总之，关于幸福，人们不能推理，也无法预测惟一算数的是眼前的幸福，当未来似乎为你展示幸福时，请你好好想一想，那是因为你现在已经得到幸福了。希望本身就使人感到幸福。
心灵感悟：生活是由点点滴滴、琐琐碎碎堆积起来的，生活的万种风情也是由此产生的。生活是幸福的源泉，幸福就在你的身边，只要你肯付出行动，幸福随处都有。
怀有一颗满足的心
假如能闭上眼睛想想自己的生活，我们就会觉得自己拥有的实在是够多了。但如果我们不懂得珍惜已经拥有的东西，得到的再多又有何用？
贝蒂·戴维斯在她的回忆录《孤独的生活》中曾写道：“任何目标的达成，都不会带来满足，成功必然会引发新的目标。正如吃下去的金苹果都带有种子一样，这些都是永无止境的。”除非你真正懂得常乐的秘诀，否则将永远不会满足于自己所拥有的。这是人的欲望所使，也是促使人有所追求的第一信号。人有所追求并不可怕，可怕的是盲目地去追求，而不是怀有满足的心情。一个能否快乐的真正目的，就是看他满足性。
在我们的生活中，到处都充满着机会。生活中有那么多令人觉得幸福的东西，但我们却变得越来越不幸福。难怪老子曾感慨地说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足。”
如果你常用乐观的目光去注视周围的一切，好心情就会时常伴随你。当你心情不好时，往往会羡慕别人而自认倒霉，实际上，其他的人也有痛苦的时候，你也有让人羡慕的地方。当你真正懂“知足常乐”的要义时，你便会成为一株“忘忧草”，经常拥有快乐的心情。
心灵感悟：生活中常怀满足之感的人，也一定是活得轻松快乐的人，因为有了满足感，欲念和贪念就不会折磨你的内心，就不会驱使你做出一些违理违法之事。
不要为打翻的牛奶而哭泣
一般聪明的人决不会坐在失败那里为自己的损失而悲伤，却很有可能办一件事去弥补这种创伤。
任何一个人走向成功的道路，都不会是一帆风顺、平平坦坦的，都或多或少地要走些弯路，在一次又一次的跌倒之后才能为成功找条出路。
生活中，每个人都会面临失败的考验，是的，成功者也会失败。但他们之所以是成功者，就在于他们失败了以后，不是为失败而哭泣流泪，而是从失败中总结教训，并勇敢地站起来，再接再厉。
可失败者则不然，他们失败之后，不是积极地从失败中总结教训，而是一蹶不振，始终生活在失败的阴影里。他们可能也会总结，但他们的总结只限于曾经失败的事情：“我当初要是不那么做就好了”，“开始我要是如何做就不会失败了”，或会找出种种借口为自己的过错去开脱责任。
他们惟一不会做的就是既然已经失败，那就从头再来。对于这些人，“失败”连交学费都算不上，因为交了学费总能学点东西回来，他们却两手空空，甚至还不如两手空空，说不定还要加上不值一文钱的精神负担——惧怕。人不要惧怕失败，因为人人都可能失败。失败了，总结教训，从头再来，相信，总有一天，你会获得阳光的照耀。
如果你只是一味地自责、懊恼，活在失败的阴影里，实际上于事无补。
所以，西方有句谚语：不要为打翻了的牛奶而哭泣。
生活中的事情，的确是这样的，牛奶已经打翻了，再悲伤的哭泣也无济于事。但如果因为今天既然打翻了的这盘牛奶，我们以后再不打翻牛奶，不再犯类似的错误，即使打翻一盘牛奶也值。
美国生理学家谢灵顿，年青时曾是街头恶少，人们称他“坏种”。开始，他并不以为耻，毫无悔过之心。可是有一次，他向一位他深深爱慕的女孩求婚，那女孩说：“我宁愿投河淹死，也绝不嫁给你！”
谢灵顿因此无地自容，羞愧万分，从此幡然悔悟。他发誓：将要以辉煌的成就出现在人们面前。于是他怀抱发奋的志向，悄悄离开了那位姑娘，也彻底埋葬了旧我。由于他刻苦钻研，在中枢神经系统生理学方面硕果累累，先后在英国多所名牌大学任教授，1932年获诺贝尔生理学、医学奖。
谢灵顿的确打翻过牛奶，犯过错误，他肯定也自责、懊恼过，但他没有将自己的一生都用于自责和懊恼上，而是用行动证明了自己：这次，我绝不会再打翻牛奶！
心灵感悟：现实生活中，成功的人，不一定是智商很高的人，而是在犯错误之后能认识自己的错，并积极地抓住机遇，去开拓属于自己的目标。成功和失败之间，往往只有一纸之隔。如果你能正确地认识到自己的不足，并加以更正，最后的胜利就一定会属于你。
感到幸福就是幸福
现实生活中的每个人，都可能会碰到这样一个问题：我们发现自己前面无时无刻都在走动着一个导师，他给我们指引道路，他告诉我们什么是幸福，并帮助我们定义成功。这个导师其实并不止一个人，而是一类人，而且往往是那些身份高贵、财产丰富的人。我们时常赞叹：“瞧，那家伙有辆宝马跑车，多漂亮！”“要是我能拥有一部那样的跑车该有多好！那时我该多幸福！”
对于现实中的许多人来说，他们生活于世，却无法找到自己幸福的坐标。
人们往往喜欢比较，也容易向那些现在比自己处境好的人看齐。人的习惯思路是：“他有什么，我也应该有”，“他因为有这些东西，所以比我幸福”，而从来不去计较“他真的幸福吗”这个问题。要知道，我们不是别人的复印件，我们只是一个天然而成的自己。即使我们有一天变得高贵有钱，我们也还是我们自己。人最大的悲哀就是在别人所谓的“幸福”中不明不白地虚度年华。
有钱人不一定幸福，更重要的是人家的幸福未必就是你的幸福。放弃自己的追求，去拿别人的幸福作参照物，就会偏离自己人生的轨道。我们的目标可以是追逐财富，但是幸福生活的标准并不是由那些富人决定的。钱本身并没有错，错的是我们的态度。也许我们终生都不能大富大贵，但这并不意味着我们在自己平凡普通的生活中找不到幸福，找不到健康的身体、充满活力的心、相亲相爱的家人和志同道合的朋友。
幸福是没有标准答案的。
世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。每个人对每件事物、每天的生活都会有自己独特的感受。问题在于许多人都经常把自己拥有的视为粪土，丝毫不珍惜，而把别人手中的东西一概视为珍宝。在他们看来，得不到的就是好的，他们心常常随着贪婪的目光而移动，晕头转向地跟着人家跑，而丢掉自己拥有的非常珍贵的东西。
恩格斯说：“饮1848年的沙托——马尔高酒。”这种酒是产于法国波尔多市的著名红葡萄酒。作为一位伟大的共产主义战士，他的饮酒之乐同他对1848年间革命风暴的眷恋之情达到了交融。恩格斯还阐述过他对幸福的感悟，他说：“在春光明媚的清晨，坐在花园里，嘴里叼着一支烟，让太阳晒着脊背，没有比在这种情况下读书更幸福的了。”
也许我们达不到伟人所追寻的境界。但我们绝不能给自己定下那些望尘莫及的目标，幸福和快乐其实就在我们身边。
心灵感悟：我们是一个天然而成的自己，我们不应该拿别人的幸福作参照物。因为，每个人对每一件事物、每一天的生活都会有自己独特的感受。
充分释放情感
有人说：“怒气是不可以长期积压的。”如果你将自己不愉快的情绪或心中的烦闷诉说出来，那么，你的心理矛盾能获得及时解决。
人类进入新世纪，虽然征服自己生理疾病的能力大大提高了，但是征服心里疾病的能力还很不尽如人意。不少人面对烦恼、忧虑、生气、抑郁、紧张等消极情绪束手无策。有关专家认为，影响人类健康的“魔鬼三角”（心脑血管病、癌症、意外死亡三者占死因比例的30％）均与心理疾病有关。把烦恼写在纸上，就是最好的发泄疗法。正像英国诗人威廉·布莱克诗中所言：
我对朋友感到愤怒：
我尽情地发泄着，它消失了。
我对敌人感到愤怒：
我埋在心头，它滋长了。
这段诗形象而生动地说明，一个人有了烦恼，或者感到愤怒时，就尽情地发泄出来。这样，疾病会远离你；千万不要埋在心里，否则，就是拿自己来惩罚自己。
曾有一些心理医生做过一些试验，验证是否能够让患者进入深层的放松状态，然后再让他们去想象那些引发愤怒、痛苦、悔恨、负罪、绝望、或沮丧等情感的环境，再看他们的那些强烈情感是否能够消失。使心理医生大为惊奇的是，在允许患者完全表露宣泄他们的情感之前，他们无法达到深度的放松。他们在放松活动的过程中，没有得到表达的情感可能会突然爆发出来。患者往往会变得愤怒异常，开始大喊大叫，或者表现出其他的内部深层痛苦的种种征兆。
为了处理这些基本的情感，心理医生还是回头求助于释放和表达情感的基本方法。一旦某种情感得到了充分的表达和释放，它也就烟消云散了。从这一点出发，心理学家给患者提供了充分的机会，让他们充分地表达和发泄各种积极的情感，并从中吸取某些有益的东西，然后再进行放松训练活动。这样，心理医生发现患者便能够按照系统减压法的要求，十分情愿地去进行放松状态的学习和应用，并积极地去运用形象思维。简单地说，在患者进行深度放松之前，他们似乎必须从以前的情感中学到或者领略什么之后，才能“放”它们走。
因此，许多心理学者鼓励人们自然宣泄情绪，有气不要闷在心里，最好释放出来。但随便乱发脾气毕竟是损人不利己的行为，所以，每个人最好了解自己的情绪，寻找适当的释放方式是非常重要的。
心灵感悟：自从潘多拉魔匣打开以后，人类的烦恼、痛苦、疾病等等全都一古脑地降临。同时，造物主也赐给人类治愈它们的各种疗法，把烦恼写在纸上，不要搁在心上，就是一副治疗消极情绪的灵丹妙药。
