有哮喘病史的人，外出旅游时应备有喘康速等药物，因为旅游景点的花草可能会诱发哮喘。哮喘一旦发作，应立即在咽喉部喷以喘康速，一般均可奏效。
旅游途中突发胆绞痛的紧急自救
旅途中若摄入过多的高脂肪食物，容易诱发急性胆绞痛。发病时患者应平卧，迅速用热水袋敷于右上腹部，也可用大拇指压迫刺激足三里穴，以缓解疼痛。
旅游途中突发急性肠胃炎的紧急自救
由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起急性肠胃炎。如出现呕吐、腹泻、和剧烈腹痛，可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物，或将大蒜压碎后服下。
旅游途中突发关节扭伤的紧急自救
关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷受伤部位15至20分钟，以减轻肿胀。然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位，尽量减少活动。
旅游途中突发突然晕倒的紧急自救
切不可乱搬动病人，应就地取平卧位头偏向一侧，放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒；如出现呼吸停止，应立即采取口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。
旅游途中突发急性胰腺炎的紧急自救
有些人在旅游时由于暴食暴饮而诱发急性胰腺炎，表现为上腹部剧烈疼痛，伴有呕吐、大汗淋漓、面色苍白等。发病后应严格禁止饮水和饮食。用拇指或食指压迫足三里、合谷穴位等，并积极联系送医院救治。
旅游前后应体检
旅游前最好进行一次身体检查。如果没有条件做健康检查，起码也要对自己的身体心中有数。否则，一旦病倒在外，缺医少药，人地两疏，很容易贻误病情。
在旅游归来后最好再体检一次。旅途中很易感染疾病，甚至有些病在感染后并不会马上发作，而有些原有的慢性病，经历了旅途劳累的奔波，可能会加重，依次及时地复查可以根据新的病情调整治疗方案。一般情况下，长途旅游归来，大约需要一周的时间调整，才能消除疲乏，恢复到原有状态。如果两周过去了，身体的不适有增无减，那就很可能是哪个环节出了问题，应赶快就医。
乘机时选择临窗座位有妙招
对于初次乘飞机的旅客，一般都喜欢坐在靠窗户的座位。飞机座位从机舱前部至尾部依次为1、2、3……排，每排由左到右分为A、B、C、D等座号。旅客办理乘机手续时，会领取一张登机牌，登机牌标明有座位号。座位号由一个阿拉伯数字和一个英文字母组成，阿拉伯数字表示座位的第几排，英文字母表示该排座位中的具体位置。例如，5A表示的是第五排的A座，12D表示12排D座，依次类推。
如果您乘坐的是波音737飞机，该机每排有远个座位，由于飞机座号是按英文字母顺序排列的，因此每排座位中的A座和F座是靠近窗户的。如果你乘坐的飞机每排只有4个座位，那么每排的A座和D座则靠近窗户。初次乘飞机的旅客若希望坐在窗户边，在办理手续时，可向民航工作人员提出要求。
旅客误机不要慌
旅客如发生误机，至迟应在航班离站后的次日中午12点(含)以前到乘机机场确认。
此后如果要求改乘后续航班，各航空公司将在航班有可利用座位的条件下予以办理，免收误机费一次。
具体需向提供运输服务的航空公司咨询。
预防晕车有妙招
桔皮。乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
鲜姜。行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。
风油精。乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
食醋。乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
伤湿止痛膏。乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。
胃复安。胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。
途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其他晕车片引起的口干、头晕等副作用。
预防晕机有妙招
晕机和晕车、晕船等一样，医学上统称为运动病。晕机症状因人而异，有轻重之分。轻者表现为头晕，全身稍有不适、胸闷、脸色绯红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。更严重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。造成晕机病的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。
一般正常健康者和有轻微晕机病的人，坐MD82以上的现代化大型客机，都不会发生晕机。有严重晕机病人，若能采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状。乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。在空中应多做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。保持空间定向是十分重要的。视线要尽量放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是仰卧、固定头部。防止条件反射，发现左邻右舍的旅客有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。
暑天出行宜注意
(1)尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。
(2)应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。
(3)出发时间应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行，最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。
(4)多喝水，特别是盐开水。
(5)随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。
(6)一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。
旅行便宜住宿有妙招
旅行中住宿，只要巧妙选择，不仅可以享受安全舒适的住宿条件，还能省下一大笔费用。
(1)企事业单位招待所。大型企事业单位一般都建有自己的招待所，方便兄弟单位的来客住宿。招待所的费用相对于低星级宾馆要低得多，其服务水平也相差无几，对于那些讲求安全便宜的旅客而言，是旅途首选的栖身地。
(2)家庭(民居)旅馆。时下，随着旅游观念的发展，景区的原住民也开始有了极强的市场意识，他们针对游客不8花太多钱住宾馆，又想体验当地生活风情的需求，将自家的空闲住房修整推出家庭(民居)旅馆。虽然家庭(民居)旅馆的住宿条件良莠不齐，但在费用方面都比较便宜，安全也有保障，特别在水乡、古镇、村落等景区，选择家庭(民居)旅馆不失为一种既省钱，又能体验当地生活的好办法。
(3)高校家长留宿处。一些高校为了便于管理，方便来校探视学生的家长住宿，通常会在学生宿舍专门留出几间房接待。这里既便宜、又安静，生活也比较方便，算得上物美价廉的好地方。
(4)香客接待站。登高看日出，是很多游客的旅行重头戏，但是山间宾馆不仅数量很少，而且物以稀为贵，往往可遇不可求。而山间寺庙则不同，有不少房间可留宿香客。只要游客捐出一定数量的香火钱，提出留宿是不会遭到拒绝的；而香火钱可比宾馆的住宿费要便宜多了。
(5)青年旅馆。国内大部分景区都开设有青年旅馆，收费较便宜，设施也齐全，主要为户外运动者和背包客服务，年轻人住在这里能寻找到强烈的归属感和认同感，认识一两个志同道合的朋友也说不定。
(6)夜班交通工具。有经验的旅友都善于安排行程，尽可能搭乘夜班飞机、火车、汽车或其他交通工具。夜间旅行辛苦虽辛苦，但不耽误行程，又巧妙地节省了住宿费用，可谓一举两得，对志在旅游而非讲求休闲的朋友来说，可谓最为经济节俭的办法。
老人旅行宜注意保健
长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行又有诸多不便，这些都会给老年人身体带来不利，因此，老年人旅行应特别注意保健。
(1)临行前要体检。老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。
(2)携带常用药物。除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。
(3)防止受凉感冒。春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。
(4)饮食要讲卫生。旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
(5)避免过度疲劳。乘火车人多拥挤，车厢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。
(6)住处舒适安静。为保证每天6～8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2～4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
外出旅游对付腹泻有妙招
踏出国门，你我都爱吃，酸甜苦辣入肚后，身强体壮的人或许没有问题，体质稍弱的人，可能就会“一泻千里”。
旅游性腹泻，容易造成脱水现象。除了吃止泻药外，这里有两种补充电解质和水分的配方。
先准备好1升水，加入1匙盐、1匙苏打和4匙糖；或是1升水，加入1匙盐和8匙糖，可添加少许橙汁、苹果汁、柠檬汁或蜂蜜，搅拌均匀后喝下。
待腹泻症状改善后，再喝些清炖肉汤和食物，不要吃蔬菜和水果。
不宜乘飞机的一些人
飞机是当今较理想的交通工具，随着人们生活水平的提高，出差、旅游、探亲、访友等乘飞机的人越来越多。但医学研究认为，以下之人不宜乘飞机。
(1)传染性疾病患者。如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病患者，在国家规定的隔离期内，不能乘坐飞机。其中水痘病人在损害部位未痊愈，不能乘飞机。
(2)精神病患者。如癫痫及各种精神病人，因航空气氛容易诱发疾病急性发作，故不宜乘飞机。
(3)心血管疾病患者。因空中轻度缺氧，可能使心血管病人旧病复发或加重病情，特别是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人，通常认为不宜乘飞机。
(4)脑血管病人。如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人，由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等，可使病情加重，禁止乘飞机。
(5)呼吸系统疾病患者。如肺气肿、肺心病等患者，因不适应环境，如果有气胸、肺水泡等，飞行途中可能因气体膨胀而加重病情。
(6)做过胃肠手术的病人，一般在手术十天内不能乘坐飞机。消化道出血病人要在出血停止三周后才能乘飞机。
(7)严重贫血的病人。血红蛋白量水平在50克/升以下者，不宜乘飞机。
(8)耳鼻疾病患者。耳鼻有急性渗出性炎症，及近期做过中耳手术的病人，不宜空中旅行。
(9)临近产期的孕妇。由于空中气压的变化，可能致胎儿提早分娩，尤其是妊娠35周后的孕妇，更不宜乘飞机。
乘船旅行妙招
乘船旅行虽比火车要慢些，但经济、舒适，也有不少游人喜欢乘船水上旅行这种形式。
首先，在购船票时就要明确自己乘船的日期、航线、班次、席位、等级等情况。船票分为一、二、三、四、五等舱和散席几个等级。
客船一般在启程前40分钟检票。旅客应提前到码头候船，特别是在中途站候船，更要注意。因为船舶在航行时受到风向、水流的影响，到港时间没有把握。
上船时，一定要等船安全靠稳，待工作人员安置好上下船的跳板后再上船，上船后，旅客可根据指示牌寻找票面上规定的等级舱位。
船舶托运行李的计算办法按品种不同而定。所以在托运时，行李、包裹最好不要将不同性质的物品混合包装，以免增加托运费用。托运的行李中不得夹带违禁物品，以及有价证券、贵重物品等。
旅游中睡眠的十大忌讳
在旅游生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休息。
