在变美的路上我们会很辛苦，但是亲爱的，一旦想到这是为了我们自己，一切都值了。
1.男人都是以貌取人的生物
男人都是以貌取人的生物！不少女性对此愤愤不平。让男人给十名素不相识、长相和身材各方面都存在差距的女人评分，结果发现，分值较高的前五名女性无一都是大眼睛、高鼻子、丰乳翘臀的女性。
有学员就曾问过我：“女人的容貌和内在气质哪种更为重要？”我笑着问对方：“是不是想听真心话？”见这位学员虔诚地点了点头，我便告诉她：在现今的社会里，甚至是往后很长的时间里，女人的容貌都是非常重要的。可以说，容貌跟内在一样重要。只有容貌，没有内在很难吸引人，可是光有内在，就像一本有着丰富内涵，封面却毫不起眼的书，是很难引起人们阅读的欲望的。这位女学员听完我的分析后就开始积极修饰起自己的容貌。半年后，我再次见到她，她在容貌上并没有太大的改变，但是皮肤变得白皙，体重也减轻了，化了点淡妆，看起来更加靓丽。她感谢我对她的提点，并透露自己目前有交往的对象，非常幸福。临告别前，我告诫这位女学员，越幸福，越要保持美丽。
几年后，我再次见到这位女学员时，她跟要好的女友正在享用咖啡。我上前跟她打招呼，当她为我介绍她的女友时，我很惊讶。因为她三十五岁的女友看起来跟二十几岁没有太大的差别，而我这位学员才三十出头却显得比实际年龄要老得多，体态也变得臃肿。见我在打量她，她不好意思地解释道：“生完孩子的女人都这样。再说，我丈夫非常爱我，经常说不介意我变成什么样子。”
那么真的是如她所说，她的丈夫完全不介意她的外貌，从此过着幸福的生活吗？实际上，她的丈夫确实不太在意她老去的模样，但是随着她的丈夫事业不断攀上高峰，她内心的不安全感越来越重，越来越纠结自己的丈夫是否有外遇，整日跟丈夫吵架，婚姻质量一落千丈。反观她的那位美丽的女友却过得顺风顺水。她从三十岁开始为自己制定了几条戒律，誓死要保养好自己的容颜。她更把“保养容颜是女人一辈子的事业”贴在镜子边上，每天提醒自己要执行制定的规则：
第一，坚持食用天然健康的食品，如牛奶、麦片、水果，拒绝吃罐头食品、合成食品等不健康食品。
第二，拒绝熬夜，作息要规律，每周至少要运动四天。
第三，每周都要坚持做面部护理，绝对不允许自己邋遢出现在别人面前。
第四，每个季度为自己购买一套高级护肤品和时装，并努力用自己赚的钱来买。
通过这四条戒律，这位女性保养得非常好。用她的话说，女人要活得漂亮，也要长得漂亮。因为足够的自信是建立在足够的漂亮上面的。我决不允许某天我的丈夫挽着漂亮情人出现的时候，我是一个糟糕、有着肥肚腩的女人；我决不允许某天我失去婚姻的时候，我对别的男人再也没有任何吸引力。这样对我来说，人生就真的完蛋了。
为自己的容颜负责，是真正爱自己的表现。任何时候都不失美丽优雅的外表，才能有足够的自信活得闪耀精彩。取悦自己才会不断升值。在变美的路上我们会很辛苦，但是亲爱的，一旦想到这是为了我们自己，一切都值了。
2.爱上一个人只需要几秒钟的时间
第一印象的好坏直接关系到日后相处，所以在第一次见面时就要尽量做到完美。从平日里的一点一滴做起，养成良好的习惯，当你自己有所改变的时候，你会发现周围人对你的态度以及看法都与之前不同。在改善人际关系的同时，不期而遇的邂逅可能也会来到你的身边。
那么让我们具体说说影响第一印象的重要条件吧。
1.外表干净清爽
稳定、整洁的穿衣风格，会给人鲜明、清爽的整体印象。平日生活中要注意保持清洁，注重细节。
2.干净、温暖的笑容
女人要格外注意牙齿的洁净、口气的清新和唇部的红润饱满。做好这些，你的笑容才能更加迷人。
3.了解和驾驭时尚
一定要选适合自己的，不要勉强穿些不适合自己的流行服装。平时多看些时尚搭配方面的书，多下工夫，找到最适合自己的风格。
4.气味
不仅是干净的外表，得体的穿着，身上的气味也要特别注意。清香的味道可以赢得对方的好感。
5.体型
优美的体型充满了青春的活力，需要平日里适度运动和节食，尽最大努力保持身体的年轻、健美和清丽。
6.问候
注重礼节，讲礼貌，跟人说话尽量用敬语，经常说“谢谢”“对不起”等，更容易给别人留下好的印象。女人需要通过平日的努力，最好使之成为一种习惯。
7.站在旁人的角度看自己
细心留意别人对你的态度，就能看出他心里对你的评价。对着镜子认真检查自己的发型、笑容、服装等等。有机会的话多问问他人对你的评价，从中吸取教训，逐步提升，增强自己的人格魅力。
完善和提升自我不是一蹴而就的，习惯的养成需要时间，所以不要急躁，慢慢来，平日里点滴的积累就会成就更加完美的你。另外，要想别人喜欢你，你就要先喜欢自己。当周围也开始意识到你的改变的时候，你就会更加有自信，不断地把自己塑造成一个极具吸引力的人。
3.用智慧吸引到华尔街单身贵族
每个女人都应该努力让自己成为充满智慧又自信的女人。
有一次，我跟华尔街两位金融巨子在街边的露天咖啡馆里交谈。此时，我的两名女学员凯莉和莲娜碰巧路过，并跟我们打招呼。我礼貌性起身，邀请她们加入我们的交谈。在我的引荐下，这两名女学员得知对方是华尔街的黄金单身贵族后，眼睛都不同程度地放亮。
在接下来的交谈里，凯莉显得较为主动，莲娜则比较内敛，偶尔提出自己的看法，更多的是认真倾听对方在说什么。令我意外的是，我知道凯莉是读设计出身的，可她却说起金融名词头头是道。在整个交流过程中，她几乎都占主导地位，甚至把自己得意的几次旅行都给说了出来。结束了约两个小时的交流之后，凯莉和莲娜都跟对方互换了名片。
就在两位金融巨子拿到莲娜的名片后，都显露出了吃惊的表情，原来莲娜是某工商管理学院里的助教。这时，凯莉也惊讶地说：“莲娜，按道理说，你在工商管理学院当助教，金融的东西应该比我懂得多才是啊！难道你只是在那里混日子吗？”说完，凯莉开玩笑似的掩嘴而笑，眼底却流露出狡黠的光芒。
如果有人问我凯莉聪不聪明？我会告诉对方，凯莉绝对是位聪明、懂得展示自己的女性。尤其当她说出很多金融名词、旅游见闻和一些趣事的时候，我就知道凯莉是一位非常努力的人。可是，凯莉却不能说具备足够的智慧。在交流过程中，莲娜说的话不多，但是句句切中话题。她的回应简洁有力，让人知道她是懂得对方在说什么的。同时，莲娜的话点到即止，给人留下谦逊的印象。反之，凯莉却容易给人留下张牙舞爪的感觉。尤其当她在炫耀自己的旅游见闻时，夸张的肢体动作和大惊小怪的语言容易让人感到不舒服。
会谈结束不久后，这两名男士都分别向我了解莲娜的交友状况，得知莲娜是单身后，都对莲娜发起了追求。而凯利却被冷落。
因而，真正的智慧是懂得收敛自己的光芒，避免刺伤别人和树敌；不是告诉别人你有多聪明，而是在不经意中绽放的智慧和信心。它能掌控自己，也能够掌控生活，所以不紧不慢，低调优雅。
4.容颜易老，优雅却不会
生活中，我们经常看到出生于富裕家庭的人，举手投足间散发出贵族的气场；出生于书香世家的人，身上往往携带着儒雅的气质；出生于从事科研工作家庭的人，则更多透露着严谨、认真的学术气息。
人天生的气质与个人的成长环境有着密切的关系。这点是很多人都不能否认的事实。对此，人们常常羡慕那些出身优越的人。可事实上，一个女人的气质是完全可以通过后天的努力获得的。或者说，一个女人的气质完全取决于她个人的多种选择。
第一个选择是阅读。一个人的气质是由内而外散发出来的，是一个人内在涵养的表现。美丽的外表和姣好的形态并不能传递出优雅的气质，只有丰富的知识和开阔的见识才能使人散发出优雅的气质。所以，女人优雅的气质往往取决于她的阅读量。一个努力从书本里获取知识来丰富自己的女人，假以时日，势必会成为一位优雅的女士。
第二个选择是现在的生活。诚然，我们每个人无法选择自己的出生，但是我们可以选择现在的生活。现在的生活主要包括我们的职业、交往的朋友和生活的方式。因为人的气质与其职业息息相关。从事艺术类的职业，往往会给人增添文艺气质；选择行政文秘工作，则会为人增加干练、亲和的气质。如果你的职业并不能为你带来与行业相关的气质、个性，那么说明你的气质“频道”与你所处的行业不同。你潜意识并不热爱你所从事的行业，所以你隐藏的气质无法被激发出来。由此可见，选择喜欢职业的重要性。
除了选择职业，我们还可以选择身边的朋友。如果你身边的朋友举止优雅，对生活有追求，有品位，喜欢讨论金融和品红酒，那么久而久之，你也会成为这种类型的人。相反，如果你身边的朋友斤斤计较，喜欢背后中伤别人，举止随意，那么耳濡目染，你会受到影响。跟什么样的朋友在一起也决定了你的气质。如果你希望拥有优雅的气质，那么跟这种类型的人做朋友，远离恶俗的朋友。
当然，我们还可以选择一种生活方式，或选择让你沉淀下来的兴趣爱好。你可以背着背包，带着相机去旅行，让大自然的宽广、美丽赋予你灵性；在享受美食的同时感受一种慢的生活和从容的幸福；你也可以用心去品味一顿美味、一杯红酒。
要知道，优雅是一种感觉，这感觉更多的来源于丰富的内心、智慧、博爱，还有理性与感性的完美结合。一个优雅的女人，首先必须是善良而大度的，她要有温柔沉静善解人意的个性；要有对时尚的独特审美，懂得穿着打扮，懂得心灵与外在的协调。
优雅的女人也应该是一个懂得爱自己的女人。她一定会记得：
吃早餐比化妆更重要。
气质与年龄无关，比样貌重要。
对待很多事情，学会一笑而过。
即使愤怒也要保持风度。
不熬夜。
常运动：走路、爬山、游泳。
要有知心朋友。
有本好的枕边书。
每年去旅行。
不轻易放弃梦想。
有句俗语说得好：“一夜之间可以出一个暴发户，可是三代也培养不出一个绅士。”绅士不是一夜就能养成的，同样，女人的优雅也不是一朝半日就能养成的事。它需要文化和教养长期的累积和沉淀。但是一旦养成，优雅必将成为一种自然而然的气质在你举手投足间散发出来，这样的女人会更成熟、温柔、美丽，令人顾盼神移。
5.青春就是不妥协
年过五旬的格蕾丝女士从事幼教工作，可容颜却保持在三十五岁上下。至今，她的丈夫仍然紧张担心会有男士想要追求她。我向格蕾丝女士请教保养的秘诀，她告诉我，她一直坚持着健康的生活习惯。她的作息十年如一日，早睡早起，坚持晨练和睡前冥想。她坚持自己烹饪，吃健康的食材，如新鲜果蔬，从不吃含有大量添加剂的零食和饮料。她认为身体里含有的人工添加剂越少，才越能保持健康和活力。
对于容貌的保养，格蕾丝女士也是坚持用最最天然的方式来做养护，包括使用蜂蜜、果汁和牛奶等天然食材来进行美容。格蕾丝女士认为人会衰老的原因是因为自己给身体添加了很多负担，包括含有添加剂的食品，高脂肪油腻的食物，含糖量高的碳酸饮料，含有防腐剂、化学剂的化妆品等等。
在格蕾丝女士看来，逆生长源自于健康的生活习惯。
比格蕾丝女士稍微年轻两岁的女博士艾维拉则认为：“不改变、不妥协是保持青春的秘诀”。艾维拉女士出身贫穷，甚至一度被迫停学。后来，艾维拉女士边打工、边上学才完成了学业。毕业后，她不断地工作，不断地存钱进修，最终使自己成为一名建筑学博士。直到现在，艾维拉女士都一直保持着身上那股冲劲儿，不轻易向困难妥协，说走就走，说干就干。跟艾维拉女士相处，让人很容易觉得回到了青春时代，浑身上下有用不完的干劲儿。我问艾维拉女士是如何做到的，结果她的答案很简单，想要保持年轻，就从年轻的时候一直保持下来，不做任何改变，不要屈从现实变得圆滑。
我的学员卡顿女士也是一位保养得宜，浑身上下散发着青春气息的女士。
她真诚地告诉所有的女士：永远都要有积极生活的勇气。不要畏惧别人的眼光，只要你认可自己，你就可以变得更加年轻；只要你乐意，你完全可以像年轻人恋爱那样挽着伴侣的手，去干些年轻时约会会干的事情；无论你多少岁，你还是可以尝试一些对你而言具有挑战的事情。永远都要相信，生命美妙之处，就在于你的勇气会成就更美的你。
