4.日常保护
（1）经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，以促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。
（2）适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、改善视力的目的。
（3）经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。
（4）不要用沾上油污、灰尘等脏物的毛巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目镜。
（5）一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重。如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。
扫除夜盲，让眼睛在黑暗里找到光明
夜盲症俗称“鸡盲眼”，有后天性与先天性两类，后天的多因维生素A缺乏，或营养吸收失调引起。由维生素A缺乏引起者，白天视力良好，只是在夜间或光线不足的地方，则视力甚弱，并感眼睛干涩、流泪等。多因久病虚羸，或脾胃虚弱，导致肝虚血损。多见于小儿，伴有腹大，面黄肌瘦，头发稀疏，舌质淡、苔腻，脉细无力。
先天性者多由遗传所致。以视网膜色素变性最为典型，有夜盲、视力狭窄、眼底色素沉着三大主征。患者早期即有夜盲症状，但中心视力可正常。最初视野出现环形暗点，以后随着病情的缓慢发展，视野呈向心性缩小，夜盲症状逐渐加剧，直至日间行路亦感困难。后期视野成为管状，甚至陷于失明。
出现眼眵，谨防慢性结膜炎
健康的眼睛是不会出现眼眵的。当出现眼眵时，说明分泌它的结膜出现了病变，因此眼眵与眼的疾病息息相关。出现眼眵主要由结膜炎症引起，随着感染病菌的不同及病情的轻重不一，眼眵的量有时多，有时少。
慢性结膜炎：一般该病引起的症状较轻，仅为清晨眼角上有少量的眼眵。
急性结膜炎：这种疾病引起的症状较重，眼眵多到可将上、下眼睑的睫毛粘在一起，连睁眼都感到困难。
如果眼眵是稀薄如水的分泌物，多见于病毒性结膜炎；黏液性分泌物可见于过敏性结膜炎；而大量脓性分泌物往往是急性结膜炎的典型表现。
拔罐治疗近视
近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。所以近视眼不能看清远方的目标。若将目标逐渐向眼移近、发出的光线对眼呈一定程度的散开，形成焦点就向后移，当目标物移近至眼前的某一点。此点离眼的位置愈近，近视眼的程度愈深。
拔罐疗法
闪罐法（假性近视）
取穴：足三里、光明、三阴交、肝俞、肾俞。
治疗方法：取光明穴用闪罐法，反复吸拔10余次；取足三里、三阴交3穴用坐罐法，留罐10分钟左右；取肝俞、肾俞2穴用走罐法，至局部出现暗紫色瘀斑为止。
疗程：隔1天1次。
配图
综合罐法（近视）
取穴：神门、合谷、外关、光明、足三里、三阴交、关元、心俞、敢俞、肾俞。
每日或隔日1次，10次为1个疗程。或①组穴罐后加用艾灸。
治疗方法：取光明、三阴交两穴用闪罐法，反复吸拔10余次；取神门、合谷、外关、足三里、关元5穴用坐罐法，留罐10分钟左右；取心俞、肝俞、肾俞3穴用走罐法，至局部出现暗紫色瘀斑为止。
疗程：隔1日1次，10次为1个疗程。
○鼻子
人之初生谓之首——趣说“鼻”
西汉扬雄在《方言》中说：“鼻，始也。兽之初生谓之鼻，人之初生谓之首。梁益之间，谓鼻为初，或谓之祖。”在古人看来，人的五官当中，最先生成的是鼻子，所以中国人称祖先或者创始人为“鼻祖”。
“鼻”字是后来演化过来的，最初被写作“自”。东汉许慎在《说文》中说：“自，鼻也，象鼻形。”也就是说，“自”是一个象形字，其本义就是指鼻子。人们在说到自己的时候，手指指向的地方常常就是自己的鼻子。
另外，当我们讥笑别人，或对一些事情不以为然、不屑一顾的时候，往往会用到一个词，“嗤之以鼻”。为什么要用鼻子来吭气呢？鼻子是五官中最先生成的，《灵柩·脉度》中说“肺气通于鼻”，鼻为气道，为肺之门户。当我们对某人、某事情有意见的时候，心情肯定是不爽的，会憋着一口闷气，这气就是肺中之气，因此有“气炸肺”一说。但是闷气不能老憋在心里，需要排泄出来，而鼻子就成了排泄管道。
面相学中说大鼻子的人有福气、财运好，很多人觉得这是迷信，但在中医看来这是有一定道理的。中医认为鼻子的外形由胃经所主，鼻孔为肺经所主，“肝藏魂，肺藏魄，心藏神，肾藏精，脾藏志”，一个人的鼻子大，肺气就足，就会非常有魄力，同时胃口好，吃得也多。在相书里，鼻子被称为粮库。一个人要是有魄力，得到的俸禄自然不会少，而古代的俸禄就是粮食，吃得多了自然对天下的粮草占据面积也就大，所以会有发财之相。
上诊于鼻——鼻子可报疾病
中医里有“上诊于鼻，下验于腹”的说法，可见在中医面诊中，鼻子具有很大的价值，有“面王”之称。鼻子位于面部正中，根部主心肺，周围候六腑，下部应生殖。所以，鼻子及四周的皮肤色泽最能反映五脏六腑的疾病。
鼻子在预报脾胃疾病方面尤其准确。
插图：《从头到脚》1-54
流鼻血和鼻炎是怎么会事
鼻子部位的疾病，常见的有流鼻血和鼻炎两种。
1.流鼻血
脾统血，流鼻血是脾不统血，气血上逆导致的。鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常也有着很大的关系。当气血上升，特别是肺气较热时，就会流鼻血。肺气过热时，人的眼底也会带血或出血。上火和流鼻血的原因是一样的，都是气血上逆导致的结果，但上火不是导致鼻子出血的原因。
流鼻血时，一般人都习惯于将头向后仰，鼻孔朝上，认为这样做可以有效止血，其实是错误的，如此做只是眼不见血外流，但实际上血还是继续在流——在向内流。正确的方法是：头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势，使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔内干扰呼吸的气流。
与此同时，应用凉毛巾敷在额头或鼻部，降低头部和鼻子的温度，以减轻出血症状。
2.鼻炎
鼻炎是鼻病中最常见的，如果是流清鼻涕，易喷嚏、鼻塞，是膀胱经和肾经的问题，治疗上要从祛风寒、清脾湿、补益肺肾入手；如果流浓鼻涕，吃饭无味，则是胃经和胆经的问题，治疗时应清肝火、化痰浊、通肠利胆。
如何保养鼻子
我们前面已经说到，鼻子是人体中非常重要的一个器官，它作为人体与空气打交道的第一关口，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线。由此可见，鼻子的保健不容忽视。
1.给鼻子“洗澡”
人们在外界环境中，不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道，这些污染物会在鼻腔内留下大量污垢，逐渐损害鼻腔黏膜的健康。因此，我们要经常给鼻子“洗澡”。在此特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
2.鼻外按摩
用左手或右手的拇指与食指夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。
3.按摩印堂穴
用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴（在两眉中间），也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。
4.鼻内按摩
将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨，轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在冬、春季，还能有效减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生，增强耐寒能力。拉动鼻中隔软骨，亦有利于防治萎缩性鼻炎。
5.按摩“迎香”穴
以左右手的中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。因为在迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
现在我们大部分人还是没有认识到鼻子的重要性，更是疏于鼻子的日常保健。那么，从现在开始，就多多关注自己的鼻子吧，每天花几分钟的时间来爱护它，我们的身体就能更健康。
打喷嚏是人体的自我保护
喷嚏，相信每个人都打过，它的发生是不受人为控制的，是一种呼吸道排斥异己的行为，也是一种人体自我防御和保护行为。
当我们感冒的时候，通常会通过打喷嚏来排出体内的一部分细菌和病毒，随着感冒症状的好转，打喷嚏的现象也会逐渐消失。当我们受到风寒侵袭的时候，人体就会通过打喷嚏的方式使身体内的器官产生热量来赶走体表的微寒。当我们情绪不良的时候，也可以通过打喷嚏的方式使心情舒畅、情绪稳定。另外，鼻道如果受到花粉、霉菌等微小颗粒物质的刺激，人们也会通过打喷嚏的方式经由鼻道排出过敏物。
我们现在已经知道，打喷嚏其实是人体自身的一种保护反应，偶尔打喷嚏还有益于人体健康，可以将体内的一部分病菌释放出来，所以不要一味地忍。但很多人认为在公共场所打喷嚏不太礼貌，因此通常会把喷嚏憋回去，实在忍不住时，就又捂嘴又捏鼻子，以免飞沫四溅。殊不知，这样不仅会把喷嚏中的细菌吞回体内，给健康埋下隐患，还容易使咽部的细菌由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引发急性中耳炎。而且人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，口、鼻都被捂住，不能得到缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔。
因此，为了身体健康，我们一定要痛痛快快地把喷嚏打出来。但是打喷嚏时不能太强烈，否则会使血压突然反弹性增高，甚至使颅内压增高，引起脑血管破裂，进而导致颅内出血；胸腔内的压力也会从高压突然转成低压，易诱发心脏病或脑栓塞；强烈地打喷嚏会剧烈震动身体，有时可能引起腰肌损伤或关节错位；慢性肺气肿、肺大泡患者打喷嚏时，可能会出现肺泡和肺内血管破裂，导致气胸或血气胸。
专科门诊：
攻克酒糟鼻，多注意细菌及毛囊虫感染
鼻头发红又称酒糟鼻，是一种常见的皮肤病，热天鼻子会发红冒油，冬天鼻子会脱皮疼痛。
酒糟鼻一般长在鼻尖和鼻翼处。在早期，鼻部仅油腻光亮，有些潮红，表现为红鼻头，还不引起注意；但长期下去，鼻部汗毛孔增粗，还经常出现红色丘疹和脓疱；严重时，鼻尖部增厚、变大，皮肤可以变为橘子皮样，表面凹凸不平，丑陋不堪。
酒糟鼻是螨虫感染的结果。一般是由于平时不够注意保护皮肤，接触感染引起的。例如到浴池洗澡或到理发店理发，如果公用毛巾消毒不严，就可引起螨虫传染。虽然螨虫感染率很高，但由于感染上的螨虫数量多少不等，所以并不都出现临床症状和皮肤损害。因此，搞好公共卫生和个人卫生，对预防酒糟鼻有很重要的作用。
如果患上了酒糟鼻，首先要保持情绪稳定，不可焦虑和烦恼，以免引起血管功能失调，加重病情。其次，热天外出应戴好凉帽，防止强烈日光直接照射鼻部，以免引起充血，加重皮肤炎症。寒冬外出最好戴好口罩，注意鼻部保暖。洗脸时，应当选用碱性小的香皂，以减少对皮肤的刺激。平日要少吃含脂肪多的食物，还要少吃或不吃辛辣的食物以及鱼、虾等。一般不要饮酒，因酒可使面部充血，加重鼻部皮肤的炎症；宜多吃新鲜蔬菜，并要保持大便通畅。另外，在晚上洗脸后，还可在患部涂上一些杀灭螨虫的药物。
如何应对鼻出血
鼻出血是很常见的现象，多发于中青年，主要症状是一个或两个鼻孔出血，出血多半正在一个小时内就停止。
鼻出血大多数由感冒、鼻部或头部损伤、气压改变、高血压、挖鼻孔、用力擤鼻或打喷嚏、鼻窦炎等引起。有些血液病也会引起鼻出血。
平时不要挖鼻孔或不要把异物塞进鼻孔。若出现出血现象，立刻端坐在椅子上，头稍微向前，用力捏住鼻子的柔软部分最少15分钟。吐出或吞下流入鼻子后方的血液，张嘴呼吸。15分钟之后放开鼻孔，静坐。如果再次出血，可再按照前面的方法做一次。出血停止后，静坐或躺卧一会儿。至少在3小时内不要擤鼻子。
如果实施上述方法后仍未止住鼻出血，或者失血太多，一直面色苍白或头晕眼花时，需尽快找医生，医生会实行局部麻醉使鼻子麻木，然后塞进纱布或放入一个可以膨胀的气球；量血压，看患者是否患有高血压，如有需要，给予治疗；用电灼器烧灼易于出血的血管。
鼻窦炎的刮痧疗法
鼻窦炎是鼻窦粘膜的非特异性炎症，为一种鼻科常见多发病。所谓鼻窦是鼻腔周围面颅骨的含气空腔；左右共有4对：称额窦、上颌窦、筛窦、和蝶窦。因其解剖特点各窦可单独发病，也可形成多鼻窦炎或全鼻窦炎。
刮拭方法
用平面按揉法按揉面部印堂、上迎香、迎香穴，用平面刮法刮拭攒竹。并用单角刮法刮拭头顶部百会穴和头颈部双侧凤池。
漫画——
用面刮法刮拭下肢自阴陵泉刮至三阴交。
漫画——
用面刮刮拭上肢列缺至太渊穴，用平面按揉法按揉手背合谷穴。
漫画——
