你常常因为生活中的小事而生气吗？你常常因为别人的过错而生气吗？你常常情绪压抑而容易冲动生气吗？生活中、工作上总有各种各样的不如意的事情，让我们因此而感到不高兴，甚至于动怒生气。每个人生气总是可以找到很多理由的，然而生气却让自己和他人都因此而失落、伤心。我们应该反思一下生气的后果到底是怎样的？有些事情真的到了让我们生气的程度吗？我们为此生气又能对已经发生的事情有什么改变呢？
德国哲学家康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”俄国作家托尔斯泰说：“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”是啊，生气让我们的好心情消散得无影无踪，取而代之是让我们的心情蒙上了一层挥之不去的阴霾。其实对于事情处理的方法和面对的态度，很大程度上决定了我们能否拥有一个好心情，拥有快乐轻松的一天。
遇事不生气是一门很深的艺术，也是一种修养。生活中我们太在意得失，也有太多的牵挂，所以容易不快乐，情绪容易起伏波动。那么如何控制自己的情绪，调整自己的心态，让自己不生气或者少生气就是一门艺术了。
要使自己少生气或者不生气，首先要调整自己的心态，尽量做到心胸开阔，宽宏大量，凡事要想远想开点，不斤斤计较于小事，别跟生活太较劲；其次要与人为善，对他人的过失或者不足多一点理解，多换位思考体贴他人，而且遇事不要总往坏处想，觉得他人心眼不好或者心计太多，有意和自己过不去。再者要学会控制和调理自己的情绪，遇到不顺心不如意的事情时要提醒和告诫自己：“生气是自己惩罚自己”，而且如果只是一味抱怨、生气，并不能解决问题，所以应该冷静下来，好好想出对策。
本书作者如一居士修习佛法，研究佛家经典，将佛家智慧应用于现实生活的智慧之中。本书详细分析了生活中引起我们生气的原因，以及生气所带来的害处，并通过深入浅出的小故事和佛法说明怎样做到遇事不生气不动怒。请跟随本书一起参悟佛法，心态平和，从而调整自己看问题的角度，遇事也不要太较劲，控制好自己的情绪，让不生气成为我们的一种习惯，给自己一个好心情吧！
