开车没多久，她与一辆大型卡车同时到达了一个交叉路口，她想：这家伙仗着他的车大，肯定会冲过去。然而在她下意识地准备减速让行时，卡车却停了下来。卡车司机将头伸出窗外，向她挥挥手，示意她先过去，他黝黑的脸上挂着豁达、真诚的微笑，洁白的牙齿格外醒目。女子被他的言行感动，在她将车子开过交叉路口时，满腔的不愉快瞬间消失得无影无踪，情不自禁地哼起了歌。
卡车司机灿烂的笑容和愉悦的心情消融了这位女子的敌意，使她有了快乐的心情。
别人冲你生气，那是因为他有气，并不完全是你有错。如果人人都能通过传染微笑而消除敌意，世界该有多美好。即使不能消除敌意，你的微笑也会震撼对方的心灵，你豁达的气概会让对方感觉到他自己的渺小、丑陋。
其实无论是因人而生气，还是因事而生气，最终都不利于生气者本人。大多数时候，人们生气其实只是为了一点儿鸡毛蒜皮的小事，等到真正想明白时就会觉得，为之生气一点儿都不值得。
不是为了生气才种花的
有一位禅师非常喜爱兰花，平日在弘法讲经之余，花费了许多的时间栽种兰花。
有一次，他要外出云游一段时间，临行前交代弟子要好好照顾寺里的兰花。在这期间，弟子们总是细心照顾兰花，但有一天却因为在浇水时不小心将兰花架碰倒了，所有的兰花盆都摔碎了，兰花撒了满地。
弟子们都非常恐慌，打算等师父回来后，向师父赔罪领罚。
禅师回来闻知此事，不但没有责怪他们，反而说道：“我种兰花，一是用来供佛，二来也是为了点缀寺庙、愉悦性情，而不是为了生气。”
禅师之所以能看得开，是因为他不以兰花的得失影响心中的喜怒。况且，他很明确种花是为了让生活更美好的手段，而不是生活本身，更不是生活的目的。相比之下，生活中很多人之所以动辄生气，就是因为他们过多地计较得失，而忽略了自己的本来目的。
【宽心术】
生活的智慧就在于，无论发生了什么，你都要明白自己最想要的、最该珍惜的是什么，是一盆花、一个花园，还是一种快乐、一份情感？只有如此，你才能抓住生命中最重要的东西，而不会为了生活的细枝末节无谓痛苦。
一切都会过去
痛苦过后必然是甜蜜。
——莎士比亚
生活中，有很多不该发生却发生了的事，我们无法在乎，也在乎不起，那么，就选择让它成为过去吧。要相信，一切都会成为过去。人生在世，没有什么事情是永恒不变的。身处顺境时，要学会珍惜和感恩；身处逆境时，要学会坚强和等待。人要充满希望地生活下去，要不断提醒自己，一切都会过去。
最有哲理的箴言
古希腊有一位国王，要求智者苏菲给出一句人间最有哲理的箴言，这句话必须浓缩人生智慧且能够一语惊人，能警醒世人无论在什么情况下，都能保持一颗平常心，得意但不忘形，失意但不神伤。
苏菲沉思了一下，答应了国王，条件是国王要将佩戴的那枚戒指赐予他。几天之后，苏菲就将戒指还给了国王，并再三叮嘱他，不到万不得已，不要轻易取出戒指上镶嵌的宝石，否则箴言就不灵验了。
没过多久，邻国大举入侵，国王亲自率领军队拼死抵抗。然而因寡不敌众而战败，整个城邦最终沦陷入敌军手中，国王只得逃亡。有一天，国王在河边掬水解渴时，看到自己的倒影，不禁伤心起来——当初那个气宇轩昂、威风凛凛的国王，现在变成了蓬头垢面、衣衫褴褛的乞丐。国王越想越伤心，后来竟双手掩面想要投河自尽。这时，他看到了手上那枚戒指，想起了智者苏菲的话，于是急忙摘下戒指，抠下了上面的宝石，只见宝石里刻着一句话——一切都会过去！
就是这句话救了国王，使国王的心头重新燃起了希望之火。从此，他忍辱负重，重新召集部下，最终赶走了外敌，夺回了自己的国土。
时间是最好的医药，一切都会随着时间的流逝而消失，无论你是在悲观失望的时候还是在春风得意的时候，无论平凡还是伟大，无论贫穷还是富有，无论是权力还是名誉，这一切都会过去！当不幸来临时，我们总是感觉事情大得不得了，当事过境迁，又会感觉不过是小事一桩，不足挂齿。所以，在悲观失望时，不要自怨自艾；在春风得意时，也不要飘飘然忘乎所以。
用平和面对悲伤
当遭遇悲伤时，如果我们能够以平和的心态去面对，即便是在黑云压顶、雷声滚滚的恶劣天气里，也一样能拥有阳光般明媚的心情。
一个女孩失恋了，悲伤和痛苦笼罩着她。她觉得天都要塌下来了，整个世界黯然失色。她坐在公园的一角独自垂泪，任朋友们怎么劝都无济于事。
一位老人路过这里，听了她的故事，劝解道：“姑娘，你不过损失了一个不爱你的人，而他损失的却是一个爱他的人。说到底，他的损失比你大，伤心的应该是他才对啊！”
女孩听后，觉得有道理，心情开始慢慢开朗起来。
生命中会遇到太多的事情，有些事情我们可以改变，有些事情却由不得我们自己。不能改变环境，就改变自己。人生本就是不公平的，有些事情，有些处境，我们无力改变，也无法改变。对于我们无法改变的事情，与其耿耿于怀、念念不忘，不如让它过去。
原本，生活就不可能事事遂人愿，人生也不是理想的化身。虽然我们也辛勤耕耘，但总有一些不可能得到的东西。并不是每件事情都需要我们全力以赴，有的事情要知其不可为而不为，有些事情要识时务选择放弃，因为在这些事情上，你没有能力去作任何改变，一切努力都只能是徒劳。与其斤斤计较于无法改变的事情，不如脚踏实地，认认真真过好眼前的日子。
【宽心术】
每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的。每个人都不可避免地要经历凄风苦雨。面对困境，保持一种什么样的心态，直接决定你生活的品质。“一切都会过去！”这句非常平实、普通的话语，却浓缩了人类智慧的精华。它能使一个人在春风得意时不会忘乎所以，还能让一个人在身处逆境时百折不挠，在跌倒后重新爬起。
百川入海，宽心制怒
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
——当代书法家赵朴初
心理学家指出，生气是一种不良情绪，是消极的心境，它会使人闷闷不乐，低沉阴郁，进而阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。有关医学研究资料显示，愤怒会导致高血压、胃溃疡、失眠等。据统计，情绪低落、容易生气的人，患癌症或神经衰弱的概率要比正常人大。愤怒是人体内的一种心理病毒，会使人重病缠身，一蹶不振。可见愤怒对人的身心有百害而无一利。
情绪失控的后果
交通拥挤的十字路口，整个路面成了车的海洋，不耐烦的司机在车里面鸣笛叫喊，喇叭声充斥于耳，偶尔有一时气愤难平的司机，不顾安全往前挤，不仅会造成人为灾难，而且会使整个交通处于瘫痪混乱状态。如果没有交警的管理疏导，不知道会拖延到什么时候，造成怎样的后果。与此类似，假如一个人的情绪失控，不加以疏导的话，会发生什么情况呢？
研究表明，最后失去控制、大发雷霆的人，通常都经历了愤怒情绪累积的过程。每一个拒绝、侮辱或无礼的举止，都会给人遗留下激发愤怒的残留物。这些残留物不断地积淀，急躁状态会不断上升，直到出现“最后一根稻草”，个人对情绪的控制完全丧失，出现勃然大怒。所以制怒的最好方法不是压抑自己的怒气，而是进行恰当的疏导。
杰拉尔德完全被激怒了，他一把抓起电话机，把它狠狠地丢出了办公室。很自然，他的销售团队被他的狂怒吓坏了。
杰拉尔德之所以会大动肝火，是因为他刚刚经历了一项改善他的团队管理的活动，在这个活动中，他们的工作任务没有完成，这使杰拉尔德的情绪非常坏；不幸的是，他又碰到坏事情，于是，积累下来的情绪就一起爆发出来，以至于事情变得如此糟糕。
在一位顾问的指导帮助下，杰拉尔德辨别出触发他作出愤怒反应的原因，以及如何控制过去偶发事件带给他的积怨。他开始认识到，当他从总公司参加会议回来后，就一直处于最坏的情绪状态中。但是如果他能在会议以前，事实上是在发表意见以前，花几分钟的时间放松一下自己，他根本就不可能发火。
有了这个教训以后，他在遇到不顺心的事情时，或者面对压力时，总是用十分钟的时间，到附近的公园走一走，使自己平静下来。在参加会议时，如果他感觉到愤怒开始困扰自己，就立刻开始做深呼吸，或者通过把手压在臀部下面等方式来控制自己。
这些放松行为，最起码能够阻止他提出最冲动的反对意见，阻止他采取强烈的过激行为，如夺门而出。在完全接受了控制自我情绪的观点以后，他逐渐掌握了控制和调整自己的情绪和行为的技巧。
掌握制怒的方法
愤怒是情绪中可怕的暴君，愤怒行为会伤害他人，也会伤害自己。培根说：“愤怒，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”如果你不注意培养自己忍耐、心平气和的性情，一碰到“导火线”就暴跳如雷，情绪失控，即便你有再好的人缘，也会因此被全部“炸”掉。所以，大家一定要掌握制怒的方法。
（1）对自己以往的行为进行一番回忆评价，看看自己过去的发怒行为是否有道理，是否有过迁怒别人。一个老板对下属发火，原因是下属工作失误。这位下属不敢对老板生气，回家对妻子乱发脾气。妻子没法，只好对儿子发脾气，儿子对猫发脾气。这一连串的迁怒行为中，只有老板对下属发脾气是有些缘由的，其他则都是无中生有。
所以，在发怒之前，你最好分析一下，发怒的对象和理由是否合适，方法是否适当，这样你发怒的次数就会减少至少九成。
（2）低估外因的伤害性。生活中我们可以观察到，易上火的人对鸡毛蒜皮的小事都很在意，别人不经意的一句话，他都会耿耿于怀。过后，他又会把事情尽量往坏处想，结果越想越气，终至怒气冲天。脾气不好的人喜欢自寻烦恼，没事找事，惹点儿祸来闯闯。
制怒的技巧是，当怒火中烧时，立即放松自己，命令自己把激怒的情境“看淡看轻”，避免正面冲突。当怒气稍降时，对刚才的激怒情境进行客观评价，看看自己到底有没有责任，恼怒有没有必要。
（3）巧妙地发泄自己的愤怒而不伤害别人。有个日本老板想出奇招，专辟房间，摆上几个以公司老板形象为原型制作的橡皮人，有怒气的职工可随时进去将“橡皮老板”大打一通，揍过以后，职工的怒气也就消减了大半。
如果你平时生气了，出去进行一次剧烈的运动，看一场电影娱乐一下，出去散散步，这些与痛揍“橡皮老板”有异曲同工之妙。
如果脾气暴躁的人经常发火已成一种习惯，仅让他自己改正，往往并不能持久，这时可以找一个监督员。一旦露出发怒的迹象，监督员应立即以各种方式加以暗示、阻止。监督员可以是自己亲近的人。这种方法对下决心制怒但又不能自控的人来说尤为适合。
【宽心术】
人总有气急败坏的时候，即便是再有涵养的人，也避免不了要发火。“脾气”前面，之所以经常会加一个“坏”字，在于它随时随地地乱发。每个正在发怒的人，说出的话都是刻薄的，做出的行为也是很极端的。爱发脾气的人，人际关系显然会很糟糕，过激的言辞不仅伤害了别人，也刺痛了自己。
