婚外恋的产生有其生理的依据，但更主要的是一种性心理行为。夫妻间性生活不只是一种宣泄和生理需要的满足，更是维持夫妻感情的纽带，它不仅仅是肉体的交合，还应伴随有情感的交流。如果在性生活中缺乏感情的分享，有一方就会感到孤独和寂寞。人的感情是像一座火山一样的，不会永远沉寂，总会有爆发的一天，一旦爆发，就会产生一种巨大的破坏力量。很多有婚外恋和外遇的人坦然地承认，与他们发生性关系的人要比他们的配偶有更大的吸引力。
4.缺乏真正的离婚自由
一些社会心理学家认为，婚外恋之所以呈增长的趋势，根本的原因还在于缺乏真正的离婚自由。当今社会对离婚的观念还是相当的陈旧和落后，一些已经“死亡”或应该“死亡”的婚姻，由于它受到来自社会各个方面，包括工作单位、家人、婚姻机关、亲朋等的干预，以及当事人自身受子女、经济等原因的制约，觉得离婚代价太大而却步，于是婚外恋就悄悄地产生了。
此外，单调的生活方式、性格、受教育程度的差异等都是婚外恋出现的原因。
男女对待婚外恋的心理差异
有一部分男子的婚外情是以性为直接目的的，出轨只是为了寻求新鲜感、追求新奇、满足生理欲求。这类男性很乐意在两个女人之间周旋。他们认为，只要在感情上忠实于妻子，偶尔在外逢场作戏也无大碍。因此，乐意逢场作戏的男性喜欢用钱或权打点人情，免得被对方黏上不放。有一部分男性特别是中年男性，往往是由于对家庭产生厌倦与不满，而离开轨道迈出这一步的。夫妻关系中的不和谐因素使他们陷入感情困惑，于是就会把注意力转向外界，一旦遇到一个理解自己的女人，就会投入感情。在婚外恋的初期，他仍企图左右逢源维持原先家庭的完整，但是，他自身的行为已经给既存的婚姻关系造成了很大的伤害。家庭生活中的进一步龉龃往往会扩大这道裂痕，乃至发展到难以挽回的地步。
男性虽然比女性花心，但在重要的抉择面前，他们往往比女性更理智、更现实。他们向往浪漫、刺激的婚外恋，但并没有与情人步入婚姻殿堂的目的。他们觉得情人虽能给自己带来新鲜感和浪漫，但不安全，而家花虽不如野花艳媚、醇香，但却不失温馨、素雅，也更耐看、受用。因此，婚外恋常常只是为他们超负载的社会角逐松弛一下神经，或者帮助他们暂时忘却一下家庭烦恼，只是他们人生的调味品而已。一旦面临两者必居其一的选择时，他们大多会放弃定时炸弹似的浪漫爱情，回到平静的现实中来。
与男性相反，女子的外遇多以情为目的，寻求的是丈夫所无法给予的精神慰藉，以及那种一度丢失了的浪漫感觉，她们认为肉体的接触是双方感情加深的结果。有些女性则崇尚柏拉图式的感情，认为只要肉体上忠于婚姻，精神上的出轨可以原谅。
女性婚外恋者一般都对自己的婚姻感到失望和不满，配偶的冷漠和不解风情，使她们心灵空虚，一腔激情无从寄托。一旦遇到合适的情感，便会铤而走险，正所谓：“满园春色关不住，一枝红杏出墙来。”她们深深地被情人吸引，无法维持与丈夫间的性生活。所以，女性出轨多半是离婚的序幕。
避免婚外恋出现的方法
1.多学习，注重自我修养。
2.积极探索、寻找出新的、更令人满意的生活方式。
3.体贴、关心对方，在生活上多给予帮助。
4.及时解决家庭纠纷，不留“隔夜仇”。
5.学会宽容，懂得珍惜。
6.营造和谐的性生活。
如何面对婚外恋
1.弄清对方外遇的原因
你要帮助另一半找出他（她）外遇的真正原因和动机，帮助他（她）分析、权衡利弊得失，并且从头到尾地检查你们的婚姻究竟出了什么问题。当找出属于自己的原因时，你要诚恳地向另一半认错，并决心在以后的日子里用实际行动改正自己的错误。
2.控制丑闻蔓延
从心理学的角度来说，夫妻是一个封闭的小群体，这个小群体是两人的小天地，外人是不得进入的。有了婚外恋，最好在两人之间解决，吵也好、骂也好，暂且不要让外人知道，不要轻易使矛盾激化。
3.不要在孩子面前暴露事实
一般人都很爱孩子，不管夫妻感情如何，都要非常注意在孩子面前保持家长的尊严。当你忍不住要在家中大吵大闹时，这个时候若孩子也在家中，你要尽量支使孩子出去，否则你就只能暂时忍耐一下或约对方去别的地方。另外，不要试图让你的孩子去说服另一半，这样会让他因此而讨厌甚至仇恨你。
4.追忆美好时光
把家庭影集拿出来，夫妻俩和孩子共同欣赏。在欣赏中，回忆你们的蜜月、度假，以及孩子出生时的激动时刻。你们还可以一家三口到你们二人恋爱时曾经旅游过的地方旧地重游，一同回味昔日的美好时光。
5.重建亲密感
重新唤起两人的亲密感，关键是要承认每个人的差异，不同意对方的观点，也不是什么大不了的事，应该允许对方有自己的想法，要给对方表达意见与体验情感的机会。夫妻间要认真倾听，学会通过对方的言谈举止来体会对方的感受。肢体语言也很重要，千万别忽略。而且愤怒的妻子绝对不要提出分房或分床睡，分房或分床会使你俩的亲密感更加疏离。反之，继续同房或同床则更能让你们觉得你们彼此是夫妻，是一种极其亲密的关系。
6.将心比心
对于已经发生的一切，无论你怎样后悔与懊恼，你都已经没办法抹去早已发生的事实，此时的你肯定特别希望对方能够理解你、原谅你。那么，就请互换角色尝试理解一下对方的心情，换一个角度看问题吧！这时，你们会发现什么情绪都在情理之中，什么问题都可以解决，只要你们放开心胸，彼此接受就可以了。
7.宽容与谅解
你的配偶此时正像一个做错事的孩子般不知所措，你若能温和地对他、安慰他，他内心定会很感激你，日后自会加倍地回报你。所以，你要学会宽容。
面对婚外恋，有人丧失了理智，发现配偶有外遇后，气恼、愤怒接踵而至，竭力报复，或扑向配偶，或扑向第三者，非置对方于死地不可。似乎不如此就便宜了配偶，便宜了第三者。殊不知，这样一闹，无异于把配偶逼进死胡同。
真挚的感情、善意的规劝、回忆甜蜜的过去、叙述幸福的现在、展望美好的未来，都可能使误入歧途的配偶重返正道，使家庭的小舟平安渡过“婚外恋”这股逆浪，在生活的海洋中继续驶向幸福的彼岸。
离婚后的心理与调适
人们常把离婚看成是旧生活的彻底结束，其实，事实绝非如此简单。一些离婚者的现实生活清楚地告诉人们，离婚不仅不能逃离或完全远离以前的生活，有时候还往往使人陷入感情和心理的新危机。看过电视剧《马文的战争》，你就会明白这一点。
离婚后容易出现的心理
一般来讲，离婚后，男女双方往往会出现以下几种心理：
1.痛苦心理
旧的家庭生活带给离婚者的，除了感情痛苦延续以外，还有离婚者必须面对“半个家”的凄惨现实。带孩子的一方，既当爹又当娘，一个人教育子女会倍感艰辛。原来的家庭生活习惯被打破了，突然变成了孤家寡人，男人要缝衣、做饭、买菜，女人要搬煤、换气。正常人的感情交流、家庭温暖，包括性生活等一些基本欲望都难以实现。特别是看到别人成双成对、夫妻恩爱时，心中更难过。在如此重压之下，不少离异者常常会感到人生很痛苦。
2.仇恨心理
绝大多数离婚者都想彻底抛弃旧的一切，开始新的生活。但事实上，离婚者难以摆脱旧生活的阴影，离婚所造成的心理阴影好似他们心灵的“伤口”，久久难以愈合，遇到“阴天下雨”，“伤口”还会隐隐作痛。这样就很容易产生仇恨心理。
3.孤僻心理
离婚者往往对自己离婚的事情讳莫如深，生怕勾起痛苦的回忆。他们难以做到也不愿意与他人进行心灵沟通，即使是他们的亲人。离婚后的独身者，虽然形式上又回到了自由的单身状态，但内心世界和结婚前的单身状态迥然不同，没有以前那么轻松、愉快。相反却多了一些痛苦、忧愁与失望。这种精神上和感情上的孤僻状态，对心理健康和以后的生活极为有害。
4.自卑心理
离婚悲剧的出现，对当事人来说，不仅仅是生活中的一件小事，而是整个人生的重大挫折，是一次不小的人生打击，必然会在一定范围内产生震动。而且父母离婚不可避免地要影响到孩子，无辜的孩子不得不承受家庭破裂的巨大痛苦和心灵创伤。孩子幼小的心灵会产生自卑感，孩子的自卑感会进一步加重其父母的自卑感。离婚者的自卑心理主要来源于婚姻失败的沮丧，这犹如一座沉重的大山压在头上。
5.再婚随意心理和畏惧心理
长期处于生活和心灵重压之下的离婚者，就如同茫茫大海上的落水者一样会近乎本能地寻求解脱。但随着年龄的增长，以及本身是离异者的客观现实，使他们失去了一些结婚的优越条件，同时又被迫增加了不少再婚的附加条件，如孩子问题、财产问题等。所以不少再婚者将感情放在了次要位置，而主要是为了生活，甚至为了生存而结婚。经历过失败婚姻的人，总希望在新的家庭生活中得到补偿，可是又害怕婚姻破裂的悲剧再次上演，加之再婚家庭的矛盾远比初婚家庭的矛盾复杂，如夫妻间感情的调适，已变成了一颗或是两颗受伤心灵的调适，血缘间母（父）子关系的调适也变成了继母（父）子关系的调适，以至于连当事人死后的遗产继承也都变得复杂起来。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。所有这一切，作为经历过不幸婚姻企图再婚的人，不能不想，也不可能不“怕”。
6.悔悟心理
有些人离婚后，体会到了单身生活的孤独艰辛、再觅婚姻的曲折、子女感情的牵挂，先前浪漫婚姻理想的破灭，使他们不得不反思当初离婚的草率，从而产生了悔悟心理，不少离异者认为，还是原来的好。在这种心理作用下，不少人“好马又吃回头草”，不计前嫌，破镜重圆，走上了复婚路。
离婚后的心理调适
1.做好自我调节，努力去适应周围的环境和社会
绝大多数人离婚后，心情总是很沮丧，情绪低落、伤感，他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。
同时，面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。一位离了婚的女人深有感触地对想要离婚的女伴说：“你知道吗，有个名义上的丈夫，别人就不敢欺负你。可是你一离婚，在所有人的眼里，你就成了一个危险的女人。正派的人远离你，别有用心的人上门纠缠你。你知道离婚对女人意味着什么吗？意味着再不能像过去那样做一个正常人，随心所欲地活着，而是必须夹着尾巴，必须穿朴素的衣服，只要你不想成为舆论的中心，只要你不想被人看做无可救药的堕落女人……”
有一些离婚女人，她们对前途、对人生充满了绝望。她们认为，世上没有一个好男人，到处充满了欺骗、充满了虚伪……因此，离婚者做好心理调节是必需的。
短时间内可以将主要精力用到工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。离婚后，不妨这样想：终于解脱了，再也不必忍受同床异梦的折磨了，可以选择自己的生活了。另外，周围的同事和朋友的关心、理解与支持，也可以帮助离婚者振作精神，走出离婚的心理阴影。对那些难以自我调节心理状态、难以从痛苦和偏见中自拔出来的离婚者，这时，可以建议其看看心理医生，接受心理咨询，以求得到解脱。
2.注意维护孩子的身心健康
离异者，无论是在离婚过程中还是离婚之后，都要注意维护孩子的身心健康。双方必须要继续承担起抚养、教育子女的责任和义务，为他们提供更多的关怀和保护，继续培养其对父母双方的感情，训练孩子的自我照顾能力。双方要用爱心去抚慰孩子受伤的心灵。一旦发现孩子出现了不良心理反应，要及时请专业人士对其进行诊治。
3.要坦然面对现实，积极转移注意力
离婚后，不要再怨天尤人，要坦然接受现实，积极转移自己的注意力，减轻离婚的痛苦。要将更多的精力放在事业和对亲人的爱上，冲淡离婚的心理阴影；要鼓足勇气、投身到集体中去，获得集体的关怀和温暖，或投身到大自然中，借美丽的自然风光欢愉身心、豁达心胸。不可整天自我封闭、长吁短叹、难以自拔。
