登陆注册
5478300000043

第43章 远离愤怒,学会控制自己

愤怒是一种人人都有的不良情绪,男人似乎比女人更加易怒。但是一个总是处于愤怒中的人是无法成就大事的。

生活中,谁都免不了要发怒。但愤怒不是人类的一种天性,而是人们对客观事物不满产生的一种情绪反应,一切有坏脾气的人,无论男人女人,几乎全是从儿童时候带来的。有了坏脾气,对于任何人的身体都会产生不好的影响,它会破坏消化功能,增高血压,燃烧筋骨里的糖质,致使排泄失常。

无论是从生理上还是心理上,愤怒都会给人带来情绪上的不快和行为上的惰性。一般而言,发脾气的人,主要有两种不同的原因:一是借助发脾气来满足个人的欲望;一是由于日常生活中微小的困难和妨碍所致。对于第一种人,只能说他不够成熟。人存之于世,做事如果能任凭自己的性情来,那就太好了。但问题是,你不是天地间的唯一,可以想做什么就做什么,而别人也不可能为你的存在而存在,对你唯命是从。至于第二种人,要使他明白:如果仅为生活上的一些小困难而常常发脾气,他的家人可能对他有畏惧也能包容、原谅,但是他的同事和朋友们都将远离他,让他一个人去发他的脾气吧!再也没有一人愿意和他接近。

无论是谁,对于常发脾气的人总是不喜欢的。所以当怒气一旦涌进了你的心头,就应该加以制止或把它发泄掉。有些人总是压制自己的怒火,以借此表示人格的高尚,殊不知伤害人格最厉害的,莫过如此了。因为总有一天,可怕的精神爆发必会到来。那时他所发出来的愤怒,其可怕的程度,是难以想象的。人的一生中总会碰到许多失意的事,这些失意之事不能依靠你自己的脾气和好恶来做,而是需要你用智慧去解决,让它们一件件成为如意的事。所以,你要懂得自我克制,克制自我的情绪,克制自我的脾气。

一般说来,怒气在刚开始产生时是脆弱的、容易控制的。如果这时不能以理智来抑制怒气、而听凭它任意发泄,后果将是不堪设想的。因此,当我们遇到不愉快的事,感到气愤时,要特别注意克制自己,你可以试着推迟动怒的时间,或者是强迫自己不要讲话,采取静默的方式,做几次深呼吸,你也许会冷静下来。俄国文学家屠格涅夫劝告情绪容易激动的人:“在开口之前,先把舌头在嘴里转个圈。”

有些时候,当人们的怒气确实膨胀起来,一时之间难以控制,那就应设法把它发泄出来,但要注意不能伤及他人。你可以找你的好朋友,尽情地倾诉你的苦衷。你还可以找一个空旷的地方,用力喊出你想要讲的话,或和朋友踢一场足球,把愤怒发泄在球场上,让你的怒气随汗水一起流淌出来,然后用温水痛痛快快地洗个澡。如果你受身边的环境所制,可以把心中的怒气随便地写在纸上,或去洗手间抽一支烟,这样也会使你的心里感到轻松。对每个人而言,掌握一些制怒与泄怒的艺术,对于生活与工作都有很大的益处。

人要学会控制自己的思维,规范自己的行为,检点自己的语言。一个人若总是行为失控就会酿成大祸,言语失控就要自惹麻烦。只有学会控制自己的情绪,才能在工作和生活中更加顺畅,自我克制情绪,具体说来要做到:

1.不要命令别人

有的人做事喜欢命令他人,这是令人感到厌烦的行为之一。如果别人这样对你,你会怎么想呢?凡事多站在对方的角度想想,对于别人的同意,应该有礼貌地征求。“你必须给我很好地做这件事情”、“你应该这样做”、“必须”或“应该”这些语气,都是让人在心里产生反抗情绪的根源,命令是引起对方反抗的肇事者。如果你得不到别人的回应,必然心里产生怒气,结果就会产生不愉快。通常那些粗暴地叱责人的、无礼命令人的和讲出伤害对方感情的话的人很难和周围的人搞好关系!

2.观察对方情绪

为了避免他人产生不愉快,就应该敏锐地观察对方的情绪。对于有理性的人,调节情绪是不困难的。困难的是对讨厌的人调节自我情绪行为。如果你以肯定的态度来对待他人,那么你可以获得他人的喜欢和热爱。如果你借助于权力和暴力来威吓他人,他人会不吃你这一套,他们的反应只能是反抗。即使无可奈何听命,但在心里也是充满怨恨的。因此,观察别人情绪是最好的策略。如果人们尊敬你,喜欢你,接近你,你做事的氛围一定是轻松而愉快的。

3.不要争吵

无论在什么时间、什么地点,你都要避免争吵打架,不要在语言上、行动上表现出自满。哪怕你遇到的事会让你抓狂到极点,也要试着去忍耐,要知道一时的口舌之快并不能让你赢得什么,而且要记住那句警言:冲动是魔鬼!

4.不要固执己见

在日常交往中,很多人都会犯这样的毛病。当有人指出自己的错误时,有的人可能会马上反唇相讥,并怒气冲冲。认为“对方的批评是没有根据的,这是想打击别人,抬高自己”。其实,事情的真相往往不是这样。常言道忠言逆耳,通常指出你错误的人,都是你的朋友。每个人都有自己的不同见解,你若希望对方改变他的观点,只不过会延长你发怒的时间而已,为何不允许他人有自己的选择呢?正如你有你的选择一样,有时光靠自己内在的努力还难以奏效,这时就需要得到外界的提醒和帮助。不要认为自己总是正确的,一个人的见识和知识毕竟有限,只有多听取别人的指正,才能收获更多,否则只会失去那些真正关心你的人。应该记住:不要苛求人人都赞同你的意见与行为。

同类推荐
  • 你的努力一定要配得上你的梦想

    你的努力一定要配得上你的梦想

    人人都有梦想,但是真正实现了梦想的只是极少数人,本书通过极具影响力的案例及犀利的评述揭示了其中的原因,并指出了该如何去做才能实现梦想。书中不但写出了在现实生活中一些普通人的成功故事,更写出了很多名人的案例。
  • 卡耐基当众演讲的艺术

    卡耐基当众演讲的艺术

    开发你所拥有但却不曾利用的潜能,这正是这本书要教会你的东西。哈佛大学著名教授詹姆斯曾这样说:“和我们所应该取得的成就相比,我们只是处于半醒的状态。现在我们只利用了我们身心资源的很小一部分。从广义上来说,人类现在还只是生活在自身潜能远远没有得到开发的狭小天地中。人类具有各种潜力,但却不曾开发和利用。”卡耐基曾坦言,这些年来他维持生活的,不是靠教授演讲术的收入,那不过是偶然而已。他说,他主要的工作是帮助人们,怎样展示他们的勇气,克服自身的恐惧。通过本书的强化训练,可以强化你的勇气、自信和热情,并很自然地将所学应用到私人谈话中,你将会发现,当众演讲将不是一件难事,自己也将可以展现魅力口才。
  • 别笑!我是职场人气女王

    别笑!我是职场人气女王

    为什么有的女人在职场上处处受欢迎,上下都通融?为什么有的女人工作很努力,但却总受委屈?这些问题的答案都在本书里。本书教会你做一个职场人气女王,帮你走上事业的高速路。本书侧重女性在职场上的自我提升和人际关系,从改变职场形象入手,到修炼职场心态、提高说话技能、创造工作业绩、和老板与同事如何相处、积累人脉资源、增强处世能力等,让女人成为一个真正的职场人气王。
  • 三十六计活学活用(1—12计)

    三十六计活学活用(1—12计)

    商场如战场,竞争即战争。在当今这个充满机遇与挑战,竞争激烈,关系复杂,优胜劣汰的世界,人人者渴望事业成功,家庭幸福,人生顺遂。但想要在官场、商场、家庭和社会上为自己争得一席之地,进而立于不败之地,没有一套高超的处世哲学与计谋是根本行不通的。三十六计是依据古代阴阳变化之理,以辩证法思想论述了战争中诸如虚实、劳逸、刚柔、攻防等关系,做到“数中有术,术中有数”。
  • 礼仪天下:女性礼仪百宝箱

    礼仪天下:女性礼仪百宝箱

    本书主要从职场社交礼仪和生活社交礼仪两个方面,阐述女性在职场中如何通过个人的内在气质和外在形象来提升企业形象,从而提高工作效率;在生活中,如何有礼有节的处理好夫妻、孩子、父母等各种关系,使幸福指数节节高升。本书分上下篇共16个章节介绍女性如何在各个方面提升自身素养,做一个知礼干练、优雅幸福的女性,为你的幸福生活增添浓重的一笔。懂礼仪才能受欢迎;善交际才能得幸福。
热门推荐
  • 追妻无门:女boss不好惹

    追妻无门:女boss不好惹

    青涩蜕变,如今她是能独当一面的女boss,爱了冷泽聿七年,也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路,他突然向他表白,扬言要娶她,她只当他是脑子抽风,他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因,赶走身边情敌,解释当初拒绝她的告别,和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系,还莫名跳出个公爵未婚夫,扬言要与她履行婚约。峰回路转,破镜还能重圆吗? PS:我又开新文了,每逢假期必书荒,新文《有你的世界遇到爱》,喜欢我的文的朋友可以来看看,这是重生类现言,对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。
  • 傲视嫡女:皇上的霸道妻

    傲视嫡女:皇上的霸道妻

    从21世纪特种兵队长穿越重生成不受宠的宁家嫡女,姨娘手段狠辣,庶妹心机叵测,娘亲懦弱无能,而自己的爹爹更是想要致她于死地——宁陌笙知道,既然自己来了,便再也不能像原主一样任人宰割!平家事,让那些欺凌过自己的人痛不欲生;卖军火,宁陌笙手握现代图纸富可敌国……从软弱无能的宁府嫡女变成人人想要拉拢的军火大亨,宁陌笙坚信,为情所困远不如发家致富。然而——这强取豪夺的四皇子是从哪儿蹦出来的?这个情深似海的太子又是怎么回事,这念叨着前世今生的敌国将军又要做什么啊!快放开我,我只想暴富啊!——她只想富可敌国,他却山河尽收,只为她欢。——从今天起,天下是我的,而我是你的。--情节虚构,请勿模仿
  • 冰封河

    冰封河

    人既有来处,无论这一生几经颠沛,亦有归处。风雪苦寒地,二人四行马蹄印。
  • 朱德群:从汉家子到法兰西院士

    朱德群:从汉家子到法兰西院士

    朱德群先生是当今著名海外华人艺术家之一。1920年生于江苏省徐州萧县白土镇一个具有文化修养的医生世家,1935年进入国立杭州艺术专科学校学习西画,1944至1949年任教于南京中央大学工学院,1951至1955年任教于台湾师范学院。1955年,他为追求自己的艺术发展而赴法国,从此在巴黎定居至今。这本传记叙述、剖析了一个三十年代中国土生土长的青年,如何踏上世界艺术之峰的平凡而不凡的历程。
  • 第三轮人生

    第三轮人生

    一个活了两世的男人,和一个叛逆离家出走的少女,他们的故事就此展开。
  • 砥柱:爱民模范宋文博

    砥柱:爱民模范宋文博

    宋文博同志,先后6次受嘉奖,3次荣立三等功,2次被评为优秀共产党员,1次被评为“邵阳市十大优秀青年”。他所带领的大、中队,曾被公安部、湖南省公安消防总队评为“全国公安机关奥运消防保卫攻坚战先进集体”、“全面建设先进大队”、“湖南省执法质量考评先进大队”、“湖南省青年文明号”、“湖南省消防部队正规化管理五星级单位”、“全省十七大保卫先进单位”。
  • 极品武后:惊世艳绝获君心

    极品武后:惊世艳绝获君心

    金喜国长公主上官夕颜因不想继承皇位,来到大月和亲,由于她性子懒散,不喜欢热闹,闹出了不少皇宫里的闲话...大婚前,她拒接圣旨,跑去跟青梅竹马的别国皇帝喝酒!!皇帝南宫玉得知怒火三丈,堂堂一国皇后,大婚头一晚竟然跟他国的皇帝跑去喝酒?那他这个正牌的夫婿何以自处?不顾脸面的甩下一群文武百官,直奔御花园
  • 国宝有秘密

    国宝有秘密

    本书主要讲述了一个时代的诞生,那就是宇航时代。该书一步一步告诉小读者们,人类是怎样开发宇宙的、又是怎样进入宇宙的?读者关心的很多重要问题在这里都有一个充分的讲述。书中既有科学原理的生动讲解,又综合运用图片、图标等具象形式加以表现,从而使读者直观、迅速、深刻地理解了作者所要传达的知识和理念。
  • 蔺教授接招吧

    蔺教授接招吧

    早恋被抓现行,雍凡为初恋宁死不屈。美男教授环腰,居高临下:“雍凡你还小。”“蔺教授,你就很大?”后者帅脸一黑。“雍凡,我是你的老师,不准用这种语气跟我说话,特别是疑问句。”叛逆女学生与高冷男神老师斗智斗勇的故事。保甜啾咪~顺便推荐一下扑街旧文《惑乱六宫:娇娘向前冲》
  • 追妻无门:女boss不好惹

    追妻无门:女boss不好惹

    青涩蜕变,如今她是能独当一面的女boss,爱了冷泽聿七年,也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路,他突然向他表白,扬言要娶她,她只当他是脑子抽风,他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因,赶走身边情敌,解释当初拒绝她的告别,和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系,还莫名跳出个公爵未婚夫,扬言要与她履行婚约。峰回路转,破镜还能重圆吗? PS:我又开新文了,每逢假期必书荒,新文《有你的世界遇到爱》,喜欢我的文的朋友可以来看看,这是重生类现言,对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。