在生活中处理事情的时候我们要学会利用时间，这里所说的时间就称之为“钟表时间”，而为了避免“心理时间”的出现，当事情被妥善处理之后，我们要立刻回到当下的觉知中，所谓的“心理时间”，就是认同过去，和对未来做持续且强迫性地投射。
钟表时间的作用不仅仅是安排会议或是计划旅行这么简单的，它还包括了从过去的经验中学习正确的方法，以免重蹈覆辙，包括了指定目标并且努力实现；还包括了通过数学、物理模型，以及规律、法则等预测未来以及检讨过去，并依据预测采取适当的行动。
虽然在现实生活中我们离开了时间就做不成任何事，但是当下时刻还是最重要的因素，任何从过去学习到的经验都与当下时刻相关联，并适用于当下时刻，任何对未来的计划和目标的确立与实现，都是在当下时刻完成的。
开悟的人把当下作为他们注意力集中的焦点，但是仍然会关注时间。也就是说，他们摆脱了心理时间，而仍继续使用钟表时间。
在对钟表时间的利用中，我们应该时刻保持警觉，以免在不知不觉中把钟表时间与心理时间相混淆。
例如，当你从过去所犯的某个错误中吸取了教训，并让你下次能够避免同样的错误，那么你就是在利用钟表时间，但是，如果你一直纠结于这个错误，不断地批评自己、不断地愧疚懊恼，那么你就把你所犯的这个错误变成自我感觉的一部分，于是它就变成了心理时间，心理时间始终与错误的认同有关，不宽恕必定隐含着一个心理时间的重担。
再如，如果你为自己设定另一个目标，并且用努力的行动来实现这个目标，也是在利用钟表时间，但是如果你太过执著于自己的目标，并且要透过这个目标的实现来获取满足感和幸福感，你就降低了当下的价值并把它当成了通往未来的踏脚石，这时，钟表时间就会转换成心理时间。你的人生就不再是一场华丽的冒险，而变成了一个不断想获得、不断向赢取的需要，这样一来，你就再也看不到路边花儿的芳香，再也听不到鸟儿清脆的啼叫，当下的生命之美再也不会入你的眼，这样的生命又有何价值呢？
