培养自信，不断奋斗争取成功的过程，也是一个努力战胜失败的过程。从这个意义上来看，没有失败就没有成功。苏联的“火箭之父”齐奥尔科夫斯基领导研制第一枚战略导弹时，一位科技人员曾经很沮丧地告诉他，为解决某项技术难关已做了一千次试验，但都失败了。他却亲切地说：“实际上你的研究很了不起，已经发现有一千种方法是不能用的。”英国作家约翰·克里西在发表第一篇作品前，曾收到与他身高相等的退稿信，有人问他对此有何感想，他幽默地说：“这些退稿信是我最宝贵的收获，它告诉我还不够资格成为一名作家，还需要多加练习。”在我们的学习中，总会遇到很多困难、挫折，比如不会做一道数学题、跟不上老师的讲课进度、考试考砸等，但只要我们正确对待，对自己充满自信，这些都是可以克服的。
态度决定一切！有什么样的态度就会有什么样的学习成绩，也就会有什么样的人生。
两个能力相当的人，有自信跟没有自信，有着非常大的差异。丧失信心的人，做任何事情都无精打采，看不到自己的优点，长此以往，学习成绩下降，永远躲在自卑的阴影里。充满自信的人，总是抱着乐观的态度去生活与学习，并且相信自己一定能做好，他们的路会越走越宽敞。
在学习中，我们应当如何建立自信呢？
第一，对自己的水准进行正确的客观评估，予以适当的期望值。
一般说来，考试前就已将知识经由复习输入自己脑中，大致上就已经决定了程度的高低，真的想要在考试时得到自己水准、程度以上的成绩是不太可能的；但如果因为情绪不稳定，意外地大失水准也令人十分惋惜。重要的是要把握住真实的自己，实事求是地分析自己有哪些胜利的条件和潜能。一个人的潜能是无穷的，即使是一个成功者也可能只发挥了所有潜力的十分之一二，还有十分之八九的潜力没有发挥，没有被挖掘出来。
美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”如果能以这种态度去面对考试，紧张的心情就会平静得多，就能把考试，特别是一些重要的考试看做是自己经历过的数百次测验中的一次，只是对自己学习成果的一次评估。
第二，正确看待前途和高考的关系。
考试，特别是关系自己前途的高考，许多考生往往带着沉重的包袱去参加，因而影响了成绩。其实，随着经济的不断发展，高等教育也更加普及，通过考试上大学已不是成才的“独木桥”。能上大学当然是一个很好的机缘，但若由于种种原因上不了大学，那也不必过于悲观，因为通往成功的道路宽广得很。
第三，适度进行自我心理暗示可以增加自信。比如“我平时成绩很好，也好好复习过，一定能考好的”；“我答不出来，别人也不一定能答出来”；“题目深浅难易无所谓，反正难大家都难，易大家都易，机会均等”。这些自我暗示都能增强自信、稳定情绪，使自己迅速进入状态，集中精神沉着应考，创造最佳心境，考出最好的成绩。
高考除了是对知识掌握程度的考试，更是对心理素质的考验。有了足够的知识基础，可一到考场就心里发慌，什么都想不起来、不确定，那么一切也只是枉然。所以，要有足够强的心理素质来面对这场残酷的考试。
首先要自信。“If you think you can，you can”，只有完全相信自己有能力办到，才能在现实中真正实现自己的愿望。自信心的建立也需要较长的过程，但也不难。不妨试着每天醒来后或睡觉前给自己一些健康积极的心理暗示，告诉自己能行。走路的时候，不要老是低着头盯着地面，试着微笑地挺胸注视前方。这样保持下去，你就会慢慢发现自己越来越有信心了，那么高考又有何惧呢？
2005年山东省理科状元张振总结说：“高中入学一个月后进行的月考让我记忆犹新。虽然入学时我成绩还不错，但看到周围人才济济、藏龙卧虎，心里总以为自己很差、很渺小。
“上课时也不发言，只是一个人默默地坐着。这场考试的题目又是相当难，数学有一道大题没做，考完后我几乎崩溃，以为全完了。过了几天，成绩出来了，分数不高，名次不知道。那天下午的自习课上，班主任把我叫了出去，问我考得怎样，我顿时非常紧张：难道成绩差到班主任来兴师问罪了？于是吞吞吐吐地说考得不好，没想到他很神秘地一笑，告诉我考了年级第一。这件事的影响持续了整个高中阶段，也使我考试心理变得成熟。首先它给了我自信，告诉我我能行，就连这种概率的事情都能做到；它也让我认识到考试时预感的荒谬性，无论感觉如何，都不要放在心上，而应当全身心地投入到接下来的考试中。
“也许这些事看似平淡，但正是这些平淡的事给了我一个良好的心态，一个执著的信念，让我不断前进。”
“行”者无疆
在现实生活中，人们一帆风顺的时候并不多，倒常常是困境比顺境多，失败比成功多，因此只有自信的人才能在成功的道路上大步前进。常有学生说，自己平时学习成绩很优秀，可一到考试就紧张，感到非常沮丧，他们问：“我真的不行了吗？我该怎么办？”其实，不是这些学生不行了，而是他们缺乏足够的自信去对待挫折和失败。
俄罗斯有一句歇后语：“把你的帽子扔过围墙。”意思是说，当你想翻过一堵很难攀越的围墙时，就把帽子先扔过去，这样你就会想尽办法翻越围墙，一定要把帽子拿回来。人往往就是这样，不够自信的时候，总是给自己一条后退的路、一个逃避的借口。
正因为如此，我们常常错过了许多可以“跨越栅栏”的机会。“把帽子扔过去”，就斩断了那似有似无的退路和借口，你只能用自信来鼓励自己，去“背水一战”。
认为“我能行”的人，遇到困难时想的是再坚持一下，而认为“我不能”的人处在相同的困境中，想到的是“算了，我做不到”。“再坚持一下”就是“我能行”和“我不能”的分水岭。“成功往往在于再坚持一下的努力之中。”
因而，每天都大声对自己说：“我能行，一定行！”不论成绩好坏时，都对自己说：“我能行，一定行！”
要做到自我激励，首先要看到自己的长处。
美国罗斯福总统的夫人埃利诺说：“除非你同意，否则没有人让你自卑。”“尺有所短，寸有所长”，要客观地进行自我分析，充分地认识自己的能力、素质和心理特点。找出自己的长处和短处，以己之长，比人之短，激发自己的自信心。
其次，要挺胸抬头。
在生活中要挺胸抬头，从调整自己的基本姿势开始。
很多生活场合，我们可以注意到那些自信的人都挺胸抬头，而那些自卑的人总是低头弯腰，给人一种很失落的感觉，所以我们要用这种方式来激发自己的信心和斗志。
再次，要面带微笑。
微笑是获得自信的一个好方法。当你对各种比赛、学习、考试等感到很恐慌时，一定要面带微笑，特别是面对镜子笑着说：“没什么大不了的。”就能把问题解决掉。
最后，要大声说话。
大声说话是自我激励的一个特别好的突破口。
不要犹豫，从今天、从现在开始，一定要敢张嘴，一定要放开音量，越是在人多的场合锻炼就越能提高自己，获得自信。
你可能还听过这样一些话：
“我家没有人上过大学，想上大学不太可能。”
“没有用的。我不是学习的料。”
“做个聪明乖巧的人是件很乏味的事。”
“数学老师总是挑我的错。”
“别把希望寄托在我身上，我以前可从来没有上过领奖台。”
“我？苗条？你开玩笑！我家可全是胖子。”
这些话你听见过，也许听见过很多次，可以肯定的是：他们的话表现了他们的不自信，因为没有什么是不可能的，除非你否定了自己。
如果你想成为学习高手，那就坚持每天早上对着镜子大声说三次：“我很棒！”
做一个心情“向日葵”
有个学生在给“知心姐姐”的信中说：“都说我们是花儿的季节，可是我感到的却是无尽的压力、无尽的苦！每天晚上，我都要12点以后才能上床；每天早晨，我6点钟就得准时起床。知心姐姐，告诉你吧，我们最近已经连上一个月的学了，一天也没歇过！我真的快要累死了！每当写完作业的时候，我就想哭，想痛痛快快地大哭一场。可望着眼前堆得满满的辅导资料，我知道，自己连哭的时间都没有啊！”
这位同学说出了许多学生的苦闷，他们的每一天大都是这样的：早晨一睁眼，就慌慌张张爬起来，忙着穿上衣服、忙着刷牙洗脸、忙着塞上几口早点、忙着一路狂奔冲向学校、忙着听老师讲课、忙着放学回家、忙着“喂饱脑袋”、忙着写作业，甚至连玩都变得忙忙碌碌！就这样“拼杀”了一整天，等到晚上累瘫在床上时，才发现，自己竟然一点收获也没有！
生活在这个世界上，任何人都有压力。尤其是高中生。在情绪低落的时候，你采取什么样的态度，就决定了你会有什么样的心情。
当我们感到难过时，不要抗拒它，试着放松，看看除了恐慌，我们是否能够保持从容与镇定。不要对抗自己的负面情绪，而应放松心情，从容面对。应当以适当的角度来面对自己当前的苦恼，并明白世界总在不断地变好。只有一条路可以通往快乐，那就是停止担心超乎我们意志力之外的事。
一般自己所忧虑的事情，99%压根儿就不曾发生过。人活着，如果整天担心这个，忧虑那个，岂不是活得太痛苦了吗？当晨曦来临，就应当脱下睡衣，迅速起床，然后告诉自己：“这是快乐的一天，我要好好地学习。”接着精神抖擞地出门。出去后，无论遇到长辈还是晚辈，熟悉的还是陌生的，都应很高兴地向他们打招呼，说声：“早上好！”
不管乐观着的，还是忧愁着的你，只要能找到心的天堂，你就能真正快乐起来。
考试本身就有一定的紧张度，再想到老师和家长的期望，想到自己的社会责任，高三学习就使学生产生了很大的精神压力。这时，重要的是自己不要再给自己施加压力了，因为在难以承受的压力下是不可能考出好成绩的。
不要老是想只能考好不能考坏，考好了自己将如何如何，考坏了又将怎样怎样。考试的后果是平时学习的积累，平时的学习水平才真正决定着考试的成败。我们要做的是“只问耕耘，不问所得”。
在前面，我们已经说过对自己的期望要实事求是，这是保持好心情的关键。
有的学生在考前给自己提出了努力的目标，这是一件好事。问题是提出的目标往往高于自己的实际水平，由于期望的目标不切实际，在考前给自己带来的只会是精神上的负担，而考后给自己带来的则是失望和烦恼。每个学生都应当认识到学习水平的提高需要经过一个循序渐进的过程，需要经过长期的努力。
