功效：补肾益精、养血充髓。
2.萝卜羊肉汤
材料：萝卜、羊肉
制法：将去筋膜的羊肉洗净切块，过沸水沥干，将萝卜切成菱形，入锅加清水放羊肉，烧开后改为小火至炖熟，加入葱花、料酒、盐、萝卜片，肉熟烂后加入胡椒粉调味即可。
功效：助阳补虚、消食润肌
3.翡翠虾仁
材料：虾仁
制法：将虾仁去沙肠洗净，放入盐、料酒、蛋清、淀粉，拌匀后，将油菜叶切细，盐腌两分钟后挤出汁水，加入盐、鸡精、料酒、胡椒粉、葱段、姜片、淀粉和少许清水，搅匀，将虾仁放入热油的砂锅中炒熟，再放入调好的菜汁即可。
功效：补肾壮阳、通乳祛风痰。
海带蜂蜜面膜
材料：海带粉（中药店有卖）2茶匙，蜂蜜1茶匙，热水1茶匙。
做法及用法：将海带粉加热水及蜂蜜搅拌均匀，将调制好的面膜在脸上薄薄地敷一层，待10～15分钟后，再用温水冲洗干净，可以天天使用。
功效：促进肌肤新陈代谢，活化肌肤，防止老化，特别适合中干性皮肤及肌肤老化者。
一日三餐这样吃最科学，最美容
现在的女性，尤其是年轻的上班族们，有个很不好的饮食习惯，就是早上不吃早饭，中午随便买点对付一下，到了晚上下班了再好好做一顿，把一天的找补回来。
中医认为，人和自然界是个统一的整体，早上和中午的时候，尽管你自身的消化能力弱了，但是可以借助自然界的阳气来运化食物。晚上，你吃得好了，吃得多了，自然界的阳气借助不了，自身的运化能力又弱，代谢的多余的东西就容易在体内囤积，长期下去，身体就会被拖垮，没有了健康又何谈美丽？
早饭一定要吃饱、吃流食
李时珍说早晨七点到九点是胃经当令之时，经脉气血是从子时一阳初生，到卯时的时候阳气就全升起来了，那么这个时候人体需要补充一些阴的东西了，而食物就属于阴，所以此时吃点早饭就像贵如油的春雨，它可以有效补充人体所需之阴。
有些女性怕发胖，为了减肥就有意不吃早餐，其实吃早饭是不容易发胖的，为什么这么说呢？因为上午是阳气最足的时候，也是人体阳气气机最旺盛的时候，这个时候吃饭最容易消化。另外到九点以后就是脾经当令了，脾经能够通过运化把食物变成精血，然后输送到人的五脏去，所以早饭吃得再多也不会发胖。
此外，要想让早上吃的食物迅速转变成血液津精，源源不断的供给全身的每一个器官，就避免饼干、面包之类的干食，因为经历了一夜的消耗，人体的各种消化液已经分泌不足，此时如果再食入饼干、面包等干食，就会伤及胃肠的消化功能，降低血液津精的生成与运输。
西方的营养学里有一种叫“要素饮食”的方法，就是将各种营养食物打成粉状，进入消化道后，就是在人体没有消化液的情况下，也能直接吸收。所以我们早饭要吃粥、豆浆之类的“流食”，以促进血液津精的生成，让人体能及时有效的得到阴的补充。
中午吃好，营养要全面
到了中午，该小肠经当令了，我们小肠是主吸收的，所以这时一定要吃好点，吃的有营养，否则在体内不能吸收就会变成垃圾。一旦形成垃圾后，人体就得调出元气来化掉它，这样就会耗损阴精让身体虚弱。
晚饭要少吃，要清淡
晚上阳气下降，阴气上升，体内呈现一派阴霾之气，这个时候是没有足够的能量来消化食物的，所以要吃的清淡点，要少吃点。因为这时候即使吃得再多再好也不能把早上中午的给找补回来，相反身体无法消化和吸收吃进去的食物，就会造成胃不和安，影响睡眠不说，对身体还会造成伤害。所以建议大家不要早上不吃，中午对付对付，晚上大吃一顿，如果这方面你不注意，等你一旦血压、血脂高了，血压高了，调治起来就难了。
早吃咸，晚吃甜
古语有“朝朝盐水，暮暮蜜糖”的说法。早吃咸，按照中国人的生活习惯，早饭一般喝粥吃咸菜，这对身体极有好处。因为按照中医理论，咸属水归肾经，可以保养一天的精神。晚吃甜暖胃，而且对睡眠也有好处。
茶香烘托女人香——N道美容茶
喝茶可以静心养生。喜爱茶道的女子身上总是透出一股清幽的茶香，闲适而让人舒心。其实，茶也能为你的容颜增添光彩。茶叶是天然的健美饮料，它所富含的化学成分有助于保持皮肤光洁白嫩，而且茶叶所含的脂肪量低，比起其他饮料更能起到保持身材的功效。此外，茶叶所含成分大多于人体健康有益，可以提神醒脑、消食解腻、清火明目。如此佳品，你怎能不享用呢！
1.黄金玫瑰茶
材料：玫瑰花蕾5朵，柳橙1个，蜂蜜少许，开水350毫升。
做法：（1）柳橙仔细洗净后，用刀子切下外皮约半个。将柳橙皮放进锅中，注入清水，以中火煮沸10分钟后，再放入玫瑰花蕾煮3分钟。
（2）煮好后把橙皮和玫瑰花滤出，茶水倒入杯内，加入蜂蜜即可。若再加入一点柳橙汁会更香！
功效：《本草纲目》中说：玫瑰花有行气、活血、化淤、调和脏腑的作用，经常饮用可使气血顺畅运行，面色红润，还可可治疗经期痉挛，舒缓紧张情绪。
2.丹参菊花茶
材料：丹参、茯苓、菊花各3克，甘草7克。
做法：将上述材料加200毫升水煮开，再以小火煮10分钟，可当日常饮料服用。
功效：活血化淤，美白利湿。
3.马鞭草茶
材料：马鞭草数叶。
做法：将马鞭草放入茶壶中，注入热水浸泡约5分钟左右，等叶面张开就可以喝了。
功效：利湿消肿。
4.锦葵花茶
材料：蓝锦葵3～5朵，柠檬汁适量。
做法：将锦葵放入茶壶中，注入热水（此时茶水是蓝色的），加入柠檬汁就变成浪漫的粉红色了。
功效：柔嫩肌肤。
5.柠檬草
材料：切成段状的柠檬草约1匙，蜂蜜或冰糖适量。
做法：将柠檬草放入茶壶内，再注入热开水，泡约5分钟后就可以喝了。可依喜好加点蜂蜜或冰糖调味（若你很喜欢浓浓的柠檬味道，可以直接添加点柠檬汁或是切成丝的柠檬皮）。
功效：滋润肌肤，缓解经期不适。
6.健美茶
材料：山楂10克，决明子10克，何首乌10克，生薏仁15克，生甘草7克，冰糖适量。做法：将所有材料加适量的水浸泡30分钟后，大火煮滚转为小火，再炖煮60分钟就可
以喝了。
功效：消脂润肠。
7.欧石楠茶
材料：欧石楠花茶2匙。
做法：水滚后加入花茶，再用小火煮3～5分钟，即可饮用。
功效：具有杀菌的效果，可以预防青春痘。
8.莲参茶
材料：人参须2钱，薏仁1两，莲子1两，去核红枣3钱，黄芪3钱，麦门冬5分。
做法：将材料以1200毫升的水煮成700毫升，当茶饮用。
功效：可除皱，让肌肤抗氧化。
“特殊时期”不宜饮茶
1.月经期：月经期间女性会缺铁，因此经期及之后应当适当补铁。然而茶叶中的鞣酸容易与铁分子结合，产生沉淀，妨碍肠道对铁分子的吸收和利用。
2.妊娠期：茶叶中的咖啡碱可以提神醒脑，但是孕妇摄取过多会导致心跳加速，增加心肾负担，从而增加妊娠中毒的危险性。
3.哺乳期：茶叶中的鞣酸会抑制乳腺分泌，造成乳汁分泌障碍。而茶中的咖啡碱经由乳汁被婴儿摄入，可能会使婴儿肠痉挛。
