图解拉伸保健操
本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。
(美)斯科特·尼科尔森
(美)斯科特·尼科尔森
作品总数1累计字数14.51万创作时间3年10个月13天
连载作品
劫后启示录：耀斑之难
一场大规模太阳耀斑爆发摧毁了全球的基础设施，并致使数十亿人丧命。而当死里逃生的人们努力适应这场巨变时，他们发现身边的一些同类已经发生了某种……变化。瑞秋·惠勒所在的城市里，残暴的“耀斑丧尸”在街头游荡、进行杀戮、摧毁着人类文明的一切。她发现自己孤立无援，只能寄希望于隐居深山的坚信圣经传说的祖父，为了能在末日审判中活命设计出了一套逃生设施。对所有幸存者来而言，危险的不仅仅是“耀斑丧尸”，军队士兵组成的流氓团伙还想趁机在文明的废墟上作威作福。逃亡途中，瑞秋发现了一个十岁男孩，还遇到了另一拨幸存者……与此同时，“耀斑丧尸”在不断摧毁一切的同时，身体也在经历一系列的进化，一切都令人匪夷所思……第10章2020-07-11 17:53:00
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劫后启示录：耀斑之难
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