体内毒素——容颜的大敌
Lisa与几位客户一起吃饭，中午吃了一些肉，下午又吃了点海鲜。那天以后，Lisa整整10天都没有排便，急得她每天都坐在马桶上一遍一遍地放水。多日的宿便毒素又带来了满脸痘痘、口干舌燥，常常会大半夜里睡不着，居然还引起了痔疮肛裂，有苦说不出。
体内毒素是容颜的大敌。近几年来，城市人口暴涨，道路加宽、汽车猛增，市政建设日夜不停，尘土飞扬，开发区迅猛发展，工厂林立，浓烟滚滚，环境的污染与日俱增。随着农业现代化的发展，化肥农药大量使用，食物中的化学沉淀物越来越多，再加上大量化学药品的使用……危害女性健康和容颜的大量外来之毒正在不断增加。同时，随着生活水平的不断提高，高粱厚味，暴饮暴食，造成人体新陈代谢紊乱，使得新陈代谢过程中的废物堆积、停滞，形成大量的内生之毒。
这些外来之毒和内生之毒侵害了女性的容颜，斑点、面疱……一连串的问题接连出现，此外这些毒素还侵害女性的健康，当它们侵入人体时，可导致各脏腑、组织、细胞的功能障碍，气血失和，阴阳失衡，新陈代谢紊乱及内分泌失调，可引发多种疾病。
毒素带给我们的健康危害
1.导致身体免疫力下降。毒素可以分布到神经突触和神经—肌肉接头处，直接损害神经元、造成中枢神经受损、身体各器官免疫力下降。如：经常性感冒、头晕、心悸、盗汗、失眠、健忘、四肢麻木等。
2.致癌。现代医学表明：癌症往往是由致癌毒素在体内囤积而诱发产生的肿瘤，致癌毒素由环境因素引起的，其中又有90%为化学元素。因此，可以这样说：癌症是污染的外部环境导致人体内环境污染的必然结果。
3.毒素刺激人体的免疫系统，使人体表现出过敏反应。
4.毒素作用于人体内酶系统，导致胶原蛋白酶和硬弹性蛋白酶的释放，这些酶作用于皮肤中的胶原蛋白和硬弹性蛋白并使这两蛋白产生过度交联并降解，结果使皮肤失去弹性，出现皱纹及脓包。
5.毒素加重器官负担引起脏器衰竭。人体内多个脏器与排毒有关：肝脏是人体最大的解毒器官，血液流进肝脏时，一些有害物质可被肝脏产生的酶进行分解；皮肤是人体最大的排毒器官，能够通过汗等方式排除其他器官很难排除的毒素；肾脏是体中最重要的排毒器官，过滤掉血液中的毒素并通过尿液排出体外。但如果“中毒”太深，造成肝、肾、皮肤负担过重就会引起脏器中毒、引起脏器衰竭。
6.毒素会随着淋巴和血液传遍人体各处：渗入皮肤，产生皱纹、湿疹、皮肤红肿等皮肤病；渗入脑，会产生压抑、烦躁、昏昏入睡、失眠健忘；渗入肝脏，会使肝脏的解毒功能减弱；渗入胸腔，会诱发肿瘤；渗入子宫，会导致纤维瘤和机能失常；渗入眼，会使视力减弱；渗入肺，会使呼吸短促和口臭；渗入关节，会导致关节痛。
只要生命还在继续，只要人还在这个世界生存，就会产生和吸入大量的毒素，由于这些大量外来之毒、内生之毒的侵害，城市人口的疾病逐年增加。
身体臃肿也跟毒素有关
什么让你的身材臃肿，脂肪当然是罪魁祸首。但是除了脂肪之外，长久堆积在体内的废弃物和毒素，也是帮凶之一。毒素，简单说来就是所有对身体造成危害的物质，或是可以引起身体的排异性反应、过敏症状，以及使人有一种患病感觉的物质。毒素长期在体内堆积的话，会使细胞与组织受伤，造成肥胖。而且，女人随着年龄的增长，身体的新陈代谢率越来越低，所以滞留在身体里的废弃物与毒素也越来越多，所谓“中年发福”，其实很大程度上是堆积的毒素增多了，这可不是福气，必须要去除。
1.强力按摩法
早晨对全身进行一个干按摩，可以加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。你可以用手掌以画圈的方式按摩身体，自下而上地对全身施加按摩力。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，准备一盆热水，加入一汤匙苹果酸。再用一条干毛巾浸透配好的热水，拧掉水分后擦拭肌肤。
2.呼吸排毒法
呼吸可以为你的身体输送氧气，同时对你的内脏施以按摩，保持循环系统正常运转和提升情绪，同时体内废物也就更易被排出。正确的排毒呼吸方法：直立，两眼闭合，手心放在腹部上，用嘴缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。
3.印度排毒手指操
将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势5分钟。然后用两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势3分钟。
每天分配不同时间进行操练，共5次。
赞美一个女人，最好听的莫过于由内而外的美丽，这样的一个女人知性、温柔、美丽；从健康的角度来说，由内而外则可以解释为从身体的内部到外表都是健康的，把身体内积累的毒素都排出体外，达到真正的健康美丽！
自测：你“中毒”到底有多深
1.这两个月工作压力特别大，经常加班加点，已经习惯了凌晨入睡。（是、否）
2.最近皮肤的颜色好像加深了许多，当然绝不是那种健康的小麦肤色，而是黯黯的黄褐色。（是、否）
3.早上起床照镜子时发现皮肤没有光泽，看起来十分晦涩。（是、否）
4.上班路上看见以前的同事，都说你看起来憔悴了好多。（是、否）
5.三餐不定时，大多数都是叫外卖或吃点快餐食品。（是、否）
6.天气已经没那么热了，可是脸上的出油情况反而加剧。（是、否）
7.脸颊、额头和下巴有痘痘和粉刺，且层出不穷。（是、否）
8.原有的斑点颜色变重。（是、否）
9.肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。 （是、否）
10.皮肤抵抗力下降，很容易产生过敏现象。（是、否）
11.眼角和嘴角有细小的皱纹，虽然不十分明显。（是、否）
12.黑眼圈和眼袋不请自来，尽管你一直坚持早晚使用眼霜。（是、否）
看看以上12种情况，你回答为“是”的有多少？而这些症状在你身上出现得越多，你累积的毒素就越多。
驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻
在各种广告的催发下，排毒养颜成了一个流行话题。清肠、断食、保健品……爱美的女性将各种排毒方法都用了个遍，但效果却并不如预料中明显，甚至一些排毒保健品还有副作用。那怎样才能更有效地清除体内毒素呢？
其实，在我们每个人的身体内部，就有一套属于自己的排毒系统，只要把它利用好了，毒素也就能够顺利排出去了。在这套排毒系统中，足太阳膀胱经的作用不可忽视。
膀胱经是人体经脉中最长的一条，起于内眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至阴穴，交于足少阳肾经，循行经过头、颈、背部、腿足部，左右对称，每侧67个穴位，是十四经中穴位最多的一条经，共有一条主线，三条分支。
正因为如此，膀胱经也就成了人体最大的排毒通道，它无时无刻不在传输邪毒，而其他诸如：大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒，气管排痰浊，以及涕泪、痘疹、呕秽等虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行最后也要并归膀胱经。我们不妨打个比喻，膀胱经就好比一个城市形形色色的排污管道，集合各个企业、民宅的污水，最后汇集去膀胱（污水储存站）排出。所以，要想去驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。
在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要。因为此处是查看体内淤积毒素程度的重要途径，有两条膀胱经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生淤积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处实安身立命之所，不可不知。而委中穴是膀胱经上的要穴，此穴可泄而不可补，可针而不可灸，为什么呢？因为这个穴位是泄毒的出口。所以它通常成为刺血的首选。
那有什么简单易行的方法可以帮助打通这段经络呢？
我们可以采用从上到下的按摩法来疏通这段经络。按摩时穴位有痛感效果好，通常是越接近足部时痛感越小，所以要反复按摩这条经络。当用指甲轻掐小脚趾外侧的至阴穴痛如针刺时，膀胱经就算是打通了。然后经常按摩，让这条经络保持通畅。
刺激膀胱经的最佳时间应该是下午15～17点，这时是膀胱经当令，膀胱经的气血最旺的时候，这时如果能按摩一下，把气血疏通了，对人体是很有保健作用的。尤其膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉，所以气血很容易上输到脑部，因而这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。
西瓜利尿，排毒要多吃
西瓜的营养价值和药用价值都很高。夏天多吃西瓜，有消暑、解热、利尿之功效。《本草纲目》中说：西瓜能解暑止渴、治口疮、治扁桃体炎等。民谚背‘暑天半个瓜，药物不用抓”之说。现代医学研究发现，西瓜可用来治疗肾炎浮肿、黄疸、高血压，并可解酒毒。西瓜肉质中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、钾盐、VC、胡萝卜素等，营养非常丰富。因此西瓜既能解暑解渴，又能治病。
在《本草纲目》中，西瓜也被称为寒瓜。西瓜性寒凉，体寒的女性、胃肠病患者要少吃。
早盐晚蜜，轻身延年不算难
常坐办公室的女白领们，总会担心自己的腰围。因为长时间的坐着，同时又缺乏运动，小腹不经意间就隆起了。不仅有碍形象，而且长此以往对健康的影响也是不小的。大家都知道，胖子比瘦子要承担更多的疾病风险。所以很多女性开始用一些很极端的方法来减肥，有个朋友不知从哪里学来了一套“断食法”，一个星期只喝水、吃苹果，虽然体重减下去了，身体却变得相当虚弱。不仅如此，免疫力也降低了，之后很长一段时间都在感冒的困扰中。再恢复原来的饮食就发现，体重秤上的指针又开始猛烈偏移。
其实，多数肥胖的人身体四肢总感觉胀胀的，是因为人体内积蓄了过多的水分、脂肪和老旧废物所呈现出来的浮肿。而体内寒湿重时，就需要更多的热量来祛寒，所以身体自己就会囤积更多的脂肪。这个时候，你采用断食法，脾胃就更容易受伤害了。所以，要想轻身，也要先祛除体内的寒湿气。
这里介绍一套“早盐晚蜜”的养生经，尤其适合女性使用。
所谓“早盐”，就是每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹盐的纯净水。能促进肠蠕动，解除便秘，减少脂肪在肠道中的堆积和过量吸收，减少肥胖。竹盐比一般的盐更具有解毒排毒功能的原因是它的提炼技术。而用竹盐做做按摩就能消肿，这是因为竹盐中的有机物能够渗入皮肤，促进皮肤的新陈代谢，排出体内多余的水分和废物，当你在按摩的过程中感觉到浑身发热就表明体内垃圾正在伴随着汗水和你说拜拜了！
所谓“晚蜜”，就是睡前用温开水调服10～20毫升蜂蜜。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《本草纲目》记载它可以：“不老延年。”对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
“早盐晚蜜”的排毒效果虽好，但要考虑自身的体质，因为竹盐中含有较多的钠，会引起血压增高，而蜂蜜中含糖量较高，所以，高血压、糖尿病患者要慎用此法。
此外，盐水和蜂蜜结合起来喝也很不错，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。当然，在此基础上，平时还要注意多运动，以促进体内机能的正常循环和代谢，才能排毒健康两不误。
蜂蜜葡萄汁补水面膜
材料：蜂蜜，葡萄汁，淀粉
取蜂蜜20克加入葡萄汁20克，加搅拌边加入淀粉10克，搅匀。洗脸后敷于面部，10分钟后用清水洗去。
此面膜适合油性皮肤使用，常用可使皮肤滑润、柔嫩。
脸色不好？排除浊气，重焕容颜
不知你有没有留意过，经常气儿不顺的女性脸色都不是很好，要么灰暗，要么爱长斑点。当你心情持续不好，或者压力比较大，又不注意锻炼身体时，脸色就会变差，斑点也就非常容易出现。不过这样的问题很好解决，想办法让自己高兴起来，把体内的浊气排出去就可以了。
提高呼吸的深度，加快排毒的速度
情绪不好、经常发火、郁郁寡欢的人，每天可以用手掌贴着身体两侧肋骨，从两侧沿着肋骨排布的方向，向身体正中斜向下搓到发热，搓完之后心情那叫一个舒服啊，连呼吸都加深了。
还有的时候，人觉得身体懒洋洋的，情绪也不高，这是体内堆积了太多的浊气，无法排出体外所致。此时不妨在某个休闲的片刻，选择一个空气清新的地方，进行深呼吸运动。在深呼吸的时候，缓缓地把手抬起，然后慢慢把手放下，让气流通过口鼻，把浊气推出，反复做10遍。每做完一次后，记得正常换气一次。每天重复地做，便能把肺部的浊气清除。如果觉得麻烦，那就找个没人的地方大吼几声，效果也不错。
清嗓子、打喷嚏，排除体内浊气
主动咳嗽可以排除体内的污浊之气。早上，经过了一昼夜的代谢，体内堆积了太多的浊气，此时如果我们能主动咳嗽，清清嗓子，排体内浊气的效果很不错。
