在成长的过程中，哈佛人认为，自己是自己的主人，靠天靠地不如靠自己。这样，才是一个心理素质无坚不摧的人。
1、要去主宰自己
主宰自己并不是一种口号，而是心理素质正向强化的结果，是自我暗示的结果，是奋进的心理动能力量。
——哈佛大学课程引文
来看一个传说：
亚瑟王被邻国的士兵抓走后，邻国的国王看到他年轻乐观，并没有杀掉他。只是亚瑟王要回答一个难题，才可以重获自由。
亚瑟王可以用一年的时间去考虑这个问题，如果期间不能给以满意的答复的话，最后的结果只能是被处死。
这个问题是：女人真正想要的是什么？
对此，很多人都会迷惑不解，更何况是年轻的亚瑟王。亚瑟王接受了国王的这个命题，决定在一年后的最后一天说出自己的答案。
于是，亚瑟王先回到了自己的国家，征求每个女性的答案。从公主到平民百姓，几乎各个行业各个年龄段的女性他都去询问。但是，没有人可以给他满意的答案。
转眼一年的期限快到了，最后有人告诉亚瑟王，说是有一个老女巫知道所有的答案。亚瑟王没有办法，只好去找那个女巫。女巫答应回答亚瑟王的问题，但前提是她要和亚瑟王最亲近的朋友加温结婚。亚瑟王看到这个老女巫长得很丑，身上还散发出难闻的气味，并且声音很猥琐，他拒绝了，他不想让他的朋友娶这样的人，以免自己背上沉重的精神负担。
加温知道了后，对亚瑟王说：“我同意和她结婚。”于是，加温便和老女巫订了亲。
女巫便回答了亚瑟王的问题，女人真正想要的是主宰自己的命运。
最后，这件事情让邻国的国王得知了，便释放了亚瑟王。
亚瑟王在无法解脱的痛苦中哭泣着，加温却对他依旧友善。老女巫在婚礼上的窘态，让人感觉到不舒服。
新婚之夜来临了，加温坚强地给自己鼓气，他要面对这可怕的夜晚，然后走进了洞房。
让他意想不到的是，他并没有看到丑陋的女巫，而是一位风姿绰约的少女。加温目瞪口呆不知是怎么一回事，那位少女说：“我就是那个女巫，你不嫌弃我的丑陋，我就应该对你好。在一天二十四小时内，有十二小时是我可怕的一面，有十二小时是我美好的一面。你想要我的哪一面呢？”加温开始思考着这个问题：“如果白天时有一位美丽的妻子会让朋友羡慕，到夜晚的时候却面对一位又老又丑的幽灵般的女巫让自己难堪；如果白天的妻子让人避而远之，夜晚有美丽的妻子共眠。”
加温到最后没有做任何选择，只是对她说：“女人想要主宰自己的命运，那么这一切就由你主宰吧！”
女巫便选择白天和夜晚都是美丽的自己。
女巫因为这样人生得到了升华，她并没有被别人所操控，她很好地掌握了自己的命运，从一个丑陋的女巫变成了一个貌美如花的女人。
在很多情况下，人们认为命运在于他人控制，就没有想到主宰自己。这里要想主宰自己，就需要很大的勇气。尤其是对于失败的人士，当陷入情绪的波折之中，要适时地调整自己，要具备主宰自己命运的信心。
莱昂的工厂破产了，他的财产都用了抵债，他成了一个穷光蛋。莱昂无法面对现实，他沮丧极了，几乎想到了自杀。他便流着泪去征求牧师的意见，希望牧师能给他指点迷津。在听完了莱昂的诉苦之后，牧师说：“我很同情你，也希望能帮助你，但是我无能为力。”莱昂的最后一丝希望之火也被浇灭了，他喃喃自语地说：“难道真的没有指望了吗？”牧师说：“还有一个人可以帮助你。”莱昂一听，如释重负，牧师便把他带到了镜子面前，指着镜子里的映像说：“目前只有这个人可以救你了！”看到镜子里胡子拉碴，脏兮兮的自己，莱昂竟矜持不住又哭了起来。
第二天，莱昂又来拜见了牧师，这时候他神采奕奕，穿戴也整整洁洁，仿佛就像换了一个人似的。莱昂说：“我知道自己应该怎么做了，是你让我主宰了自己，现在我有了一份新的不错的工作，我相信这是我事业的又一个起点。”果然，多年后，莱昂东山再起，事业上达到了辉煌。
主宰自己并不是一种口号，而是心理素质正向转化带来的结果，是积极自我暗示带来的结果，是奋进的心里能动力量。
一天，三只青蛙不幸掉进了鲜奶桶中。第一只青蛙看了看光溜溜的桶壁，说：“这是我的命！”于是它盘坐在那里，等待着死神的到来。第二只青蛙说：“这个桶太深了，凭我目前的能力，只是做无用功。”于是，它在那里也等待着死亡。第三只青蛙看了看桶壁，说：“今天真是不幸，但我要跳出这可怕的环境。”于是，第三只青蛙开始不停地跳。它后来把鲜奶搅拌成了奶油块，当奶油块到达一定的高度，它终于跳出了奶桶。
前两只青蛙到最后送掉了性命，只有第三只青蛙主宰了自己的命运。第三只青蛙是一只高心理素质者，它会在青蛙王国中成为出色的佼佼者。
2、有敢为天下先的勇气
光用语言说，是难以起到好效果的，只有建设性的行为，才能让人心悦诚服。
——哈佛大学训言
2007年6月7日，在哈佛大学的毕业典礼上，比尔·盖茨被授予了荣誉法学博士学位。
比尔·盖茨1977年从哈佛大学退学，并没有得到本科的学位。两年后，与自己儿时的伙伴保罗·艾伦创立了微软公司，并开创了微软帝国的旅程。
一位哈佛大学的教授这么认为比尔·盖茨：“他是一个天才，十三岁时就能独自进行计算机的编程，并且预测到自己在二十五岁之时会得到百万的资产。他是一个商业界的奇才，以独特的眼光看到了IT世界未来的发展，并且会有自己比较有效的经营手段，给微软公司注入了新鲜的生机与活力。比尔·盖茨三十九岁时成为了世界首富，他的财富算得上是一个传奇，并且在1995年到2007年的十二年间，连续位居于福布斯的榜首，他还在2004年、2005年、2006年，被评为‘世界最有影响力的一百人’之一。”
比尔·盖茨取得这么大的成功，原因在于什么，很多人会认为在于他的头脑聪慧。的确是如此吗？比尔·盖茨在毕业典礼上说：“在哈佛短短的一年里，我学到了很多，有经济上的，政治上的，但更多的是科学上的进步。”比尔·盖茨认为，是哈佛的教学模式培养了他的个性，不然他不会在年轻时有辍学的经历。
从比尔·盖茨的身上，我们看到的不仅仅是他的眼光和胆识，更是他敢为天下先的勇气。他通过努力，进入了世界的顶级学府，却又中途放弃另谋出路。这样的敢作敢为，才会使得比尔·盖茨有所作为。
同样，有一个人沿着比尔·盖茨的足迹，凭着敢为天下先的思想，也从哈佛大学辍学创业，并最终成为了亿万富翁，这个人是社交网站Facebook的创始人马克·扎克伯格。
马克·扎克伯格与比尔·盖茨的经历很类似，都是出自于哈佛大学并中途辍学谋生。马克·扎克伯格曾经就读于哈佛大学的心理学系，在辍学之后，他创立了社交网站Facebook。在短短的四年内，Facebook拥有会员六千多万，并且被称为是继谷歌之后世界排名第二的引擎网站。有报道说他的资产已经达到了数十亿美元，他算得上是世界上最年轻的富豪。
马克·扎克伯格很小在计算机上有过人的才能，他六年级的时候就开始学习计算机的编程，到了大学二年级的时候，他能够成功入侵哈佛大学的数据库。并且在此次“黑客事件”后不久，他创建了Facebook网站。Facebook网站于2004年初开始正式运营，一经推出，就轰动了哈佛大学校园。到2004年底，Facebook网站拥有会员一百多万，这时候，马克·扎克伯格退学了，专心经营自己的Facebook网站。
马克·扎克伯格从哈佛大学退学的原因和比尔·盖茨大为相同，他们同样在编程上是高手，同样面临着创业的机遇，同样选择了一条属于自己的道路。正是因为他们这种不按部就班，敢为天下先，才成就了他们不一样的人生。
而很多人都希望能够找到一条成功的捷径，这在哈佛大学也同样的存在着，不过实际上并没有真正的成功的模式，通往成功的方向会有很多不同的道路。在去这些道路之时，要知道自己的优势与劣势，要能像比尔·盖茨和马克·扎克伯格一样，有着敢为天下先的勇气。只有积极找到适合自己独一无二的那条路，才会有一片属于自己非同凡响的天地。
哈佛的学子深知，成功者的身上会有很多与众不同的闪光点，要想拥有财富，就必须眼光要独到，要能想别人所不想，要能做到他人所做不到的事，只有如此，才会有一条捷径。成功偏爱于那些和其他的人不同的人。
3、不败于恐惧之心
当恐惧的时候不要犹疑，前进了则可以排除掉恐惧。
——哈佛大学训言
恐惧源于人们对周围环境的无所适从而造成的一种心理强烈反应的状态，是人与生物特有的一种现象。从心理学的角度来说，恐惧是一种想摆脱、逃避某种情境但后来却无济于事的一种情绪行为，恐惧带有强迫性，并不会以人们的意愿为转移。它是消极的情绪。
哈佛因此对学生们说：“打败我们的往往并不是身外的艰难险阻，而是内心上的恐惧。”
下面的一个故事在哈佛学子中广为人知：
杰克在一家铁路公司工作，他工作非常用心，做起事情来也尽职尽责，不过，杰克有一个很不好的缺点，那就是人生上会充满悲观的情绪，常常会以消极的眼光看待世界。有一次，公司的职员们准备去给老板过生日，同事们都很早地走了。糟糕的是，杰克不知被谁关在了一辆冰车里。杰克在冰车里呼喊着，但是大家都不在，所以就没有人听到他的声音了。杰克喊得都嘶哑了，手也敲得红肿了，仍然没有人予以理睬他，最后杰克只好无精打采地坐在地上，他开始想象着接下来的情景。由于冰车里很冷，他担心会被冻死，就左思右想，用颤抖的手找来纸和笔，开始慢慢地写下他的遗书。第二天早上上班的时候，同事们发现了冰车里的杰克，马上把杰克送往了医院抢救。但他到最后抢救不过来了，杰克并没有得知冰车里有按钮，而且如果使劲推冰车门的话，有可能把冰车门推破，自己从中慢慢地出来，只是到最后杰克被当时的气氛吓死了。
杰克并不是死于冰车里的寒冷，而是死于他内心上的恐惧，他并没有产生从里面启动按钮冷静地想一想逃生的对策，结果被活活地冻死了。
我们便可以认为，恐惧会摧残一个人求生的本能，会危害人的身体健康，会消磨人的斗志与活力，会阻碍人成功的可能。
恐惧会在精神上给人以重创，会使一个人的精神归于衰竭。怀有恐惧之心的人，会在做事情的时候难以见得效果。
我们要很好地面对情感中恐惧的纠结。要得知，人生并不是一帆风顺的，总会遇到各种打击与挫折。当在面对威胁、恐吓时，一个人便会有不良的情绪，会不安、担心、焦虑、烦躁。每个人都可能会经历那种情景，恐惧作为一种情感的载体，是对心灵的一种折磨。
一个人很少不会有恐惧，就连勇敢的人也还会有胆怯。恐惧作为一种心理，如果成为习惯的话，会让人变得多疑，每一天也会过得提心吊胆。尤其在一个人还没有达到目标之时，遇到一点小挫折就会产生恐惧的心理，会导致自我评价的能力下降，会影响人生的进程。
我们要消除恐惧的心理，要能很好地摆正自己的心态。不被恐惧之心打败便显得尤为重要，消除恐惧之心会让阳光洒照而来，会以健全的心态尝试生活，开启美好的明天。
4、从心开始突破困境
很多人再坚持一分钟，多做一些努力，就可以由失败走向成功。
——哈佛大学训言
之前，哈佛大学的两位科学家把40条狗放进了一个箱子里，在箱子里有一个隔板，隔板的中间有一个通道，那些狗在箱子的右边。这时候，从箱子的底部采用电击。如果狗跳到箱子的左部就可以逃离电击。但是，在整个实验过程之中，狗在不停地打转、惨叫。当把左边的隔离板装电，右边没有电时，狗同样是此类的状况，并没有想到去跳到另一边。当实验次数多的时候，狗站立在原地不动了，也不去反抗了。
这在心理学上被称为“习惯的无助感”，如此反复便会造成动物的无助和绝望。
不久后，又有哈佛大学的科学家做过实验，他把一条鲨鱼和一群热带的鱼放在一个池塘里，并且用强化的玻璃将它们隔开。一开始鲨鱼都在撞那道玻璃，企图游过去抓住小鱼吃掉，但是它每一次都徒劳无功，鲨鱼只好回到了一个角落，躲在那里闷闷地不再行动。这时，科学家将玻璃取走。鲨鱼仍躲在原地，在闷闷地在附近游来游去，它好像已经对那些美味的热带鱼置若罔闻了。
这种在心理学上被称为“习惯性无助”，也就是在反复的失败之后，一个人出现绝望的情绪，失去了信心，也学会了无助。
人人常常会有“习惯性无助”，会在很多次失败之后开始害怕了，也怀疑自己的能力，不再去尝试。这时候也少掉了往日的激情，开始降低标准，就算限制不再，却习惯了自我设定，不会有新的尝试。“习惯性无助”产生的自我设限是一种对能力、水平、休养、技能否定的看法，它会阻扰人们获取成功的期望。人不能那么怀疑自己，不然会带来更负面的影响，会让人抱怨太难、经验不足、知识跟不上。这时候要深知随着能力及条件的提高，原来的限制会变成一个虚掩着的门。就需要突破观念，打破心理上的障碍。而让人可怕的并不是危机，可怕的是精神上的崩溃。当我们身处困境之时，要很好地去调控自己，使得自己尽快从泥潭中走出来，那么就可以赢得别人的刮目相看。
哈佛大学让学生们以《当头棒喝》一书中的情形创造的“心理枷锁”的发挥来进行自我对比，如果发现自己含有“心理枷锁”的几种，就要努力地打破它。要每天都自我提醒，很好地制约这一心理因素，这会对处于困境之中的人有指引作用。而《当头棒喝》一书中列举了哪些“心理枷锁”呢，我们来看看下面的十种：
其一，答案要正确。很多人会认为正确的答案只有一个，当得到那一个的答案之后，就会停止去追寻其他的答案。这样的思维会对人的思考方式带来不利，会影响到人的正常解决问题的能力。
其二，要遵守原则。我们往往会依循一定的方向，也会忽略掉其他方向上的可能，当然也就很难会发现新的构想，这也就是说，原则要去遵循，但更要找到一条切实可靠的策略。
其三，要逻辑合乎常理。人们的逻辑思维有可能会致使创造性思维搁浅，这时候会困顿于某种现象，而无法探知人内心深层次。要在了解事物产生的同时，逻辑思维要恰当，同时很好地开启心灵的创造力。
其四，要意识到游玩多数是无意义的。很多人认为工作要严谨才能出效果，结果把游玩视为无意义的，岂不知，游玩才能更好地启迪人的创造力，不然会思想上陷入僵局，得不到放松，也就会因此变得墨守成规。
其五，是没有创造力。很相信自己创造力的人会在创意的开始阶段很好地运用自己的聪明才智，如此也便会有生产；只是很多人会封闭创造力，认为自己没有创造力，结果就会思维、想象上得不到提升。
其六，不能再傻了。傻子的行为和行径，会使人通过现象看到本质并涵养灵性，结果就会傻人也有傻福。
其七，应实事求是。很多人都会要求凡事一是一二是二，容不得有怀疑的余地，这样，难免会拘束人的思想，让人因此也难以有新的见识及进展。
其八，不是自己的领域。很多人会将自己蜷缩在一个小范围内，而不去踏及别人先进的地方，这样就会很狭隘、封闭，便难再有创意和新的见解。
其九，避免模棱两可。模棱两可会被人们判以死刑，但在模棱两可的情况下，会刺激人的想象能力，会让人更好地产生疑问并解决问题。
其十，犯错是一件不好的事。在人类以往的观念之中，总认为犯错的人是不好的。但人非圣贤孰能无过，在犯错时会刺激人思考错误的所在，从而激发人产生创造性的思维。
5、带有激情去工作
有激情的人会把事情做好，懒怠的人只会投机取巧。
——哈佛大学训言
由于社会竞争日益激烈，要想更好地在同行中占有一席之地，带有激情去工作便会让你深具备优势。人会因为激情激发潜在的灵感，就算身处困境之时，也会从中应对，让自己更潇洒、惬意地面对挫折。哈佛大学的教授让学生们明白：在进入工作岗位之时，需要具备激情，不然是难以做出成绩的。
哈佛人知道，激情会带来信心和热情，会很好地梳理人们的生理和心理，以至于提高人们的做事效率。且激情会消除人们僵化的思维，使得人们不再笨手笨脚。而生理学与心理学新研究的结果表明：在一个人在被激怒之时，除了会心跳加速、紧张之外，还会大脑的思绪发生紊乱，此时是无法有创造性思维的，最大的可能是让一个人失去理智，同周围的世界产生隔阂。此时，会情绪低落，会有不英明的抉择。在身体系统内也难再有引发热情的化学的物质，会让自己沉浸在难以改变的不自在之中，而且总会忧心忡忡，会致使在工作上没有精神，难以把工作做到位。
哈佛大学的心理学家认为，如果一个人充满着活力，精神高度集中的话，生活中便会变得更为顺畅，这会使人有良好的心态去面对工作，从而会提升工作的效率。此外，一个人充满激情会追求远大的目标，会更富有创造力，并且在面对一些难以解决的问题之时，会很好地从中找到加以处理的对策。
哈佛大学的心理学家通过多年的调查，有这么一个结论：有70%以上的人认为工作上的压力会带来健康上的问题，同时由于身体健康的问题会制约工作上的效率。在同时，美国《工业周刊》的调查之中，有68%的美国人会对工作缺乏激情，他们会认为工作量过大使得他们难以有更好的表现。如此高压力的工作并没有促进他们的积极，只是给他们带来更多的负面的影响，导致精神萎靡，工作上的效率也变得一日不如一日。
哈佛大学的学者们还表明，对抗工作上的压力是可以通过热情来培养的，这会让一些人在残酷的现实面前更看到希望。
要得知，如果没有激情，会变得畏首畏尾，会对社会充满不满，当然会感到疲惫不堪。只有精力充沛，才能心态积极，进一步与成功接轨。
激情会让一个人在遭遇不如意之时，看到像灯塔一样的指引的方向。会因为这一份热情，给枯燥的生活中注入一脉活力，人也因此爽朗了很多。我们会因为激情感染周围的人，会和周围的人有很好的互动关系。激情会激发我们潜在的能量，得到老板的赏识、重用。
在哈佛大学的校园，有这么的一个故事：
在1881年即将到来之时，巴甫洛夫还在实验室里，他的朋友正在他的家里等着他。由于当时还是冬天，天空中飘着鹅毛大雪，当到了二十三点之时，他的一个朋友等得不耐烦了，说：“巴甫洛夫真是一个奇怪的家伙，他有那么多钱，为什么还要那么卖力呢？要知道，现在已经很晚了，人生在世，轻松为好！”
巴甫洛夫的另一位朋友听了那位朋友的话，表示不赞同，站起身子说：“你是不了解巴甫洛夫的，正是因为人生在世需要做出一点成就，他才不敢这么怠慢的。可以知道，他要不是这么有激情的话，他的生活就会像以前一样那么糟糕了。”
激情对人们来说会让人们过有价值有意义的生活，哈佛大学对于此提出了三条建议：
其一，激情的可贵在于坚持。人应该有长久的激情，坚持便在其中不可或缺。要对亲人、工作、朋友充满自信，有了这样的基础，会和其之间处理得融洽。还有在坚持的同时要懂得换位思考，这样才不会遇到波折而走不出其所设计的圈套。
其二，激情要在心灵深处予以发挥。想想我们产生激情的所在，大部分来之于内心的深层。我们看到一个人会怦然心动，我们对一个工作抱有极大的兴趣，我们会很喜欢某一件东西，这些都会因为深处的激情让自己找到动力。
其三，要燃烧激情之花。很多时候我们会因为某些不尽如意打消了积极性，这时候会很抱怨、愤愤不平。我们有必要冷却下来，理智地避免正面上的冲突。这样会使自己在当务之急不气馁，还会更好地去应对、回避不好的情况。
在工作中充满激情，会感到工作的乐趣，会意识到激情带来的惊奇。而且在以后的日子里，会更好地笑对不快，在奋进中与成功握手。
6、可被打败但不可被打倒
失败不可避免，但只要坚持到底，就会赢得成功。
——哈佛学子，美国微软公司的董事长比尔·盖茨
哈佛大学的人喜欢这样的一句话：“没有人可以一步登天，失败只是暂时的，在失败的时候不要就此放弃，尤其是在将要成功的时候，再坚持一下，就会取得成功。”
每个人的道路不可能一帆风顺，总会遇到很多挫折。当面对挫折时，不要悲观绝望，要勇敢地告诉自己：挫折只是暂时的。
哈佛学子、微软公司非执行主席比尔·盖茨还说：“在这个世界上，没有人可将你打倒，除非你的信念消失。”这样，我们就要很好地面对失败了。来看下面的一个故事：
艾柯卡是美国汽车行业一个很会经商的人物，一开始，他在福特汽车公司上班，由于他有很好的才能，使得事业越来越高。然而，就在他事业蒸蒸日上的时候，福特公司的老板福特二世担心公司被艾柯卡所操控，解除了他的职务并且还开除了他。
在离开福特汽车公司后，有很多企业的大亨来拜访艾柯卡，希望他重新复出，但都被艾柯卡谢绝了。在艾柯卡的心中，他有一个念头：从哪里被打倒，就要从哪里爬起来。他后来选择了美国第三大汽车公司克莱斯勒，要向别人证明他是不会被打倒的。
在到达克莱斯勒公司后，艾柯卡进行了改革，他首先辞退了32个副总裁，裁减了上千个员工，从而为公司节省了开支。接着，他用自己的慧眼洞察消费者的心理状态，把有限的资金用在最紧要的事情上，他根据需求推出新型车，和通用、福特形成了一个强大的体系。
在1983年美国的民意测试中，艾柯卡被认为“左右美国的第一号人物”。一年后，在《华尔街日报》委托盖洛普举行的“最令人尊敬”的总理的调查中，艾柯卡在第一位置。当年，克莱斯勒公司盈利了24亿美元，使得美国经济界认为克莱斯勒公司的好转是美国经济复苏的标志。
有人建议艾柯卡去竞选美国的总统，但艾柯卡并没有那么直率，他能做好自己的工作，其他的也不去过多地渴求。
艾柯卡之所以能如此辉煌，除了在福特公司的磨砺之外，就是他能正视每一个困难。磨难不是他失败的理由，却是促使他成功的捷径。
我们也知道，胜败乃兵家常事，这就更说明失败太平常了。我们不必在意失败，可很少有人能够把失败当做机遇，要不，不会有一蹶不振、自暴自弃等字眼。
心理学上认为，失败后的消沉是一堵墙。我们可以这样比喻，在墙后面是废墟，在墙前面是蓝天碧水，有时墙薄到了只有一张纸那么厚，也很少有人主动捅破它。就好比冲不出去是画地为牢，冲出去会迎来美好的人生。辛蒂就冲破了这堵墙。
1985年，辛蒂读医科，在一次到山上散步，她带回了一些蚜虫。她找到了杀虫剂，准备为蚜虫去除化学污染，却感到一阵痉挛，她不知道是怎么一回事，而且认为只是暂时的，没想到这次痉挛给她的后半生带来了危害。由于杀虫剂内含有化学物质，使得辛蒂的免疫系统遭到了毁害。她对很多物质都有过敏反应，这种“过敏症”是一种慢性的病，在当时无法救治。但几年后，辛蒂会口水直淌，尿液的颜色变成了绿色，汗水与其他的排泄物不时地刺激着背部，并且形成了疤痕。辛蒂承受的痛苦是常人难以深感体会的。
1989年，她的丈夫给她盖了一个无毒的房间，这里可以逃避别人的冷眼。她吃的喝的，都会经过专业地处理。之后直到35岁时她都没有见到一株小草，她感受不到外面的世界，每天都深受孤独的折磨。她的眼泪和汗水一样，也可能成为威胁自己健康的毒素。但辛蒂并没有因此被打倒，她在为化学污染的牺牲者争取正当的权益而奋斗着。还在1986年，她创立了“环境接触研究网”，并致力于病变的研究。1994年她与人合伙创立了“化学伤害咨询网”，为保证人们免受威胁不懈地努力着。直到今日，“环境接触研究网”有来自32个国家的5000多名会员，他们不仅发行刊物，还得到美国政府及其他国家政府的支持。生活在这样的环境里，辛蒂感到很充实。
失败在失败者的心中是一种感觉，是失败者在行动上受到阻碍而产生的一种悲观的情绪。美国大文学家、诺贝尔文学奖获得者海明威说：“人可以被打败，但不可以被摧毁。”只要拥有通往成功的希望，就会一次又一次地站立起来。很多时候，我们失败了，不是因为被别人打倒了，而是因为熄灭了自己内心的希望的曙光。
在当今社会，好的被保留，不好的将被淘汰。每个人都不敢松懈，会遇到失败，也会遇到痛苦。我们可以被打败，但不可以一蹶不振，要整理受伤的心灵，准备东山再起。
而如何提升承受失败的能力呢？哈佛大学的心理学家认为：
首先，要正确认识失败，建立一个正确的观念，并因此树立起信心和勇气；其次，要改变不合理的观念和认知方式，要从困难中实事求是地评价自己并寻找希望；再次，要加强自身的休养，要能找到化解冲突的关键，借以促进身心的健康；最后，性情不要急躁，意志不要薄弱，心胸要大度宽容，要能从小事中见执著，要能使心理达到健康的水平。
7、调控抑郁的情绪
谁也不能随随便便地成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
——哈佛大学校训
据哈佛的专家们认为，抑郁比自责、悲痛、伤感、茫然等负面的情绪，带给人的不良作用更为宽广。因此哈佛的专家们会告诉哈佛学子，要调控抑郁的情绪。
对于抑郁，它是一种很普遍的情绪，一个人要是长时间处于抑郁的状态，便是极为不利的。因而当在抑郁之时要能很好地调控，要接受现实的残酷，要坦然面对遭遇，要克制不良情绪的干扰，要很好地适应新环境并恢复正常的生活。但糟糕的是，很少有人会意识到抑郁带来的危害，会让自己笼罩在抑郁的阴影之下难以幸福。一个人要是长期的如此便会患上抑郁症。
哈佛大学的心理学家们发现，有大约12%的人会经历严重的忧郁症。在老布什竞选总统失败之后，他曾经经历了两个多月的抑郁时期；克林顿还曾经因为精神上的压力，服用一些治疗抑郁的药品。
很多人都难免会遭遇抑郁，在抑郁之时，要有更好的精力去应对。而导致抑郁的多数原因是因为自卑，自卑会让一个人变得意气消沉，还可能让一个人在将来活在不愉快之中。看来一则故事：
有一天，在一个小公园里，有一群白人的孩子在玩耍。这时候，有一个卖气球的老人推着货车慢慢地走了过来，白人的孩子们看到就跑了过去，他们一人买了一个，很高兴地把气球放在天空之中。而与此同时有一个黑人的小孩，他躲在一角闷闷地不说话，而且还羡慕着白人的孩子，看样子他很自卑。
当白人的孩子们走出小公园之后，那个黑人的小孩才有勇气站起来，走到老人面前，怯生生地说：“还有气球吗？我也要买一个！”老人看了他一眼，很和蔼可亲地说：“当然还有，不过这些气球有各种颜色的，你想要买哪一种颜色的呢？”黑人小孩用手在上面来来去去地划着，最终他的手停在了一个黑色的气球上面，说：“我要这一个！”
老人看到他的样子，有点很为他担心，但是还是把那个黑色的气球递给了他。
黑人小孩接过黑色的气球之后，高兴地在公园里奔跑着。他放开了那个气球，看到气球在冉冉地升空，他心里庆幸着。
这个时候，老人走了过来，拍了拍黑人小孩的肩膀说：“黑色的气球可以升空，你也可以的！关键是不能自卑，要很好地调控自己前进的情绪。”
这个黑人小孩后来成功了，他便是基恩博士。
上面的这个故事会让哈佛的教授们加以运用，并因此告诉哈佛的学子：一个人能否成功，不是取决于他的身份背景，而是在于他的意气、活力。便可以看到有很多人，他们没有突出的相貌，学历也不高，最终却成功了。
每个人都不应该因为出身让自己处在自卑的状态，不然会让你在自卑中丧失自我，难以幸福、快乐和成功。
对于这些，便需要调控情绪，走出阴霾。哈佛的教授们给举出了以下八种方法：
其一，要鼓足勇气。这时要意识到种种的坎坷和磨难才能促使我们进一步成熟，就要在面对困难与挫折之时，很好地应对与积极地处理。
其二，要沉着冷静。当受挫的时候心慌意乱反而只会添错，有必要冷静，分析原因，并采取补救的措施。
其三，要乐观自信。乐观、自信会让我们更为发奋，更有信心去走好脚下的路。
其四，要脑袋灵活。当原先的目标难以达到受挫之时，这时可以转换新的思维，并不是放掉原来的就会失去更多，反而会因为放弃让你有所新的得到。
其五，要摆脱压力。可以找亲近的人、理解你的人，如亲人、朋友等，把心中的不快向他们倾诉，会慢慢地舒缓心中的压力。
其六，要自我解嘲。不妨采用鲁迅小说中阿Q的“精神胜利法”，这样会让自己心安理得，不至于总活得忧心忡忡。
其七，要转移情绪。可以通过自己的爱好，做自己喜欢做的事让自己的情绪得以调适，情感得以升华。
其八，要寻求他人。对于心灵上的阴霾，可寻求的人会有很多，有相关专家、心理咨询机构，有必要通过他人让自己走出这些不痛快。
这样，在面对一些负面的情绪干扰之时，就不会拘束我们前进的脚步。如果我们能够很好地调控自己的情绪，便会虚怀若谷、大智若愚，这对我们来说至关重要，会促使我们少在漩涡里打转，从而会看到美好。
8、生命中要惜福
我不富甲一方，但有很多值得珍惜的夏天和阳光明媚的日子。
——哈佛学子，美国作家、哲学家亨利·梭罗
在日常当中，会有很多人为失去机遇而扼腕叹息，他们忘记了生活的美好，不知道为拥有所感恩。
人在向往美好的生活的时候，应该珍惜拥有。
哈佛学子爱默生在一篇文章中这样写道：在受教育的时候，人们会用时间确信，物欲只会让自己愚昧，模仿能摧毁了我们自己。对于每个人的好与坏，都是不可或缺的一部分。而即便宇宙中会有好的东西，如果不努力就不会属于自己。人应该知道自己能做什么，要知道你是世界上独一无二的，你要真的去做，不然你不会明白具有这种做事的勇气。
有一个叫单杭州的男孩，他从小患上了脑性麻痹症，四肢渐渐地失去了平衡感，手脚会不由自主地乱动，嘴里会说一些别人听不懂的话。这样在常人看来，他没有幸福可言。单杭州便凭着他的意志和毅力，考取了中国某著名大学，并且获得了硕士学位。他爱好画画，有很好的听力。
一次，一个同学问他：“你从小就长成这个样子，你是怎么看待的？”单杭州说：“这些都不足为怪，但是，我看到了我很可爱，会画画，会写诗，有疼爱我的爸爸妈妈，有一只可爱的小狗……我只去看我拥有的，不去看我没有的。”
面对命运，单杭州是很好地应付了。他没有哭没有企求，只能很好地面对。他并不是只在意别人认为他的不足，他会只在乎自己的拥有。珍惜拥有，他就会珍惜命运，获得幸福。
有一个中年人，他在事业达到巅峰的时候，陪同父亲到一家高级的餐厅用餐，在现场，有一位小提琴手正在演奏着。他欣赏着音乐，想起自己也曾经痴迷过琴艺，就对父亲说：“如果之前我也好好练琴的话，或许也坐在这里演奏了。”“是啊，儿子，不然，你就不会坐在这里吃饭了。”
这里就可以明白，可以向往别人的美好，但更要珍惜自己的拥有。人最重要的，是正拥有的。
生命就是这样一个惜福的过程，每个人的生命都不可能完美无瑕，总会少了一些东西。但我们要很好地接受自己的不足，并珍惜所拥有的，就会获得幸福与满足。
9、自助会得到资助
当因某件事而痛苦，使你痛苦的不是这件事本身，而是你的构思、你的判断、你的能力，此时，就有必要来改变这些。
——哈佛大学第24任校长普西
世界每天都在改变，危机随时都可能出现。如果想要改变并不如意的现状，应该首先求助于自己。那些把命运交给别人的人，今生难有大的作为，只有今生主宰自己，才能找到自己的菩提。
古人也说：“自助者，天助之。”当一个人身处困境之时，就应该自助，而不是一味地希求得到帮助。
来看下面的一则故事：
有一个农民在一个地主家做工，一天，农民一不小心打碎了地主珍爱的一件古董。农民被地主索赔，但农民哪里能赔偿起啊！农民最后无奈，只好来到寺庙里向方丈讨主意。方丈听完农民的话后说：“听说有一种技术可以把那件古董黏合起来，你不如去学那一种技术，当把技术学到手的时候，古董就可以被黏合了。”农民听了后，不相信地说：“世上哪里会有这种技术呢？将他的古董恢复成原来的样子，不太可能啊！”方丈说：“你去庙堂里去问佛祖吧！你的说话和请求，佛祖会答应你的。”
于是，农民来到了佛像面前，对佛祖说：“佛祖请您发发慈悲，这一次一定要帮助我，我把主人家的古董打碎了，您要帮助我把那件古董黏好如初。”农民刚说完话，便听见佛祖说：“您能将古董黏好如初的，回去吧！”农民听过后，信心倍增，便谢过佛祖回去了。
农民在接下来的日子里开始学习和掌握黏合古董的本领，他学了一年，终于将古董黏好如初，交给了地主。农民要感谢佛祖，便来到了寺庙。方丈接待了他，对农民说：“你要感谢的不是佛祖，而是你自己。因为佛祖并没有回答你，你听到的是你内心的声音。”
就要记住，在困境之时，难以有人帮你解决，除非你自己才能拯救自己。而每个人都有拯救自己的能力，很多人没有走出各种阴霾，是因为他们并没有耐心地找准方向，结果就难以看到新奇的天地。
有一天大雨，一个人躲到了屋檐下避雨。这时候，他看到了一个和尚打伞过来，就对和尚说：“大师，你能普渡我吗？带我走一段如何？”和尚看了看屋檐下的那个人说：“您在屋檐下，而屋檐下没有雨，所以您不需要我普渡。”这个人马上就跳出了屋檐，说：“我现在站在雨中了，你可以普渡我了吧！”和尚说：“您是在雨中，不过我也是在雨中，只是您被雨淋湿了，是因为您无伞，我安然无恙，是因为我打着伞。那么，不是我去普渡您，而是伞去普渡您。”和尚说完，就离开了。
哈佛大学的学者们认为，要提高自我的效能感，才会有更强的毅力，也就增长了成功的可能。自我效能感是一个人对完成某项事情的期望和预期，是人们期望成功和面临困境时的一种有效的自我激励体制。在哈佛大学校园，学生们会明白，目标的搜索会提高一个人的自我效能感。因此，哈佛建议学子们做到如下五点：
其一，要写出近期需要完成的几件事情。
其二，当有特殊情况的时候，要把前面的事情中抹掉两项，并体验一下现在的切身感受，并要得知抹掉了是哪两项。
其三，当又有特殊的情况发生，需要再某掉一项，这时候要知道现在的感觉如何，是抹掉了哪一项，当初是如何抹掉这一项的呢？
其四，现在你可能只剩下一件你近期想要做的事情了，对你来说这件事情就是最重要的，需要你去奋斗。
其五，这时候，要问问自己，“是否要实现最后的那个目标呢？”“实现这个目标需要具备什么样的条件呢？”“中间的困难需要去克服，如何去克服呢？”“会实现这最后的一个目标，达到想要吗？”
