适宜的温度和湿度对办公室环境起着重要作用，它直接影响一个人的健康状况，如果温度与湿度过高或过低，都会不利于人体的健康。
一般情况下，人体在室内感觉最舒适的温度是18~24℃，当室内空气不流通或者相对湿度小于35%，且室内气温超过25℃时，人体就开始从外界吸收热量，就会有热的感觉。若气温超过35℃，这时人体的汗腺开始启动，通过微微出汗散热，心跳加快，血液循环加速，就会感到头昏脑涨、全身不适和疲劳，甚至有昏昏欲睡的感觉。
相反，当气温低于4℃，人体会感到寒冷。当室温在8~18℃时，加上室内微风吹拂流通，室内相对湿度在40%~60%之间，就会感到身体舒适。
湿度对人体的影响，在室内舒适温度范围内不太明显。仅仅从相对湿度来讲，人体最适宜的空气相对湿度是40%~50%，因为在这个湿度范围内空气中的细菌寿命最短，人体皮肤会感到舒适，呼吸均匀正常。根据专家统计，当相对湿度达30%时，中暑的气温是38℃，当相对湿度达80%和气温在31℃时，体质较弱的人有时也会中暑。
另外，尤其要注意两点：
（1）夏天室内温度不可过低夏季炎热难耐，空调的温度设定在多少度最合适？大多数人可能会说：“我觉得舒服不就行了！”其实，这恰恰陷人了健康误区。
专家认为，炎热的夏季，室内温度保持在26℃才是一个舒服且不易患病的温度。如果室内温度过低，人从火热的室外突然进人阴凉的室内，身体很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，如皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，并由此导致自主神经功能紊乱，表现为头晕、疲倦、全身不适、精神不振及免疫力下降等，特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，这尤其是心脑血管病患者的大忌。
（2）冬天室内温度不可过高寒冷的冬季，根据人体的生理状况和对外界的反应，室内温度保持在18~22℃最为适宜。如果室温过高，室内空气就会变得干燥，人的鼻腔和咽喉容易发干、充血、疼痛，有时还会流鼻血。在过高的温度中，人也会变得烦躁、注意力不集中、精确性和协调性变差、反应变迟钝等。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，还容易感冒。
对于高血压患者而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使高血压病人的大脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。
此外，室内温度过高，室内装饰物中有毒气体的释放量也随之增加，而冬季大多数房间都门窗紧闭，有害物质更容易在室内聚积，影响人体健康。
小提示
办公室如果空气干燥，使用加湿器便成为调节空气湿度的首选。加湿器可以使空气湿度增加，并且净化空气，减少空气中的悬浮颗粒物，营造一个好的办公环境。
