人类之所以伟大，是因为发明了语言。有效沟通，能够让很多原本看起来复杂的问题剥去层层的外衣，直面内核，得到迅速而有效的解决。
夫妻朝夕相处，很多时候，因为太过熟悉，反而忘了沟通交流的方法。简单粗暴的说话方式，让彼此越来越难以忍受，导致隔阂。
说到这个，有的学员就表示很不理解了，“日常和老公交流还要琢磨方式方法吗？他是我老公，是我最亲密的人，我当然想说什么就说什么了，要不然多心累啊。”
你的想法没有错，但是你忘记了，这个男人和你并没有血缘关系，你们当初因为爱情走到一起，在谈恋爱的时候你们可以风花雪月，因为你们当时还年轻，在爱情里面我们也确实需要激情。但是进入婚姻后，情况就完全不一样了。你需要面对每天琐碎的柴米油盐，很难再有多余的精力去保持激情。
你有没有注意到，因为说话不注重方法，你说过的很多话，男人都左耳进右耳出，但是根本没有任何效果，白白浪费了口水和精力。说了等于白说，还有什么意义呢？不当沟通，往往会成为夫妻生活的一大败笔。更何况，总是费力频繁地重复你想要表达的意思，只会让你变成一只“叨叨叨”的烦人精。
我们应该知道，谈话就是为了表达自己，为了达到心中所想的目的。若非如此，那谈话就没有什么意义了，你也就别指望通过这次谈话来实现什么目的了。想要让自己说话一发入魂、一次见效，就要讲究点儿方法。
首先，我们可以把每一次谈话，都设置一个黄金议程。在谈话之前，先想想，你想说这些话的目的是什么？是想让他帮你做家务、分担辛苦？还是让他不要再在家里抽烟、影响家里的空气？抑或是，让他在工作后多提升磨合自己的技能，而不是把时间浪费在没有意义的游戏上面？想明白了这个目的，你就对让对方做出什么样的承诺，有了一个底。
其次，想想谈话的方法。这涉及谈话的环境、所参与的人物以及谈话的时机。有的谈话内容呢，如果只适合两个人面对面地讲清楚，那么就尽量不要让第三个不相干的人在场。是什么样的场合就设置什么样的场合，这样才能让谈话顺利地进行下去。这些方法，也是在为对方做下承诺制造契机。什么样的环境更能让他去主动做出承诺，那我们就去营造什么样的环境。
然后，要认清谈话的态度。谈话在很多时候，是以解决问题为前提，而不是为了宣泄情绪。如果只是宣泄情绪的话，反而会让彼此的关系越来越僵，而问题却始终摆在那里，得不到任何的解决。更何况，宣泄情绪是不利于让对方做出承诺的，理性地思考，然后主动出击，才能拿回谈话主动权。
三项议程设置下来，如何谈话这件事就已经变得十分清晰和明显了。而且，这三项议程，目的都是同一个：让对方做出承诺。
其实，很多夫妻之间存在的问题，都只不过是柴米油盐这样的小事。比如，洗碗池里面有脏碗，床单脏了没人换，这样看似小到不能再小的细节，都可能让夫妻两个人感情破裂。而这些问题，不过是因为缺少一次良好的谈话和沟通。如果能够设置这样的黄金议程，问题就很简单了。因为当你把问题摆在桌面上，仔细分析就会发现问题的本质其实是很简单的，也不至于白白生那么大、那么久的气。
所以，当我们遇到很多看起来无法解决的、无法沟通的问题时，就可以使用一下谈话黄金议程，把复杂的问题简单化，重新回归本质。
比如，关于谁做家务这件事。如果只是跟他说：“只有我一个人做家务实在是太累了，我希望你能够多承担一点儿。”这样一句无关痛痒的话，你想想，到了他的耳朵里，真的能够变成一件足以值得记到心里的大事吗？
而如果让他主动做出想要做家务的愿望和承诺，那么，他的身体就会不由自主地开始多做家务。这种内在的驱动力，比你三番四次的唠叨要有效果得多，毕竟，每个人都希望自己可以说到做到。
你可以说，“哎呀最近真的很累，家务又有很多没有做，可怎么办呀？”然后，他可能就会自然而然地帮你想办法，说：“要不，这两天我帮你做饭好了。”这样，你就可以赶紧接下话茬，答应他这个主动请求。
他的承诺，你是不是就轻松地得到了吗？你不用再埋怨他不爱做家务，更不用抱怨他不懂得体谅你，你就坐在旁边，看着他主动帮你买菜、做饭吧。
还有一个小窍门，你可以配一张相关的图，把他说的这句话直接发到朋友圈去。是秀恩爱吗？这只是很浅显的一种目的，更重要的是，你把他所做出的承诺，就这样公示在亲朋好友面前，让这个承诺，显得更有力度。
为什么这样说呢？因为根据研究显示，公开的承诺更有效力。就好比你心血来潮想要通过少吃零食和多做运动来减肥，但是运动和节食又是一件非常辛苦的事情，很难持久坚持下来。而当你把减重这一目标告诉身边的好朋友时，他们的眼睛就会变成非常好用的监视器，监督着你的日常餐饮和运动量，还有非常直观的胖瘦程度。
而你既然已经夸下海口，在这些朋友的关注下，虽然心里不大乐意，但还是会老老实实地按时去健身房，扔掉那些美味但热量超高的零食，以保持一个好身材。
在公众的监督下，让他的承诺有更加强劲的驱动力。在你们共同亲戚和朋友的监督下，他就会开始强迫自己多多做饭、参与日常家务活动。
夫妻间的生活琐事，其实并不会产生多大的情感裂痕，如何去处理这件事，才是影响彼此感情的关键。用行之有效的谈话方式，表达真实情感，让彼此消除隔阂，让问题真正获得解决的办法，才会让夫妻情感愈加深厚。
