故事中的毛毛虫只知道爬，让自己忙碌起来，却不知停下来思考一下哪里才会有更多的食物，最终把自己饿死。其实，人在有些时候又何尝不是如此呢？许多人只懂得埋头苦干，使得自己疲惫不堪，却没有时间去思考一下自己所做的事情究竟是什么，到底会产生怎样的结果，有没有更好的方法。盲目地去忙碌的结果是一旦发生失误，人生将以失败而告终。为什么不忙里偷点闲呢？暂时放下工作，把塞满文件、数据和问题的头脑彻底清空，到安静的地方散散步或者听听音乐，看看喜欢的书籍。这种休息往往可以把你从旧框框中解脱出来，激发你的创造力，激发你的灵感和创意。
亚里士多德说：“人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不只在于生存。”所以，在我们累的时候尽管停下来，哪怕和他人交谈几句，或者做些和工作毫不相干的事。不要有所迟疑，不要硬撑着非要等到下班，等到周末，更不要等到项目完成。
自我调节
偶尔放慢自己的脚步，学会忙里偷闲，才能享受原本丰富多彩的生活，这样才是一个明智的人；如果能够在偷得的闲暇中平定疲劳情绪，发掘新的商机，这样就不愧是一个卓越的人。当然，懂得放慢脚步，给生活留出思考时间的人本身就不是一个平凡的人了。
该放手时就放手，扫除心理疲劳
在生活中，人总是有数不清的烦恼，甚至常常会陷入急功近利的泥沼，纯净的心灵因此也被蒙上一层层阴影。随之而来的，便是越来越多的痛苦与心理疲劳。当你在追逐名利的路上颠簸前行时，为何不放慢脚步，将那些多余的重担卸下，轻装前行呢？
在生活中，适时卸下不必要的负担才能够收获更多。在有限的生命历程中，人就应该注重“活法”，活得过于劳累，让那些无谓的烦恼折磨自己，这又何必呢？因此，该放手时就放手，以扫除内心的疲劳。
实际上，活得太累就是心累。命途多舛用不着夙夜忧叹，一帆风顺的人生本不存在；因为上司一句责斥，愤懑半天更没必要，对你来说未来的路还很漫长，表现的机会有很多；见到他人升官发财，也不必眼红嫉妒，因为那样只会损害自己的健康，使自己的内心更加疲惫，因此卸下没必要的心理负担吧，尽力做好自己的事情就行了。
但是，这看似容易，其实不然。若要我们放下手上拿着的东西或肩上扛着的某个物体，可能很容易，但是要放下我们已有的名利、权势、财富等，却并非易事。因为很多时候，人们宁肯为它们身心受累，也不肯放下它们。当然，有的时候，人们也可能根本意识不到它们的危害性。
三祖寺的宏行法师道德高深，有人曾拿着两只花瓶去拜见他，向他请教。
法师见到他后，说道：“放下！”那个人听后，就把一只花瓶放在了地上。
法师又说：“放下！”那个人又把另一只花瓶也放下了。
接着，法师又说道：“放下！”那个人不解地问道：“法师，我已经将花瓶都放下了，现在两手空空，您究竟让我放下什么呢？”
法师缓缓说道：“我想让你放下的不是手上的花瓶，而是心中的杂念。杂念已经填满了你的内心，只有将这些东西放下，你才能摆脱生活的桎梏，理解生活的真谛，活出真正的自我。”
宏行法师意味深长地说道：“‘放下’这两个字说起来似乎容易，做起来却很困难。有了地位，就放不下地位；有了财富，就放不下财富；有了欲念，就放不下欲念；有了妒忌，就放不下妒忌。在这个世界上，能够真正做到‘放下’的又有几人呢？”
是啊，放下手中的花瓶很容易，但要放下地位、财富、心中的欲念等却没有那么简单。
生活中，我们会发现有人活得闲适自在，而有的人则活得沉重压抑。为何？就因为前者拿得起，放得下；而后者虽然拿得起，却放不下，因而才会一直生活在沉重的压抑之中。
正因为如此，有人才说人生最重要的选择是不仅要拿得起，更要放得下。也唯有如此，才能够活得轻松自在，才能扫除疲劳的心理和情绪，才不会沦为它们的奴隶。
有时候，懂得急流勇退，也是一种明智的放手。下面故事中的这位运动员便是一个懂得适时放手的聪明人。
有一名运动员，曾经是奥运会金牌得主。他在事业正处于巅峰时突然宣布退役，而那时他仅仅28岁。
他的这一决定令很多人疑惑不解，以为他遇到了什么困难，替他感到惋惜。
事实上，这名奥运冠军早已感觉到自己运动的巅峰状态已然不会再出现了，而以前那种旺盛的求胜欲望也在迅速衰减，于是主动宣布退役，转而当了教练。
在体育赛场上，你不可能永远是冠军。处于巅峰时，急流勇退是明智的选择。不要在意失去的荣誉与地位，那些只代表了你曾经取得的成就。凡事适可而止，卸下多余的负担，应付日后更复杂的事情才能够越自如，越灵动，获得的也才能越多。
领悟“放下”的道理，才能够把握当下，不为世事所累，不为生活所累。放慢脚步，梳理自己的心灵，拿得起，放得下，才是一个人成熟的标志。
但是在生活中，我们总是喜欢给自己加上额外的负荷，轻易不肯放下，自诩为“执著”。有的人执著于功名利禄，有的人执著于一份痛苦的感情，有的人执著于幻想的美梦，有的人执著于空想的追求，还有的人执著于种种欲望……等到光阴逝去，心灵失去自由，才发现自己只剩下嗟叹人生的无为和空虚的劲头了。相反，有的人却不为名利所动，专注于自己的事业，明事理，知进退，所以才不会产生疲劳心理和情绪，才能够取得非凡的成就。
人生载不动过多的欲望，要想实现自己的目标，只有轻装前进，果断地放弃那些不必要的东西。无数事实向我们昭示了一个真理：该放手时一定要放手，无谓的索取只会致使自己一身疲惫。
自我调节
该放手时就放手是一种智慧。该得到时你便拥有了，该失去时你就要果断地放弃。生活是复杂多变的，人生也不会以一种状态存在，它同样在不断变化、发展着。生活的高超艺术就在于要懂得有所为、有所不为的道理，知道什么时候紧紧抓住机会，什么时候又该清除欲望和杂念。
克服疲惫感，需要远离懒惰
许多人在工作中可能都有过这样的经验：开始做一件工作时，拥有许多时间的你，却因为懒惰，无论如何也找不到动力去做；但随着剩余时间越来越少，当你想要专注思考时，让你分心的事情却越来越多，于是你一拖再拖，在压力和罪恶感中日复一日；当你觉察到已经没有多余时间可供挥霍时，于是痛苦地慨叹，如果时间可以倒流开始一定会做得更好；可是接下来的时间里，你只得开始加班加点，一片忙乱，使得自己精疲力竭，心生疲惫情绪。
这就提醒我们，一时的安闲自在，并不代表一辈子都能够安逸，懒惰带来的只是生活、工作的拖延，拖延下来的事务逐渐堆积如山，最后，你会被压得喘不过气来，并且疲劳情绪如影随形地跟随于你，从而使你更加疲惫不堪。
让我们来看一个关于懒惰的故事：
有一个出了名的懒汉，不务农不经商，每天待在家里，仅仅靠乡亲们的救济维持生活。他家的院子里、房顶上满是杂草，屋子里有一股刺鼻的味道，还堆满了垃圾，可是他却没打算收拾一下。有一天，村里有人打算帮他说一媒亲事（村里人可怜他），他也很高兴，觉得自己还能够娶一个妻子，真是想也不敢想。但乡民们要求他必须告别懒惰，收拾一下自己的房子和院子。他答应了，于是认真地忙起来了，但屋子和院子由于长年累月没有收拾，他竟累倒了！
这个故事多么令人可笑啊！懒汉竟然因为收拾房子、院子而累倒了。而之所以会发生这样的情形，就是因为他平日里过于懒惰，致使房子、屋子长年累月没有收拾。生活中很多人其实也像那个懒汉一样，由于懒惰而致使许多工作堆积，当时间紧促急需完成任务的时候，使得自己不堪重负，心生疲劳情绪，最终精疲力竭。
懒惰是一种危害极大的恶习，它给人带来“自我失败感”，它能导致人抑郁、消沉、烦恼、妄自菲薄等，它可以使人斗志涣散、精神沮丧，最终使人疲惫不堪。就像高尔基所形容的那样，它“像磨盘似的把生活中美好的、光明的一切，都碾成枯燥的音调和刺鼻的尘烟”，使人死气沉沉，懒懒散散，很难焕发激情、鼓起干劲。
当懒惰发展成为一种习惯的时候，它就会像细菌一样，一步步在生活中蔓延，令你的生活处处弥漫着懒散的气息。有人对懒惰不以为意，有人认为它可以挥之即去。养成一种好习惯并非一朝一夕的事情，改掉一种坏习惯也不可能一朝一夕完成。所以，不要等沾染上坏习惯再去改，要时刻警示自己远离懒惰，避免它的滋生和蔓延。这样也就避免了疲惫情绪的产生。
然而，要想真正地远离懒惰，并没有捷径，没有秘诀，唯有勤奋一途。做事就要勤奋而不懈怠，否则成功之门决不会为你开启。一位哲人告诉我们：“勤，劳也。无论劳心劳力，竭尽所能力行其事，就叫做勤。各行各业，凡是勤奋不怠者必定有所成就，出人头地。”的确，当你做任何工作时，只要倾心其中，勤奋努力，怎么会使工作堆积、迟延呢？又怎会因工作的迟延、堆积而倍感疲劳呢？又怎会产生疲劳情绪呢？
因此，做事就应该勤奋努力，有一事完成一事，不可因贪图一时的清闲，而不去努力做该完成的事情，否则事务堆积在一起就像一座大山一样，压得你喘不过气来，到头来会使你产生疲劳情绪，让你咽下好逸恶劳的苦果。
自我调节
尽管好逸恶劳是人之本性，但正因为如此，人才需要鞭策自己，警示自己。俗话说勤能补拙、勤能损欲，这说的不过是一个方面，勤奋还有更积极的意义，它能使人进德修业，能使人脱离平庸，卓然超群。当你勤奋做事的时候，你的工作或生活就会变得有条不紊，而不会再处于忙乱的状态，这样就不容易产生疲劳的情绪，而且只要休息适当，疲劳情绪定会一扫而光。谨记：勤劳一日，可得一夜的安眠；勤劳一生，可得幸福的长眠。
简单生活，避免疲惫
很多生活中的事情，其实并不复杂。只不过是处于生活中的人思想太复杂了，是复杂的人将简单的事情复杂化了。要想得到一种内心的坦然和快乐，平定内心疲劳的情绪，就要从现在开始，做一个简单的人，率性而为，永远保持一份纯真、淳朴。
“简单”，其实是做人的一种境界。正如冰心所言：“如果你简单，那么这个世界也就简单。”是的，世界本来是简单的，它之所以显得复杂，主要是被人们琢磨复杂了，折腾复杂了。人与人之间的关系本来是很简单的，但是，由于一定的利益关系却让彼此之间产生了隔阂。
在现实生活中，人与人之间不能敞开内心交流，而是互相设防、互相捉弄、互相争斗。于是，彼此之间为了战胜对方，便像蜘蛛一样，想方设法编织各种各样的关系网，在这样的状态下，谁能不疲惫？谁能不烦躁？
有一个渔夫，他每天总是只打一桶鱼，这桶鱼正好够维持他一天的生活。打完鱼他就上岸，找一个最舒服的地方晒太阳，一边望着蓝天白云，一边怡然自得地抽着烟。
这天，他遇到一位过路的客商。这个商人对他说：“你每天为何不多打一些鱼，挣足够多的钱和我一起去做买卖呢？”
“然后呢？”渔夫反问道。
“然后，你就能挣更多的钱，等你老的时候，每天就能像现在这样晒太阳了。”
“可是，我现在不就每天都在享受太阳的光芒吗？”
是啊，生活本来就是这个样子，好好享受即可，何苦还要转一大圈后再回到原点呢？渔夫没有商人那么精明，他只想凭着自己的劳动维持自己的温饱，过着闲适自得的生活，这就足够了，而不会因追求其他而变得疲惫不堪。而精明的商人却在为自己年老以后做着打算，殊不知，他理想中的生活恰恰被清贫的渔夫践行着。
很多时候，人们会深深思考：生活到底是怎样的？其实，生活很简单，简单得就像空气，你一呼一吸间就可以得到，只是这样的简单，就能洗涤人们的心。如此看来，我们的确应该给自己的生活做一下减法，减去那些烦琐、复杂，留下最简单的平淡和快乐。
简单，是平息外部无休无止的喧嚣，回归内在自我的唯一途径。当我们为拥有一座豪华别墅、一辆漂亮豪车而加班加点地努力工作，每天晚上在电视机前疲惫地睡去；或者为了一次小小的提升，默默忍受上司苛刻的指责，并且一年到头赔尽笑脸；又或者为了无休无止的约会，精心装扮，强颜欢笑，回家后面对的却是一个孤独苍白的自己的时候，我们应该问问自己为什么会这样，它们真的那么重要吗？
简单是一种平淡，却不是枯燥；简单是一种平凡，却不是平庸；简单是一种原汁原味的美。只有简单做人，才能活得洒脱自在；只有简单生活，才能逍遥一生。一个人活在世上，日复一日，年复一年，其实都在过着既平淡又简单的日子。如果把简单的日子过得很复杂，不仅会使自己很疲惫、很苦恼，还会使自己很沮丧。
生活简单，就会让你看清它的底。即使下一步你不知道要做什么，不知道该走哪条路，但只要静下心来，努力思考，就会拨开云雾见丽日。
自我调节
简朴、单纯的生活有利于我们在追求幸福与成功的人生目标时轻装前行。所以，为了摆脱疲惫的牵绊，我们必须从清除嘈杂和琐事开始，认清我们生活中出现的一切，哪些是我们必须拥有的，哪些是我们必须丢弃的。当我们把该丢弃的东西统统丢弃时，我们就能得到自己想要的那种轻松的生活了。学会以最简单的方式生活，不要让复杂的思想破坏生活的甜美，更不要使自己的心情被复杂的思维扰得疲惫不堪。
