自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它能带给我们巨大的精神力量，我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等，无不受到自控力的影响。因此，提高自控力对人们来说，刻不容缓。
只要肯做，没有什么是不可能的
人的一生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生也无法称得上是完整的人生。培根说：“超越自然的奇迹多是在征服逆境中出现的。”
我们每个人的内心中都蕴藏着不可估量的能量。人们总是在思索这样一个问题：“世界上最大的宝藏是什么？”却很少有人会这样自信而骄傲地回答：“是我，我自身就是这个世界上最大的宝藏。”
是的，每个人的心中都蕴藏着巨大的财富——潜在精神能量。在适当的时候，用适当的方式，这种潜能就能发挥出超乎我们想象的力量，创造出一个又一个奇迹。
刘翔在雅典奥运会上打破了黑人选手在田径短跑项目上的垄断，起跑只用了0.139秒；世界心理学大师罗扎诺夫的学生一天能学会1200个外语单词；而曾严重口吃的美国人乔·吉拉德，居然能够成为全球最受欢迎的演讲大师之一……他们都超越了我们以往认识的极限，带给我们新的震撼。
由此可见，只要你抱着积极的心态开发你的潜能，你也会像他们一样，迸发出强大的能量，从而走向成功，乃至成就伟业……
我们之所以不能发挥出我们应有的能量，是因为我们难以做到从容面对外界，甚至包容外界，总是采取消极的方式对待一切挫折困难，这就等于是给自己的能力踩了刹车。
潜意识能量的爆发，通常会让肉体和精神都产生意想不到的变化。肉体和意志都可以产生能量，潜意识的力量非常巨大。在一场车祸中，丈夫被压在车轮下，爆发出潜在能量的娇小妻子可以抬高车轮救丈夫出来。“疯狂”的人受潜意识中的巨大能量所驱使，可以产生在正常时无法想象的力量。
长久以来，人们认为跑完一公里最少需要四分钟，这是人类的极限，不可能被超越，但罗杰·班尼斯特却不相信。为此，他积极训练自己的意志和身体，并且在几个月的时间里，让潜意识相信，这是可以打破的。终于，1954年5月6日，班尼斯特实现了自己的梦想，打破了运动界的这一极限谬论。
值得人们思考的是，罗杰·班尼斯特打破四分钟跑完一公里的纪录之后，他自己和其他运动员，陆续突破此项纪录：1958年8月6日在爱尔兰都柏林的一项比赛中，五名运动员都在不到四分钟的时间内跑完一公里。
拥有积极心态，不停地挑战自我，挑战极限，就可以挖掘出潜在水面下的冰山——潜力。在发掘潜力、不断前行的过程中，人们总会遇到很多困境，但只要你以积极的心态面对，困难和挫折都可以转变成为潜在的驱动力。
人的一生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生也无法称得上是完整的人生。培根说：“超越自然的奇迹多是在征服逆境中出现的。”
我们不应把逆境视作洪水猛兽，要把它看作是对自己人生的考验。只有这样，我们才能明白挫折之于我们的意义。挫折是一种内驱力，驱走惰性，催人奋进，能够化压力为动力，磨炼个人意志，从而成为激发潜能、促进自己成长的契机。
35岁以前，美国人乔·吉拉德是个全盘的失败者，他严重口吃，背了一身债务，几乎走投无路。然而，他没有气馁，而是将逆境挫折视为自己的驱动力。
恰恰是这些困境，促使他投身汽车销售行业，虚心学习、努力奋斗，在短短三年内震惊世界汽车销售界，并且连续12年平均每天销售4辆车，被吉尼斯世界纪录称为“世界上最伟大的推销员”。
可见，无论多么坎坷的人生，只要抱有挑战挫折的高昂斗志和坚韧不拔的意志力，就能够在与逆境斗争的过程中用压力去激发自身潜能，让自己做得更好。从现在开始，审视你自己，打开冰封的宝藏，开启你的能量，你会发现，只要自己肯做，就没有什么是不可能的。
关键时刻敢于抉择
如果天才按照别人为他们设计的道路走，一辈子也不可能成才。只有走专属于自己的道路，不为他人的议论所左右的人，才能创造出自己的辉煌。
没有任何人能阻碍你的步伐，也没有任何困难能击垮你的意志，生活是多变的，有好就有坏，关键在于我们选择怎样去面对。
托尼从小就梦想着将来成为一位艺术家。他听过许多关于艺术家的故事，他觉得艺术家的工作很神奇。
12岁时，托尼和妹妹杰基一起在一个艺术班学习。在学习结束时，毕业于剑桥大学的老师把托尼的妈妈拉到一边，喜忧参半地说：“杰基很有天赋，而托尼就没什么希望了，他差得太远了。”
远远听到老师的评论后，托尼感到有些绝望，他想：“连老师都这样认为，那自己一定是没什么希望了。”但是托尼不甘心就这么放弃，既然自己这么喜欢艺术，没有理由不坚持下去。想开了的托尼把绝望变成决心，把老师的批评变成动力，他更加专注于自己的爱好了。
他拿起笔开始作画，别人画一个小时，他画一天，他相信只要自己肯努力，就一定能得到回报。
凭着坚强的意志，多年后，托尼的作品开始在展览会上展出。
在展览会上，很多人对他的作品赞不绝口，但真正引起他注意的只有一个人——这个人就是他当年的老师。老师热情地握着他的手告诉他：“这是我见到的最具想象力的画！”托尼会心地接受了老师的赞美。
托尼没有盲从别人的判断，而是坚持自己的理想。
我们是自己人生的设计师，做自己生命的主宰才能活得绚丽多彩。
一个女孩小时候因为医疗事故导致胸部以下失去知觉。以一般人的眼光来看，她的一生就算终结了。最初，她也这么想，于是就整天躺在床上用发呆来打发时光。
一天，来为她做针灸的大夫在离开时对她说：“你既然有时间在这里发呆，那为什么不去自学落下的功课呢？难道别人认为你的人生是可悲的，你自己就真的要认命吗？这个世界上没有没用的人，只有不敢面对自己、任由命运摆布的木偶人。”
女孩猛然醒悟过来，她感到非常后悔，白白浪费那么多宝贵的时光。从那天起，她开始了病床上的求学之路。一门课程结束后，她就会让爸爸出题测试，当成绩合格的时候，她才会松一口气，感到自己并没有离开校园。她用5年的时间完成了初中、高中的全部课程，完全具备参加高考的实力了，却发现一个残酷的现实：她当时的身体状况根本不允许她参加这么长时间的考试。
命运对一个重度残疾的人是如此地无情，但她没有放弃，又参加了英语自考辅导班。用了4年时间，她在没有初中和高中毕业证的情况下，获得了一个全国的英语专科自考毕业证。
现在，她凭借自己丰富的专业知识和惊人的毅力，已经在工作岗位上取得了非凡的成绩，她终于实现了自己的梦想，成为一个有用的人，甚至是一个成功的人。
这个女孩先前在别人的眼光下失去了生活的信心，后来她在了解了自己的人生使命后，勇于向命运挑战，最大限度地发挥了自己的潜能，最终成为了自己命运的主宰者。
生命当自主，把自己活成“造物主”，不要总是羡慕别人的好，而忽视了自己的优点。我们最大的局限在于我们的短视，而我们的短视在于无法发现自己的优点。威廉·詹姆斯认为：“跟我们应该做到的相比较，我们只做了一半。”
因此，无论是在工作中还是在生活中，你不要总把目光投向外界，外界的风光虽好，也只能使你徒生羡慕而已。
人生的悲哀莫过于让别人替自己选择。我们要做生活的主角儿，不要将自己看成生活的配角。
乐观的心态能创造一切
用乐观的眼光看世界，世界是无限美好的，是充满希望的。乐观的心态能把坏的事情变好，悲观的心态却能把好的事情变坏。
乐观是心灵最大的财富，乐观是心灵快乐的源泉，乐观是突破逆境的精神力量，乐观是从容适应生活的大智慧。乐观，既是一种心态、一种情绪，更是一种素质、一种智慧。
“乐观的心态给你创造一切”，这句话的意思是，即使你受到了伤害，乐观的心态会把你带出阴霾。
在一个按摩院，有这样一对老夫妇，他们年过七十，又是盲人，但他们从不因为看不见东西而烦躁。相反，他们每天都收听广播，还学电脑呢！乐观的心态使他们的性情特别温和，大家都很喜欢他们。
多年前，美国人就做过一次试验，把40多位性格差异很大的人分成三类：一类是平和知足型，一类是开朗活泼型，一类是急躁易怒型。过了30年后再跟踪了解这些人，他们发现最后一类人中患癌症、心脏病和精神错乱症的占了近八成，而前两类患这些病的人数很少。
课堂上，教授从讲义夹中取出一张白纸，问大家：“这张纸有几种命运？”学生们一时愣住了，没想到教授居然会问这么奇怪的问题，一时没有人回答。教授把纸扔到地上，又当着大家的面在纸上踩了几脚，教授又问：“这张纸有几种命运？”“这张纸现在变成废纸了。”有学生皱着眉头说。教授不置可否，弯腰捡起那张纸，把它撕成两半后又扔在地上，再问一遍同样的问题。学生们都被教授的举动弄糊涂了，不知道教授到底要说什么。先前那个学生答道：“它变成了两张废纸。”教授不动声色地捡起撕成两半的纸，很快在上面画了一幅人物素描，还配了一首诗，而纸上的脚印恰到好处地变成了少女裙摆上美丽的褶皱。
这时教授举起画问：“现在请回答，这张纸的命运是什么？”学生们一下子明白了教授的意思，干脆利落地回答说：“您赋予这张废纸以希望，使它有了价值。”教授脸上露出笑容：“大家都看见了吧，一张不起眼的纸片，以消极的态度对待它，它就一文不值；以积极的态度对待它，给它一些希望和力量，纸片就会起死回生。一张纸片是这样，一个人也是这样啊。”
一张纸片尚且有多种命运，更何况人呢？命运如“纸”，只要保持一种乐观的心态，无论遭受怎样的挫折与磨难，它依然是有价值的。在人生的路上，保持乐观的心态非常重要。
很多时候，我们不能选择生活的境遇，但我们却可以选择坚强而乐观的态度；我们不能选择生活给予我们什么，但我们却可以选择积极而乐观地回报生活。在人生中，我们要用积极的心态不断地努力，因为我们都不愿向困难屈服。
保持良好的心态，以乐观的心态处世，才能在困难面前树立信心，最终走向成功。
回归零起点，扫除不可能
清除心中的障碍，让心态归零，你的人生需要这种起点，抛开束缚，人生便多了一条道路，多了一种选择，为你的人生扫除所有不可能因素，添加无限的可能性。
在生命之舟超载时，赶紧给自己清理出一方天地，不然我们很快会被束缚、禁锢住。当我们的内心极度纠结时，我们会感到难以呼吸。通常情况下，这是由于缺乏自信或是害怕孤单导致的。
拿破仑·希尔在幼年时便立下大志：长大后一定要成为一位作家。
希尔的决心非常坚定，他也非常清楚，要成为一名作家，一定要先拥有娴熟运用文字的技能，所以必须先有一本好字典。可是，在他生长的穷困乡间，要有足够的零用钱去买一本好字典，几乎是不可能的事。
抱有坚定信念的希尔不接受这一事实，他竭尽所能地去积攒能得到的每一分钱。终于有一天，他存够了钱，买到了一本字数最多、内容最详尽的好字典。
如果你用辛苦多年攒的钱，买了一样自己梦想已久、渴望获得的东西，你将会如何珍爱它呢？
希尔拿到他的字典后，第一件事便是翻到“impossible”（不可能）这个单词，随即把它剪下来丢弃。他说：“在我的字典中没有‘不可能’，我的一生中也永远不会有不可能完成的事。”
另一位著名的成功人士是芝加哥的W.克勒蒙特·史东。他早年的生活非常贫困，在南塞德卖报生涯中他开始创业，据说他目前拥有3亿美元以上的财富。
他是位博爱主义者，希望每个人都能发挥潜能，他将自己的一生都奉献给启蒙活动。
他在自己办的杂志《成功》中谈到：“不必理睬向你说‘不可能’这种悲观字眼的人。”然后提出好的方法来证明“那种事不可能”乃是谎言。以下就是他的建议：
有数百万人在他们的人生中拥有能力却不能实现更高的目标，这是为什么呢？
听到别人对他说“那种事是不可能的”，自己也就相信了。并且未曾学习和应用“积极思考法”来振奋自己。如果他们能有意识地树立积极的态度，纵然周围满是荆棘，也能在不侵犯他人权益的情况下，实现所有目标。
他们如果采取下列行动，就必能实现一生的最高目标，解决最难解决的问题：
对自己读到、听到、看到、想到以及经历的事物，加以剖析，有所领悟并灵活运用。
设定极高的理想目标并写成文章，然后每天利用30分钟或更长的时间，就该目标学习、思考、拟订计划。这样重复多次以后，潜意识中将会显现所要的答案。
清除不可能才会有可能，成功就是这样简单。
在面对困难的时候，许多人出于各种原因，比如对失败的无法忍受，对可能遇到的挫折的逃避等，对问题本身产生了一种畏惧心理。因为畏惧问题，所以开始寻找畏惧的理由，不断说服自己困难是多么巨大，情况是多么糟糕，所以不可能找到解决问题的良方，这样，畏惧就变成正常而合理的了。
但是，对于畏惧，若是你能控制它、驱除它，它就会自动离开你的内心；反之，你越觉得它真实，越是对它避让三分，它越会肆无忌惮地吞噬你。面对困难也是如此，如果你畏惧困难，那你就将被困难击倒；相反，如果你迎向这些困难，你就有可能克服它们。
20世纪50年代初，美国某军事科研部门着手研制一种高频放大管。科技人员都被高频率放大能不能使用玻璃管的问题难住了，研制工作因而迟迟没有进展。后来，由发明家亨利负责的研制小组承担了这一任务。上级主管部门在给亨利小组布置这一任务时，鉴于以往的情况，同时还下达了一个指示：不许查阅有关书籍。
经过亨利这个小组的共同努力，终于制成了一种高达1000个计算单位的高频放大管。在完成了任务以后，研制小组的科技人员都想弄明白一个问题：上级为什么要下达不准查阅相关书籍的指示。
于是他们查阅了有关书籍，结果让他们大吃一惊，原来书上明明白白地写着：如果采用玻璃管，高频放大的极限频率是25个计算单位。“25”与“1000”，这个差距太大了！
后来，亨利对此发表感想说：“如果我们当时查了书，一定会对研制这样的高频放大管产生怀疑，一旦产生怀疑就会没有信心去研制了。”
向困难低头，给自己找个借口，你就不会有尝试的勇气；若敢于向困难宣战，用智慧和毅力去克服，那么成功的概率就会变得大一些。所以，面对困难，不要轻言放弃，要积极地寻找方法。
其实，生命就如同踏上一次旅行。你可以列出清单，决定背包里该装些什么。但是，要记住，在每一次休息时都要清理自己的背包，什么该丢，什么该留，要心中有数，这样才能让自己活得更轻松、更自在。
很多时候，生活总是赋予人太多的包袱，让人叫苦不迭。面对现实和复杂的人际关系，很多人都会感到力不从心，甚至会感到痛苦不堪。要知道，人生总有许多无奈，生活总有许多不如意，人世间有多少人能够真正活得逍遥自在呢？
现实是此岸，理想是彼岸，而行动则是通往彼岸的桥梁。
一个人要心怀远大的理想，更要一步步去奋斗。
良好的心态是一种力量
人的潜力是巨大的，一个人就像橡皮筋一样，需要不断地拉扯，在这个过程中挑战自己的极限，才能不断扩展自己的能力。
心态的能量是无法估量的。它能把一个人送进成功的圣殿，也可以把一个人推向失败的深渊。
如果把一个人的事业比喻成一座大厦，那么能力、才华就是砖瓦，没有它们，大厦是不可能建成的，因为砖瓦是构建大厦的基石。但是单有砖瓦也不能构建一座大厦，每一座大厦都要进行合理的设计才能更加美观坚固，而一个人的心态好比建筑设计师的大脑，它能决定把大厦设计成什么样式，也能决定用什么样的砖和瓦，以及怎么用。如果心态出了问题，那么整座大厦也必将出现问题。
张艺谋的成功在很大程度上源于他对电影艺术的热爱和忘我投入。正如传记作家王斌所说的那样：“超常的智慧固然是张艺谋成功的主要因素，但惊人的勤奋和细致也是他成功的重要条件。”
拍《红高粱》的时候，为了表现剧情的氛围，他带人亲自种了一块100多亩的高粱地。为了拍好“颠轿”那场戏中轿夫们颠着轿子踏得山道尘土飞扬的镜头，张艺谋硬是让大卡车拉来十几车黄土，用筛子筛细了，撒在路上。在拍《菊豆》中杨金山溺死在大染池那场戏时，为了给摄影机找一个最好的角度，更为了照顾演员的身体，张艺谋自告奋勇地跳进染池充当“替身”，一次不行再来一次，直到摄影师满意为止。
1986年，摄影师出身的张艺谋被吴天明点将出任《老井》一片的男主角。没有任何表演经验的张艺谋接到任务，二话没说，就去农村了。
他剃光了头，穿上大腰裤，露出了脊背，吃住在太行山一个偏僻、贫穷的山村里。他每天与村民一起上山干活，一起下沟担水。为了使皮肤粗糙、黝黑，他每天中午光着膀子在烈日下暴晒；为了使双手变得粗糙，每次摄制组开会，他不坐板凳，而是学着农民的样子蹲在地上，用沙土搓揉手背；为了电影中的两个短镜头，他打猪食槽子连打了两个月；为了影片中那不足一分钟的背石镜头，张艺谋实实在在地背了两个月的石板，一天3块，每块150斤……
在拍摄过程中，张艺谋为了达到逼真的视觉效果，真跌真打，主动受罪。在拍“舍身护井”时，他真跳，摔得浑身酸疼；在拍“村落械斗”时，他真打，打得鼻青脸肿。更有甚者，在拍旺泉和巧英在井下那场戏时，为了找到垂死前那种奄奄一息的感觉，他硬是三天里滴水未沾，粒米未进，连滚带爬拍完了全部镜头。
张艺谋因此而荣获第2届东京国际电影节最佳男主角奖，中国第11届百花奖最佳男主角奖，第8届金鸡奖最佳男主角奖。
张艺谋是一个享誉国内外的著名导演，但在这之前，张艺谋还做过别的职业，而且都取得了不凡的成就。首先他是一个成功的摄影师，拿过很多摄影大奖；然后他还是一个演员，获得过最佳男演员奖；他还执导过歌剧和芭蕾剧，并且在国际上取得了很大反响。业界有人说张艺谋是个天才，但是一个天才如果不付出努力，最终也只能沦落成一个庸才。
张艺谋之所以能有这样的成就，跟他自身的努力是分不开的，不管在什么样的环境下，他都能保持一种积极向上的心态，乐观对待生活，正如他自己所言：“人的潜力是巨大的，一个人就像橡皮筋一样，需要不断地拉扯，在这个过程中挑战自己的极限，才能不断扩展自己的能力。”心态也是如此，你认为自己的心态能量有多大，它就有多大，关键在于你敢不敢去挑战。
以苦为乐，苦也是乐
一味抱怨于事无补，如果肯换种方式，采取积极的心态面对生活，不但可以改变不如意的现状，还能够给自己带来意想不到的成功。
心态决定了我们所说的话、我们所做出的行为、我们对别人的态度、我们所作的决定和我们所表现的情绪。
一个人过得是否快乐，完全可以由心态决定。怎样使自己过得快乐呢？需要心态来调整。以苦为乐，苦也是乐！
有的人抱怨自己家庭不好，出身贫寒，于是这些人在抱怨中不断产生不平衡心态；而有些人，虽然同样出身贫寒，但他们却用积极的心态来面对这一切，努力读书，努力拼搏，结果自己创造了财富，成就了精彩人生。
琼斯最开始的时候只是一个农民，他在美国威斯康星州经营一个小农场，但农场生产的产品只能够满足他的家庭所需，尽管这样，他的日子倒也能够过下去。
琼斯的这种生活一直伴随他到晚年，不幸的是，琼斯在这个时候得了全身麻痹症，这种病让他几乎丧失了基本的生活能力。无论是他的亲戚还是邻居，都认为他以后再也不会有什么作为了，他能做的就是等待死亡的到来。
但是令人意想不到的是，琼斯并没有就此一蹶不振，相反，他创造了生命的奇迹，并拥有了成功的事业和幸福的人生。
琼斯是怎样改变自己命运的呢？是心态，是积极的心态。琼斯认为自己的身体虽然麻痹了，但他还能思考，他的智慧还在。正是这种乐观的想法，让他开启了积极心态的巨大能量。
于是，琼斯抓住了积极心态这棵救命稻草，他要满怀希望，他要抱着乐观的心态培养自己积极的情绪，他要把自己的梦想变成现实，他要成为有用的人，他要他的家人幸福，而不是成为他们的负担。
经过一段时间的思考，琼斯有了一套切实可行的计划，他把家人都召集在一起，然后把他的计划讲给他们听。
琼斯说：“我现在已经没有行动能力了，但是，我还有灵活的思维，还有创造生活的智慧。如果你们愿意，你们每一个人都能够代替我的手足，我的身体。所以，我想把我们的农场全都开垦成耕地，种上玉米，然后我们再养一些猪，用我们收获的玉米喂猪。当我们的仔猪细皮嫩肉时，就把它们宰掉，做成香肠；最后，我们给这种香肠设计一种特殊的包装，用我们特有的牌子出售。这样，我们就可以在全国各地的零售店出售这种香肠。请相信我，我们的香肠一定可以像热糕点一样出售的！”
后来，琼斯的梦想变成了现实，香肠真的像热糕点一样出售了。几年后，“琼斯仔猪香肠”成了广大消费者喜欢的一种食品。
