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第3章 神奇的记忆术(2)

所以,那些对自己的记忆力比较苦恼、而希望提升记忆力的人,他们其实是希望能够提升自己的声音记忆能力。

然而,很遗憾的是,一个人的声音记忆能力,从出生开始到学龄前6岁左右的那段时间,是最好的——因为那段时间我们需要运用声音记忆来学习母语。大致上来看一个人的声音记忆能力,出生时是最好的,然后慢慢走下坡路,越来越差。

这个是自然规律,我们无法违背。

那么,有没有什么方法能够让我们在长大之后,把声音记忆的能力训练得非常棒,无论什么东西,读个几遍就能轻松记住,而且不容易忘记呢?例如,英语单词,读几遍就能牢牢记住,不会忘记,考试的时候能回忆出来,要跟外国友人交流的时候还能够回忆得出来。

到底有没有能帮助我们提高声音记忆能力的方法呢?

在声音记忆随着年龄而不断下降的自然规律下,还希望能提高声音记忆的能力,这就像我们随着年龄增长一天天变老而渴望返老还童一样。

不过,值得高兴的是,这样的方法确实存在!

我们知道,佛教的《大藏经》,共有一万多卷,记录的是佛祖几十年讲经说法的内容,这些内容,都是在佛祖涅槃之后,由弟子们根据记忆整理出来的。想想看,如果没有惊人的声音记忆能力,怎么可能记得住这么多内容?

对于成人而言,要训练出这样的记忆能力,需要每天参禅打坐,经过十数年甚至数十年的努力,达到了一定的境界,或许才能做到。

一般人想要提高记忆力,只是为了应付考试,估计是不愿意花这么多工夫的,因为即使数十年之后真的能做到“过耳能诵”的神奇记忆,那个时候也早就不需要应付考试了。

对于心性比较单纯、右脑想象力还比较旺盛的孩子们,尤其是小学阶段的孩子来说,可以通过训练他们的右脑清晰想象力,从而有效地提升他们的整体记忆能力(当然其中也包括声音记忆能力)。不过,无论如何,声音记忆的能力总会随着年龄的增长而衰退,即使小学阶段能训练得比较好,到了初高中以后,随着右脑清晰想象力的减退,记忆力也难免会随之减退,因此也不是长久之计。

看来,我们只能另辟蹊径了。

我们最终的目的是应付考试,只要能把要掌握的知识记住就行,何必一定要用声音记忆呢?如果用别的记忆方式能达到同样的效果,那不也很好吗?

在这5种常用的记忆方式之中,效率很高而且很好用的,就是图像记忆。

如果我们有方法,把原本需要反复读诵的东西,在大脑中变成生动活泼的画面,能够运用图像记忆的方式来记,那么,记忆效率岂不是能够大大提升?

从低效率的声音记忆,转变为高效率的图像记忆,这就是提升记忆力的真正秘诀!

左右脑联动图像记忆

图像记忆的原理,就是运用神奇的想象力,把需要记忆的各种资料(包括中文、英文、数字等),在我们的大脑中转化为生动活泼的动感图像,从而轻松牢固地记住它们。

简单举个例子,这里有15个词语需要记忆(按顺序记忆):

长江、宝剑、苹果、袋鼠、手机;

老虎、西瓜、蜜蜂、森林、兔子;

石头、核桃、神仙、瓶子、珍珠。

对于这组词语,如果按照往常那样运用声音记忆来记的话,会把第一排的5个词语读几遍,记住了之后,再把第二排的词语读几遍,然后读第三排。当我们读到第三排的时候,会发现一个情况,就是第一排的词语好像又忘记了,于是还得回去复习一下。就这样需要来回好几遍,才能把这些词语记住。然而,记住了之后,过不多久(例如,过十几分钟、几个小时、一天),会发现有些词语又忘记了,得重新回去记。

记得慢,又忘得快,这就是声音记忆的特点。这些简单的词语尚且如此,遇到更复杂的资料,就更加难办了。所以,为什么许多人对于要记的东西,总是感到很头痛,实在是声音记忆的效率非常低的缘故。

现在,我们运用图像记忆的方法来试一下,展开想象力,在大脑中形成动感的画面,例如可以这样想(请跟随着下面的文字在大脑中展开生动的想象,而不是单纯地用声音默读):

长江里飞出一把宝剑,宝剑砍下了一个苹果,苹果掉下来砸中了袋鼠,袋鼠从口袋里掏出一个手机给老虎打电话,老虎正在吃西瓜,从西瓜里飞出一只蜜蜂,飞到森林里面,森林里有一只兔子,兔子拿起一个石头,砸开了一个核桃,从核桃里蹦出一个神仙,神仙手中拿着一个瓶子,瓶子里装满了珍珠。

好了,如果你刚才跟着文字来展开想象的话,现在不妨闭上眼睛,回忆一下,看看是否能够把这15个词语全都按顺序回忆出来?

我们相信,刚才只要稍微展开想象力,只需要想一遍,就能毫不费力地把这些词语全部按顺序记住。而且,如果你有兴趣,过一段时间(例如,几个小时、一天、一个星期)再来回忆一下,你就会惊奇地发现,这些词语仍然可以很准确地回忆出来,真的很难忘记。

事实上,在我们运用图像记忆的时候,我们在脑海中仿佛看到(有些人或许可以清晰地看见)了许多生动的画面,脑海中不需要念念有词、不需要有任何声音,就能够很轻松地把这些图像一个个地记下来。这就是图像记忆的威力!

就这样,我们通过运用想象力,把原本习惯性运用的声音记忆,转化为图像记忆,我们的记忆效率就获得了大幅度的提高!

我们在学习中所要记的资料,原本主要是运用声音记忆来记的,现在,我们换一种方式,巧妙地运用图像记忆来记,效率就提高了很多。也就是说,其实并不需要去提高我们的记忆能力(声音记忆),只需要换一种高效率的记忆方式(图像记忆),就可以达到非常好的效果。

对于小学生而言,由于他们的右脑清晰想象能力还没有退化,因此也可以直接针对他们的声音记忆能力进行训练,这样不必转变记忆方式就能提升记忆效率。然而,图像记忆还有很多好处(后文再详细讲),总体而言其效果会比直接训练声音记忆力更好,所以,还是应该以图像记忆为主。当然,如果两者能够配合起来,效果会更令人惊喜。

有些人可能会有疑问,对于“苹果”这样的具体词语,很容易能够在头脑中展开想象,但如果碰到一些抽象的资料,例如“经济”这样的抽象词语,或者像“memory”这样的英文单词,又或者像“84”

这样的抽象数字,我们怎样展开想象力呢?

面对抽象的资料,自然有许多方法可以把它们转化为生动的图像,例如谐音法、代替法等,不过,因为本书主要是讲记忆力训练的原理,而不是讲图像记忆的方法,所以,这里就暂时不展开论述了。

记住顺序,你也是天才

提升记忆效率,真正要解决的问题,是如何记忆顺序。

例如前面的那15个词语,这些词语我们都认识,我们所记不住的,只是这些词语排列的先后次序而已。

对于一篇文章同样如此,一篇文章,里面的字词我们都认识,不需要去记那些字词,真正让我们头疼的就是这些字词的排列顺序。

记忆英文单词同样如此,例如这个单词:method(方法),这里每个字母都认识,字母本身不需要去记,我们真正要记的就是m、、t、h、o、d的这样一种字母排列顺序,你要能清晰地回忆出第一个字母是什么、第二个字母是什么……一个都不能错,才算是把这个单词的拼写真正记住。

对于没有什么关联性的信息,我们就只能运用“条件反射”这种最基本的方式去进行记忆。例如这个单词:dictionary(字典),我们要反复默念d、i、c、t、i、o、n、a、r、y,默念的次数多了,自然形成条件反射,也就记住了。然而这种缺乏情绪联结的条件反射不牢固,记住了之后,又容易忘记,所以是难记而易忘。

这种纯粹依靠条件反射来进行记忆的方式,就是我们通常所说的死记硬背。

我们知道,记忆可以分为短时记忆和长时记忆,提升记忆效率,就是要把短时记忆的东西尽快地变成长时记忆,这样,当我们需要用到这些信息的时候,就可以很快地回忆出来。

如果一串信息,它们之间形成的条件反射并不牢固,那么就很难进入长时记忆。死记硬背,就是因为信息之间的条件反射不牢固,所以需要大量的重复、反复的复习,然后才能慢慢建立牢固的联结,从而才能转入到长时记忆之中。

要更好地记忆信息之间的顺序,提升记忆效率,主要的原理就只有两个:一个是巧妙地减少信息量;另一个就是增强这些信息之间的关联性。

怎样减少信息量呢?

例如这个单词:hesitate(犹豫),这个单词里共有8个字母,也就是8个信息。然而,如果我们把这个单词分为这样3个部分:he(他)、sit(坐)、ate(吃—eat的过去式),这3个部分我们都是熟悉的,所以也就相当于变成了3个信息,这样,所要记的信息就大大减少了。把所要记的信息进行划分归类,找出我们所熟悉的部分,这就是减少信息量的方法。

怎样增强信息之间的关联性呢?

图像记忆,就是增强信息之间关联性的很好方法。例如,兔子、石头、核桃,3个信息之间本来没有什么关联性,但如果我们发挥想象力,想象一只兔子拿起了石头去砸核桃,那么,这些信息之间就产生了关联性。我们想到兔子的时候,就自动会联想起石头,想到了石头,就自动会联想起核桃。

图像记忆,可以通过联想让原本没有任何关联的信息产生关联,想起第一个,就能想起第二个,然后第三个、第四个……于是就可以轻松地记住这些信息的顺序了。

通过这些联想,信息之间有了紧密的联系,一连串的信息都可以紧密地联结起来,所以,这些信息能够很快地转入长时记忆之中,不需要太多的复习和重复,因此就大大地提升了记忆的效率。

相比而言,声音记忆之所以效率低,就是声音信息之间没有什么关联性,只能依靠多次重复形成条件反射,而且很难转入长时记忆,因此效率很低。

图像记忆是很灵活的,每个人都可以自由地发挥想象力,例如,你也可以这样想:兔子不小心撞到了一块大石头,结果从石头里蹦出来一个核桃。

还可以这么想:兔子举起了一块大石头,结果从石头里飞出了一个核桃……

简单的几个信息,都可以发挥出无穷的想象力,而这个想象过程越幽默、越好玩、越搞笑,我们就越容易记住。所以,运用想象力去进行记忆,有很大的发挥空间,可以通过调整想象过程,而让记忆效率越来越好。

同时,声音记忆比较呆板,不像图像记忆那样有主动灵活的调整空间。如果你用声音记忆去记那3个词语:tuzi、shitou、hetao,只能通过反复去读而被动地形成条件反射,很难主动去改善记忆效率。

声音记忆与图像记忆的差别,不仅表现在记忆效率上,同时表现在主动性上。声音记忆是被动的重复,用得越多,就显得越呆板。而图像记忆充满主动的创造力,用得越多,就越灵活、越有创造力。

小学阶段的孩子还是比较有灵气的、比较活泼的,到了初中以后,尤其是高中的时候,就变得死气沉沉、毫无活力了,这跟死记硬背的学习方式其实有着很大的关系。孩子们天天都在大量重复着毫无创造性的机械学习,想象力越来越衰退,思想越来越僵化,生命活力自然就会一天天消失了。

通过联想来增强信息之间关联性的方法有很多,除了刚才的串联联想的方法之外,比较常用的有数字定桩法。

例如要记这样几个词语:摇摆、游泳、棉花、冲锋、蔬菜。

我们可以用数字1、2、3、4、5的象形图作为桩子。这几个词语之间是没有关联性的,而数字本身是按顺序排列的,我们用有顺序的数字作为工具去记忆没有顺序的资料,这就是一种灵活的方法。

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