1．吴茱萸、肉桂各10克，安定1片，研为细末后，用酒弄热。晚上临睡前，再用热水洗脚后，贴于申脉、照海、涌泉等穴，每晚1次，10次为1个疗程。适用于肝肾阴虚、肝阳上亢所致的失眠症。
2．珍珠粉、朱砂粉、大黄粉、五味子粉适量拌匀，每次取3克，用鲜竹沥调成糊状，分成两份，涂于小块的医用胶布上，贴于左右涌泉穴，每晚睡前贴1次，9天为1个疗程。
3．黄连15克，加热水煎汤后，再加入阿胶9克，烊化后待稍凉时，摊贴于胸部。具有滋阴降火、养心安神的功效，适用于阴虚火旺导致的失眠症。
4．吴茱萸5克，肉桂5克，适量白酒或蜂蜜。将两味药研成细末。临睡前，取药末10克，用酒弄热，趁热敷于两侧涌泉穴；也可取药末5克，用蜂蜜调成软膏，贴敷于一侧神门穴、三阴穴，每天换药1次，两侧穴位轮换贴敷。具有镇静安神的功效。
5．磁石20克，茯神15克，五味子10克，刺五加20克。先煎煮磁石30分钟，加入其他药再煎煮30分钟，去渣取汁，将干净的纱布浸泡于药汁中，趁热敷于患者前额及太阳穴，每晚1次，每次20分钟。具有宁心、安神、助眠的功效。
6．朱砂3～5克，研成细末，撒到涂有少许糨糊的干净白布上，敷于涌泉穴，用胶布固定。具有镇静安神的功效。
自然疗法之——放血保健法
放血疗法在中国民间最常见，它是通过放血去除邪气以达到和调气血、平衡阴阳和恢复正气目的的一种有效治疗方法，适用于“病在血络”的各类疾病。
周末，吴女士带着儿子去看望住在农村的婆婆。半夜，儿子发高烧不退，而婆婆家离医院足有三十里地，这下急坏了吴女士。婆婆见此情形，立刻拿来一根针，消毒后，便在孙子的耳尖部轻轻扎了两下，并挤出少量的血。说也奇怪，不到半小时，孩子的烧就退了。
耳郭上方耳轮的顶端，恰好是耳尖穴，这个穴位有疏风通络泻热的功效，是治疗高烧的特效穴。
其实，在老百姓的日常生活中，还有很多用放血来治病的例子，如突发脑出血时，可以在十个指尖放血，这个方法可以很快止住脑出血。原理是头部和指尖都属于末梢，头部的压力太大了，通过在手这个末梢的地方放血，把上面的压力宣泄出去（此法被称为十宣放血）。再比如因上火而引起的头痛头眩、烦躁不安，可以在鼻子正上方、两眉之间针刺放血。另外，对于多年慢性病和久治不愈的疾病，可在踝关节、肘关节、腕关节、膝关节这些部位周围，寻找怒张的紫黑血管刺血，也常常可以收到神奇的效果。
总之，凡是经络中气血壅滞不通，淤血形成，或久病入络等症皆可用此法治疗。归纳起来主要包括以下几点：
1．泻热，常用来治热病不退。
2．止痛，如神经性头痛，病经，坐骨神经痛等。
3．降压，刺肝经泻热平肝，治疗肝阳上亢高血压。
4．消肿，跌打损伤局部肢体肿痛者，局部浅刺令其出血，肿痛自除。
5．强心，急救，刺十宣出血等。
另外，在放血时，如流出液色黄而稀，甚或有泡沫、黏液者，均为病血。如果放出的血色鲜红且较稠，则为正血，不能再放。至于放血多少合适，也要根据病情和病人的情况而定，体质较壮实者，可略多放些。放血后，一旦病血流尽，正血出现时，即应该停止，勿放血过多，以免损伤正气。
在进行放血疗法时，还需要注意以下5个事项：
1．刺血过程中一定要特别小心消毒，以防针眼感染。
2．手法宜轻、浅、快、准，深度以0.1～0.2寸为宜，并避开动脉，以免发生感染或出血过多。
3．刺血一般间隔3～7天刺血一次，对炎症和急性疼痛可以每天一次。
4．尽量不要在晚上刺血，时间选择在上午、中午或下午为好。
5．体虚、孕妇及有出血倾向者慎用。
自然疗法之——热敷保健法
在中医里，有一种外部治疗方法叫热敷，它可以使局部肌肉松弛，血管扩张，起到消炎、消肿的作用，还对因寒湿聚集、气滞血淤引起的疼痛等有较好治疗效果，老年人常对头部进行热敷，还能起到防病保健的效果。
热敷的方法是，把毛巾放入水温在60℃～70℃的热水中浸泡一会儿，然后轻轻绞去水，把毛巾放在需要热敷的部位。
老年人头部热敷时，应该主要对眼睛、耳朵、小脑这三个部位进行热敷。
眼睛。将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，双手在毛巾上轻柔地揉眼，毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次。能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。
耳朵。用热水浸透过的毛巾掩盖在耳上，每次交替重复做3～5遍，每天1～2次，可以增加耳部的气血流量，预防耳部疾病及老年人常见的耳聋。
小脑。将热毛巾放于小脑上(枕骨左右两侧，俗称“后脑勺”)，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4～8遍，每天1～2次。能起到健脑作用，提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。
老年人应该注意的是，热敷法必须长期进行（少则3个月，多则1年）才能取得满意的效果。
自然疗法之——药枕保健法
现代人生活节奏越来越快，有时候无暇顾及自己的健康，最缺乏的就是时间，使用药枕，可以说是最理想的方法，它不需要任何操作方法，不需要用毅力来坚持，不用依靠他人协助，更重要的是不需要花时间，只是你在睡眠时就能轻松完成，药枕恰好在人们睡眠中提供了健身的帮助。
装入药物的枕头，称为药枕。中医认为，人的头颈之处，穴位密布，久枕药枕，可使药物缓慢持久地刺激穴脉，从而达到祛病、健身、延年的功效。民间使用药枕防病健身，有着悠久的历史。现将常用的药枕制作方法与功能介绍如下。
1.茶叶枕。将泡饮过的剩茶叶晒干，再掺以少量茉莉花拌匀装袋即成，具有降火、降压、清热、解毒、明目、利尿和消暑等功效。
2.菊花枕。将干菊花装入布袋中做枕，适用于头痛、头晕、疮疖肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症，具有防治功效。
3.绿豆枕。将煮绿豆汤剩下的绿豆皮晒干，再掺以整个或破碎的绿豆装枕即成。因绿豆性寒，故有清热解毒、止渴防暑和利尿消肿等功效，常用来防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等病症。绿豆如与菊花、决明子共做药枕，可有清心、解热毒和退目翳等功效。民间将此药枕又称为明目枕。
4.小米枕。性温平、凉热适中，尤其适用于小儿枕用，具有防病健身助发育的功效。
5.五叶枕。由桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶五种掺匀并装袋而成。因其性味苦寒，故能治疗头痛、暑热头昏、眼赤模糊、耳喉肿痛和高血压等病症。
6.白矾枕。白矾又叫明矾，性寒，味酸涩，故有解毒与祛湿的功效，用碎末装袋做上垫枕，有清热降火、降压醒脑和清痰祛湿毒的治疗作用。
7.磁石枕。将磁石镶嵌到木枕上，具有增强血液循环、促进新陈代谢与抗病功效，可用来治疗高血压性头痛、头晕、头胀、两眼昏暗、视物不清和神经衰弱等病症。
此外，还可根据季节的变化，选用不同的药枕。
