第二日一早，洛怜就起身去巨树下修炼去了。转眼到了中午，他休息一会便扎上了马步开始做起了吐纳。一呼一吸之间也渐渐的熟练起来，吐气也更加均匀平缓了，慢慢的往平常呼吸靠拢了。午时已过，洛怜靠在巨石上，依旧享受在丹田力量充盈的快感中，丝毫没有注意到远处大长老和小仙慢慢走来的身影。
“怜儿，你为何不扎马步练习吐纳？”大长老来到近前责问到：“莫非你又想巧寻捷径，不循规蹈矩，一步一步的来？你难道忘记昨日里爷爷给你说的话了？唉！你太让爷爷失望了！”。洛怜见爷爷微微有些动怒，马上解释的说道：“村长爷爷，我没有，我没有偷懒，我只是发现我现在不扎马步也可以蓄力丹田了，就没有扎马步了。我现在已经可以吐纳在心，随心而动了。”
“怜儿，你真的可以在呼吸中附带吐纳修行？”大长老急切的问到，洛怜点了点头，嗯了一声。大长老见到洛怜点头承认了，马上高兴的哈哈大笑：“好好好，怜儿果真天资过人，这才一日里便可吐纳随心，抵过常人数十日的苦练呀，况且数十日也不见能成。好，好呀”见大长老这么高兴，洛怜不好意思的摸了摸头，转头看了看小仙，说到：“仙儿，看到你我真的太高兴了。嘻嘻，又可以吃的饱饱的啦，嘻嘻”
“怜哥哥，你快吃饭吧。你肯定饿坏了吧？”说要小仙走到洛怜面前，把竹篮往洛怜手中一递：“呐，快吃吧。”洛怜也不客气，就直接坐在地下又是一阵狼吞虎咽。正在吃着呢，洛二和一群汉子来到山坡下，身后还拖着木板什么的。洛怜看到他们过来，咽下嘴里的食物后，赶忙站起身来，走到坡下，向着巨树下的洛二问到：“王二伯，你们这是要干嘛啊？带这么多木材过来是要做什么东西吗？”“是呀。洛怜，大长老吩咐我带人来这边给你做个小木屋。以后啊，这里就是你的私人专属场地啦。”洛怜转过头看看正在走来的大长老和小仙，歪了一下头，刚想开口问问，大长老就点点头说到：“怜儿，习武者当修身养性，炼体锻心。爷爷希望你这里，好好的锻炼锻炼自己的耐性，唯有耐得了寂寞，禁得住诱惑才能成大英雄。怜儿，爷爷说的话你可明白？”“怜儿明白，怜儿会努力练功的，不会让爷爷失望的！爷爷，您放心吧。”洛怜暗暗咬咬牙，心里暗自发誓要加倍努力，对得起族人们的期望才行。
洛二带着人忙碌了起来，开始在巨树下平坦的地方建起了小木屋。洛怜看着他们的身影，悄悄地问大长老：“爷爷，那我以后在哪里吃饭呀？”大长老听完，哈哈一笑：“怜儿，你怎么就记得吃呢。你放心吧，以后仙儿会每天给你送来食物的。”洛怜听完看了看小仙，小仙也得意地看着洛怜，洛怜走到仙儿身边，拉着她的手，嗲嗲的说道：“仙儿，我的好仙儿，你以后送食物来可要快些啊。不然我会饿坏的”仙儿看着洛怜的样子，噗嗤一笑，甩开他的手，说：“那要看你表现啦，哼哼！”洛怜听完赶紧走到仙儿身后，一会捏捏肩，一会捶捶背，一副奴才伺候小主子的样子。仙儿被他闹得受不住了，转身一把推开洛怜，一本正经的说到：“我以后会准时给你送饭，但你要答应要认真练功哦。”“嗯嗯，我一定认真练功！”仙儿走到洛怜身前，伸出小拇指：“来，拉钩。”洛怜也乖乖的伸出小拇指，和仙儿勾在了一起......
“怜儿，小仙，你们俩不要闹了。怜儿，你跟我来。”大长老说完向着巨石堆那里走去。洛怜正在疑惑大长老叫他做什么，突然想起了什么，一路小跑的跟了过去。“村长爷爷，你是不是要教我”洛怜的话还没说完就被大长老打断了：“正是！怜儿，你用力打我一拳。记住，用尽全身力气！”“好，那我要来咯。村长爷爷你注意了”说完洛怜深深吸气一口，蓄力丹田，身转半圈，右脚一蹬地，腰一扭，一个直拳飞速打了过来，直冲着大长老的胸膛而来。说时迟，那时快。大长老身子往边上一转，洛怜的拳头从他的胸前滑过。大长老提手抓住洛怜的手臂，使劲往后一带，顺势在洛怜身上轻轻拍了一下。洛怜一个趔趄，趴倒在地，回过头看着大长老，问到：“爷爷，你这是什么招数？莫非就是那回风嘛？”老长老将手负在身后，缓缓地说道：“是也不是。是表示这招的确用自回风，不是是因为回风并非这一种表现样式。怜儿，你可懂我的意思？”洛怜眨眨眼，若有所思，突然一咕噜爬起来，对子大长老高兴地说道：“爷爷，你是说这是回风，但你刚才那几个动作只是回风这个招数的一种应用，对吧？”
“嗯，怜儿果真是悟性甚高。回风这招主要是回避敌人的攻势，并沿着敌人的攻势顺势反击敌人，这便是回风的精要所在。怜儿，此招你明白了吧？”大长老看着洛怜，想了想说道：“怜儿，此招在于反应速度与身体的协同能力。此时的你还不能很好地做到。你此时该做的事是认真炼体，方能发挥出凌云诀的威力。怜儿，你可知如何划分江湖人士的厉害程度？”洛怜摇摇头，说不知。
“怜儿。我们江湖人士一生练功，不过为了修炼内力。”
“内力？是吐纳产生的那种力嘛？”
“正是。丹田便是容器，你在吐纳修行中修得的力会储存在丹田气海中，而你的每招每式都需要用内力去配合，方可发挥出该有的力量。高手对拼，每招每式都会消耗大量的内力，所以身体能储存多少的内力直接决定了一个武者的高度。而我们正常的吐纳是无法大量的吸纳内力储存于丹田气海的，因此每个修武的家族都会有一本心法，配合呼吸吐纳，使内力的产生速度提升数倍甚至更高。而且修炼心法打通穴脉后还可使内力不仅储存在丹田气海内，亦可在五脏之中蓄住内力，若是绝顶天资任督二脉打通五脏俱开，便可天人合一，使周身皆可储力蓄力发力，那当真是无人能挡之境呀。”
“村长爷爷，那我们洛家的心法呢？”洛怜满心欢喜的问道
“洛家的心法只是高级货色，并无特别之处。所以洛家当初在凌云城虽是江湖称雄，却始终达不到六大家族的高度。”
“啊，是这样嘛.....”说到最后，洛怜的语气中带着些许的失落，看着洛怜的样子，大长老笑了笑，说道：“怜儿，你还记得崖壁上的那篇洛家古字文书嘛？”
“啊？记得，只是那文书不是被村长爷爷毁了嘛？”
“怜儿，那文书是你祖爷爷留下的，是一篇心法！”
“心法，真的吗？”洛怜喜出外望，急忙问道是什么心法。大长老只答了几个字：“配合凌云诀的真正洛家心法。”听到这里，洛怜更加的急不可耐了，只眼睛直直的盯着大长老，等着他说出下句。
“我意凌云心法”
“我意凌云心法。村长爷爷这心法厉害吗？”洛怜听完后悄悄的问道。
“我已顺着古文所述，练了一个周天。深感此心法的神奇，只是老朽愚钝，并不能全然悟透。”
“村长爷爷，那我什么时候才可以修习心法呢？”
“哈哈，怜儿你又不听爷爷的话了，练功之事最忌图速快而不稳”大长老留下这句话便牵着小仙走开了，留下洛怜在巨石前摸着脑袋找不到思路，却只听大长老在老远处又说了一句：
“你试着将丹田内的内力提出运用于手掌之上，我明日再来看你”
