有些人会说:我的生活真的是一团糟,当我说服自己要活在当下的时候,我感觉到我有点自欺欺人,当下的生活真的没有一丝美好,我无法在当下获得解脱,而只能通过幻想未来得以获取一丝安慰。
相信很多人都有过这样的想法,其实,当你努力活在当下的时候,你根本是被时间所控制着,一个人不可能同时不快乐而又全然地活在当下。
当你在说你的生活糟糕的时候,我想你应该知道那是你的“生活情境”,那是心理时间:过去和未来。过去的某些事情的发展并不是如你所想的那样,你一直在抗拒过去发生了的事情,而现在,你又在抗拒自然。幻想未来是促使你不断迈进的动力,但是这种幻想会让你把注意力从当下移到未来,这样一来你对当下的否定和不快乐就会延续不止。
的确,目前的生活情境是过去所发生之事的结果,很多人受困其中。但是,不妨请你暂时忘却你的生活情境,把注意力转移到你的生命中来。你的生活情境是一种头脑思维的东西,而你的生命则是真实的,你的生活情境存在于时间中,而你的生命就是当下。
找到通往生命的窄门,那就是所谓的当下。请将你生命的重点集中在此时此刻,大多数的生命情境都会问题重重,但是,问问你自己你在此时此刻有什么问题——不是十分钟之后也不是明天,而是现在、当下,你在当下有任何问题吗?
当你的头脑被问题填满的时候,就没有足够的空间让新的事物进来,也容不下任何解决方案。因此,你需要时时刻刻清理你的大脑空间,给新的事物或是问题的答案留出位置,这样,你就会发现生活情境之下的生命。
现在,请做这样一个练习:充分的利用你的感官,静静地停在原处,看看周围的事物,只是看看,不要做任何诠释或分析,仔细观察这些光线、颜色、形状、纹理,察觉每样事物宁静的临在,察觉那个容许万物存在的空间。倾听声音,但不作评判,感受声音之下的宁静。抚摸一样东西,任何东西,感知和认可它的存在,观察你的呼吸韵律,感觉空气的流入与流出,感觉你体内的生命力,接受万事万物的本来面目,你将从时间的梦幻中觉醒,深深地进入当下。