每个人都是有情绪的，每天都跟情绪共舞。很多女性都知道自己是有情绪的：会高兴，会开心，会伤悲，会害怕等，却不知道自己为什么出现这样的情绪？它产生的根源何在？为什么自己的情绪总是变化多端呢？情绪的好坏是如何区别的呢？有关这样的问题，本章将带你一起探索。
1.情绪没有好和坏，只有积极和消极
小蕾出生在一个与世隔绝的村庄中，在一次进山采药的途中，她救了一只受伤的小兔子，善良的小蕾将它带到家中。
几天后，小兔子的身体逐渐康复起来，正准备将它送回山上时，小兔子突然开口说话。
兔子说，谢谢你救了我，为了报答你的救命之恩，我可以实现你一个愿望。小蕾高兴地问道是真的吗？兔子说是真的，没有骗你。小蕾想了想说道，我想成为一个无忧无虑，没有悲伤，天天充满着笑容去面对生活的人。
小蕾刚说完，兔子就从地上消失了。小兔子不见的同时，小蕾的脸上也充满这微笑。
从此以后小蕾不管走在何处，脸上都带着阳光般地微笑，村里人都说小蕾是个快乐的小女孩。
一年后，村民问小蕾，你整天笑嘻嘻的，每天真有那么多开心的事情吗？小蕾说，什么是开心啊？
岁月如梭，小蕾逐渐长大了，小蕾妈妈不幸逝世，村民都来慰问小蕾，可小蕾依旧将微笑挂在嘴边。村民问小蕾，妈妈死了你难道不难过吗？小蕾说什么是难过悲伤呢？
村名开始对小蕾指指点点，有的人说小蕾精神出现问题，整天笑个不停。也有人说小蕾缺心眼儿，良心被狗吃了，妈妈死了都不悲伤。
再后来，小蕾成年了，小蕾还是天天笑嘻嘻，只不过再也没有人搭理她了。
最后，小蕾也死了。
快乐和悲伤是生活中难兄难弟，有快乐就有悲伤，有悲伤才懂得什么是快乐。一个感受不到悲伤的人是体会不到快乐的感觉的，同样，一个感觉不到快乐的人是不会明白痛苦是什么味道的。正如咸和淡这对调味剂一样，尝过咸，才明白什么淡，尝过淡，才明白什么是咸。只有明白这种道理，我们就会重视情绪。
有爱有恨，有快乐有悲伤，情绪鲜明的人才是正常的，相反那些情绪不够鲜明和情绪表达有障碍的人才是最可怕的。
什么是“情绪”？“情绪”是一种心理状态，简单说来，是一个人在受到某种外界刺激后投射到身体与心理上的状态。例如一个人在高兴时会手舞足蹈，生气发怒时会咬牙切齿，难过时会茶饭不思，悲伤时会嚎啕大哭等，而正是因为这些情绪，我们的生活才变得五彩缤纷。
然而，关于情绪，很对女性都有认识的误区，认为消极情绪是不良情绪.其实并非所有的消极情绪都是不良情绪，同样，积极情绪有时也会对人产生危害，如“狂喜”、“大笑”等，也是对身体有危害的。所以说，情绪是可以互相转变的。我们只有了解了它的危害，让人关注自身的心理活动，认识情绪，才能保持良好的心理状态。
其实，消极情绪就像白衣服上黑点，你接纳它，那你看它就会很顺心，倘若你看它不顺眼，难它就会让你心理十分难受。积极情绪主要包括喜爱、开心、幸福、愉快、崇拜、希望以及平静等，这类型情绪会产生正面的影响，可以产生积极向上的力量。消极情绪则包括愤怒，抱怨、嫉妒、烦恼、焦虑、紧张等，这类情绪会产生负面影响，当负面情绪积累过多的话，则对人的身体造成一定的危害。
任何事情都是有两面性，我们的情绪也是如此，有消极和积极之分。它们时刻发生在我们的生活中，如若我们能认识到负面情绪的正面影响，就可以负面情绪为我们所用。因此，情绪的积极和消极是可控的，我们可以从以下几点去控制情绪：
首先是接纳情绪。情绪是我们的朋友，既然是朋友，难免会犯错，所以就要接纳和宽容它们，它们就像心头上的一根刺，你越是不搭理它们，它们扎的就越痛。所以还不如学会接纳它们。
其次是思考。消极情绪的出现，是想告诉我们一些信息。例如，焦虑情绪，是在提醒你该做的事情是否没有做好？抑郁情绪，是在提醒你该休息的时候就要休息，孤独是在告诉你你该多交一些朋友。身边每一种情绪都是在一种信号或信息，我们要思考它们为什么要传递出这样的信息。
接下来就是处理。思考之后，发现问题的的根源，那么该做什么就做什么。焦虑好好做事，抑郁就好好闲着，孤独就去交朋友，寂寞就去找事做，生病了就好好休息，痛苦就为所当为顺其自然。
最后就是放下，放下的要诀就是改变自己的观点，情绪没有好坏之分，它只有消极和积极。有人曾说这样的一句话：“使人难过和痛苦的不是事件本身，而是你对事件的看法。”人的抑郁跟你选择的观点有关，改变观点，消极情绪就会变成积极情绪。
2.不同的情绪实际上是不同心情的外现
在面对生活的态度上，我们可以把人分为两类，悲观主义者和乐观主义者。两者之间最大的区别就是看待问题的眼光与心情，比如当新生的婴儿出世时，乐观者则会兴高采烈，手舞足蹈；而悲观主义者则认为婴儿的出世，其母亲受尽磨难，世间从此又多了一个遭受折磨的人。
其实，人生的甘与苦，都源于情绪的变化，一切酸甜苦辣都得靠我们亲身去体验，不论是困难还是挫折，不论富贵还是贫穷，我们都应该用良好的心境去面对，只有这样我们的人生才能更加坚强与勇敢。
芍药原来在公司的销售部当经理。一天，突然接到人事部的人事调动的通知，将他调到策划部当经理。在公司，人人策划部的待遇要比销售部差一大截。芍药心中一想，毫无征兆就将她调到策划部做无名无实的经理，不就是明摆看自己不顺眼嘛！想到自己的前途一片渺茫，心中就唏嘘不已。
以前芍药从事销售工作，三天两头往外跑，很合乎她的个性，现如今，要她整天坐在办公司跟她们一起写文案，对于女孩子来说虽然不错，但对于坐不住的芍药而言，实在是有些难受。刚进入策划部的时候，芍药每天工作无精打采，一个人在办公闷闷不乐。后来，她突然想到了一个问题：为什么我以前就能心情愉悦的工作，而来到策划部当上经理之后就没有以前的那种感觉呢？她想了很久，突然明白过来：“是因为我自己的情绪无形中随着部门的改变而发生转变，心中充满了黑暗，使我失去了快乐工作的动力！”
第二天，芍药将所有的精力都投入到工作中，心中再也不去想那些烦躁的事，渐渐地发现策划部也有自己独特的地方。而且，策划部对于整个公司项目运作来说，有着举足轻重的作用，只是平时人们都不太关注它而已。芍药又重新找了“快乐工作的动力，”改掉了以前无精打采、闷闷不乐的情绪，变得充满自信，工作起来顺风顺水，得心应手。她乐观饱满的情绪也感染到了策划部的同事。
在芍药的带领下，策划部的全员在公司年会上得到了老板的夸奖，为此老板还给她们涨了工资。
不久，王亮又收到一张人事调令，她被提升为公司的副总经理。
从这个故事中，我们可以看到：其实在生活中，每个人心情都表示着一种情绪。芍药在销售部工作的时候，心情是开心的，所以她的情绪也是积极乐观的；而当她被调入策划部之后，心中充满了灰暗，生活被抱怨包围着，情绪自然也就好不到哪去。
快乐心情就像雨后的彩虹，令人神往不已。女人在各种各样的矛盾中生活着，想要做个“快乐的女人”虽然想法有些天真，但天真浪漫的东西总是令人向往的。那么女人该如何在充满荆棘的生活去寻找属于自己的“快乐情绪”呢？
1.保持笑口敞开的习惯。经研究证明，女人的情绪会受到自身行为的影响，一个整体不张口说话，不笑的女孩子的情绪势必会处于低落的状态，因而，女人在走路的时，应昂首挺胸，不要低头缩颈；不要愁云满布，应该笑口常开。一个爱笑的女孩运气是不会太差的。
2.难得糊涂。这是女人自我心理保护一种最为有效的方法，在一些事情上“糊涂”一下，能加强女人的心理承受能力，可以避免很多不必要的麻烦。难得糊涂，有些时候看起来更要一层保护膜，将女人一颗弱小的心灵紧紧保护在一起。而女人有了躯壳，会让你处事不惊，遇事不忧，能让你一平和的心态是面对生活。
3.随遇而安。这是女性心理防卫机制中一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活的女人，将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4.幽默人生。这是女性调和心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
5.宣泄积郁。心理学家认为，宣泄是女人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与异性朋友倾诉；也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉；也可进行一项你所喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
3.了解情绪的真相才能把握情绪
女人面对机遇、诱惑，挫折、烦恼的时候，必须对自己产生的情绪保持警惕性，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。情绪复杂多变，强弱不同，但归根结底都是我们源于我们的内心，情绪是一种主观体验，不同的女人对同一件事情又着不同的看法与见解，同一个女人在不同时间对同一件事情的看法也不尽相同。
设立这样的场景：同样是电影的一个画面，也是我们经常提到吸引眼球的戏码───男女主角接吻，在不同的年龄段，就会表现出不一样的情绪：
年纪比较的外婆，虽然见多识广，人生经验丰富，但却无法接受电影里出现的“接吻”的片段，每每看到此景时，都会产生厌恶的情绪，还说道：“这不是有伤风化吗？现在的电影拍的真是乱七八糟的，真不知道是怎么通过审核的！还是看看戏曲比较好！”
时尚年轻的妈妈，虽然没有外婆那般固执，但对这种画面颇为不满：“现在电影拍的不是打斗血腥，就是情爱缠绵，让一些青春期的孩子们看了影响多么的不好！说完，就关掉了电视。
刚上大学的女儿正处于青春期，对所有的事情都充满着好奇。看到如此缠绵的镜头，并没觉得有什么不妥之处，反而觉得男女主角的之间的爱情故事很浪漫，还对她妈说道：“别换台呀，这电影多感人呀！我要是能遇到这样的男朋友，此生也算是无憾了。”
刚上幼儿园的妹妹，懵懵懂懂，看到这样的画面，手指着电视说：“姐姐，你说她们是在干嘛呀，是不是在玩什么游戏呢？”
从上面的场景中，可以看出，不同的年代，不同年龄段的人会对同一件事情产生许多截然不同的看法，而由此也会产生不同的情绪体验。
情绪与我们的生活息息相关。上节中我们已经提到情绪分为积极情绪和消极情绪，积极情绪会给我们带来积极向上的力量，而坏情绪则相反。每个人都想自己拥有积极情绪，避免产生消极情绪，那么情绪从哪里来的呢？
在生活中任何出现的变动，大到超越人能力范围之外的事，小到扰乱人正常生活的小事情，这都是“情绪”的来源。那些不可预测的事情，都会给我们带来或多或少的情绪，心理学家将情绪的来源总结为以下几点：
1.生活的变动
生活方面突然的变动是造成情绪来源的主要原因之一。当这些变动不加以控制的话，有些时候会给我们的身体或者心理造成伤害。比如年底的时候，公司给你发了一笔可观的年终奖，你的第一反应肯定是开心，内心充满着喜悦；如突然中了500万大奖，随后你给自己置换了一部新的代步车、计划带着老公和孩子一起出门旅游等令人心情愉快的事情，再如朋友之间的不和、亲人如突然的逝世等，都是造成我们情绪变动的事情，这些事情的出现不仅在改变我们生活，还在迫使我们必须接受新的生活环境。
2.生活、工作中的小挫折
生活、工作中不可避免的地充满着坎坷和挫折。例如，你正在电脑面前写文案，还没来得及保存的时候一场突如其来的停电，让你数小时的辛苦毁于一旦；有例如，你精心打扮自己去参加交友聚会，却不曾料到半路上下起了濛濛细雨，弄花了你的妆。当这些小事情积累在一块的时候，就会破坏你的情绪。
3.自然条件的变故
读过名著《红楼梦》的人，都知道林黛玉常常为花落泪。现如今，虽然女人虽然不会经常为鲜花凋谢而伤心，但不可否认的是，自然的变化会给我带来情绪上的改变。比如，一连下了还几天暴雨突然放晴了，我们的心情自然会焕然一新，而自然灾难不仅对伤残的受害者来说是一件重大的情绪事件，而且对现场目击者，以及前往求援的医护工作者，受害者的家属等，都会对她们的情绪造成一定的影响。
4.长期社会性情绪来源
对人造成的情绪变化的社会事件，莫过于生活空间过度的拥挤、食品安全受到威胁。环境的污染等。这些社会事件的存在不仅是国家制度的问题，更是人们心理的问题，而要想解决这些社会事件对人所产生的情绪问题，仅仅依靠个人的力量是远远不够的，它需要这个社会的共同去努力！
实际上，人的情绪、烦恼都是源于忘了自己的事情，爱管别人的事情，担心老天不可预知的事情。所以，要想自己变得轻松自由，就得控制好自己的情绪，管理好“自己的事”，不管“别人的事”，不担心“老天的事”。如果能长期如此，女人就不会有什么情绪在作怪。
4.“闹情绪”只会伤害自己
女人在闹情绪时，会觉得周围的一切都与自己的想法或做法是相反的，更奇怪的是有时她们还会自己生自己的气，看什么都不顺。可往往就是自己一时的闹情绪，害了自己的一生。
看看下面这个因为闹情绪而不珍惜自己生命女孩儿吧。
兄妹二人因为争家中的玩具发生口角，妹妹将自己反锁在房中做傻事——一块破碎的玻璃片结束了自己年轻的生命。
这里的妹妹就是小美。小美自杀的那天，她跟哥哥、爸爸三人在家。中午的饭菜还是小美亲自下厨做的，懂事的她还将做好的饭菜给奶奶送去。之后，因为她和哥哥为了玩具的归属发生了争执，小美便十分生气地跑回自己的房间中，将自己反锁在里面谁也进不去。大约半小时后，爸爸看她们哥妹俩谁也不搭理谁，于是就上们去劝导小美，可是任凭爸爸如何敲门里面都没人回应他，爸爸开始觉得事情有些不对，但当爸爸撞开房门之后，不幸的事情已经发生了。
结束小美生命的是一块玻璃片。哥哥很妹妹住在同一个房间中，小美个子不高，所以睡的是一张单人床，床头的上方就是窗户。当爸爸冲进房间的时候，发现她的手腕一直在流血，除此之外，他们还发现小美的脸上依旧流露出愤怒的表情。
事情已经过去很长一段时间了，小美的家人仍然停留在失去小美的悲伤之中，在她们心中仍然难以相信一个性格开朗的小姑娘会自杀。
小美在学校的成绩非常好，也非常听老师的话，在班主任的眼里小美是个懂事听话的乖孩子，在家中也经常帮助家里做些家务活，小美的唯一的绝点就是贪玩，对玩具有种特殊的喜爱。年过半百的奶奶只要想起过去的小孙女就心痛不已，在家中看见小美的衣服或物品都会泪流满面，可见老人对孙女的思念是有多深切。白发人送黑发人，一段时间内小美的家庭一直被悲伤笼罩着。
因一时闹情绪、生气不仅把自己的生命葬送了，而且还让全家人为她的所作所为伤感万分，可见闹情绪会给人们带来多么大的危害。
闹情绪是情绪化严重化的后果，闹情绪往往会引发人的冲动。当情绪被取代理智，行动前缺乏思考，只要能发泄，自己便不顾一切地去做，都是损人不利己的事情。可见，闹情绪是有百害而无一利的，不仅使自己轻狂、盲目，而且会引发一系列的身心危机，如头痛，呼吸困难。受到丁点刺激就会心跳加快，做事常常心烦意乱。
小路是同龄人眼中的成功人士。他在一家世界五百强的公司做高管，没有拿着不菲的薪水，身边还有一位温柔可人的妻子，然而，他所拥有的这一些并没有让他感受到快乐。
这不，小路最近对自己从事三年的工作突然失去了兴趣，总觉得自己空余时间越来越少，工作的发展空间越来越小，而每天重复机械式的工作让他觉得自己在浪费生命。他想换份工作，但一时又找不到自己感兴趣又适合自己的工作。慢慢地，他开始变得消沉，总是莫名其妙地对妻子发火，虽然经常时候也感到内疚，但夫妻之间的关系逐渐的走向破裂。
小路也曾想过改变自己，他尝试过使用各种的方式摆脱自己“闹腾的情绪”。例如：听音乐，锻炼身体，甚至去发泄俱乐部发泄心中的阴霾。然而，这一些方法都只能使他得到短暂的舒心，回归现实之后，他的心情仍然非常糟糕。在与“闹腾的情绪”的搏斗中，屡战屡败的小路已经彻底崩溃。
像小路的这种“情绪闹腾”的情况在生活中并不少见，尤其是刚进入职场的年轻女性，生活和工作的压力让她们变得浮躁。处于情绪闹腾的世界中，因此她们也离快乐的生活越来越远。
在生活中，我们很多人都有过被情绪折腾的经历，那么，我们怎样才能摆脱“闹情绪”的生活呢？心理学家指出，要想摆脱闹情绪带给我们的危害，可以从以下几点入手：
（1）转移注意力。对于多少女性来说，悲伤与痛苦远远多于快乐和幸福。当负面情绪出现在你身边的时候，可以将注意力转移到其他事情上去，比如，女人因“例假”心情不好，不妨想一些开心快乐的事情，让自己的思维从心情不好的圈子中跳出来，这样就能很快将你的负面情绪冲淡。让你继续做一个安静的美女子。
（2）幻想未来的美好生活。女人，不管在什么时候，都不要放弃对未来的憧憬，心理学家告诉我们，对未来的憧憬能有效控制女人情绪化的问题。一个经常憧憬未来的女人，她的精神时常保持在积极进取的状态下。因而，不管生活让你的情绪多么的闹腾，让你遇到多么的不快，都一定不要放弃对未来的追求。
（3）闲暇时，要有自己的兴趣爱好。大量事实证明，一个人的兴趣越广泛，心态就会好，其个人的适应能力也就越强，而且内心也会变得强大起来。例如，当女人你被情绪折腾的时候，不妨参加一些健身活动，让自己的情绪伴随着汗水消失在空气中。
（4）一个宽阔的胸怀。女人，之所以经常闹情绪，就是因为胸怀太小。生活中所经历事情告诉我们，要想获得人生的幸福和快乐，就必须用宽阔的胸怀去面对一切矛盾与烦恼。
（5）学会遗忘。人生道路中，有时忧心如焚，有时心花怒放。我们应该学会筛选和遗忘，别让那些悲哀、恐惧、焦虑等情绪缠绕我们。而对于那些幸福美满、快乐的情绪要时常放在心中，常常回忆它们，让我们自己感觉到生活依旧是美好的。
