众所周知，喝酒伤肝。但你知道这是为什么吗？酒含有酒精，酒精本身有毒，一旦进入人体就会快速进入血液中，随着血液最先达到肝脏，而肝主疏泄，肝脏负责对酒精的解毒、排毒。但人体若摄入过量的酒精，肝脏的疏泄功能就会受到影响，肝脏的负担会越来越重，导致酒精性脂肪肝，甚至会转化为肝硬化或肝癌。故酒不可多喝，女人更应远离酒。
彭医师健康箴言 喝酒的误区你知道吗
正常情况下每人每天摄入80克左右的酒精，十几年后一半以上的人都得患上肝硬化。为此，世界卫生组织对酒的安全饮用量给出明确标准：“男性每天摄入酒精量不得超过20克，女性不得超过10克。”另外，肝病患者，无论男女都必须滴酒不沾。除此之外，不少人还存在一些喝酒的恶习或者误区。
空腹饮酒要不得
古语有言：“空腹盛怒，切勿饮酒。”简言之，饮酒必佐佳肴。如果空腹饮酒，肠胃里没有任何食物，肝就会没有任何食物的保护，酒精会迅速被吸收，肝脏受伤会更深。饮酒前不妨吃些菜或水果，以防醉酒或肝受损。
饮酒时勿吸烟
男人饮酒时总好一口烟，爱喝酒又抽烟的女人也越来越多。饮酒本来就伤肝，加上盐对肝的副作用，两者一起进行恐怕会让肝脏“雪上加霜”。香烟含有尼古丁，酒精在尼古丁的帮助下会有所减弱，喝酒之人会在不知不觉中增加饮酒量，进一步损伤肝脏。饮酒时别吸烟，以防酒精被尼古丁“麻醉”了。
酒别一口闷
酒桌上总能听到这样的话，“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔。”干杯这两个字可不能随便说出口，动不动就干杯会让肝脏在短时间内加重对酒精的承受与负担，酒喝得越快，不知不觉之中也就会喝得越来越多，非常容易导致饮酒过量。古人有云“凡养生……饮必小咽，端直无戾”，可见正确的饮酒方法应该是轻酌慢饮。
久视耗伤肝血，科学用电脑才能美丽长久
中医认为，“肝开窍于目”，也就是说肝的经脉联系着耳系。换言之，我们之所以能用眼睛视物多半是因为肝血的儒养作用，也因为肝气的疏泄作用。常言道，“目受血而能视”，意思就是肝的精血循着肝经向上到达双目，眼睛才得以发挥视觉功能，正所谓“肝气通于目，肝和则目能辨无色矣”。
日常生活中，我们看电视、看书、看电脑、看手机等都会消耗我们的肝血，如果我们长时间地盯着书、电脑、电视、手机等就会造成用眼过度，也就会使肝血消耗过度，也就是所谓的“久视伤血”。肝藏血，肝血充足则双目有神、视物清晰；若肝血消耗过度，则肝血不足，就会出现两眼干涩、两眼昏花、视物模糊或夜盲等不适。
李女士，28岁，某图书公司的文字编辑。她一走进我的诊疗室，开口就要我给她开点眼药水用。我镇定地问道：“你为什么要用眼药水呢？”李女士娓娓道来，原来她素来爱用电脑搜索资料，白天在公司经常对着电脑编辑文字或校改文字，晚上回到家后仍然泡在网上搜索各种资料。大致估算了一下，李女士每天大概12个小时都是在电脑上度过的，就连晚上临睡前都得拿着手机看看新闻或者小说之类的文字信息。这两天李女士的眼睛干涩难耐，偶儿还会视物不清，严重影响工作与生活，于是到医院想买几瓶眼药水滴。了解了她的情况，我告诉她：“你的问题根本用不着药物，只要尽量减少用眼的时间就行了。”果不其然，2个月后李女士的眼睛不适很快就得到了改善。
其实，现在的白领们几乎都是和电脑打交道，每天上午9点开始，直至中午12点之后才算可以休息一下眼睛，下午又得重复上午的动作，眼睛几乎不离电脑，久视成了她们的工作需要，久而久之，眼睛干涩或视物模糊已经成为普遍问题，这明显伤了肝，最终还有可能“积劳成疾”。为了保护双眼、保护肝、守护健康，我们一定要避免久视，若是必须久视也要懂得让眼睛适度休息一下。
彭医师健康箴言 缓解眼疲劳的方法
久视会令双眼受损，还会给肝脏带来一定伤害，甚至连颈椎、腰椎都会受到连累，所以平日生活里视物一段时间后一定要记得让眼睛休息休息，或者给眼睛做做保护操，让双眼舒服地过每一天。
眼睛保健操
经常做做眼睛保健操，疏通眼睛周围的经脉，活血行气，从而缓解眼睛疲劳，让眼睛视物更清晰。具体操作如下：
1.揉按睛明、攒竹、太阳、四白穴等：端坐，双手食指指腹按揉睛明穴30次，再用双手食指指端按揉攒竹穴3次，两手食指指腹按揉太阳穴，直至感觉酸胀后继续按揉30次，最后用双手食指指端用力按揉四白穴，至感觉酸胀为宜。
2.转动眼球：端坐，双目凝视前方，眼球先顺时针旋转30次，然后向前凝视，再逆时针方向旋转10次，又向前凝视一会儿，最后闭目养神，放松。
3.刮眼眶：端坐，双手握空拳，食指弯曲，以指内侧紧贴眼眶，由内向外刮拭，至上下眼眶均感觉酸胀为宜。
眨眼睛运动
眨眼睛就是眼睛一开一合有规律地运动。眨眼睛本来就是一种不由自主的动作，它有利于湿润眼球，使视网膜与眼肌得到暂时的休息，所以大家不妨忙里偷闲有意识地眨眨眼睛。
工作时间眼睛适当休息
眼科专家建议，长时间使用电脑或看电视等，应该每隔2小时休息一下眼睛，休息时间以15分钟左右为宜。
不吃早饭最伤肝，早餐越吃越漂亮
王女士，一家动漫公司的软件设计师，工作节奏特别快，经常早出晚归，有时甚至加班熬夜到天亮，所以他经常不吃早饭，家人都劝她，她总是无所谓地说：“我从上学时就一直不吃早饭，我的身体好好的，没有什么大问题的，别担心。”终于有一天，王女士突然感觉自己身体很不舒服，接连出现胸闷气短、神经衰弱、失眠健忘等不适。家人都觉得她是因为没吃早饭才会这样难受，可王女士偏偏不信这个邪：“不吃早饭应该会使胃不舒服，怎么会让我变成这样呢？肯定是没睡好引起的。”王女士没在意自身的不适，继续玩命地工作，结果不舒服的感觉越来越强烈，最终只好上医院检查，检查结果证实：王女士没按时吃早饭，最终导致肝受损而引起这些不适之症。
其实，诸如王女士不吃早饭的大有人在，我经常看见有人为了赶时间上班早晨匆忙地奔向公交车，肚子却空空如也；我还经常听说谁又在通宵加班，早饭也没什么胃口吃。也许十几年你的身体没什么大毛病，但不吃早饭始终在冥冥之中影响着你的健康，损害着肝的健康，对身体是非常不利的。中医认为：“肝主升发。”早晨是肝气最旺盛的时候，也是人最有活力的时候，若是不吃早餐，肝气升发会得不到充足气血的支持，最后会导致肝气不足而引发一系列虚弱之症，如失眠多梦、胸闷气短、月经失调等不适。如果一旦肝气到达衰竭的状态，就算华佗在世恐怕也难以“回天”。为了肝胆的健康，请一定要按时吃早餐，吃早餐的最佳时间应该是早上的7：00～9：00。
