就应该让它贬值，降低客观存在在心中的地位，摆脱对它的依恋。这样，忧愁消除了，就能心境轻松、快乐地投入生活，享受人生的美妙。
失恋后的心理表现及调适
恋爱者在恋爱过程中，心理上形成了一种爱与性的臣服感，进而产生了一种依托和欣慰感。失恋后，这一切不复存在，会使之产生较为严重的心理危机，陷入痛苦绝望、羞愧悔恨等不良情绪中。所以了解失恋后的几种常见心理，并学会调适是非常必要的。
失恋者常见的心理表现
1.悲伤、痛苦、愤怒与绝望
有的恋爱者突然失恋以后，在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的是愤怒和绝望。在这种强烈情绪的支配下，如再有外界的刺激，如旁人的煽动或恋爱对象的激发，都很可能产生鲁莽的异常行为，比如自杀殉情、报复他人等。
2.强烈的报复心
这种心理通常发生在一些感情受到欺骗、受到玩弄的失恋者身上。他（她）们为了宣泄自己的愤怒和不满，可能采取非理智的极端行为，如对恋人毁容甚至杀害等。也有的破罐破摔，干脆以自己的沉沦来报复社会和他人。
