8.环境转换
从让你消极的人或事中暂时抽身逃离，以休养生息、东山再起。比如，你可以做一次远足的旅行，或者让自己换一个全新的形象。
9.幽默化解
幽默感可以让人以有趣的思想、轻松的心态去对待生活，进而让你的生活中充满亮色，让你本来忧郁的心情变得明朗。
美国有一位女政治家非常胖，她在竞选演讲中自我解嘲说：“有一次，我穿着白色的泳装在大海里游泳，结果引来了苏联的轰炸机，因为他们以为发现了美国的军舰。”
10.推理比较
将困难进行解剖，把积极的自己和消极的自己进行比较，把自己的经验和别人的经验进行比较，在比较中发现问题的症结所在，攻打消极情绪的中心。
11.压抑升华
不受重用、身处逆境、被人瞧不起、感到苦闷时，要化悲痛为力量，把精力投入某一项你感兴趣的事件中。而当你全情投入，又对这个事件非常感兴趣的时候，成功的可能性是非常大的。一旦你取得了成功，你的处境、你的心境自会出现一番新貌。
12.认识生活，保持达观态度
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”。确实，没有悲伤就没有欢乐，没有月缺就没有月圆，保持一个豁达的心境，最后一定能柳暗花明。
13.以成功者为榜样
正所谓“近朱者赤，近墨者黑”。尽可能选择有积极氛围的环境，多交积极乐观的朋友。要知道，不是每个人都有那份定力可以“出淤泥而不染”的，不要拿人生去冒这份险，要尽量避免消极细菌的入侵与感染。
总之，学会了上述几种方法，有利于摆脱消极心态，使人们的气场变得正面、积极、强大。过日子就像在照镜子：当你给生活一个微笑，生活就还你一个微笑；当你给生活以泪水，它就同样还你泪水；当你以消极情绪对待它，它就还给你一个黑暗的世界。一个能有效排解消极情绪的人，他的心是不会被消极所占领的，他的气场一定是积极强大的，他的生活自然也是处处充满阳光的。
三种心理疗法让你摆脱不良心态
心理学家研究表明：一方面，消极心态就像病毒一样具有很强的传染性；另一方面，积极心态也同样可以相互感染、相互激励。要想拥有强大的气场，摆脱不良心态，乐观看待生活非常重要。有许多心理疗法都可以起到调整心态的作用，我们可以从中借鉴一二。
1.幽默疗法
幽默是生活中不可或缺的调和剂和润滑剂，只要对“症”就能有效地调整人的不良心态，使心情“由阴转晴”，让人破涕为笑。幽默源于理性的机智，是一种高级的心理防御形式。当你的心理状态不好时，它会为你带来一次舒适无比的心理按摩。幽默疗法不仅对于精神方面的疾病有很好的疗效，它还适用于其他多种疾病。因为幽默是一种思想情绪、精神欲望和心理能量的释放，它可以使人的心态处于愉悦、兴奋、乐观、豁达之中，使人体处于最佳状态，增强综合免疫力。总的来说，幽默疗法是通过使人发笑来达到调整心态、促进身心健康的目的的。
我们可以通过以下三种途径来实施幽默疗法：
（1）多和天真无邪的孩子相处。孩子是世界上最纯洁的天使，与他们相处会轻松无比，而他们的童言稚语常常会让人忍俊不禁。
（2）从喜剧、小品、相声、魔术、笑话、漫画等可以让人捧腹的作品中吸收笑料、营养，潜移默化地培养自己的乐观心态。
（3）多与幽默乐观的人交往。幽默乐观者往往能够给他身边的人带来快乐。
2.遗忘疗法
生活中，人们会承受来自各方面的压力，当这种心理压力大到无法承受时，人们的心理就达到了饱和状态。“心理饱和”是一种不安定的因素，是导致自杀事件屡屡发生的罪魁祸首。
我们通常采用遗忘的方法来抵御“心理饱和”，以下七点是需要我们遗忘的：
（1）名利。只有不被名利所困扰，才能知足常乐、波澜不惊。
（2）疾病。为疾病过度担忧，只会使人体机能下降，疾病加重；而豁达乐观地应对则会使人体机能处于最佳状态，从而加快身体的康复。
（3）年龄。人的心理年龄反映了一个人的精神状态，年轻的心态是一笔珍贵的人生财富。
（4）忧愁。现代医学认为：抑郁症的一个主要根源是忧愁。忧愁是心理健康和身体健康的一大劲敌。
（5）悔恨。在悔恨中消磨时光，不但对事情毫无裨益，而且会从精神上拖垮一个人。逝者已矣，来日可追，忘掉悔恨才能轻装上阵。
（6）怨恨。忘掉怨恨才能远离愤怒，寻回冷静和理智，才能拥有积极的心态。
（7）悲痛。人的一生总会经历这样或那样的让人悲痛的事情，重要的是要尽快地从悲痛中抽身，积极地面对生活。
3.宣泄疗法
宣泄疗法就是把心中的负面情绪毫无保留地释放出来，以减轻负面情绪所造成的负担，是一种有效保持心理平衡的方法。
心理学家研究指出，不良情绪就像弹簧一样，越压“反弹力”越大。诸多临床观察也表明，那些悲而不哭、性格内向、不能发泄自己情绪的人患神经衰弱、抑郁症等病症的可能性更大。
宣泄疗法主要有以下四种：
（1）聊天。聊天是心理保健的良药。聊天可以让人获得心理平衡。在聊天的过程中，一方面，我们尽诉苦衷、倾吐积郁，这有利于疏导心绪、排解忧愁、减轻痛苦、避免抑郁；另一方面，他人给你的劝慰和开导，能够减轻你的孤独感，闲聊中往往也有欢声笑语或幽默的语言，这种互动的、欢乐的氛围，能消除人们精神上的紧张情绪，缓解心理疲劳，有益身体健康。
（2）唠叨。当人被负面情绪所困扰的时候，都有向人倾诉的心理需求。唠叨是人对心理压力做出的正常的反应，是一种特殊的感情求助法，是一种心理的自我调节。这种方式有助于避免不良的心理因素所引起的身心疾患。因此，适度的唠叨有益身心健康。
（3）自嘲。自嘲是为了维持自我心态平衡而采取的主动的、积极的心理防御措施，是一种富含幽默感的宣泄方式。自嘲和自暴自弃截然不同，它是以对人生的彻悟为基础，是对自惭情绪的一种舒缓，也是对自己优点或潜在长处的反向激励。
（4）运动。在运动的过程中，人体的内啡呔含量会大幅增加。而内啡呔是一种能够让人产生愉快感觉的物质。此外，运动还能将人的注意力从负面情绪中转移出来，以此减轻负面情绪的影响。因此，散步、慢跑、打球、游泳、爬山、出游等运动，都能够有效地转移不良情绪，是一种积极的宣泄方法。
倘若你现在正被不良心态所困扰，无法拥有强大的气场，那么按照上述的三种心理疗法来调整你的心态吧！只要你想要改变现状，凡事都向积极的方面思考，你就一定能够拥有良好的心态。心态好了，气场自然也就好了；气场好了，成功、快乐也会不期而至。
十种方法让你拥有好心态、好气场
前面已经说过，好心态决定好气场，由此可见拥有一个好心态对每个人来说都是至关重要的。拿破仑·希尔说：“有些人似乎天生就会运用积极心态，使之成为成功的原动力；而另一些人则必须通过学习才会使用它。”可能你不是一个天生的乐观主义者，但是你可以通过学习一些方法使自己获得好心态、好气场。
为了帮助人们培养良好的心态，心理学家提出了这样十种方法：
1.从鸡毛蒜皮的小事中抽身而出
善于运用积极心态的人不会把时间和精力浪费在鸡毛蒜皮的小事上。因为这样会使他们偏离主要目标和重要事项。下面这些无疑是鸡毛蒜皮的小事，但却因为人们过于在意而带来了极大的灾难，很值得我们反思。
1654年，瑞典向波兰开战，原因是瑞典国王在一份官方文书中发现了波兰国王的头衔比他的多一个。一个小男孩向格鲁伊斯公爵扔鹅卵石，就有了后来的瓦西大屠杀和三十年战争。英法大战竟然只是因为有人一不小心把一个玻璃杯里的水溅到了托莱侯爵的头上。大约900年前，一场因桶而发生的争吵把整个欧洲拖入了战火之中。由此可见，过于计较鸡毛蒜皮的小事就会变得小题大做，最后得不偿失。
拥有积极心态的人的心胸是开阔豁达的，他们绝不会在鸡毛蒜皮的小事上斤斤计较，因为那样做浪费了时间也浪费了精力，还失去了个人水准。
2.拥有奉献精神
享誉世界的传教士及医生阿尔伯特·施惠泽曾说：“人生的目的是服务别人，是表现出助人的激情与意愿。”他意识到，一个积极心态者所能做的最大贡献是给予别人。
拿破仑·希尔曾讲过关于一个名叫沙都·逊达·辛格的故事。
有一次，辛格和同伴穿越喜马拉雅山脉时，在一个山口碰到一个人躺在雪地上。辛格想停下救那个人，然而，同伴说：“带上他是个累赘，我们很可能会因此丢掉自己的性命。”但辛格认为，决不能把他丢弃在冰天雪地之中。于是，同伴独自上路了。而辛格背起那个人，艰难地前行着。渐渐地，辛格温暖的身体使那个被冻僵的人苏醒过来。过了不久，两个人并肩前进。当他们发现那个独自上路的同伴时，他已经被冻死了。
在这个例子中，奉献一切来帮助他人的辛格在严酷的环境下保存了生命；而那个自私无情的同伴却丢了性命。
3.拥有感恩的心态
在生活中，我们总是听到这样那样的抱怨：父母抱怨孩子们不够懂事；孩子们抱怨父母顽固不化，不够理解他们；丈夫抱怨妻子不够温柔；妻子抱怨丈夫不够体贴；上司抱怨下属工作不够卖力；下属抱怨上司过于苛刻……然而，生活中，更多的是值得我们感激的东西，比如阳光、鲜花、掌声等。拿破仑·希尔曾说：“总是流泪的眼睛看不见星光，如果我们对人生心存感激，人生就会美好许多。”
如果你因为没有漂亮的鞋子而抱怨哭泣，请不要忘记那些失去了双腿，却感激上天给他们留下来双臂的人。
4.要积极地去思考、去说话、去行动
许多人都习惯等到自己有了积极的感受后再去积极地行动，殊不知，积极行动能够促使积极思维，而积极思维会产生积极的人生心态。心态和行动是相互联系、相互促进的。一个消极的人不可能只通过等待就变得积极，总需要做些什么才能够有所改变。
5.有意识地让自己常怀必胜的信念和积极的想法
美国亿万富翁、工业家卡耐基如是说：“一个人如果能够完全支配自己的内心，那么，他对自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”当必胜的信念和积极的想法成为你的一种思维习惯时，你就会发现积极心态就像呼吸一样自然，一样如影随形。
6.用美好的感觉、信心与目标去感染他人
随着行动与心态日渐积极，你就会感受到人生的美满，在这种美满中，信心倍增，人生目标也越来越明确。接着，别人会被你吸引，因为人总是向往美好，乐于与积极乐观者交往。用自己美好的感觉、信心和目标去影响他人，努力在身边营造一个积极的氛围，这有助于你的积极心态的巩固和加强。
7.给予他人尊重和肯定，使你遇到的每一个人都觉得自己是重要的，是被需要的
每个人都具有自我意识，都希望自己的价值得到肯定。如果你能满足别人心中的这种欲望，他们也会给予你尊重和肯定，一种你好、我好、大家好的积极局面就会形成。爱默生曾说：“人们在真诚地帮助别人的时候，同时也是在帮助自己，这是人生最美丽的补偿之一。”
8.学会称赞别人
学会称赞别人，是说要实事求是地赞美，而不是夸张地、虚伪地赞美别人。莎士比亚曾经说过：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”当人受到赞扬的时候，他会觉得很荣耀。为了不辜负这份荣耀，为了让这份荣耀来的实至名归，他会为此而全力以赴。而赞美别人的人也会得到他人的感激和称赞。赞美能够激发出人的自信和冲劲，从而发掘出人的无限的潜力。
9.微笑着面对每一天、每个人
微笑是一种含意深远的肢体语言，是人类最美丽的面容。它彰显着自信，是一种友好的信号，能够消除人与人之间的隔阂，帮助人们建立起和谐的人际关系，营造出轻松的氛围。如果我们想要发展良好的人际关系、建立积极的心态，那么真诚的微笑就是我们必须学会的。
10.不断寻找最佳的新观念
这是一个不断更新、不断前进的时代，拥有积极心态的人时刻在寻找最佳的新观念，以便让自己免于被时代所淘汰，让自己与时俱进。法国作家维克多·雨果曾说：“没有任何东西的威力比得上一个适时的主意。”而这些新观念就是积极心态者获得成功的最有力的支持。
因此，倘若你正在被消极情绪困扰，倘若你正在被不良心态影响，那么按照心理学家所介绍的这些方法来做吧！你会发现，其实拥有良好的心态并不难，拥有好气场也很简单。
