有一个简单的标准就能判断你是否被心理时间多控制，那就是问问自己：我此时此刻正在进行的事情中存在有喜悦、放松和自在吗？如果答案是否定的，那么你就正在被心理时间所操控，生命已成了一种负担，你只是挣扎求存。
如果你没有从你正在做的事情中感到喜悦、放松和自在，也许你会觉得应该改变你正在做的事情，其实真正需要改变的是你做事的方法。有一句话说得好：“怎么做比做什么更重要”，不妨试着把精力集中在你所做事情的过程中，也就是全身心地投入当下，而不是过多地去想结果会如何，这意味着你对当下发生的事实完全接纳，因为你不可能在完全关注某件事情的同时又不去认同它。
当你关注当下时刻，所有的烦恼和挣扎都会瓦解，生命之河将流动着喜悦和安逸，当你的行动处于对当下的觉知，存在的欢乐就会进入你所做的每一件事，即使是一个最简单的行动，都将是充满美德、关怀和爱的。
所以，不要把精力放在结果上，全心全意地专注于行动本身就好了，事情自然水到渠成。这是一个效果显著的灵修方式，当今最古老、最优美的灵性教导《薄伽梵歌》，把不执著于结果的行动称之为业力瑜伽，也被称为圣行的道路。
进入当下，你就不会再依赖于未来而获取成就感和满足感，将来于你而言再不是一种救赎，你将不会再对结果耿耿于怀，成败与否不会改变你内心的存在状态，你已经找到了生活情境之下的生命了！
在摆脱心理时间的状态下，只想变成你本然之外的心理需求不复存在，你的自我感源于你的存在而非你的过往。在世间，你的生活情境层面上，你也许是富有的、博学的，但是在存在更深的向度里，你是圆满和完整的。
当然，在这种圆满和完整的状态下，我们依然会去追逐与实现外在的目标，因为在这个有失有得、有形有象的社会中，我们的生活情境需要我们得到某些事情或达成某种目标。但你不会在幻想未来有任何人或事能够拯救你或是让你快乐，你已经是一个完整的人了，你所做的每一件事情中都有欢乐的能量。
尊重一切却又看淡一切，身体形式有生有死，而你却觉知了形式之下的永恒。当这变成你的存在状态的时候，你如何能够不成功呢？你已经成功了。
