三个小时，总是应该比涂海成的一整天好熬一些，就是不知道卫天择会使出什么招来折磨人，韩镫一会儿自我安慰，一会儿担心忐忑，抱着乱七八糟的想法辗转反侧。
高山上的夜晚，很有几分寒意，韩镫一直到四点钟才迷迷糊糊地睡着，迷糊上的那一个小时，尽是乱七八糟的梦，被变成大魔王的卫天择一剑砍断腰杆的时候，韩镫瞬间清醒，刚好4点45分，不算晚。
这会儿起得倒不算艰难，可惜走到一号训练场时，被冷风这么忽悠悠一吹，韩镫瞬间起了缩脖子逃跑的念头。
笑话，如此寒冷的早晨，如此幽寂阴暗的山林，如此恐怖凶残的大魔王，简直就是人生噩梦，能躲自然是该躲躲的。
扭手扭脚地走到一号训练场，意外地发现张万年微笑着站在训练场门口，身上只穿着一件短袖汗衫，裤子倒是裹得严实，黑色的作训长裤，一双大皮靴，扎扎实实地将裤腿束在鞋口里，宽肩窄腰，拍个照弄上网去，分分钟就是被舔屏的节奏。
张万年一见韩镫就招手：“小镫！”脸上的笑容挡也挡不住，透过这万丈夜色直照射过来，比朝阳还灿烂。
韩镫看见张万年立刻忘了害怕，蹬蹬两步跑过去，亲亲热热地喊了声“哥”，刚想悄悄地打听一下大魔王都准备了些什么不得了的恐怖训练项目，就听见训练场内一声严厉而低沉的声音劈空而来：“四点五十九分三十八秒，迟到加悬吊半小时。”
韩镫还没反应过来怎么回事，就被变了脸色的张万年连推带搡地推进训练场，一直搡到卫天择身前。
“报告队长，韩镫少尉张万年上士前来受训。”说完，啪一声来了个立正。
皮靴一磕，那一声脆响把韩镫震得一哆嗦，不自觉地屁股夹紧挺直了腰杆，昂首挺胸，跟着张万年一起站了个立正的军姿。
卫天择倒没难为韩镫，也没对面前两人一个穿得像冬天一个穿得像夏天的表示什么意见，一挥手，指着场边的单杠，说：“你刚来，我马上给你上量就太残忍了一点，先连静态的吧，过去膝弯倒挂，做腹肌训练，一分钟肘部碰膝盖二十次就算你过关。”
韩镫一听，美了，这个简单，不就是变相的仰卧起坐嘛！别说一分钟二十个，一分钟四十个也可以啊，太轻松的。
美滋滋地跑过去稍微热了一下身就把自己囫囵往上一挂，压根就没看见张万年同情的表情。
那单杠，是个安装了上下滑轨的单杠，按下电钮后，能匀速做上下运动，什么意思呢，你要做这个腹肌运动，必须根据这根单杠的速率来，没有调整休息的时间，而且，这个一组，就是十分钟，十分钟的仰卧起坐，不但是倒悬着的，还得克服重心不断变化的失重感，张万年真不知道韩镫能不能做下来。
韩小镫压根没发觉自己已经进了一只烧红的大瓮，把自己挂好之后，甚至还兴致勃勃地立刻做起来，嘴里轻声地数着数，一、二、三、四……做得既轻巧又快，很有些炫耀一下的意思。
卫天择也不吱声，等韩镫得意洋洋做了四十来个的时候，按下按钮，很是讨厌地说：“唔，热身做得不错，现在开始，一共十分钟，不长，不过得注意，身体触碰地面一次加五分钟，动作没完成加五分钟。”
韩镫正想下来歇会儿，顺便嘲讽一下卫天择一分钟二十下的废柴训练，就被这晴天霹雳给吓坏了，赶紧一个扭腰拉上来，瞪着乌溜溜的大眼睛，不可置信地看着卫天择：“不是一分钟二十个？”
卫天择看着韩镫的那副忠狗被无良主人卖了的不敢置信的样子，差点没憋住笑，一本正经地回答：“是一分钟二十个啊，这个可是微电脑控制，绝对准确，我们练了一年多了，从来没错过，注意啊，你不放下来是算动作没完成的，要加五分钟，微电脑自动加的，没到时间你就下不来。”
哎哟卧槽！居然还有这种变态的训练器械！韩小镫也顾不得跟卫天择较劲儿了，眼前这关赶紧过去再说，听着那滴滴滴的提示音就浑身肉跳。
单杠开始沿着滑轨上下活动，拉到最高处，正好可以让韩镫展开身体，滑到最低处，必须做出标准的向上翻起肘关节触碰膝盖，听着简单，只有挂在上面的人知道有多痛苦。
单杠是上下滑动的，也就意味着本来人的动作是在一个稳定的参照物上完成，而如今单杠上下滑动，动作必须照做，一分力气也不能少，整个人却有了一种在一个规律跳跃的球体里做运动的感觉，没几下，就有了让人呕吐的晕眩感。
这可恶的玩意儿也不知道是什么人想出来的，单杠能玩儿成这样，也是没谁了。
韩镫还没做上十个，就被带乱了节奏，上下滑动之后带来的晕眩感，搅得胃里翻腾得厉害，想吐。
张万年也在旁边摁好了程序，挂上去跟着韩镫一起做，边做边歪着头跟韩镫说：“小镫，跟着我。吸气……吐气……”
上翻时吐气，展开时吸气，慢慢地调匀节奏，跟单杠滑动的频率一致，就能够慢慢地调整好呼吸，连带着连呕吐的欲望也可以慢慢地压制下去。
卫天择也不阻止张万年帮韩镫，笑话，要是这点子辅导就能让韩镫顺利通过训练，岂不是太小瞧军中恶煞了？作为榜霸，卫天择表示：随便作弊。
韩镫在张万年的帮助下，总算调匀了呼吸，掌握了玩这个滑动单杠的技巧。
可惜技巧归技巧，先前因为动作不到位节奏混乱加上的十五分钟已经抹不去了。张万年倒是做得轻松，可韩镫就苦了，一直做到第五分钟，就开始体力不支。
先是腹肌一个劲地跳，接着干脆怎么都翻不上去了，接连吃了两次罚分，时间已经累积到了三十五分钟，旁边的张万年看着跳上去的时间有些不忍，卫天择却在旁边自顾自地训练，做的也是这个滑轨单杠动作，腰上像是装了合页似的，动作标准规律，简直就像个机器人，丝毫没有受到上下滑动的影响。
韩镫勉强支撑到八分钟，就抱着单杠不肯动了，任由单杠继续上上下下地滑动。浑身跟水里捞过似的，出了一身的汗，终于明白为什么张万年和卫天择都只穿了件汗衫。
卫天择做完最后一组，轻松地一个后空翻从单杠上下来，利落地没沾上一丁点尘土，脸不红气不喘地过来给韩镫掐断程序：“没完成的话，得加一项，跑步。”
韩镫已经完全没法思考，一听可以解脱，立马点头，不做这个，干啥都行，只要能逃离这个苦海，小爷不挑剔！
