学会感恩，先要学会拒绝抱怨。不抱怨的人是最快乐的人，没有抱怨的世界是最美好的世界。常感恩，是幸福生活的最佳心灵处方；不抱怨，是成功人生的第一做人态度。有怨气不如有志气。每天都需要一双发现美好的眼睛。过去的总要在今天归零，幸福就在当下，内心有阳光，世界就是光明的。快乐不在于你所站的位置，快乐不在于拥有得多，而在于计较得少。常存一颗感恩的心，活着就是幸福，淡泊让生命多了一份宁静，生活处处是乐趣。
第二，善于遗忘
记忆与遗忘，都在人的思维中占有重要位置，也可以说，是一个问题的两个侧面。人应该学会记忆，也应该善于遗忘，当记住的应记住，该遗忘者且遗忘。
医学研究表明，遗忘可以减轻大脑的负担，降低细胞的消耗。在正常的情况下，人的脑细胞每天大约死亡10万个。但是如果受到外界的强烈刺激，大脑每天死亡的细胞就要增加几十倍。长此下去，大脑是难以承受的。一个人如果把什么都记得很清楚，大脑里充满了各种各样的记忆，那么多的强烈刺激会大量消耗细胞，致使思维混乱，神经衰弱，于身心非常有害。相反，只记住应该记住的少数东西，把大部分应该遗忘的东西遗忘，就能减少脑细胞的死亡，减轻大脑的负担，这自然有益于大脑和整个身心的健康。
在人生的旅途中，如果把成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非等都牢记心中，让那些伤心事、烦恼事、无聊事永远萦绕脑际，在心中烙下永不褪色的印记，就等于背上了沉重的包袱，套上了无形的枷锁，就会活得很苦很累，以至于精神委靡、心力交瘁，生命之舟就会在大海中迷航。
无论过去我们曾做过什么惊天动地的大事，拥有过何等辉煌；也无论过去曾体验过怎样的悲苦辛酸、肝肠寸断，这些随着岁月的流逝终归会化为平淡。我们无须让往事来束缚自己的手脚，在过去的甘苦中打转，把那些早该埋葬的是是非非、恩恩怨怨，从残碎的记忆中抽出来咀嚼、玩味、修补。生命的每个阶段都有其高歌的主旋律，对往事的过分认真和留恋，只能显示出一种与实际年龄不相吻合的幼稚天真和不谙世事。
善于遗忘是一种能力，一种涵养，一种境界。善于遗忘是一个人健康、成熟的标志。善于遗忘会使我们丢掉包袱，轻装上阵，精力充沛地面对现实，信心百倍地迎接未来。
第三，清理心灵
家里有了垃圾，谁都知道要及时扔出去。可心里有了垃圾呢？一个人，在尘世间走得久了，心灵不可避免地会沾染上尘埃，使原本洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理垃圾很容易产生，别人一个不友善的眼神、一句不经意的话语、一个不文雅的动作，甚至看到报章偏颇的言论等等都有可能造成心理失衡。有些事情，可以转瞬就让我们抛之脑后，而有的却长久地留在心里难以忘怀，成为腐蚀心灵的垃圾。
如何来清理心灵的垃圾呢？
过滤负面信息。人的头脑就好比一个资料库，哪方面的信息你用得多，它的记忆力就会越强。如果你总提及那些不开心的事，这种记忆力就会日渐加深，情绪也会跟着低落，人也就很难快乐起来。因此，我们要学会过滤负面的信息，让它沉入谷底，或者干脆不让它进入头脑的资料库当中，直接过滤掉，让头脑多翻阅那些开心的、积极的信息，这样才能让心理垃圾无处遁形，彻底消散在自然的空气当中。
强化脑干训练。人的情绪反应是和头脑的动作紧密相连的。情绪主要由中脑掌控，脑干直接与中脑相连，因此调控情绪必须要加强脑干的训练。脑干负责睡眠和饮食，要训练脑干，首先就要注意自己的睡眠和饮食。平日里，保证每天8小时的睡眠时间，不熬夜，提高睡眠质量，不在睡前吃东西，不看恐怖、刺激性的影视剧，让睡眠时心境平和。饮食上注意营养搭配，合理膳食，这样既能给自己一个健康的体魄，也能加强脑干的训练。事实证明，那些情绪经常出问题的人，生活模式通常也较混乱。
第四，知足常乐
从心理学的角度上来说，欲望越多的人，越容易自寻烦恼；奢望越大的人，越容易挫折缠身。物质上的清贫，可以拥有精神之乐；欲望上的清贫，可以舍去烦恼之苦。清心寡欲是一种境界，欲望不高，就容易产生满足感和幸福感，无怨、无悔、无忧、无虑，自得其乐，自然有益身心健康。
我们所说的清心寡欲，并不是说脑子什么都不想，什么欲望都没有，而是金钱欲、权力欲应该少些，求知欲、工作欲，还有与疾病作斗争的求生之欲、健康长寿之欲，可以多些。
清心寡欲，说的是要做到内心清静，节制嗜欲。头脑里没有非分之欲、邪恶之欲、有悖于法律与道德之欲。寡欲之人，不仅对自己的生活享受要求较少，而且追求高尚的道德情操，孔夫子说的“大德必得其寿”就是这个道理。
人的欲望是无穷的，“猛兽易伏，人心难降；溪壑易填，人心难满”。而现实给予人的欲望的满足又是有限的。要抑制欲望泛滥，避免横祸，知足是有效的精神调节法。知足都是相对而言的，有一句老话叫做“比上不足，比下有余”。比上必然会产生自卑，那么我们不妨比下，增添自豪感，缓和强烈的欲望，以免被欲望之火烧得遍体鳞伤。
知足者常乐，关键是知足。每个人的能力有大有小，这并不重要，重要的是你如何面对自己。一个人的职业不重要，身处的环境也不重要，重要的是自己要有一颗平衡的心，重要的是要正确地对待自己，正确地对待周围环境，正确地对待别人，正确地对待这个现实的社会。如果做到这一点，知足离你也就不远了。
知足是相对而言的。人的知足并不是说就不要理想、不要目标、不去追求，人的一生就可以船到码头车到站了。知足仅是对现实而言的，一个人无论做什么、怎样生活都不能脱离实际，要面对现实中的客观存在寻找自己的位置。为人要真诚厚道，做事要光明磊落，有一颗善良之心、奉献之心、平衡之心、宽容之心、满足之心，做到事事处处多为他人着想。做到了这些，你才能知足，知足才能开心，开心才能快乐，快乐才能幸福。
9．用这些方法来口齿生金
漂亮的口才能把话说得更易于被他人接受，说到对方的心坎里。既有情有理，又能说服人，这样，你做事情才会减少阻力，从而顺利地达成目标。
“会说话”可以让你在很多方面都如鱼得水，包括在官场、商场、职场、情场、朋友场、交际场等。作为一个社会人必须要面对各种关系，比如关系你仕途发展的上司，协助你完成目标的下属，和你既合作又竞争的同事或者伙伴，和你相伴一生的亲人或爱人、为你带来利益的客户，甚至还有那些你可能会与之打交道、求其办事的陌生人，这些都需要我们与之沟通，而能漂亮地说话在沟通中无疑占据了最重要的位置。
第一，学会幽默
有一次，林肯与一位朋友边走边聊天，当他们走到回廊时，一队在那里等候多时、准备接受总统训话和检阅的士兵突然齐声欢呼起来。林肯的朋友被眼前的场面吓了一跳，忘记了此时自己应该赶紧退到一边。一位副官见状，便走上前来，客客气气地提醒林肯的这位朋友应该退后八步，这时，这位朋友才意识到自己失礼了，便立即涨红了脸，尴尬得不知所措。林肯却不以为意，依旧微笑着对朋友调侃道：“白兰德先生，你要知道他们也许还分辨不出谁是总统呢！”大家都笑了起来，尴尬的气氛顿时被这样一句幽默的话语打破。
爱默生曾说，一个人想主宰世界的话，就必须先使这个世界充满乐趣。如果把这句话用在领导艺术上，便可以转化成：一个人想主宰一个集体的话，就必须先使这个集体充满乐趣。因此，幽默便作为一种激励艺术，成为领导者调节气氛、与下属拉近关系、化解尴尬和维护员工自尊的有效手段。
艾森豪威尔曾经也有过这样一段轶事：
二次大战末期，在一次战役期间，一位士兵偶尔路过莱茵河畔时，刚巧遇上艾森豪威尔在那里散步。这位士兵在毫无心理准备的情况下突然见到最高指挥官，当然是吓了一跳，顿时紧张得不知所措。
艾森豪威尔见状，便笑容可掬地问他：“见到我感觉怎么样，小伙子？”
“将军，我紧张得都……都说不出话了……”士兵结结巴巴地如实相告。
“哦，那太好了！”艾森豪威尔一本正经地说，“那我们可真算得上是一对了，我也是如此感觉。”士兵笑了，气氛缓和了下来。
第二，逢人只说三分话
“逢人只说三分话，未可全抛一片心”，正确的理解应当是，诚实而不傻瓜，坦诚而不幼稚。诚实而不傻瓜，就是要我们在平时的生活中对人要诚实，但不要到傻瓜的地步。什么叫诚实？就是讲给别人听的话都是真实的，没有半点虚假的东西；但如果把你知道的都告诉别人，那就是傻瓜。比如你把所有的信息都告诉了你的合作伙伴，那么你的合作伙伴很可能就会越过你直接跟你的客户做生意，所以你可以把一些信息告诉别人，不能有半点欺骗，但不能把你知道的所有信息都告诉人家。
坦诚而不幼稚就是说我们对任何人都要坦诚，但不要到幼稚的地步。比如，当见到陌生人的时候，一定要首先把人当做朋友看待。如果你一开始就戴有色眼镜看人，或者总是怀疑一切，或者总是拒人于千里之外，说明你不够坦诚。但人心难测，世界上总有人心险恶的一面，总会有跟你交往是为了琢磨你的人，如果你把所有的人当做朋友，不加以区别审慎对待，说明你太幼稚！所以我们常说的，第一次受骗是别人的错，第二次同样受骗就是你自己的错，也是这个道理。
有些心事还带有危险性和机密性。例如你在工作上承担的压力和牢骚，你对某人的不满和批评，当你很痛快地倾诉时，有可能被人当成“呈堂证供”，当成打击你的武器，可能你是怎么吃亏的，连自己都不知道。那么，对好朋友可以说吗？当然还是：不可以随便说出来。你要说的心事还是要有所筛选，因为目前的好朋友不代表以后也是好朋友。
当然，这里并不是要大家三缄其口，那样生活得也太累了，这里所说的见人只说三分话，也不是让你说话滴水不漏，而是教给你一些方法，这些方法可能会使你趋利避害。聪明的人与人交谈时会多听少说。智者善听，愚者善说。这不仅是对人的尊重，而且也可以多得到更多的信息。
第三，见人说人话，见鬼说鬼话
别鄙视这样为人处世的人，能做到对着不同的说话对象说不同话的人，也需要能力。李密的《陈情表》写得催人泪下，可有人却觉得李密过于彰显自己的凄惨和祖母的悲凉，明显不是厚道之人。然而李密的情是煽给司马炎看的，司马炎本来就是个名不正言不顺的篡位之君，几次三番地要求李密做官，却屡次遭到拒绝，司马炎本来就疑心重，如果李密还是直言拒绝，司马炎能不怀疑李密归顺的诚意吗？所以，李密煽情是为了不死。好在李密的情煽得很对，也很到位。可如果李密把这样的话说给刘备或诸葛亮来听，就未必能达到这样的效果。因此，说话得看人。说话不看人，那叫自说自话，说了也是白说。
第四，学会“拍马”
拍上司马屁时常常会出现以下两种尴尬局面：一种是拍马屁拍到了马腿上；另一种就是“拍马”却把“马”拍惊了。为什么会出现这样的情况呢？主要的原因还是在说者这一头。
太直白地表露感情总是会让人觉得不安和害怕。如果不是事出有因的话，这样赤裸裸的“剖白”还常常会引得别人怀疑你的动机，特别是对于那些作为上司的人来说，你赤裸裸的赞美很可能会引得他在心中进行这样的揣测：他是不是对我有所求呀？他是不是犯了什么错误了？我是不是让他抓到什么把柄了？因此，赞美之言最好能说得婉转些，这样才能产生更佳的效果。
第五，言不越位
身处职场之中，就难免要与上司相处，不仅是相处，你还要与他们相交，因为上司的手里虽然没有生杀大权，可他却握着你升职或加薪的大权。所以与上司的交谈要注意几点：
选个时机提异议。当你找上级阐明不同观点时，一定要先从各个方面了解上司的心情状况，而且在提异议的时候，最好不要有第三个人在场，如果上司是因为一时疏忽而造成了失误，你的异议很可能让他因为第三个人在场而显得难堪。
