我国的太极拳有悠久的历史，也是我国传统的武术体育项目，作为防病健身与延寿的健身方法，在我国广为流传。太极拳有独特的锻炼特点，以意引气，动作柔和、轻缓、稳定，且全身都在参与运动，包括眼、手、腰、背、腿、脚等，特别适宜中老年高血脂患者锻炼。
打太极拳应将意、气、形三者合一，并贯穿于整个锻炼的过程中。太极拳锻炼一般要求用意轻运、吐纳适度、匀缓圆活、连贯协调、全神贯注、形正体松、舒展自然、轻灵活泼等等。一般情况下，高血脂患者在练太极拳时，特别注意以下方面，将会收到更好的效果：
打太极拳的要点是头、眼、手、脚、神配合一气，动作连贯，柔和缠绕，劲力完整。太极拳要求保持节节贯串，上下相随，连续圆活，轻柔自然地做好每一个动作。在每一个动作的转换过程中不能有停顿和断续的现象。整个动作看似停而非停，在似停的一瞬间，动作表现得极缓，但这其中仍要求保持所有的动作能缠绕不断地进行着。
打整套太极拳的过程中，劲力配合也特别讲究，要求自始至终劲力都要均匀。动作的速度必须保持大致相等，不能妄动拙力。要均要快，要均要慢。刚开始练习太极拳速度要慢，反复练熟后，才能逐渐加快，做到快慢轻重得心应手，动作才能表现出优美、自然、柔和。
在打太极拳的过程中，要注意呼吸配合，意念集中，以意导动。在做准备动作前，首先调节呼吸，开始用自然呼吸或者腹式呼吸，等熟练后需要用呼吸配合动作。一般呼气时间稍长，动作均在推、展等末段部分；吸气时间稍短，则动作处于收、提等动作的开始阶段。随着动作变化，一呼一吸自然而又有意识的配合着进行动作锻炼。
？健康提示
打太极拳要注意要领，太极拳柔和协调的动作，会促使血管弹性增高，人的血管神经稳定性增强了更能适应外界的刺激。太极拳与那些剧烈的运动不同，那些剧烈的运动做过以后舒张压会下降，而太极拳却不同，长期坚持锻炼，有利于防止高血脂、血管硬化，并且有利于健康长寿。
