每一个人都希望在自己的职业生涯中，能够最大限度地发挥自己的潜能，有效地实现自我价值，从而保证在事业上取得最大的成功。在上一章我们提到，为了使自己的职业生涯发展获得成功，大学生应该尽早进行职业生涯规划，其具体步骤包括：自我评估、职业评估、职业生涯定位、选择职业道路、确定职业生涯目标、制订行动计划和措施以及评估与反馈这七个步骤。其中，探索自我与探索职业是职业生涯规划的基础和起点。
第一节探索自我
在古希腊德尔斐智慧神庙大门上镌刻着一句箴言“人啊，认识你自己”，它一直都被古希腊人奉为“阿波罗神谕”，也被著名哲学家、教育家苏格拉底当作自己的座右铭，成为最高智慧的象征。许多哲人都这样告诫人们，可见，自知之明，对人生，乃至人类是何等的重要！
自知之明，就是自己能了解自己，自己能认识自己。有的人可能说：“我就是自己，怎能说不认识、不了解自己呢？”其实不然。有的人可以了解他人，了解环境，了解社会，甚至了解世界，但是，就是不会太了解自己，要做到有自知之明，是很难的。大千世界，茫茫人海，能够真正认识自己的人极少，而不能认识自己的人却很多很多。要不，何以古今中外，都有“人贵有自知之明”之类的劝诫呢！
在这个世界上，每一个人都是独一无二的，其独特性是多方面的产物，包括遗传、家庭、社会文化背景、教育背景等。进行科学、客观的自我探索，是获得个人职业生涯发展的首要前提。
一、探索自我的内涵与方法
（一）探索自我的含义
探索自我，是指个人经由生活经验，而了解自己的兴趣、价值观、需要以及各种帮助事业成功发展的素质的过程。这一过程兼有自我评价和自我建设的作用，着眼于在评价的基础上改进和提高，是一种积极的、发展的探索。
（二）探索自我的基本原则
正确地开展自我探索，需要遵循以下3个基本原则：
1.客观性
尽管探索自我是自己对自己的观察、分析和评价，带有一定的主观性，但是必须以客观事实为基础和依据。否则，探索得到的自我评价结果要么过高要么过低，过高的评价使自己脱离现实，意识不到自身的不足和限制；过低的评价又会使自己丧失自信，看不到自身的长处。“自知”之所以不易，就在于自知的过程会受到个人主观因素的限制和干扰，只有努力克服和排除这种限制与干扰，才能使探索自我的过程与结果保持客观真实。
2.全面性
探索自我应当全面。既要看到自己的优点和特长，也要看到自己的缺点与不足；既要对自我某一方面的素质进行观察、分析和评估，又要对自身的整体素质进行综合评估；既要考虑全面的整体因素，又要考虑其中占主导地位的关键因素。
3.发展性
探索自我时，应以发展的眼光看待自己。世间万事万物都不可能是静止不动、一成不变的，包括自己。自己在不断发展进步，对自我的探索也应该随之而不断更新。因此，探索自我不但应当对自己的现实素质作出客观、全面的评估，而且应当着眼于未来的发展变化，预见性地评估自己将来的发展潜力和前景。
（三）探索自我的意义
1.发展自我，扬长避短
探索自我，既要善于正确认识自己的优势，依靠这些优势使自己不断进步；又要勇于正视自己的不足，知道自己应该努力的方向，发扬长处，改进短处，不断提高自己的素质和能力。
2.树立自信，准确定位
一个人，只有真正准确地认识自己，悦纳自己，才可能拥有真正的自信。而反过来，只有在拥有自信的基础上，才能更加客观、正确地认识自己和评价自己，明确自己到底是什么样的人，需要的是什么，目标是什么，这样才能找准自己的位置，给自己准确定位。
3.规划未来，成功就业
个人职业发展的首要前提就是探索自我，只有正确认识、了解自我，才能找出自己真正感兴趣的领域，明确切入社会的起点及方向；才能有针对性地明确职业目标、职业发展方向和路径，避免盲目性；才能科学合理地进行职业生涯规划，实现目标的具体化和可操作化，最终实现职业目标。
（四）探索自我的方法
探索自我的方法有很多，下面介绍一些常用的有效方法。
1.自省法
曾子曾经说过：“吾日三省吾身。”自省的目的就是为了今后的言行少出错，至少是不出错。自省法是指个体通过对自己一些成长经历的回顾，如过去哪些事情让人做起来非常快乐，哪些事情做起来比较吃力等，可以发现自己的职业兴趣、能力特点。此外，通过与过去的自己相比，可以发现自己的成绩和进步；与理想中的自我相比，可以找出存在的差距，明确努力的方向。
需要注意的是，使用自省法时，要尽量以客观评价为依据评价自己，避免因为个人认识或个人动机出现较大误差。比如，有的人成绩一般却自我欣赏，有的人成绩显著却自感不如他人，自信心不足。自省法比较适合于经常性和及时性的评估，如果时间间隔过长，一方面，使素材收集的难度加大；另一方面，也使错误得不到及时的纠正，影响进步。
2.他人比较法
“以人为鉴，可以明得失。”一个人对自己的认识，可以通过与他人能力和条件的比较而获得。经常思考自己与他人的异同，有利于深入地认识自我。
他人比较法的要点是把他人在社会、学校以及在自己心中的感觉和形象，与“我”在自己心中的感觉和形象进行比较，进而得出评价结论。与他人进行比较时，要注意挖掘自身的相对优势，即挖掘与他人相比较时自身呈现出来的更高的觉悟、更强的能力、更高的本领、独具的特长和发展潜力。不过，这种比较应以客观事实为依据，否则就会陷入盲目自大、自欺欺人的境地。他人比较法适合较长周期的自我探索与评估。
3.360°评估法
360°评估法又称为多渠道评估法、全视角评估法，是指由与受评者有密切关系的、来自不同层面人员以及受评者本人担任评估者，通过自下而上、自上而下、同级以及自我评价，从多个角度对受评者进行360°的全方位评价，再通过反馈程序，获得来自多层面人员对受评者素质、能力等的评估意见，比较全面、客观地了解有关受评者个人特质、优缺点等信息，作为受评者进行职业生涯规划及能力发展的参考。如通过自我评价以及家人、亲戚、朋友、老师和同学等周围的人对自己的客观分析，来达到自我探索的目的。
这种探索自我的方法可以减少盲目的自我评估，使评价结果更加全面、深刻，当别人对自己的印象都很一致时，这个反馈意见就非常值得去重视。在获得很多反馈时，关键在于懂得区分和辨别，对于某些与其他反馈很不一致的意见，更要多花一些时间去思考和辨别，因为这条反馈所强调的，很可能是自己忽略并且一般人也忽略了的某个重要信息。
4.专业咨询法
寻找职业顾问或心理治疗方面的专业人士提供服务，也是常用的一种探索自我的方法。对大学生来说，学校的就业指导中心就可以提供这方面的咨询。咨询师可以整合咨询者提供的信息，运用自身的学识、经验以及科学的咨询技术给咨询者提供帮助，在咨询过程中，咨询者能够获得大量的知识和信息资料，获得对问题的重新认识。而且更重要的是通过专家的咨询，会提高咨询者的决策能力。
5.橱窗展示法
橱窗展示法是一种借助直角坐标系不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标，橱窗展示法也是进行自我探索时常用的一种方法。
四个橱窗的含义：
橱窗1：“公开我”，指的是自己知道而别人也知道的部分，其特点是无所隐藏。例如，相貌、身高、体重、性别、籍贯等。
橱窗2：“隐私我”，指的是自己知道而别人不知道的部分，其特点是属于个人隐私，不外显。例如，很多童年往事、痛苦辛酸的经历、身体的隐疾、心中的某些不快以及自身的一些不愿袒露的缺点等。
橱窗3：“潜在我”，指的是自己不知道而别人也不知道的部分，其特点是开发潜能巨大，但通常别人和自己都不容易察觉。例如，从来没有上过讲台的人，可能一直不知道原来自己的演说口才是很棒的。
橱窗4：“背脊我”，指的是自己不知道而别人却知道的部分，其特点是自己看不到，别人却能看得清清楚楚，就像自己的后背。例如，每个人可能都有一些口头禅，或者习惯的动作以及一些特定的做事方法，而正因为习惯成自然，自己反而没有察觉，除非别人告知。
通过4个橱窗可知，应该加强了解的是橱窗3和橱窗4。对于“潜在我”，根据科学研究发现，每个人都有巨大的潜能，人类平常只发挥了大脑功能中极小的部分。著名心理学家赫伯特·A.奥托（Herbert A.Otto）指出，一个人一生所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%，也就是说一个人还有96%的潜能有待开发。由此可见，认识、了解“潜在我”，是探索自我的重点之一，把个人潜能开发出来，也是职场新人的头等大事。
对于“背脊我”，如果能够诚恳地、真心实意地征询他人的意见和看法，就不难了解“背脊我”。通常可以采用的方式是与家人、朋友、同事等展开交流，借助录音、录像设备，开诚布公地征求对自己的评价。要做到这一点，需要宽广的胸怀，确实能够正确对待，有则改之，无则加勉，否则，是得不到别人真实的想法的。
6.职业测评法
这是大学生在进行职业生涯规划的自我探索时最常用到的方法。学校的就业指导中心和一些专业的人才机构、网站都会提供评估个人能力、人格特质、兴趣爱好、价值观的标准化测试。这种方法的特点是能够在较短的时间内测出一个人的某方面特点，并且是在与某一群体的比较中得出的。
目前国内外比较常用的职业测评法有以下四种：
（1）人格测试。最常用的人格测试方法有明尼苏达多项人格测验（Minnesota multiphasicpersonality inventory，MMPI）、艾森克个性问卷（Eysenck personality questionnaire，EPQ）、梅尔斯—布瑞格斯类型指标测试（Myers—Briggs type indicator，MBTI）等。
（2）兴趣测评。兴趣测评是帮助回答“我到底想要干什么”，“我到这里来到底为了什么”这一类问题的测试。最著名的兴趣测量工具是霍兰德职业兴趣量表。
（3）价值观测量。国内目前使用最多的价值观测量工具是沙因的职业锚和舒伯的工作价值观测评。
（4）技能测评。目前最常用的技能测评工具是加利福尼亚职业信息系统（California Career Information System），即“尤里卡”（Eureka）技能问卷，是为帮助个人确定现在具备的技能，并弄清个人工作中喜欢使用的技能而设计的。
二、兴趣与职业生涯
诺贝尔物理学奖获得者、华裔科学家丁肇中说过：“兴趣比天才更重要。”职业兴趣在人的职业活动中发挥着非常重要的作用，它是个人成功的推动力。那么，究竟什么是兴趣？兴趣又是怎样影响人的职业生涯的？
（一）兴趣的定义
兴趣是人们力求认识、掌握某种事物或从事某项活动的心理倾向，它表现为人们对某种事物或从事某种活动的选择性态度和积极的情绪反应。兴趣是人们认识事物和从事活动的巨大动力，是推动人们进行求知活动和学习的重要的心理因素，它能使人集中精力，积极从事某种活动，并从中获得愉悦。兴趣是以需要为基础的，在兴趣的背后存在着所谓欲求或冲动。当人有某种需要的时候，往往会对周围环境中能够满足自己需要的事物优先注意，就会产生兴趣。
按照兴趣对象的性质，可以把兴趣分为物质兴趣、精神兴趣和社会兴趣。物质兴趣指对物质的迷恋和追求，如收藏邮票、艺术品等；精神兴趣主要指对文化、科学和艺术的迷恋和追求，如旅游、写作、绘画、摄影等；社会兴趣主要是指对社会工作等活动的兴趣。
按照兴趣的产生方式，可以把兴趣分为直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是人对事物本身或活动过程本身感兴趣，如喜欢跳舞、踢球、唱歌等，是因为被这些活动本身所吸引，通过这些活动能够获得愉快和满足；间接兴趣是人对活动的结果感兴趣，如学习外语本身并不有趣，甚至很枯燥，但学好外语可以为将来的发展打好基础，是这些结果在吸引着大家。通常来说，直接兴趣的作用时间短暂，而间接兴趣的作用比较持久。
（二）兴趣与职业生涯发展
兴趣与职业生涯发展的关系主要体现在以下五个方面：
1.兴趣是职业生涯选择的重要依据
人们在日常生活中往往喜欢从事自己感兴趣的活动，如踢球、下棋、上网等，在职业选择中也是这样，具有某种兴趣（类型）的人会更加倾向于选择与此有关的职业，尤其在外界环境限制较小的时候，更倾向于选择自己感兴趣的职业。因此，对自己的兴趣或兴趣类型进行探索并得出正确的结果后，就可以作为职业生涯选择的重要依据。
