首先，衣着应大方得体、整齐美观，得体的衣装会给人眼前一亮的感觉，从而让别人可以牢牢地记住你。初次参加社交舞会的女士应以裙装为主，最佳选择为精致的长款衣裙。此外，还应根据舞会大小、性质合理选择服装，如参加家庭小型Party要挑选与当日气氛协调一致的衣服还要配穿高跟鞋；如是大型正规舞会应首选晚礼服，露肤的晚礼服要佩戴得体的首饰，项链、耳环、戒指等会让你增添迷人魅力。出席舞会前避免食用葱、姜、蒜、韭菜或烈性酒等含有刺激性气味的食物，以表示对他人的尊重。
其次，比较正式的舞会，第一场舞是由主人夫妇和主宾夫妇共舞。第二场舞，男主人和主宾夫人，女主人和男主宾共舞。当被男士欠身邀请跳舞时，女士可以友好地点头应允。如果你有男伴陪同，在接受陌生男子邀请时一定要征得同来男伴的同意才可与他人共舞；假若想谢绝邀请，应礼貌回答“对不起，我已经约好了舞伴”或者“对不起，我想稍作休息”。作为女性被邀者，应该落落大方，不扭捏作态，这才是良好修养和礼仪的表现。
再次，职场女性还应该懂得一些跳交谊舞的知识，以免在舞会上出丑。
（1）标准握持：理想的标准握持应当是共舞双方融为一体。在现代舞中除了探戈外任何舞种的握持都是一样的，双脚平行并拢，不可八字形张开；右脚尖对准舞伴的双脚之间，集重心于前脚掌但不能抬起脚尖。
女士的左手轻放在男伴右大臂三角肌处；四指并拢，用虎口定位；整个手臂轻放在男伴手臂之上，不可脱离接触。男左手和女右手对握，掌根与地面垂直，并互相顶住，整个手臂呈圆弧状向斜上方展开，犹如轻松自如地合撑着一把阳伞。手的高度一般在齐耳根和齐眉之间的某一固定点，视环境的需要而定。
女士应充分利用胸椎和颈椎的关节功能，从剑突部位起，让胸椎后展十五度，颈椎再后展十五度成挺拔式弯曲，造成特有的女性曲线美，注意切勿往后躺腰或挺腹。
（2）交谊舞的舞姿也十分重要，只有舞姿正确才能将女性的柔美淋漓尽致地发挥在舞池中间。跳舞时不可观望脚下呈现出弓腰状，应当挺胸、收腹、抬头，彰显女性大气风范。
（3）舞程线及其方位概念：这是标准舞的理论基础之一。舞程线是指舞蹈运行的动向，必须沿逆时针方向围绕着舞池中央作连续发展式运动。
掌握社交舞蹈会让职场女性受益终生，不但有助于塑造亭亭玉立的形体，也有助于保持自信、乐观、豁达的心境。掌握好舞会的礼仪和交谊舞的一些常识，可以帮助Office Lady变身为真正的Party Queen，成为众人注目的焦点。
做个懂红酒的美人
红酒是职场交际中经常涉及的对象，女人对它的了解在某种程度上彰显了自身的品位和人际关系的水平。所以，作为一个职业女性，懂一点红酒常识定会令你受益匪浅。
（1）红酒名称。红酒是葡萄酒的统称，但不一定仅代表红葡萄酒，红酒按照成品的颜色来分可分为红葡萄酒、白葡萄酒、粉红葡萄酒三种类别。其中红葡萄酒又可分为干红葡萄酒、半干红葡萄酒、半甜红葡萄酒和甜红葡萄酒，白葡萄酒则细分为干白葡萄酒、半干白葡萄酒、半甜白葡萄酒和甜白葡萄酒。按照葡萄的生长来源不同可分为山葡萄酒和家葡萄酒两种。从葡萄酒含汁量来看分为全汁葡萄酒和半汁葡萄酒，其中全汁葡萄酒中葡萄原汁含量为百分之百，不加糖、酒精等其他成分；而半汁葡萄酒需加糖、酒精、水等辅助作料。
（2）红酒成分和底蕴。在红酒中水的成分占到80%以上，酒精的比例一般占10%～13%，比较重要的成分就在300种以上。正常情况下，红酒的酒精成分是与葡萄的成熟程度成正比的。因此，在较寒冷的产酒区，因为葡萄的成熟度欠佳，因而红酒的酒精度也偏低，甚至只有8%～10%，喝起来有轻巧纤弱的感觉。相反，那些日照较多的产酒区，如地中海沿岸、澳洲、美国的加州等地，由于天气炎热，葡萄很容易过分成熟，致使果糖太多，发酵之后的酒精度偏高，甚至会超过13%，这样酒的味道会很浓郁，甚至有一种霸道的感觉，酒精的味道会盖过其他红酒元素的味道。阳光普照而气候适宜和的温带，常是优质葡萄酒的产区所在。法国的波尔多和勃艮等，便是其中的代表。
另外，红酒其他重要的成分如酒酸、矿物质和单宁酸等，虽然这些物质所占的比例不高，却是酒质优劣的重要因素。质优味美的红酒，是因为它们能呈现一种组织结构的平衡，使人在味觉上有无穷的享受。
了解了葡萄酒的分类与成分，职场女性还应掌握饮用葡萄酒的一些常识。众所周知，葡萄酒需要用玻璃高脚杯来配，正确的持杯姿势是持杯柄和杯托，只有这样才不会影响到葡萄酒的风味，因为每个人手的温度不同于酒的温度，手温会直接影响到葡萄酒的风味。
品酒前要先进行醒酒，一瓶尘封多年的佳酿初被开启时会存有稍许异味，将酒倒入醒酒器内放置十分钟左右，异味会散去，充分氧化后的红酒就会溢出扑鼻的浓郁香气。饮酒时在酒未入口前先深深嗅一下杯中的酒气，充分领略红酒的幽香后再将酒杯举起，杯口放在唇间轻轻向口中吸气，让葡萄酒均匀分布在平展的舌面上充分和味蕾进行接触，让酒在舌尖滚动，感受萦绕口喉的幽香。红酒只有在真正入口后才能感受到其特有的质感、味道和层次，优质红酒的口感能够给人带来愉悦舒畅的感觉，并香味细腻。
葡萄酒并不是只可配西餐，微甜和半甜的白葡萄酒还可以配中餐偏辣的菜系，有缓解辣味的功效；而白葡萄酒与海鲜搭配饮用将形成绝配。不过在这里需要注意的是，如果用红葡萄酒配偏甜的菜系会令酒味发苦，配辣系菜肴会越吃越辣，配海鲜则会加重腥味。浓郁的菜肴，比如红烧肉等是配红酒的最佳中餐菜肴。一般来讲，奶油鸡适合白葡萄酒，烤羊肉则要搭配醇厚的红葡萄酒。红酒红肉、白酒白肉：红葡萄酒适合红肉、酱汁类、奶酪和熏肉制品，而白葡萄酒则偏好鱼类和蔬菜类。
懂红酒不仅能让职场女性在日常的交际中脱颖而出，而且为自己的气质平添了几分神秘与优雅。因为优雅女人本身就是一瓶陈年佳酿，她的香醇和甘甜不仅要自己知道，还要让别人看到和分享。
运动让你活力无限
在职场中拼搏的女性光凭优秀的能力和机敏的头脑是不够的，因为打拼事业的基础是要有一个好身体。职场中每一个人都是可以被取代的，只有好身体才是奋斗的本钱，单位压力大、工作繁忙常常让职场女人们陷入亚健康状态，常常是外表光鲜靓丽而身心却出现重重隐患。所以职场女性必须经常运动，用运动来强健体魄、舒缓压力，塑造身心健康的自我形象。
运动给Office Lady带来的好处显而易见。首先是生理上，运动可以增强心肺功能，改善呼吸系统、消化系统和血液循环系统的机能，提高女性抗病能力，增强免疫力；此外，运动能够改善女性神经系统，提高神经系统对外界错综复杂事物的判断能力，及时作出准确、迅速的回应。因此运动既可以增加职业女性身体健康的筹码，又可以锻炼自己的应激能力，从而更好地为工作服务。
其次，在心理上，运动可以调节人的紧张情绪，改善心理状态，恢复体力和活力。女性职员适当地进行运动，还有改善失眠和缓解职场压力的功效从而保持健康的心态，让疲惫的身心得以休息恢复，使之精力充沛地投入工作中去。
既然运动可以为职场女人带来如此之多的好处，那么来看看哪些运动是适合职业女性的。
（1）跑步。无论快跑还是慢跑都会给身体带来好处，因为跑步可以让女性的代谢系统更畅快地完成新旧更替。另外，随着步伐运动，身体里的含氧量会逐渐增高令精神得到振奋，让压力在跑步中宣泄出去。
（2）自行车。中国是自行车王国，对于我们来说自行车不仅可以成为代步工具，还能成为一种有效的运动方式。无论你是初入职场的新人还是久经沙场的资深前辈，只要你肯坚持就会在骑自行车的过程中得到收益。自行车运动可以活动腿部关节和肌肉，并对脚踝关节有着很好的锻炼。自行车是一种充满情趣的运动，在不断蹬踏中可以让女性运动者精神上得到一定刺激，让人不容易感到疲劳，更轻松地达到锻炼目的。
（3）瑜伽。除了有心脏病、高血压、哮喘等疾病或者处于生理期的女性外，任何女性都可以从事这项运动。瑜伽是一种非常适合都市职业女性的身心和谐式运动，它在塑造女性外在形象的同时还能提供一种内在的力量与能源。经过瑜伽锻炼后的女性普遍发现，不仅外形有了改观，心态也改善了很多。缓慢呼吸、舒展肢体，渐渐地你就会变成活力四射的气质女郎。
其实适合女性的运动还有很多，但是工作繁忙的职业女性往往没有过多时间进行专门运动，下面就给Office Lady推荐几款不用占用专门时间的运动方式。
（1）如果你正在等车或者在地铁、公交上没有空座，你可以伸直身体，收紧腰腹，深深吸气再慢慢吐出，保持这种姿势三十秒钟左右，持续八次就可以达到强健腰腹的效果，缓解整天面对电脑而形成的腰酸背痛状况。
（2）提前十分钟到达公司，放弃乘坐电梯，养成爬楼梯的习惯。步行楼梯时要踮起脚尖、伸直膝盖。这样可以有效锻炼腿部及脚踝，同时还能达到提臀、瘦大腿的塑形功效。
（3）有效利用工作中一切可以运动的时间。如果你正在接电话，可以随手拿一个东西用手紧握，然后将物品上举沿脑后落下或者紧握物品让手臂伸向侧面，转动手臂后收回。这一项小运动可以有效锻炼女性臂力，缓解工作压力。
上洗手间、收取文件或者复印资料走路的时候，把重心转移至小腿处，脚尖前伸，加上小腹用力，这样既锻炼了腹部肌肉也能自然挺胸，让你成为轻盈的办公室女人。
适当进行运动的好处就是可以让Office Lady身体和心理更加健康。有规律的运动可以起到增强免疫力、改善睡眠质量、缓解压力等功效，可以让职业女性松弛神经更有效率地投入到工作中；另外Office Lady还可以在运动中获得快乐，在持之以恒的运动精神感召下变得更加美丽和自信，如此一来，身边的人自然会主动向你靠拢了。
敬酒、拒酒皆从容
为了适应职场需求，Office Lady避免不了要出席一些应酬的场合，应酬礼仪自然是每一位职场女性都要懂得的学问。如何在酒桌上得体敬酒和委婉拒酒等都是我们要掌握的基本应酬技巧，只有仔细斟酌、认真把握才能让我们的职业形象更加完美。
敬酒一般上是指在宴会中由某人向周围人提议以某个事情为由而饮酒，敬酒是一门学问，需要做到主次分明、敬酒有序。一般敬酒应以年龄大小、职位高低、宾主身份为先后顺序，一定要充分考虑好敬酒的顺序，分明主次。即使和不熟悉的人在一起喝酒，也要先打听一下身份或是留意别人对他的称呼，避免出现尴尬。即使你有求于席上的某位客人，对他倍加恭敬，但如果在场有更高身份或年长的人，也要先给尊长者敬酒，不然会使大家难堪。如果你对其他人的职位、身份高低不明确，就要按统一的顺序敬酒，比如从自己身边按顺时针方向开始敬酒，或是从左到右、从右到左进行敬酒等。
敬酒可以在饮酒过程中随时进行，正式敬酒通常在宴会开始时进行，主人先向大家敬酒，并附上言之深切的敬酒词，敬酒时注意应起身面含微笑向大家敬酒。随着主人“干杯”声落下，在座人士应该避免继续用餐而要做出相应回应，即便自己滴酒不沾也要站起身来响应主人号召饮酒一口，且与大家保持平视。如果你不是领导，碰杯时为了表示自己对他人的尊重，尽量让自己的杯子略低于他人。如果与敬酒人座位相隔较远，可以用杯底象征性地轻触桌面以做回应。
酒桌是个考验人的场所，也许你真的没有酒量，但是唐突地拒绝别人敬酒只会让对方处于尴尬境地，认为你“不给面子”，如何才能委婉拒酒又伤害不到双方感情呢？下面几条拒酒方法可以帮你从容应对酒桌上的一切事宜。
（1）计谋法：频频有人敬酒已经让你吃不消了，那就不如用一点小小的计谋来躲避猛灌过来的酒水。适当地装醉，夸张地表达自己实在喝不下去，酒精已经发挥到了极致。想必面对微醺美人，酒桌上的人应该懂得怜香惜玉，自然会放你一马。
（2）借口法：有些女性在酒桌开席前就委婉声明，自己酒精过敏，滴酒不沾，或者正在准备要宝宝，医生告诫远离烟酒等，这些借口可以有助你逃过酒场上的觥筹交错。
（3）温柔法：其实Office Lady可以借用自己得天独厚的温婉，娇滴滴地道出自己不能喝酒的理由，并且深情款款地望着大家。纵使大家有一千个理由也敌不过你那招人怜惜的模样，说不定还会主动为你叫上饮料。
（4）转移法：在酒桌上成为焦点势必成为大家敬酒的对象，劝酒者刚要把目标对准你的时候，你就要准备好先发制人，将其视线转移至酒桌上另一位可以成为焦点的人物身上，当那个人被大家追捧之时，聪明的白领佳丽就可以偷笑了。
玲玲在公司的公关部门工作，她的工作性质免不了要经常参加各种社交场合，但是在应酬的过程中，她懂得用自己聪明的头脑和灵巧的小嘴取得自保。
