选B：你会在不知不觉中嫉妒朋友，例如：怎么他好像考试的成绩都比我好之类的，不过一般说来，任何人都拥有这种程度的嫉妒心。
选C：你是大大咧咧的人，虽然这么说来好像是件坏事，但是不会嫉妒其实很好的！这是因为对自己有自信，所以才不会去嫉妒别人。
选D：选比自己还大的动物的人是宽容的，在四种动物里，选像鹿那么大的你，与其说你会嫉妒对方，不如说会和朋友一起共享喜悦。
阳光氧吧
英国诗人约翰·德莱敦称嫉妒是“心灵的病”。如果嫉妒妨碍你，造成情绪上的停滞，你就应该制定目标，找到适合自己的方法，剔除这种浪费精神、有害无利的病态心理。
那么，面对自己的嫉妒心理该怎样去克服呢？不妨试试以下的方法：
1.多从他人的立场思考问题
陶铸先生有一句名言：“心底无私天地宽。”对他人产生嫉妒心理就是因为把自己和别人对立起来，没有摆正自己和他人的位置。如果将心比心，替别人想一想，从情感的体验上加以抑制，我们的心就会善良起来，许多杂念、邪念、恶念就会离我们而去。
2.用快乐驱走嫉妒的阴云
快乐之药可以治疗嫉妒，是说要善于从生活中寻找快乐，正像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样。如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐来，我的那一点快乐算得了什么呢？那么他就会永远陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。哪种情绪心理占据主导地位，主要靠人来调整。
3.适当发泄，不让嫉妒郁结于心
嫉妒心理也是一种痛苦的心理，当还没有发展到严重程度时，用各种感情的宣泄来舒缓一下是相当必要的，可以说是一种顺坡下驴的好方式。
在这种发泄还仅仅是处于出气解恨阶段时，最好能找一个较知心的朋友，或亲友，痛痛快快地说个够，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。虽不能从根本上克服嫉妒心理，却能中断这种发泄性朝着更深的程度发展。如有一定的爱好，则可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游，等等。
心灵茶坊
不要嫉妒
培根说：“嫉妒能使人得到短暂的快感，也能使不幸更辛酸。”嫉妒是一种病态的心理，它认为别人往前走就是自身的后退，于是敬畏、屈辱、自卑、恼怒之情便纷至沓来，撕咬着人的心。这当然是难以忍受的，怎么办呢？最好的办法是寻出对方的短处来。实在寻不出来时，就想办法造个谣，拼着命把别人拉下来。这正是想要把自己的箭变长，就想办法折断他人的箭，自己不长进，尤其不允许别人长进。
有嫉妒心的人，自己不能成就伟大事业，便尽量低估他人的伟大，使之与他本人相齐，或者用怀疑别人动机、诬蔑别人伪善的办法，来剥夺别人可敬佩的成就。于是，因嫉妒而产生的种种心态便表现出来：或消极沉沦，萎靡不振；或咬牙切齿，恼羞成怒；或铤而走险，害人毁己。嫉妒就是生长罪恶的土壤。
巴鲁克说：“不要嫉妒。最好的办法是假定别人能做的事情，自己也能做，甚至做得更好。”一旦你有了嫉妒心，也就是承认自己不如别人。你要超越别人，首先你得超越自身。波普曾经说过：“对心胸卑鄙的人来说，他是嫉妒的奴隶；对有学问、有气质的人来说，嫉妒却化为竞争心。”坚信别人的优秀并不妨碍自己的前进，相反，却给自己提供了一个竞争对手、一个榜样，能给你前所未有的动力。事实上，每一个真正埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。
所以，不要嫉妒，不要在自己纯洁的心灵上随意挖坑。
让无私的阳光照进你心
自私是人类的一种本性。高尚者和卑劣者的区别在于：前者能够克制这种本性而代之以无私的给予；而后者则任其恣意横行。
——卢克莱修
灰镜头
柳圆是一家外企的技术员，才貌双全，然而她却是一个极端自私的人。在公司中，几乎没有人喜欢和她在一起工作。她总是独来独往，当有同事需要她的帮助时，她从来不伸出援助之手，致使许多工程图需要重新制作，同事及上司对她的意见越来越大。尽管她的业务水平很高，但是她的名字还是出现在了裁员名单上。
柳圆的自私可以追溯到上学时，那时她的学习成绩非常好，在学校的成绩总保持在班级的前10名，可以说，从小到大她的头上总是环绕着光环。但令人不解的是，班里的其他孩子却不喜欢她，因此这个成绩最好的人也是最孤独的人。为什么呢？原因在于柳圆极端的自私，一切都从个人出发，认为自己总是对的，遇到事情思想极其偏激。有一次，她把同学的笔弄坏了，但她认识不到自己的错误，却冠之以“头可断，血可流，誓死不低下革命的头，绝不道歉”。在《成长册》实验中老师发现，在上交的《成长册》中“美德的追求”和“献出一片爱”中，“助人为乐”一栏中的“同学相处融洽”，柳圆打了一个大大的问号，旁边还写着：“有必要吗？”
尽管当时的老师曾细心教导过柳圆，但是，他们仍旧没有将她的自私心理纠正过来，导致她工作以后仍是以自我为中心，最终失去了工作。
心理解惑
柳圆表现出的自私是一种较为普遍的病态心理现象。“自私”指的是只顾自己的利益，不顾他人、集体、国家和社会的利益，常有自私自利、损人利己、损公肥私等。自私有程度上的不同，轻微一点是计较个人得失、有私心杂念、不讲公德；严重的则表现为为了达到个人目的，侵吞公款，诬陷他人，杀人越货，铤而走险。
自私是一种近乎本能的欲望，处于一个人的心灵深处，因此它的存在与表现常常不为个人所意识到。在侵占别人利益时，自私的人往往心安理得。也正因为如此，我们才将自私称为病态心理。
自私之心是万恶之源，贪婪、嫉妒、报复、吝啬、虚荣等病态心理从根本上讲都是自私的表现。
心理透视
测测你的自私程度
1.家里只有一个苹果了，你会怎么办？
A.与家人分享。 B.独自享用。
2.办公室里的地很久没有打扫了，你会怎么办？
A.主动打扫。B.让别人去扫。
3.领导或者老师公开表扬其他同事或同学时，你会有什么感觉？
A.很高兴。B.没感觉。
4.现在你的皮夹里有多少钱？
A.不知道，不过肯定够用的。
B.知道有多少钱，甚至几毛钱都记得。
5.办公室的窗户被风吹开了，你会怎么办？
A.主动去关上。B.假装没有看见。
6.壶里的水烧开了，你会怎么做？
A.主动去灌。B.等其他人去灌。
7.办公室或教室里的一把扫帚倒在了门口，你会怎么做？
A.主动扶起它。B.不管它。
8.你坐在公共汽车上，遇到老弱病残孕乘客没有座位，你会怎么办？
A.主动给他们让座。B.假装没有看见。
9.有人晕倒在路边，你会做些什么？
A.帮助他(她)去医治。B.视而不见。
10.你会为别人的利益而牺牲自己的利益吗？
A.会。B.不会。
评分分析
选择“A”得1分，选择“B”得2分。
如果得分在14～20分之间，说明你有比较严重的自私心理；得分在1～13分之间，说明你的自私心理还可以容忍。
阳光氧吧
自私作为一种病态心理，应充分发挥个人的主观能动性予以克服。自私心理的自我调适有如下方法：
1.经常进行自我反省
自私常常是一种下意识的心理倾向，要克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行自我观察。观察时要有一定的客观标准，即社会公德与社会规范。要向一些正直无私的人学习，在英雄与楷模动人的事迹中净化自己的心灵。
2.多做一些献爱心的事情
一个想要改正自私心态的人，不妨多做些利他行为。例如关心和帮助他人，给希望工程捐款，为他人排忧解难等。私心很重的人，可以从让座、借东西给他人这些小事情做起，多做好事，可在行为中纠正过去那些不正常的心态，从他人的赞许中得到乐趣，使自己的灵魂得到净化。
3.回避性训练
这是心理学上以操作性反射原理为基础，以负强化为手段而进行的一种训练方法。通俗地说，凡下决心改正自私心理的人，只要意识到自私的念头或行为，就可用缚在手腕上的一根橡皮弹环弹击自己，从痛觉中意识到自私是不好的，促使自己纠正。
心灵茶坊
无私的爱让生命重放异彩
一天，一个贫穷的小男孩为了攒够学费正挨家挨户地推销商品。奔波了一整天的他此时感到十分饥饿，但摸遍全身，却只有一角钱了。实在是饥饿难忍了，他只好决定向下一户人家讨口饭吃。当一位美丽的女孩打开房门的时候，这个小男孩却有点不知所措了，他没有要饭，只乞求给他一口水喝。这位女孩看到他很饥饿的样子，就拿了一大杯牛奶给他。男孩慢慢地喝完牛奶，问道：“我应该付多少钱？”女孩回答道：“一分钱也不用付。妈妈教导我们，施以爱心，不图回报。”男孩说：“那么，就请接受我由衷的感谢吧！”说完男孩离开了这户人家。此时，他不仅感到自己浑身是劲儿，而且还看到上帝正朝他点头微笑。其实，男孩本来是打算退学的。
数年之后，那位美丽女孩得了一种罕见的重病，当地的医生对此束手无策。最后，她被转到大城市，由专家会诊治疗。当年的那个小男孩如今已是大名鼎鼎的霍华德·凯利医生了，他也参与了医治方案的制订。当看到病历上所写的病人的来历时，一个奇怪的念头霎时间闪过他的脑际。他马上起身直奔病房。
来到病房，凯利医生一眼就认出床上躺着的病人就是那位曾帮助过他的女孩。他回到自己的办公室，决心竭尽所能来治好女孩的病。从那天起，他就特别地关照这个病人。经过艰苦努力，手术成功了。凯利医生要求把医药费通知单送到他那里，在通知单的旁边，他签了字。
当医药费通知单送到这位特殊的病人手中时，她不敢看，因为她确信，治病的费用将会花去她的全部家当。最后，她还是鼓起勇气，翻开了医药费通知单，旁边的那行小字引起了她的注意，她不禁轻声读了出来：“医药费——一满杯牛奶。霍华德·凯利医生。”
如果当初小女孩拒绝献出那份爱心，也许结果就是另一个样子了。所以，做人千万不要太自私，不要吝啬你的爱，因为，施以爱心，回报的也一定是一份爱心。
心无芥蒂，天地自宽
精神的狭隘造成顽固，人们不轻易相信离他们的视界稍远的东西。
——拉罗什福科
灰镜头
今年36岁的丁意林在单位没有人缘，主要原因是他爱计较，从来没有主动帮助过别人，谁也不能占他一点便宜。春节快到了，单位分发礼品，由于他不在现场，就给他留了放在一边。他回来后看到自己的礼品比别人少，就认为同事故意把少的留给了他，当时就没有了表情。同事因工作找他办事，他爱答不理地应付，办公室的气氛因此弄得很僵。
回到家，他也没有精神，把分的东西往厨房一扔，气呼呼地到阳台上抽烟，一根接一根地抽了整整一包。母亲把饭做好了，叫他吃饭，他说不饿。母亲怎么拉他，他也不去，闹得母亲也情绪激动起来。以前晚上固定时间陪妻子散步的活动他也不去了，早早地把自己关在卧室躺下了，翻来覆去折腾，怎么也睡不踏实。折腾到大半夜，好不容易睡着了，马上又到上班的时间了。他无精打采地起了床，母亲准备的饭也不吃，饿着肚子就上班了，母亲气得一点办法也没有。
母亲以为他过几天就会好了，可是7天过去了，天天如此。母亲非常担心。
心理解惑
很显然，丁意林是一位具有狭隘心理的人。
狭隘常常表现为不能容忍不利于自己的议论和批评，更不能受到丝毫的委屈和无意的伤害，否则就会斤斤计较、耿耿于怀。狭隘也常常表现为吝啬小气，吃不得亏，否则心理就不平衡，就会想方设法弥补“受损”的利益。
狭隘与吝啬有联系，但又不完全相同。狭隘是个人利益过度膨胀的表现，凡事不能吃亏，无论是在精神上还是物质上，绝不允许受损；吝啬是过分地省用钱物，过分地珍惜钱物，是不合情理地过分重视“身外之物”。两种心理虽然不完全相同，却都是不良心理，非常有害。
心理透视
你有狭隘心理吗
1.你是否时常因某些人或某些事而心情不快？
2.你是否对自己所受的委屈一直耿耿于怀？
3.假如地铁里有人盯着你，或你袖子上沾了汤汁，你是否因此而长时间感到懊恼？
4.你是否经常不愿跟人说话？
5.你在做重要工作时，别人的谈话或噪音是否会让你分心？
6.你是否会长时间地分析自己的心理感受和行为？
7.你做决定时是否经常会受当时情绪的影响？
8.你夜晚是否会被蚊虫折腾得心烦意乱？
9.你是否有过自卑心理？
10.你是否时常情绪低落？
11.在与人争论时，你是否情绪失控，导致说话嗓门太大或太小？
12.你是否容易产生怒气？
13.是不是连可口的饭菜或搞笑的影片都无法使你低落的情绪好起来？
14.假如与你谈话的那个人怎么也弄不明白你的意思，你会不会发火？
评分分析
对以上问题作出判断，如果你回答“是”，得0分；回答“不知道或都有可能”，得1分；回答“不是”，得2分。最后总计你的得分，对照分数分析问题。
23～28分：你一定是个心胸开阔的人。你的心理状态相当稳定，能够驾驭生活中的各种情况。你给人的印象很可能是独立、坚强，甚至还有点“脸皮厚”。
